Sie können lernen zu lieben, ohne bedürftig zu sein Seele und Geist

Dieses bedürftige, panische, verzweifelte Gefühl, das Sie um Ihren Partner haben, ist kein Zeichen dafür, dass Sie verrückt verliebt sind, wissen Sie. Laut der buddhistischen Nonne Robina Courtin ist dies ein Indikator dafür, dass Sie zu sehr an Ihrer anderen Hälfte hängen und dass Ihr Denken möglicherweise ein wenig korrigiert werden muss. Hier erklärt sie, wie man genau das macht…

Zunächst nehmen wir an, dass Liebe und Anhaftung dasselbe sind. Aber die buddhistische Art, unsere Gefühle zu verstehen, ist, dass Anhaftung der neurotische, unzufriedene Teil von uns ist, der sich nach jemandem da draußen sehnt und glaubt, dass wir glücklich sein werden, wenn wir ihn oder sie bekommen.

Liebe bezieht sich andererseits auf einen altruistischen Teil unseres Seins – eine Verbindung mit anderen, den Wunsch, dass sie glücklich sind, und eine Freude in ihrem Wohlbefinden.

Wir können natürlich sowohl Anhaftung als auch Liebe fühlen, und es ist schwer, den Unterschied zu erkennen. Sie sind wie Milch und Wasser gemischt. Wenn es in unserer Beziehung Freude gibt, dann wegen der Liebe. Wenn es Ärger und Schmerz und Eifersucht und den Rest gibt, ist es das Ergebnis von Anhaftung.

Auf der grundlegendsten Ebene Anhaftung ist das Gefühl der Bedürftigkeit tief in uns. Es ist der Glaube, dass ich irgendwie nicht genug bin, ich habe nicht genug und egal was ich tue oder was ich bekomme, es ist nie genug. Dann, natürlich, weil wir so überzeugt sind, dass es wahr ist, sehnen wir uns nach jemandem da draußen, und wenn wir denjenigen finden, der unsere guten Gefühle auslöst, hängen wir daran, sie zu bekommen, überzeugt, dass sie derjenige sind, der unsere erfüllen wird braucht und macht uns wirklich glücklich und zufrieden.

Dieser Eigensinn ist die Quelle all unserer anderen unglücklichen Gefühle. Weil es verzweifelt ist, das zu bekommen, was es will, sobald es nicht klingelt – wenn es nicht klingelt oder spät nach Hause kommt oder jemand anderen ansieht -, kommt Panik auf und verwandelt sich sofort in Wut und dann in Eifersucht oder Niedergeschlagenheit. Selbstwertgefühl.

Stufe 1 Glauben, dass Sie es schaffen können

Tatsache ist, dass Anhaftung, Wut, Eifersucht oder andere schmerzhafte Emotionen nicht in Stein gemeißelt sind – sie sind alle gerecht alte Gewohnheiten. Der erste Schritt besteht darin, sicher zu sein, dass Sie durch Kenntnis Ihres Geistes lernen können, zwischen den verschiedenen Emotionen im Inneren zu unterscheiden und sie allmählich zu ändern. Die erste Herausforderung besteht darin, wirklich zu glauben, dass Sie dies erreichen können. Und das allein ist riesig – ohne es steckst du fest.

Stufe 2 Schau dir deine Gedanken an

Dann müssen Sie von all dem endlosen Geschwätz in Ihrem Kopf zurücktreten. Eine wirklich einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich jeden Morgen nur ein paar Minuten hinzusetzen und sich auf etwas zu konzentrieren. Der Atem ist ein guter Anfang. Mit Entschlossenheit können Sie sich entscheiden, auf den Atem zu achten – das Gefühl an Ihren Nasenlöchern beim Ein- und Ausatmen. In dem Moment, in dem Ihre Gedanken wandern, bringen Sie Ihren Fokus wieder zum Atem. Das Ziel ist nicht, die Gedanken verschwinden zu lassen; aber sich nicht auf sie einzulassen und zu lernen, sie kommen und gehen zu lassen.

Das langfristige Ergebnis einer solchen Technik ist ein superfokussierter Geist, und das wird dauern Zeit. Aber der fast unmittelbare Vorteil wird sein, dass Sie, wenn Sie versuchen, von den Geschichten in Ihrem Kopf zurückzutreten, anfangen, objektiv zu sein und sie langsam zu entwirren, zu dekonstruieren und schließlich zu ändern.

Über den Autor

Die in Australien geborene tibetische buddhistische Nonne Robina Courtin reist um die Welt, um buddhistische Psychologie und Philosophie zu lehren und den Bedürftigen zu helfen. Robinas Leben und Werk ist Gegenstand von Amiel Courtin-Wilsons preisgekröntem Film Chasing Buddha.