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Sie können nicht aufhören zu regnen, wenn es kommt – Sie müssen nur in Deckung gehen – Jennifer Racioppi

Es war mein 16. Tag stiller Vipassana-Meditation im Wat Ram Poeng in Thailand. Ich trug ein weißes Hemd mit sieben Knöpfen vorne und zwei großen Taschen – eine rechts, eine links – sowie eine locker sitzende weiße Hose mit Kordelzug. Obwohl ich mich vor reich verzierten Buddha-Statuen niederwarf, bescheidene Mahlzeiten einnahm und um 4 Uhr morgens aufstand, um meine Meditationspraxis in völliger Stille zu beginnen, fühlte ich mich weiter von der Ruhe entfernt als bei meiner Ankunft.

Die 15 Tage zuvor war dieser Weg nicht gegangen. Trotz meiner ständigen Herausforderung, mich nach innen zu konzentrieren, fühlte ich mich im Allgemeinen friedlich und zutiefst entspannt. Bis zu diesem Punkt war meine größte Herausforderung der verzweifelte Wunsch, E-Mails zu lesen, und ein kurzer Moment, als ich mich aus dem Kloster schlich und zu einem nahe gelegenen Internetcafé ging. Als ich mir jedoch die minutengenauen Computer ansah, dachte ich sofort: „Was bin ich? Verrückt?” und ging zurück zu meinem Vermittlungssitz im Kloster. Niemand hatte bemerkt, dass ich gegangen war, also kehrte ich einfach mit geschlossenen Augen und einer perfekt aufrechten Wirbelsäule zu meinem Atem zurück. Einatmen. Ausatmen.

Das Kloster befand sich am südöstlichen Rand der Ausläufer des Himalaya-Gebirges. Es roch durchdringend nach Weihrauch und üppiger grüner Vegetation, und die Zimmer waren mit dekadenten buddhistischen Verzierungen geschmückt, die alles wie einen mystischen Traum erscheinen ließen.

Das heißt, bis zu diesem 16 Der Tag, an dem ich nervös im Wartezimmer des Abtes auf und ab ging, um täglich einzuchecken.

Eine nagende Dunkelheit hatte meine Sitzmeditationen gestört. Ich konnte nicht mehr nach innen gehen. Stattdessen fühlte ich einen Rückstoß. Es war, als würde ich tiefer in mich hinein gehen, ich würde mich mitten in einem Ort befinden, von dem ich jahrelang gerannt war. Ich umklammerte ein Weihrauchopfer und ging vor der Tür des thailändischen Abtes auf und ab, vorbei an dem 5 Fuß hohen goldenen Buddha, der in niedrigem, grünem Gras sitzt und von einem goldenen Tor umgeben ist, bis er mich zum Einchecken anrief.

Mit einer Nonne, die die Übersetzung lieferte, gab ich leise meinen Bericht über die mangelnde Konzentration und das Leid, das meine Vermittlung hervorgerufen hatte. Unkontrollierbare Tränen liefen über mein Gesicht. “Ich bin sehr besorgt”, sagte ich, während ich vor dem Abt und der Nonne kniete. „Ich versuche mich auf meinen Atem zu konzentrieren, aber ich bin abgelenkt von einem wirklich dunklen, ängstlichen Gefühl, das ich nicht kontrollieren kann.“

Der Abt lachte hysterisch in mein Gesicht, dann er erklärte sich selbst.

Jeden Tag, wenn Sie zu mir kommen, habe ich gefragt, wie Ihre Meditation verläuft, und Sie haben gesagt, dass es in Ordnung ist. Dass alles gut ist. Du sagst mir, dass du dein Ziel erreicht hast, also habe ich deine Stunden verlängert. Sie haben mit vier Stunden Meditation begonnen, und wir haben sie jeden Tag auf zwölf Stunden erhöht, um die ich Sie heute gebeten habe. Jetzt kommst du weinend hierher.

Der Grund, warum ich lache, ist, dass ich dir endlich etwas beibringen kann… die Bedeutung von Vergänglichkeit.

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Der Abt sagte mir, dass wir wie der Regen unsere Gefühle nicht kontrollieren können. Stattdessen können wir sie nur akzeptieren. Es ist nicht unsere Aufgabe, das Wetter zu kontrollieren. Stattdessen müssen wir Trost finden, wenn wir wissen, dass Stürme irgendwann vergehen werden. Gleiches gilt für unser Leiden. Anstatt uns auf das zu konzentrieren, was sich wie gewalttätige Folter anfühlt, müssen wir uns darauf verlassen, dass es letztendlich der Sonne weichen wird.

Ich kniete vor ihm nieder und fühlte mich, als wäre ich in einer Pause Punkt. Mit Rotz und Tränen im Gesicht hörte ich seiner Anweisung zu, zur Meditation zurückzukehren, durch mein Leiden zu atmen und zu beobachten, was passiert.

Eifrig, mich durch dieses Gefühl des bevorstehenden Untergangs zu bewegen, aber Ich war skeptisch, dass es alles andere als intensivieren würde, und ging zurück in mein bescheidenes Zimmer mit dem Holzbett und der Matratze, die so dünn wie Taschentücher waren, und einer Toilette, für deren manuelle Spülung ein Eimer Wasser erforderlich war. Ich hatte 16 Tage damit verbracht, mich zu verpflichten, keine Musik zu lesen, zu schreiben oder zu hören. Ich ließ die verbale Komponente meines Gehirns nach, damit ich mich ausschließlich auf meine innere Reise konzentrieren konnte. Jetzt ging ich zurück, aus Angst, in meine eigene Dunkelheit zurückkehren zu müssen.

Ich kann mich nicht erinnern, wie lange es gedauert hat, aber ich erinnere mich, dass ich mich ausschließlich auf meinen langen Atem konzentriert habe genug, dass ich schließlich anfing zu lachen. Einfach so, das Wetter wechselte, die Wolken brachen und eine Ahnung von Frieden knarrte durch. Als meine Schwere nachließ, erlebte ich einen Moment der Klarheit. Ich erkannte, dass ich nach dem Leben in einer Kultur voller Ablenkungen und übermäßiger Geschäftigkeit, in der wir lernen, unseren Schmerz zu behandeln, über unsere Probleme zu sprechen und uns von Unbehagen abzulenken, bis zu diesem Tag nie gelernt hatte, mit Qualen zu sitzen. Genau das war ich nach Thailand gegangen, um zu lernen.

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Ich musste keine Qualen mehr fürchten, davonlaufen, sie manipulieren oder vorgeben, ein Zauberer zu sein, der sie verschwinden lassen könnte. Stattdessen hatte ich, wie bei einem Regensturm, gelernt, in Deckung zu gehen und einfach darauf zu warten, dass es vorbei ist.

Kannst du dich darauf beziehen? Wo in deinem Leben widerstehst du deinem Leiden? Wo machst du eine Scharade oder einen verschwundenen Akt mit deinen Emotionen?

Diese Woche fordere ich dich auf, nicht mehr zu versuchen, deine Emotionen zu verwalten und dich ihnen stattdessen zu ergeben.

Öffnen Sie sich, um all Ihre Emotionen zu spüren, und nehmen Sie den Mut auf, mit ihnen zu sitzen, ohne sie reparieren oder ändern zu müssen. Es ist nicht einfach, aber es ist möglich. Versuchen Sie, Ihre eigene innere Reise zu unternehmen, und teilen Sie unten Ihre Gedanken und Erfahrungen mit.

Mögen Sie glücklich, frei von Leiden und vor allem Unglück geschützt sein.

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Wie immer sende ich dir meine Liebe.

XOXO,

Jenn