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Der Pfeil des Gerichts und des Leidens
„Wenn Leid auftritt, zwingt es uns, dem Leben auf eine andere Art und Weise zu begegnen, als wir es normalerweise tun.“ — Philip Yancey
Astrologische Vorhersagen
Denken Sie an eine Zeit, in der Sie versucht haben, jemanden oder eine Situation so zu kontrollieren, dass sie zu Ihnen passt. Ist es wie erwartet gelaufen? Wenn nicht, was war der Grund? Meiner Erfahrung nach erweist sich der Versuch, äußere Bedingungen zu kontrollieren, selten als erfolgreich, weil die Realität mächtiger ist. Stattdessen sollten wir die Bedingungen so akzeptieren, wie sie sind, und unsere Wahrnehmung dessen ändern, was ist. Jetzt kann ich dich sagen hören: „Tony, sagst du mir, ich solle etwas in meinem Leben akzeptieren, das ich hasse oder nicht mag?“ Jein. Ich sage: Wir sollten Dinge akzeptieren, die wir nicht ändern können, weil wir manchmal machtlos sind, etwas dagegen zu unternehmen. Ebenso muss Ihnen nicht gefallen, was geschieht, aber es zu akzeptieren, lindert Ihren Schmerz und Ihr Leiden und ermöglicht Ihnen, sich für inneren Frieden und Freiheit zu entscheiden.
Hier ist ein Punkt, der eine Überlegung wert ist: Akzeptanz bedeutet nicht Resignation oder Apathie. Es ist eine innere Anerkennung dessen, wie die Dinge im Moment sind. Das heißt nicht, dass sich die Umstände in Zukunft nicht verbessern werden. Im Moment ist die Situation jedoch so, wie sie ist, und wir sollten unseren Widerstand gegen die Art und Weise, wie die Dinge sein sollten, aufgeben. Es lohnt sich, es zu wiederholen, denn das ist ein wichtiger Punkt: Uns muss nicht gefallen, was geschieht, aber wir können es akzeptieren und mit unseren gegenwärtigen Bedingungen arbeiten. Es erinnert mich an die Geschichte von „Die zwei Pfeile“, in der der Buddha von einem Menschen erzählt, der von einem Pfeil getroffen wird, was ihm Schmerzen bereitet. Er fragt seinen Schüler: „Was würde passieren, wenn die Person an genau derselben Stelle von einer zweiten Verengung getroffen würde?“ Jetzt erleben sie Schmerz und Leid, weil sie rund um den zweiten Pfeil ein Urteil geschaffen haben.
Der Buddha sagt: „Im Leben können wir den ersten Pfeil nicht kontrollieren, weil er die unerwarteten Lebensbedingungen darstellt.“ Aber wir können steuern, wie wir auf den zweiten Pfeil reagieren, der durch unsere Reaktion und unser Urteilsvermögen angetrieben wird. In ähnlicher Weise sagte der Dalai Lama: „Schmerz ist unvermeidlich. Leiden ist optional.“ Das bedeutet: Im Leben werden unvorhergesehene Ereignisse eintreten, und wir müssen es vermeiden, Urteile hinzuzufügen, da dies unser Leiden verstärkt. Es erfordert, die Karten, die uns das Leben bietet, zu akzeptieren und nicht den Schmerzen und Enttäuschungen des Lebens zum Opfer zu fallen. Könnten Sie das tun? Könnten Sie es sich erlauben, Ihren Widerstand aufzugeben und inneren Frieden zu erfahren? Vielleicht müssen Sie Ihre innere Weisheit nutzen, um Bedingungen zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können.
Es steht Ihnen frei, Ihre Haltung zu wählen
„Ich glaube, die wichtigste Entscheidung, die ich täglich treffen kann, ist meine Einstellung.“ — Charles W. Swindoll
Anders ausgedrückt: Der Versuch, die Realität zu kontrollieren, ist ein Rezept für Schmerz und Leid, weil wir nur begrenzte Möglichkeiten haben, wen und was wir kontrollieren können. Wenn Sie in einer intimen Beziehung waren und versucht haben, Ihren Partner zu kontrollieren, werden Sie Konflikte und Widerstand erlebt haben. Aber wenn Sie sie so akzeptieren, wie sie sind, kann sich genau das, was Sie an ihnen beunruhigt, tatsächlich ändern. Es gibt keine Zusicherungen, aber Sie werden sich trotzdem verändert und inneren Frieden gefunden haben, was wichtiger ist, als zu versuchen, andere Menschen zu ändern. Wir müssen unsere Wahrnehmung von ihnen ändern, damit wir die Situation anders sehen. Die Menschen werden uns enttäuschen und die Umstände werden nicht immer günstig sein, daher kann der Versuch, die Realität zu kontrollieren, nur zu Schmerz und Elend führen. Letztlich geht es im Leben nicht darum, andere oder äußere Bedingungen zu kontrollieren, denn diese Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle.
Sobald wir akzeptieren, was wir nicht ändern können, sind wir nicht länger an sie gefesselt und können inneren Frieden und Freiheit erfahren. Dies kann Übung erfordern und zunächst schwierig sein, da das Ego gerne die Kontrolle behält. Aber das ist ein falsches Gefühl der Kontrolle, denn wenn wir andere Menschen oder äußere Bedingungen nicht kontrollieren können, sind wir in unserer Fähigkeit, die Realität zu kontrollieren, eingeschränkt. Deshalb befreien wir uns von der Fessel der Kontrolle und können frei entscheiden, wie wir reagieren. Wir entdecken unbegrenzte Möglichkeiten, und indem wir alles akzeptieren, was ist, gibt es Ihnen die Freiheit, Sie selbst zu sein. Diese Freiheit ist nicht an das gebunden, was andere sagen oder tun. Es ist nicht an das gebunden, was einem widerfährt, denn wer die Realität akzeptiert, kann seine Einstellung frei wählen. Das ist wahre Macht. Bei der Macht geht es nicht um den Versuch, andere Menschen zu kontrollieren oder zu manipulieren, denn letztlich geht es uns schlecht.
Können Sie die Dinge so akzeptieren, wie sie sind?
„Der erste Schritt zur Veränderung ist Bewusstsein. Der zweite Schritt ist die Akzeptanz.“ — Nathaniel Branden
Erinnern Sie sich vor diesem Hintergrund an die frühere Situation oder Person, nach der ich Sie im ersten Absatz gefragt habe. Vielleicht war es ein Familienmitglied, ein Freund oder ein Intimpartner, den Sie zu kontrollieren versuchten. Vielleicht war es ein Job, den Sie wollten, eine neue Wohnung oder ein technischer Gegenstand. Was auch immer es ist, erinnern Sie sich so gut Sie können an das Erlebnis und rufen Sie die Emotionen hervor, die Sie erlebt haben. Wenn ich Klienten in meiner Coaching-Praxis diese Frage stelle, nennen sie oft negative Emotionen wie Wut, Frustration, Hass und Enttäuschung. Wenn also unsere Emotionen unser Barometer dafür sind, wie wir uns durch das Leben bewegen, macht es Sinn, dass negative Emotionen uns darauf aufmerksam machen, dass mit unseren Gedanken oder Handlungen etwas nicht stimmt. Mit anderen Worten: Die negativen Emotionen, die Sie bei dem Versuch verspüren, andere oder Umstände zu kontrollieren, sind die Art und Weise, wie Ihnen das Leben sagt, dass Sie sich aus seinen Angelegenheiten heraushalten sollen.
Deshalb lade ich Sie ein, eine oder zwei Situationen auszuwählen, die Sie zu kontrollieren versucht haben. Fragen Sie sich, ob Sie die Situation so akzeptieren könnten, wie sie ist, auch wenn es nur für einen Tag ist. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Spüren Sie inneren Frieden, Freiheit oder ein Gefühl der Gelassenheit? Wenn Sie die Übung weiter ausbauen möchten, verlängern Sie sie um einen weiteren Tag und machen Sie sieben Tage oder länger damit weiter. Ich bitte Kunden oft, einen Habit-Tracker auf ihr Smartphone herunterzuladen und zu verfolgen, wie lange sie eine schwierige Situation akzeptieren können, bis sie ihnen kein Leid mehr bereitet. Du kannst es auch tun. Am Anfang mag es schwierig sein, aber die Vorteile des Nicht-Widerstands überschatten die Auswirkungen des Festhaltens an einer Situation, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Denn wenn wir das Leben so akzeptieren, wie es ist, sind wir frei, im Einklang mit der Realität zu handeln und uns davon zu befreien, an negativen Emotionen festzuhalten.