Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Haben Sie sich jemals gefragt, ob Sie zu schnell sind, um andere zu beurteilen? Fragen Sie sich oft, wie sich das auf Ihr Leben auswirken könnte? Niemand mag es, sich beurteilt zu fühlen; es untergräbt unser Vertrauen, lässt uns das Schlimmste in uns selbst sehen und lässt uns fragen, ob wir nicht gut genug sind. Obwohl es leicht zu sagen ist, „andere nicht beurteilen“, ist es weitaus schwieriger, diesen Rat für sich selbst in die Praxis umzusetzen.
Natürlich ist es unmöglich, nicht alle Urteile zu fällen. Wenn Sie jedoch dazu neigen, andere Menschen negativ und simpel zu sehen, sollten Sie sich überlegen, wie Sie diese Standardeinstellung ändern können. In diesem Handbuch werden wir uns eingehend mit der Frage befassen, warum wir andere beurteilen, und untersuchen, wie wir die Beurteilung von Menschen stoppen können. Unabhängig davon, ob Sie im Allgemeinen schnell urteilen, sich fragen, warum das Richten falsch ist oder ob das Urteilsvermögen Ihre Beziehungen schädigt, helfen wir Ihnen, ein tieferes Verständnis zu erlangen und Wege vorzuschlagen, um positive neue Gewohnheiten zu entwickeln.
6 Zeichen, die Sie zu Unrecht beurteilen Menschen
Lassen Sie uns zuerst versuchen zwischen akzeptablen und problematischen Ansätzen zur Bewertung anderer Personen zu unterscheiden. Hier sind sechs der wichtigsten Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie zu Unrecht urteilen:
-
1. Schwarz-Weiß-Denken
Sie neigen dazu, andere Menschen durch ihre Fehler zu definieren, wobei das Negative immer mehr Gewicht hat. Sie denken auch sehr starr an Menschen, sehen sie als „alles Schlechte“ oder „alles Gute“ und kämpfen darum, ein Bild von anderen zu akzeptieren, das sowohl Gutes als auch Schlechtes beinhaltet.
-
2. Ein harter innerer Kritiker
Wenn Sie Menschen unfair beurteilen, schließt dies normalerweise Sie selbst ein (ein Thema, auf das wir im nächsten Abschnitt zurückkommen werden). Sie haben also wahrscheinlich einen harten inneren Kritiker, der sich an hohe Standards hält und davon ausgeht, dass andere Sie nicht schätzen.
-
3. Hohe Angst, Misstrauen und Defensivität
Sie vertrauen nicht den Motiven anderer, vorausgesetzt, sie sind für sich selbst unterwegs oder möchten Sie verletzen. Dies bedeutet, dass die Menschen hart arbeiten müssen, um Ihr Vertrauen zu verdienen, und Sie können diejenigen, die sich von Ihnen unterscheiden, als bedrohlich empfinden.
4. Ein Bedürfnis nach Perfektion
Sie benötigen Dinge, die ideal und akzeptabel sind, damit die Leute Ihnen selten gefallen können. Dieser Perfektionismus bedeutet auch, dass Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, mit Inkonsistenzen umzugehen, insbesondere im Verhalten anderer.
-
5. Eine Tendenz zur Moralisierung
Sie fällen schnelle und starke Urteile und suchen nicht nach dem Kontext, in dem sich die Handlungen anderer befinden. Folglich können Sie leicht vom Gedanken „Diese Person hat etwas getan, von dem ich denke, dass es falsch ist“ zum Glauben „Diese Person ist moralisch schlecht“ übergehen.
-
6. Andere halten dich auf Distanz
Sie können nicht nur Menschen nach schnellen Urteilen wegschieben, sondern auch sehr wenig über das Innenleben derer hören, denen Sie nahe stehen. Da Ihre Lieben wissen, dass Sie wahrscheinlich unsympathisch sind, vermeiden sie es oft, Ihnen ihre Fehler zu erzählen, da sie versuchen könnten, Ihre positive Rücksicht auf sie zu bewahren.
Fragen Sie sich Folgendes:
Wie nah sind Sie derzeit an Wohlstand und Fülle?
Welche dieser 10 häufig vorkommenden “Überflussblöcke” sabotieren den Erfolg, den Sie verdienen?
Klicken Sie hier und finden Sie es heraus, indem Sie an diesem kostenlosen 30-Sekunden-Quiz teilnehmen.
Warum wir andere beurteilen
Nun, da Sie eine klarere Vorstellung davon haben, ob (oder in welchem Ausmaß) Sie dazu neigen Um unfair zu urteilen, lassen Sie uns innehalten und überlegen, was in unseren Köpfen vorgeht, wenn wir diese Art von Perspektive auf andere einnehmen. Entscheidend ist, dass psychologische Untersuchungen herausgefunden haben, dass wir häufig überschätzen, was eine Situation über die Person in ihr impliziert. Mit anderen Worten, wir spielen den Einfluss von Kontext und Glück herunter und konzentrieren uns darauf, die Güte, das Mitgefühl, das Talent usw. der Person zu bewerten. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn wir nicht viel über die Person wissen, die wir beurteilen.
Es gibt einen guten Grund, warum unser Gehirn dazu verdrahtet ist, in diese Richtung zu gehen. Es hilft uns, so wenig Zeit wie möglich mit Bewertungen zu verbringen, während wir uns durch die Welt bewegen und versuchen, unsere Umgebung zu verstehen. Wenn diese Tendenz jedoch ausgeprägt ist, werden wir unfair beurteilt. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn wir besonders beschäftigt sind oder wenn wir in unserem Leben viele Stressfaktoren zu lösen haben.
Der andere Faktor im Spiel, wenn wir andere Menschen beurteilen, hängt davon ab, wie wir uns fühlen über uns. Ein großer Teil unserer Motivation, andere zu beurteilen, beruht darauf, wie wir unser eigenes Leben, unsere eigenen Gedanken und Gefühle einschätzen. Insbesondere wenn wir den Drang bekommen, jemanden zu beurteilen, kommt dieser Drang oft von etwas, das wir bei anderen Menschen sehen und das uns unbewusst an Dinge erinnert, die wir an uns selbst nicht mögen. Wenn Sie beispielsweise (tief im Inneren) wissen, dass Sie ein schnelles Temperament haben, können Wutausbrüche von jemand anderem Sie sofort dazu bringen, diese Person wegzuschieben.
Sobald wir uns dessen bewusst sind Mit den beiden oben genannten Gründen für die Beurteilung können wir bewusst kalkulierte und reflektierende Entscheidungen darüber treffen, wie wir mit anderen interagieren möchten.
How To Hören Sie auf, Menschen zu beurteilen
Jetzt, da wir die Natur des unfairen Urteils und die Gedanken, Emotionen und Überzeugungen, die es antreiben, betrachtet haben Schauen wir uns drei wirkungsvolle Möglichkeiten an, um Ihren Impuls zur Beurteilung von Menschen zu verringern.
In vielen Fällen können Sie feststellen, dass es Ihnen hilft, sie einzudämmen, wenn Sie sich nur Ihrer Beurteilungstendenzen bewusst sind, und Ihre Fähigkeit dazu verbessern Fangen Sie wertende Gedanken, bevor sie sich zu dauerhaften Überzeugungen verfestigen. Insbesondere haben Sie die Möglichkeit, über das nachzudenken, was Sie denken, anstatt nur davon auszugehen, dass es richtig ist. Die folgenden drei Gewohnheiten werden jedoch dazu beitragen, diese Art von Veränderungen zu zementieren und Ihre Selbsterkenntnis weiter zu steigern.
1. Üben Sie Ihr Einfühlungsvermögen aus
Die meisten von uns haben jedoch die Fähigkeit zu Empathie es kann für manche natürlicher sein als für andere. Wenn Sie die Menge an negativer Energie in Ihrem Leben reduzieren und Ihre wertenden Gedanken reduzieren möchten, kann es äußerst hilfreich sein, aktiv an der Pflege von Empathie zu arbeiten. Je mehr Sie sich in die Lage eines anderen versetzen können, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie Situationen auf eine übermäßig kritische Schwarz-Weiß-Weise betrachten.
Eine einfache Möglichkeit, Ihr Einfühlungsvermögen zu entwickeln, besteht darin, Halten Sie an und fragen Sie: “Was ist die Motivation dieser Person?” jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, in einen Urteilsmodus zu geraten. Wenn zum Beispiel jemand kalt und distanziert zu sein scheint, fragen Sie sich, warum dies der Fall sein könnte. Vielleicht haben sie Angst, anderen nahe zu kommen, weil sie schon einmal verletzt wurden. Sobald Sie die Perspektiven auf diese Weise wechseln, sehen Sie die Person positiver und mit mehr Mitgefühl für ihre Mängel.
2. Öffnen Sie Ihren Geist und erweitern Sie Ihr Wissen
Wir sind besonders anfällig dafür andere hart zu beurteilen, wenn wir davon ausgehen, dass wir immer Recht haben oder dass unsere Sichtweise auf die Welt die einzige ist, die es wert ist, unterhalten zu werden. Diese Art des engstirnigen Denkens bedeutet, dass sich gegensätzliche Standpunkte feindlich und irrelevant anfühlen. Daher ist es offensichtlich, wie wir dann im Umgang mit anderen übermäßig wertend und abweisend sein können.
Es ist wichtig, aktiv zu sein neugierig, warum Menschen (einschließlich Sie selbst) so denken, wie sie es tun. Alles, was wir erleben, prägt uns schließlich von unserer Erziehung über unsere schulischen Erfahrungen bis hin zu unserem kulturellen Kontext. Suchen Sie nach den positiven Aspekten in den einzigartigen Perspektiven anderer Menschen und fordern Sie sich heraus, dies so oft wie möglich zu tun. Fragen Sie sich für jeden, dem Sie begegnen, was Sie von ihnen lernen können. Dies ist äußerst effektiv bei der Reduzierung von Urteilsvermögen, da es schwierig ist, gleichzeitig kritisch und wertschätzend zu sein.
3. Identifizieren Sie Ihre eigenen Probleme
Wie oben erwähnt, beurteilen wir andere wie wir uns selbst beurteilen. Wenn Sie also Ihre negativen Urteile reduzieren möchten, reduzieren Sie die Anzahl der Dinge, die Sie in Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen nicht mögen. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie an sich selbst verbessern möchten, und entwickeln Sie einen Plan, um die einzelnen Probleme anzugehen.