So bringen Sie Ihre Scheiße zusammen: 10 Schritte, um Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen

Irgendwann fragt sich jeder, wie er seine Scheiße zusammenbringen kann.

Es ist leicht zu spüren, dass Sie Ihr Potenzial einfach nicht ausschöpfen, obwohl Sie nicht genau wissen, was Sie sind Ich tue (oder nicht), damit du dich so fühlst.

Es ist wirklich üblich, sich Sorgen zu machen, dass Sie nicht nett genug zu anderen sind oder dass die Leute schlecht über Sie denken.

In diesem Artikel werde ich die 10 Dinge durchgehen, die Sie tun können, um Ihre Scheiße zusammenzubringen.

Der Rat hier ist eine Mischung aus Arbeit, die Sie an sich selbst erledigen müssen, damit Sie mehr erreichen und mehr tun können und Arbeit, die Sie tun können, um sich zu engagieren und erfolgreicher mit anderen zu interagieren.

Wenn Sie anfangen, mehr für sich selbst zu tun und sich um Ihr eigenes Leben, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ziele zu kümmern, wird es einfacher andere erreichen.

Sie stellen fest, dass Sie natürlich anfangen, Dinge zu tun, die anderen Menschen helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen.

Wenn Sie sich niedergeschlagen, getrennt oder nicht in der Lage fühlen, mit der Welt zu interagieren, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass alle anderen, denen Sie begegnen erkennt das.

Ich werde zunächst über eine einfache Selbstpflege sprechen – wichtig für den Einstieg und die Grundlage für alles andere in dein Leben.

Ich werde dann über einige Möglichkeiten sprechen, wie Sie daran arbeiten können, Ihr eigenes Glück und das anderer zu unterstützen.

Und zum Schluss gehe ich näher darauf ein, wie Sie erreichbare Ziele für Ihr Leben setzen können, die wirklich etwas bedeuten Sie.

1. Beginnen Sie mit den Grundlagen

Wenn Sie nicht die richtigen Grundlagen haben, ist es schwierig, das Leben zu leben, das Sie wirklich wollen.

Was meine ich mit Grundlagen?

Erstens gibt es die Dinge, die Sie brauchen, um tatsächlich zu leben: Nahrung, Wasser und Wärme in Form von Obdach und Kleidung.

Die meisten von uns haben diese wesentlichen körperlichen Bedürfnisse, die unterste Stufe von Maslows Bedürfnishierarchie , erfüllt.

Aber wir treffen sie nicht immer gut.

Wenn Sie jeden Tag Fast Food essen, essen Sie, aber Sie essen nicht gut.

Wenn Sie überall fahren und selten Sport treiben, verpassen Sie eine große Chance, sich erfolgreich zu fühlen und gesund sein.

Wenn Sie jeden Abend trinken (und nicht nur zum Spaß am Wochenende), setzen Sie eine Bremse für Ihr Potenzial, die Ihre geistige Gesundheit und Ihr körperliches Wohlbefinden schädigt.

Und was ist mit den anderen Dingen, die Sie brauchen? Fühlen Sie sich glücklich und sicher?

Dinge wie Kameradschaft, Liebe und sinnvolle Arbeit.

Diese können schwieriger zu finden und richtig sein, und wenn Sie sie nicht haben, ist das in Ordnung, aber Sie sollte etwas tun, um sicherzustellen, dass Sie sie bekommen.

Sie sollten all diese Dinge als wesentliche Selbstpflege betrachten:

– Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Chronisch müde zu sein, macht es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen, und macht Sie gereizt.

– Die meiste Zeit gesund essen. Natürlich können Sie am Freitagabend etwas zum Mitnehmen oder eine verwöhnende Geburtstagstorte genießen. Halten Sie sich für die meisten Mahlzeiten an mageres Eiweiß, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dies ist kein Wundermittel, aber wenn Sie konsequent sind, fühlen Sie sich gesünder und klarer.

– Priorisieren Sie die Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, und stellen Sie neue Verbindungen her. Selbst die introvertiertesten von uns haben ein tiefes Bedürfnis nach Verbindungen zu anderen Menschen. Social Media ist nicht genug – Sie müssen Zeit mit Menschen verbringen.

– Vermeiden Sie zu viel Alkohol oder Drogen. Eine gelegentliche Partynacht ist in Ordnung, aber lassen Sie Alkohol nicht zu etwas werden, ohne das Sie nicht auskommen können.

– In irgendeiner Form trainieren. Wenn Sie kein Fitness-Hase sind, gehen Sie einfach nach draußen und gehen Sie. Genieße den Wind in deinen Haaren und die Sonne auf deinem Rücken.

– Ziele für Arbeit und Hobbys haben. Wenn Sie Ihren Lebensunterhalt mit etwas verdienen können, für das Sie eine Leidenschaft haben, ist das großartig. Wenn Sie nicht können, nehmen Sie sich Zeit für Ihre Leidenschaften außerhalb der Arbeit

2. Machen Sie das Hören zu Ihrem Ausgangspunkt

Wann haben Sie zuletzt wirklich zugehört, als jemand mit Ihnen gesprochen hat?

Es klingt komisch, dass dies dir helfen könnte, deine Scheiße zusammenzubringen, aber es tut es!

So viele von uns konzentrieren sich auf uns selbst und darauf, was los ist unsere Leben. Dies führt jedoch nur dazu, dass wir egozentrisch und sogar narzisstisch werden.

Das Zuhören zeigt anderen, dass Sie sich wirklich darum kümmern, wer sie sind und was sie müssen sagen.

Denken Sie an eine Zeit, als Sie sprachen und es wurde offensichtlich, als Sie nicht gehört wurden.

Vielleicht ein falsches Vorstellungsgespräch oder ein Abend mit neuen Freunden, bei dem Sie sich schrecklich und ignoriert fühlten .

Wenn Sie mit jemandem in einem Gespräch sind, zeigen Sie ihm Respekt und hören Sie wirklich zu, was er sagt.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken wandern, bringen Sie sie zurück und verbinden Sie sich wieder.

Vielleicht lernen Sie durch Zuhören nichts Neues, aber Sie öffnen sich einer tieferen Verbindung und einer neuen Perspektive

Übe aktives Zuhören . Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Sinne nutzen, nicht nur Ihr Gehör, um zuzuhören.

Lächle und benutze Augenkontakt, um zu zeigen, dass du wirklich hörst, was gesagt wird.

Stellen Sie Fragen und wiederholen Sie die wichtigsten Informationen.

Wenn Sie dem Sprecher nicht nur zeigen, dass Sie genau zuhören, können Sie sich auch daran erinnern, was so gesagt wurde Sie bekommen mehr aus der Erfahrung.

3. Lerne dich selbst zu schätzen

Wenn du deine Scheiße zusammenbringst, geht es nicht nur darum zu schätzen, was andere zu dir sagen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren eigenen Wert verstehen.

Menschen, die nicht verstehen oder glauben, dass sie anderen Menschen und der Welt im Allgemeinen oft gute Dinge zu bieten haben kämpfen auch darum, den Beitrag anderer zu verstehen und zu schätzen.

Es ist schwierig, nicht wenigstens ein bisschen eifersüchtig auf diejenigen zu sein, die Sie als fähiger und erfolgreicher empfinden als Sie.

Das ist eine ganz natürliche Emotion, und ein wenig Eifersucht kann ein großer Treibstoff für den Erfolg sein.

Aber es kann auch zu einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit führen und dass man niemals gut genug sein kann.

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie gut machen.

Sie können Fähigkeiten sein – wie Fußball spielen oder malen. Oder es können Eigenschaften sein, wie Empathie, Unabhängigkeit oder die Fähigkeit, Liebe zu zeigen.

Gibt es etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es sind? gut, dass du dir jetzt keine Zeit nimmst? Sehen Sie, wie Sie das ändern können.

Gibt es persönliche Eigenschaften, die Sie nicht trainieren können? Überlegen Sie, warum das so ist und wie es sich ändern könnte.

Erstellen Sie auch eine Liste der Dinge, die Sie gerne ausprobieren würden, aber noch nicht.

Sei mutig und mutig. Sie müssen jetzt nicht gut in diesen Dingen sein. Sie werden vielleicht nie großartig, aber wenn Sie es versuchen, werden Sie besser als jetzt und fühlen sich zuversichtlich, Ihre Scheiße zusammenzubringen.

4. Seien Sie offen für Veränderungen

Erfolgreiche, glückliche Menschen sind normalerweise diejenigen, die belastbar und anpassungsfähig sind.

Wenn sich die Dinge um sie herum ändern, können sie mit ihnen umgehen. Sie sind hart.

Offen für Veränderungen zu sein bedeutet nicht, einfach alles zu akzeptieren, was dir in den Weg kommt.

Es bedeutet zu akzeptieren, dass Sie nicht immer in der Lage sind, jede Situation zu kontrollieren.

Es bedeutet, bereit zu sein, manchmal einfach zu sagen: “Mal sehen, was passiert”.

Das kann sehr schwer sein.

Aber wenn Sie nicht offen für Veränderungen sind, neigen Sie dazu, anderen Menschen gegenüber nicht offen zu sein. Das kann bedeuten, unflexibel und manchmal wertend zu sein.

5. Vergeben

Vergeben ist eines der schwierigsten Dinge, die viele von uns jemals tun werden.

Wir alle werden irgendwann von jemandem verletzt worden sein. Trennungen, Freunde, die nicht so waren, wie wir dachten, Arbeitskollegen, die uns benutzten, um weiterzukommen, Eltern, die sich an die erste Stelle stellten…

Viele Dinge, sowohl kleine als auch bedeutende, werden uns im Laufe eines Lebens passieren, damit wir uns wütend und enttäuscht fühlen.

Diese Gefühle zu haben ist ganz natürlich.

Aber was Sie tun, nachdem die anfängliche Verletzung abgeklungen ist, kann einen großen Unterschied sowohl für Ihr zukünftiges emotionales Wohlbefinden als auch für Ihr eigenes zukünftiges emotionales Wohlbefinden bewirken die Art und Weise, wie Sie im Laufe der Zeit mit anderen interagieren.

Menschen widersetzen sich oft der Vergebung , weil sie denken, dass es bedeutet, etwas zu akzeptieren das wurde ihnen angetan und gesagt, dass es in Ordnung war, obwohl es eindeutig nicht war.

Vergebung tut es nicht. ' Ich meine das nicht. Es bedeutet einfach, akzeptieren zu können, was passiert ist.

Um deine Scheiße zusammenzubringen, geht es so sehr darum, zu akzeptieren und voranzukommen.

)

Es bedeutet, anerkennen zu können, dass die Person, die Sie verletzt hat, dies aus eigenen Gründen und aufgrund ihrer eigenen Einschränkungen getan hat, nicht aufgrund eines Fehlers an Ihnen.

Sie müssen der anderen Person nicht sagen, dass Sie ihnen vergeben haben, obwohl Sie sich dafür entscheiden könnten.

6. Engagieren Sie sich zu 100%

In einer digital abgelenkten Welt fühlt es sich an, als würden wir die meiste Zeit alle fünf Dinge gleichzeitig tun .

Wenn uns die sozialen Medien ständig mitteilen, was wir verpassen, ist es schwer zu entscheiden, dass wir glücklich sind was wir gerade machen

Es ist schwer zu akzeptieren, dass man nichts tun kann. Aber es ist wichtig.

Wir alle müssen Entscheidungen darüber treffen, was für uns wichtig ist und was wir priorisieren möchten.

Wenn Sie sich auf nichts festlegen können, tun Sie am Ende ein bisschen von allem und erreichen nichts.

Sie werden auch feststellen, dass, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf Aktivitäten oder Dinge festzulegen, Sie werden wahrscheinlich auch Schwierigkeiten haben, sich für Menschen zu engagieren.

Um Ihnen beim Festschreiben zu helfen, setzen Sie sich Ziele (dazu etwas später mehr). Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit Aktionen, von denen Sie wissen, dass Sie Zeit haben, sie auszuführen.

Sprechen Sie mit Menschen über Ihre Pläne. Wenn Sie Ihre Ziele und Pläne geheim halten, können Sie sich in der Regel auf einfache Weise davon lösen.

Machen Sie auch Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie tun, realistisch ist.

Manche Menschen neigen dazu, sich zu überbeanspruchen, dann überfordert zu sein und dann festzustellen, dass sie nicht in der Lage sind, mit ihren Schritt zu halten Verpflichtungen und alles fallen lassen.

Priorisieren Sie die Dinge, die Sie wirklich tun möchten, und halten Sie sich an diese Dinge.

7. Erfahren Sie, wann es Zeit ist, eine Auszeit zu nehmen

Während es wichtig ist, einen Plan zu haben und sich daran zu halten, ist es auch wichtig, dass Sie sich Ruhe geben und Platz, wenn Sie es brauchen.

Es ist leicht zu glauben, dass Sie einfach weitermachen und so viel wie möglich erledigen müssen.

Aber das ist der Weg zu Burnout, Reizbarkeit und dem Versagen, die gewünschten Dinge zu erreichen.

Jeder braucht manchmal Zeit, um von seiner To-Do-Liste zu entfernen . Ziele zu erreichen und darauf hinzuarbeiten ist großartig, aber konzentrieren Sie sich nicht so sehr auf Ihre Ziele, dass Sie alles andere in Ihrem Leben vergessen.

Zu den sicheren Anzeichen dafür, dass Sie sich dem Burnout nähern und eine Pause benötigen, gehören:

• Wenn Sie feststellen, dass Sie sich selten Zeit für Ihr soziales Leben nehmen und es nicht gesehen haben einige Ihrer engsten Freunde seit Monaten oder sogar Jahren.
• Sie haben keine Zeit für Bewegung und Hobbys, die Sie einmal geliebt haben, und Sie haben das Interesse an ihnen verloren.
• Jedes Mal, wenn Sie nichts tun, fühlen Sie sich sofort nervös und unwohl.
• Sie haben überlegt, einen Urlaub zu buchen, aber die Idee, eine Woche zu nehmen von der Arbeit weg ist undenkbar.

Wenn du eine Pause gemacht hast, bist du eine rundere, fähigere Person, die ihre Scheiße zusammen hat.

8. Sei nett zu anderen … nur du kannst

Es ist leicht, in einem Muster festzuhalten, nur zu geben, um zu empfangen.

Aber es ist eine echte, lebensbejahende Freude, Menschen einfach Dinge zu geben, ohne zu erwarten, dass sie etwas zurückbekommen.

Diese Erwartung verursacht oft Herzschmerz und Wut. Lerne es loszulassen.

Wenn jemand etwas braucht und du es ihm geben kannst, tu es es, aber nur innerhalb der Grenzen dessen, was Sie geben können, ohne sich selbst zu beschädigen.

Wenn Ihr bester Freund ist pleite, biete ihnen etwas Geld an, solange du es dir leisten kannst.

Mach dir keine Sorgen, ob du es zurück bekommst oder nicht.

Bieten Sie Ihrem Nachbarn an, der Schwierigkeiten hat, in den Laden zu fahren oder einen Abend mit Babysitting zu verbringen. Wenn sie sich eines Tages revanchieren, großartig.

Wenn nicht, haben Sie immer noch etwas Gutes getan.

Wenn Sie die Erwartung loslassen, lernen Sie, ehrlich und offen zu geben, einfach weil Sie wollen, anstatt weil Sie das Gefühl haben, Sie sollten.

Und normalerweise werden Sie feststellen, dass Sie alles zurückbekommen, was Sie gegeben haben, und mehr, wenn die Leute sich Mühe geben Belohnen Sie eine Person, die sie als großzügig ansehen.

9. Identifizieren Sie Ihre Kernwerte

Werte sind wichtig. Sie leiten alles, was Sie tun, auch wenn Sie es nicht merken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es eine Trennung zwischen Ihrem Aufenthaltsort und Ihrem Aufenthaltsort gibt, liegt dies möglicherweise daran, dass Sie Ihre Werte sind noch nicht klar und haben sie daher bei Ihrer Entscheidungsfindung nicht berücksichtigt.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Werte identifizieren können , von Online-Werteinventaren bis hin zur Identifizierung der Personen, die Ihnen am meisten bedeuten, und um herauszufinden, warum.

Aber eine der einfachsten Möglichkeiten ist, sich hinzusetzen und ein Brainstorming durchzuführen. Schreiben Sie einfach die persönlichen Eigenschaften auf, die Sie für wichtig halten. Das könnten ziemlich viele sein.

Stellen Sie diese Liste auf 3 herunter. Wenn Sie es wirklich nicht können, machen Sie es 4, aber das ist das absolute Maximum .

Denken Sie daran, dass dies nicht Ihre einzigen Werte sind, sondern nur Ihre Kernwerte.

Sie sind die Dinge, die Sie jeden Tag leiten sollten, und die Dinge, an die Sie sich wenden sollten, wenn Sie etwas machen müssen eine Entscheidung.

Sagen Sie, einer Ihrer Grundwerte ist Loyalität. Wenn dies der Fall ist, sind Sie möglicherweise nicht für eine Karriere geeignet, in der Sie jedes Jahr einen Arbeitsplatz wechseln müssen, um Fortschritte zu erzielen.

Oder wenn einer Ihrer Grundwerte Großzügigkeit ist, fühlen Sie sich in einer Beziehung mit jemandem unwohl, der es nicht mag, Geld auszugeben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Teile Ihres Lebens gibt, die sich nicht richtig anfühlen, überlegen Sie, ob es sich um eine Werttrennung handelt das ist schuld.

10. Ziele setzen

Die Fähigkeit, Ziele zu setzen und zu erreichen, ist entscheidend, um ein besserer Mensch zu sein und das Leben zu leben, das Sie wollen.

Wenn Sie nur einem Ratschlag aus diesem Artikel folgen, machen Sie diesen.

Der Schlüssel zum Setzen von Zielen liegt darin, sowohl realistisch als auch ehrgeizig zu sein. Das heißt, Sie sollten sich nicht einschränken, aber Sie sollten in der Lage sein, Ihr Ziel zu erreichen und einen klaren Plan dafür zu haben.

Hier setzen SMART-Ziele ) kommen herein. Das bedeutet:

Spezifisch. Stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, was Sie erreichen möchten.

Messbar. Wie werden Sie den Fortschritt in Richtung Ihres Ziels verfolgen?

Erreichbar. Stellen Sie sicher, dass Sie tun können, was Sie gesagt haben.

Relevant. Ist Dieses Ziel etwas, das Sie wirklich tun möchten und das zu Ihrem Glück beiträgt?

Zeitgebunden. Wann planen Sie es zu erreichen?

Dies bedeutet, dass ein vages Ziel wie “einen neuen Job bekommen”.

Würde innerhalb von zwei Jahren zum Abteilungsleiter befördert werden, mit einem klaren Plan für die Schritte, die Sie ausführen müssen nehmen, um dorthin zu gelangen.

Ihr Ziel ist nicht nur ein Ziel, sondern ein realistisches Ziel mit einer Karte, die Ihnen dabei hilft, dorthin zu gelangen.

Fazit

Deine Scheiße zusammenzubringen ist nicht über nur eine Sache. Es geht darum, sich in allen Bereichen Ihres Lebens sicher und erfolgreich zu fühlen.

Um Ihre Scheiße zusammenzubringen, müssen Sie:

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen Selbstpflege, die über das grundlegende Wohlbefinden hinausgeht und auch Beziehungen, Arbeit und Hobbys umfasst
• Höre auf Leute
• Verstehe was du ' bist gut darin und sei dein größter Fan
• Lerne zu umarmen ändern
• Wissen, wie man vergibt
• Sich den Dingen verpflichten, aber…
• … wissen, wann Sie eine Auszeit nehmen müssen
• Mach gute Dinge, ohne etwas zurück zu erwarten
• Identifiziere und lebe nach deinen Grundwerten

Ziele setzen und erreichen

Das klingt nach al Eine Liste, aber alles passt zusammen. Alles fließt zusammen. Denken Sie daran, sich selbst, Ihren Körper und Ihren Geist zu respektieren und dasselbe für andere zu tun, und Sie werden da sein.

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