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So erreichen Sie eine Work-Life-Balance und genießen das Leben

Haben Sie das Gefühl, ständig zu arbeiten und möchten wissen, wie Sie eine Work-Life-Balance erreichen können? Fällt es Ihnen schwer, Ihre eigene Zeit zu bestimmen und Ihren Alltagsstress zu vergessen? Vielleicht bleiben Sie bei der Arbeit zurück und haben das Gefühl, keine Pause zu bekommen?

Es ist heutzutage sehr schwierig, von Ihrer Arbeit wegzukommen. Wir können weiterhin über E-Mails, Telefonanrufe, Textnachrichten usw. mit unseren Arbeitgebern oder Kunden in Kontakt bleiben. Sie müssen in der Lage sein, ein ausgewogenes Verhältnis zu finden, damit Sie Ihren Stress reduzieren und etwas Zeit für sich selbst haben können. Ich werde darüber sprechen, wie Sie eine Work-Life-Balance erreichen können. Schauen wir uns zunächst die Bedeutung einer Work-Life-Balance an.

Warum ist eine Work-Life-Balance wichtig?

Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Work-Life-Balance wichtig ist. Der wichtigste Grund, warum dies für Sie von Vorteil sein kann, ist, dass es Ihnen bei Ihrem Stresslevel helfen kann.

Es ist üblich, dass Sie nach der Arbeit zurückbleiben sollten, um mehr zu erledigen oder Ihren Chef zu beeindrucken . Wenn dies jedoch ständig getan wird, werden Sie sehr gestresst. Das richtige Gleichgewicht zwischen Ihrer Arbeitszeit und Ihrer eigenen Zeit zu finden, kann Ihnen wirklich helfen, ruhig zu bleiben und weniger gestresst zu sein.

Eine gute Work-Life-Balance kann Ihnen auch mehr Zeit geben, sich um sie zu kümmern du selber. Sie können sich an Ihrem Tag Zeit nehmen, um sich vollkommen zu entspannen und den Arbeitsstress zu vergessen, den Sie nicht tun können, wenn Sie nach Ablauf Ihrer Arbeitszeit noch da sind. Es sollte auch bei Ihren Beziehungen, Ihrer Gesundheit und Ihrem allgemeinen Glück helfen. Dies liegt daran, dass Sie mehr Zeit finden, um mit Ihren Lieben zu verbringen, und sich viel positiver fühlen sollten.

Anzeichen dafür, dass Sie A nicht erreichen Gesunde Work-Life-Balance

Möglicherweise stellen Sie nicht einmal fest, dass Sie keine gesunde Work-Life-Balance haben, da es schwierig ist festzustellen, wann Sie sollten Ja zu zusätzlicher Arbeit sagen oder nicht.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise keine gesunde Work-Life-Balance erreichen:

  • Sie sind unglücklich darüber, wie viel Zeit Sie für Ihre Arbeit aufwenden.
  • Sie sind über die Arbeit gestresst, obwohl Sie zusätzliche Stunden einplanen.
  • Sie stellen fest, dass Ihr persönliches Leben negativ beeinflusst wird, wie z. B. schlechte Beziehungen oder schlechtes Privatleben.
  • Sie haben keine Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen oder einfach nur Dinge zu tun, die Sie mit Ihrer Zeit tun möchten.
  • Ihr Stresslevel ist höher als normal, auch in Bezug auf Dinge, die nicht mit Ihrer Arbeit zusammenhängen.

Es kann sehr schwierig sein, das richtige Gleichgewicht für Sie zu finden. Wenn Sie sich jedoch unglücklich fühlen, haben Sie nicht die richtige Work-Life-Balance gefunden. Schauen Sie sich meine 5 Möglichkeiten an, um eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie Sie heute eine Work-Life-Balance erreichen können.

So erreichen Sie eine Work-Life-Balance: 5 Schritte

1. Lassen Sie die Arbeit bei der Arbeit

Das Verlassen Ihrer Arbeit bei der Arbeit kann leichter gesagt als getan sein, aber Sie können es tun. Wenn es einige Fälle gibt, in denen Sie eine Weile zurückbleiben müssen, ist das in Ordnung, viele Leute tun dies.

Wenn es jedoch zu übernehmen beginnt, wird es zu einem Problem . Dies ist genau das gleiche, wenn Sie Ihre Arbeit mit nach Hause nehmen.

Am besten erledigen Sie vor Beendigung der Arbeit eine Aufgabe, bevor Sie abreisen, und schreiben Sie alle Erinnerungen für den nächsten Tag auf und dann vergiss es. Sobald Sie die Arbeit verlassen, lassen Sie Ihre Erinnerungen und arbeiten Sie auch zurück. Wenn Sie zu Hause sind, konzentrieren Sie sich darauf, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen und von der Arbeit abzuschalten.

2. Schritt weg von Ihrer E-Mail

Mit moderner Technologie ist es für uns viel einfacher, unsere Arbeit ständig zu überprüfen. Chefs können Ihnen jetzt abends eine E-Mail senden, Aufgaben können auf Ihrem Laptop zu Hause erledigt werden oder Textnachrichten können von einem Arbeitskollegen an Sie gesendet werden. Es kann sehr schwierig sein, dies auszuschalten und zu versuchen, Ihre E-Mails und / oder Telefonanrufe zu ignorieren.

Wenn Sie nach Hause kommen, lohnt es sich möglicherweise, sich von Ihren geschäftlichen E-Mails auf Ihrem Telefon und abzumelden auf Ihrem Computer, damit Sie nicht gestört werden. Auf diese Weise können Sie keine Nachrichten von der Arbeit sehen. Daher werden Sie sich nicht um den nächsten Tag kümmern oder Nachrichten sehen, die Sie beunruhigen könnten.

Wenn Sie immer noch glauben, dass Sie in Versuchung geraten könnten, würde ich empfehlen, Ihr Telefon vollständig auszuschalten, während Sie Ihre Zeit verbringen Zeit entweder entspannen und stressfrei oder mit Ihrem geliebten Menschen, damit die Versuchung nicht da ist.

3. Lass den Perfektionismus los

Mit zunehmendem Alter haben wir mehr Verantwortung und es ist uns unmöglich, alles zu tun, was wir tun wollen . Dies führt auch dazu, dass wir uns selbst bestrafen und uns schlecht fühlen, wenn wir etwas versagen oder nicht alles erledigen, was wir in einer bestimmten Zeit erledigen möchten.

Bei der Arbeit werden Sie höchstwahrscheinlich nicht dazu in der Lage sein Erledige alles, was du tun musst, an einem Tag. Sie müssen erkennen, dass dies in Ordnung ist und dass Sie nicht perfekt sein können.

Sobald Sie diese Idee losgelassen haben, dass Sie perfekt sein und alles richtig machen müssen, können Sie beginnen, zu rationalisieren und Prioritäten zu setzen Ihre Jobliste. Sie können sich dann keine Sorgen mehr machen, dass alles auf einmal erledigt wird, und Sie können damit einverstanden sein, nicht perfekt zu sein.

4. Wisse, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen

Du musst verstehen, dass du nicht zu allem Ja sagen musst, auch wenn du dich fühlst zuerst schuldig. Wenn Sie anfangen zu erkennen, dass die Leute keinen Groll hegen, wenn Sie Nein sagen, wird es sich einfacher anfühlen, dies zu tun.

Sie brauchen auch Ihre eigene Zeit und die Leute sollten das verstehen. Sie müssen nicht unhöflich sein, nur respektvoll ablehnen und wissen, dass Sie Nein sagen dürfen.

Wenn Sie zu etwas Ja sagen können, ist das großartig. Wenn Sie jedoch nicht können, ist es in Ordnung, nein zu sagen, und Sie sollten sich nicht schlecht fühlen. Wenn Sie zu bestimmten Dingen Nein sagen, fühlen Sie sich möglicherweise weniger gestresst, da Sie begonnen haben, das Gewicht von Ihren Schultern zu nehmen.

5 . Priorisieren Sie einige Zeit

Selbstpflege ist so wichtig, wenn Sie eine gute Work-Life-Balance für sich selbst finden möchten. Sie müssen einen Teil Ihrer Zeit priorisieren, um sich zu entspannen und Dinge zu tun, die Sie tun möchten. Dies kann Ihnen helfen, sich viel positiver und entspannter zu fühlen. Selbst wenn Ihr Kalender sehr beschäftigt ist, hindern Sie Sie nicht daran, sich Zeit für mich zu nehmen. Sie brauchen diese Zeit immer noch für sich.

Sie können diese Zeit, die Sie beiseite gelegt haben, sogar in Ihren Kalender eintragen, damit Sie Ihre Zeit verfolgen können. Sogar eine Stunde am Tag kann gut sein, dies kann etwas Einfaches sein, wie das Anschauen Ihrer Lieblingssendung oder etwas Stressreduzierendes wie 30-minütiges Meditieren usw.

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