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So machen Sie das Beste aus Wanderlust Whistler (besonders für Anfänger!)

Eines meiner liebsten Sommerevents ist das Wanderlust 4 Day-Festival. Wieso den? Die Liste ist endlos. Es findet nicht nur an einigen der schönsten Orte der Welt statt, Sie haben auch die Möglichkeit, von einigen der besten Wellnesspraktiker, Meditationsführer und Yogalehrer der Welt zu lernen, die aus der ganzen Welt kommen, um Kurse anzubieten. Darüber hinaus gibt es eine ganzheitliche Gesundheits- und Wellnesskomponente, bei der Vordenker eingeladen sind, ebenfalls zu sprechen und zu lehren.

Als ich dieses Jahr in meiner Wohnung herumtanzte und meinen Lieblingssommermarmeladen beim Packen zuhörte, wurde mir etwas Neues über meine Aufregung klar. Die Spannung lag nicht nur bei der Auswahl der besten Festival-Looks. (Ehrlich gesagt gibt es einige davon.) Aber meine Aufregung war so viel mehr darüber, wie ich Yoga und Meditation auf dem Gipfel eines Berges praktizieren werde, ich kann mir wirklich keinen besseren Sommerurlaub vorstellen! Um ALLES zu genießen, während ich dort bin, weiß ich, dass der Schlüssel zu meinem Erfolg in der Vorbereitung liegt. Ich weiß, dass ich am Wochenende mehr Spaß haben werde, wenn ich es priorisiere, hydratisiert, genährt, aufgetankt und hautgeschützt zu bleiben.

Hier sind meine 10 Must-Haves:

Die Matte. The Mat ist zweifellos die beste Matte zum Üben von Yoga (*nicht gesponsert). Es rutscht oder klebt nicht, bietet eine Menge Polsterung für diese schwierigen Posen und ist leicht zu reinigen. Ich mag die 3 mm, weil sie einfach zu transportieren ist.

Natürliches Deo. Saje Natural Deodorant ist mein persönlicher Favorit (*nicht gesponsert). Dieses natürliche Deodorant, das aus flüssigen mineralisierenden Salzen hergestellt wird, bekämpft unerwünschte Gerüche, indem es Gerüche neutralisiert, anstatt sie nur zu überdecken. Haupt. Zieht leicht ein und beginnt sofort zu wirken. Ich liebe es, weil es nicht klebrig ist, die Poren nicht verstopft oder die Kleidung verschmutzt und es tatsächlich funktioniert.

Kinfield Weekender: Hautschutz. Wir alle brauchen etwas, um Insekten fernzuhalten, die Haut kühl zu halten, wenn sie sich verbrennt, und etwas für die Hydratation. Das Weekender-Kit enthält das Golden Hour DEET-Free Repellent, das Sunday Spray Cooling Aloe Mist und die Waterbalm Face+Body Moisturizer. Alle drei Produkte sind ohne Parabene, Sulfate, Phthalate oder synthetische Duftstoffe formuliert und ihre Formeln sind „stolz vegan, tierversuchsfrei und Leaping Bunny-zertifiziert“. Außerdem ist das Weekender Kit handgepäckfreundlich – so praktisch. SO perfekt für ein Wochenende im Freien.

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Feuchtigkeitsspendendes Gesichtsöl. Auf Reisen packe ich immer ein Serum oder Gesichtsöl ein, und das ist an diesem Wochenende besonders wichtig. Die Höhe und Hitze können unglaublich austrocknend und dehydrierend sein, daher ist ein Produkt wie das Monastery Made Neroli (*nicht gesponsert) lässt meine Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleiben.

Die Giant Pocket Tragetasche. Wo wird alles hingehen? Das ist eine Frage, die ich oft stelle, wenn es an der Zeit ist, alles wegzuräumen. Ich liebe die Baggu Giant Tote (*nicht gesponsert) einfach für die Form, den Stil und die Größe. Und die zwei, nicht eine, riesige Taschen! Es gibt tatsächlich 3 Taschen, die praktisch sind, um all die Dinge zu verstauen, die ich auch brauche, und die Größe bietet Platz für ein Wochenende voller Übung.

Trainingsleggings mit schnellem Feuchtigkeitstransport. Ich liebe die lululemon High Waisted Luxtreme Wunder Unders (*nicht gesponsert), weil sie aus dem effizientesten feuchtigkeitsableitenden Stoff hergestellt sind. Sie sind super bequem, trocknen so schnell und ich liebe die Passform.

Getöntes Gesicht SPF. Eine getönte Feuchtigkeitscreme für mein Gesicht steht seit JAHREN auf meiner Liste der wichtigsten Dinge. Mein Bedürfnis danach an diesem Wochenende ist nicht anders. Mein Favorit ist The Balm. (*nicht gesponsert). Diese getönte Feuchtigkeitscreme hat einen Lichtschutzfaktor von 18. Sie ist schwerelos, seidig glatt und trägt dazu bei, den Ton und die Textur meiner Haut zu verbessern. Ich werde natürlich einen zweiten Sonnenschutz für den Körper mitbringen.

Eine wiederverwendbare Wasserflasche. Apropos Wasser, Flüssigkeitszufuhr ist alles. Egal, ob Sie eine Person mit heißem Wasser mit Zitrone oder eine Person mit eiskaltem Wasser sind, meine bevorzugte Art, die ideale Wassertemperatur aufrechtzuerhalten, ist die Verwendung der wiederverwendbaren Reisebecher von Corkcicle (*nicht gesponsert). Ich mag die Feldflasche für heißes Wasser und die Becher für meine Erkältung.

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Organisches Händedesinfektionsmittel. Intelligent Nutrients Händedesinfektionsmittel 99,9 % der Bakterien beseitigt, ohne Chemikalien (*nicht gesponsert). Es ist eine sichere und wirksame Alternative zur Verhinderung der Ausbreitung von Keimen und Verunreinigungen.

Harmloses Ernte-Kokosnusswasser. (*nicht gesponsert) Nichts wird hinzugefügt, nichts wird jemals erhitzt. Sie beziehen einzigartige Kokosnüsse von kleinen Bio-Agroforstbetrieben. Super feuchtigkeitsspendend, hervorragender Geschmack und die Ernährung von Rohkost und Bio ohne die Notwendigkeit unnatürlicher und schädlicher Zusatzstoffe. Süß!

Als ich in die Berge aufbreche, freue ich mich, mich an die Erfahrungen zu erinnern, die ich in den letzten 6 Jahren als Teilnehmer gesammelt habe, und an das, was ich dieses Jahr als Ausbilder erlebt habe. Für diejenigen, die zum ersten Mal teilnehmen, kann es schwierig sein zu wissen, was sie erwartet. Ich weiß, dass mir ein paar Tipps bei meinem ersten Festival gut getan hätten.

Tipps für Erstbesucher

Sei flexibel. Nicht nur auf der Matte, sondern mit deinem Zeitplan! Es gibt so viele Klassen und so viele schöne Menschen zu sehen und zu treffen. Vielleicht können Sie nicht alles (pünktlich) erreichen, aber wählen Sie Dankbarkeit für das, was Sie besuchen können, und für die Erfahrung, die Sie machen, wenn Sie dort ankommen.
Steigen Sie nach vorne und üben Sie neben jemand Neuem. Versuch es! Könnte tatsächlich Spaß machen. Es ist nicht Highschool. Es gibt keine zugewiesenen Sitzplätze und „hinten im Klassenzimmer“ ist nicht unbedingt der coolste Ort.
Es ist in Ordnung, Dinge alleine zu tun. Vergessen Sie jeglichen Stress darüber, ob Ihre Freunde und Sie denselben Meditationsvortrag oder Stand-Up-Paddle-Board-Yoga-Kurs besuchen möchten oder nicht. Nehmen Sie teil, wozu Sie sich inspiriert fühlen. Was wirklich wichtig ist, ist, dass Sie das Beste aus dem machen, wofür Sie auf den Berg gekommen sind. Ihre Praxis gehört Ihnen.
Selbstpflege. Das ist riesig, Yogis! 3+ Unterrichtsstunden pro Tag ist ein bisschen aggressiv, besonders in der Hitze und in der Höhe. Denken Sie daran, wenn Sie die Skorpion-Pose versuchen, nachdem Sie 8 Stunden lang geübt haben. Finden Sie Zeit zum Wiederherstellen. Selbstpflege beinhaltet auch, ist aber sicherlich nicht darauf beschränkt, sich gut zu ernähren, genährt zu bleiben, ausreichend zu schlafen, hydriert zu bleiben, sich vor der Sonne zu schützen und auf seinen Körper zu hören.
In der Natur sein. Wanderlust findet auf einem Berg statt, also ist dieser etwas offensichtlich. Vielleicht sind Wanderungen nicht dein Ding, aber genieße es. Auch wenn es ein Spaziergang (oder realistischerweise eine Abenteuerfahrt mit der Gondel) zum Pool ist.
Finden Sie Zeit zum Nachdenken. Ok, vielleicht würdest du das nicht bei Coachella machen, aber es ist absolut angemessen, es hier zu tun. Während deines Wochenendes wird es sicherlich eine Zeit geben, in der du dich inspiriert fühlst – entweder durch deine Praxis, in der Natur zu sein oder mit jemandem in Kontakt zu treten. Ich trage oft ein Tagebuch und nehme mir jeden Tag Zeit, um darüber zu schreiben, wie ich mich fühle oder was ich lerne. Letztes Jahr war meine größte Reflexion eine Antwort auf die Frage: Wie bringe ich Yoga von der Matte in die Welt?
Sag ja. Du weißt nie, wo du landen wirst oder was du vielleicht erleben wirst, wenn du offen dafür bist. Sprechen Sie mit jedem und jedem und SAGEN SIE JA – besonders, wenn Sie sich mit jemandem verbunden fühlen. Verbindung in unserer größten Währung!
Momente teilen. Chatten Sie mit neuen Freunden, Freunden, mit denen Sie gereist sind, oder mit völlig Fremden über Ihre Erfahrungen. Das Wort Yoga bedeutet wörtlich Eigelb – sich vereinen. Wenn sich also (eher wann) die Gelegenheit ergibt, lehnen Sie sich in die Verwundbarkeit, teilen Sie sich und Ihre Erfahrungen mit anderen.
Dokumentieren. Instagram, Tweet, Blog, Pin, Re-Pin, Re-Tweet. Es ist ein besonderes Wochenende, an das man sich gerne erinnert.
YOLO. Entscheiden Sie sich für Präsenz, um in jedem Moment dabei zu sein, wie es passiert, und haben Sie die allerbeste Zeit Ihres Lebens.

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Nkechi Deanna Njaka, Msc. ist Neurowissenschaftlerin, Choreografin und Meditationslehrerin. Sie hat den größten Teil ihres Lebens damit verbracht, die Beziehung zwischen Gehirn und Körper zu untersuchen, und hat immer die Bedeutung ihrer Integration gespürt. Durch ihre Arbeit als Neurowissenschaftlerin sowie als professionelle moderne Tänzerin + Choreografin entdeckte sie, dass Achtsamkeit und Kreativität entscheidend für die Aufrechterhaltung des individuellen und globalen Wohlbefindens sind. Sie besuchte das Scripps College in Claremont, Kalifornien, wo sie Neurowissenschaften und Tanz studierte und anschließend einen MSc abschloss. in Neurowissenschaften an der University of Edinburgh. Nkechi Deanna Njaka ist die Gründerin des NDN Lifestyle Studios, Mitbegründerin von Sitting Matters und 2017 YBCA Truth Fellow.