Sollte es Sie interessieren, was andere Leute über Sie denken? – Für immer bewusst

Sollten wir uns darum kümmern, was andere über uns denken?

Für die meisten von uns ist unser Maß an Fürsorge nicht das Problem, sondern eher unsere Sorge und Angst, die im Weg steht.

Sich darum zu kümmern, was andere über uns denken, setzt ein gewisses Maß an Offenheit und Verständnis voraus. Wenn wir jedoch in die Meinungen anderer verwickelt sind, ist dies eher deshalb so, weil wir Angst haben oder uns Sorgen machen, dass wir gewonnen haben nicht akzeptiert, gemocht oder verstanden werden.

Es ist uns egal, was andere denken, bis zu dem Punkt, dass wir unsere Wahrheit und unser Verhalten auf eine Weise ändern, die uns davon ablenkt, wer wir wirklich sind. Gleichzeitig sollten wir aber auch nicht aufhören, uns um den Punkt zu kümmern, an dem unser Ego die Kontrolle übernimmt, und wir werden den Ansichten anderer gegenüber aufgeschlossen.

Wie die Autorin Brene Brown feststellt –

„Wenn wir aufhören, uns um das zu kümmern, was die Leute denken, verlieren wir unsere Fähigkeit zur Verbindung. Wenn wir uns durch das definieren, was die Leute denken, verlieren wir unsere Bereitschaft, verletzlich zu sein. Wenn wir alle Kritik ablehnen, verlieren wir wichtige Rückmeldungen, aber wenn wir uns der Hassbarkeit unterwerfen, wird unser Geist niedergeschlagen. “

Also, wie können wir Lernen Sie, diese Idee, offen für die Meinungen anderer zu sein, in Einklang zu bringen, ohne dass sie uns definieren oder von unserem authentischen Selbst trennen?

Ich habe nicht alle Antworten, aber hier sind einige Hinweise darauf Hilfe beim Einstieg:

1.) Akzeptiere dich zuerst

Wenn Sie sich selbst nicht akzeptieren, wird es für Sie sehr schwierig sein, sich von anderen akzeptiert zu fühlen. Ein Mangel an Selbstakzeptanz bedeutet auch, dass Sie eher nach Akzeptanz bei anderen suchen, was dazu führt, dass Sie sich viel zu sehr darum kümmern, was sie über Sie denken.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit wem Frieden zu schließen Sie sind, Sie werden auch anfälliger für die Meinungen anderer. Wir haben alle dieses Sprichwort gehört – wenn Sie für nichts stehen, werden Sie auf alles hereinfallen – und dasselbe Gefühl gilt hier.

Sich selbst zu lieben und zu akzeptieren macht Sie nicht immun zu den verletzenden Meinungen anderer, aber es hilft Ihnen, zuversichtlich zu bleiben, wer Sie sind und wofür Sie stehen.

2.) Übe das Nicht-Anhaften

Je mehr wir andere um Zustimmung und Bewunderung bitten oder uns übermäßig freuen, wenn uns jemand lobt, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir niedergeschlagen werden, wenn eine negative Meinung auftaucht.

Um dies in Einklang zu bringen, kann es hilfreich sein, das Nicht-Anhaften zu üben. Es gibt eine berühmte Geschichte eines Mönchs, dem etwas vorgeworfen wurde, was er nicht getan hat. Die Leute waren wütend auf ihn und teilten offen ihre Meinungen. Auf all das antwortete der Mönch nur: “Ist das so?” Er erlaubte sich nicht, in die Kommentare hineingezogen zu werden oder das Bedürfnis zu verspüren, sich zu verteidigen, er wiederholte nur immer wieder den Satz: “Ist das so?” Schließlich wurde die Wahrheit enthüllt und die Leute begannen sich beim Mönch zu entschuldigen. Aber zu allen Entschuldigungen antwortete er nur: “Ist das so?”

Wir müssen dieses Beispiel nicht genau kopieren, aber es gibt definitiv Dinge, die wir daraus entfernen können. Der Mönch konnte sich von den Meinungen anderer lösen und wusste, dass seine eigene Wahrheit bequem in Frieden mit sich selbst sitzen konnte. Er konnte auch verstehen, dass alles nur vorübergehend ist – sogar die Meinung der Menschen!

Nicht-Anhaftung bedeutet wirklich, dass wir Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen übernehmen, anstatt uns in die chaotischen Worte verwickeln zu lassen oder Handlungen anderer.

Das zu lernen erfordert viel Übung! Aber Dinge wie Meditation und Selbstliebe können helfen.

3.) Kritik konstruktiv behandeln

Wenn Sie atmen, werden Sie möglicherweise irgendwann von jemandem kritisiert.

Wenn wir hier auf eine kritische Meinung oder Bemerkung von jemandem stoßen, ob wir ihn kennen oder nicht Es gibt ein paar Schritte, denen Sie folgen können –

• Checken Sie bei sich selbst ein: Gibt es eine Wahrheit zu was? wurde gesagt?
• Sehen Sie, ob Sie etwas Konstruktives von dem nehmen können, was gesagt wurde.
• Wenn es nötig ist, übernehmen Sie Verantwortung und erkennen Sie, wo Sie es besser hätten machen können.
• Lass den Rest los.

Dies ist definitiv leichter gesagt als getan, aber dies ist eine gute Blaupause, um herauszufinden, wie man mit Kritik und negativem Feedback von anderen umgeht.

Denken Sie daran, wir haben keine Kontrolle darüber, was die Leute zu uns sagen, aber Wir haben die Kontrolle darüber, wie wir damit umgehen.

4.) Es ist in Ordnung zuzugeben Sie kümmern sich

Egal wie hart wir sind, die Meinungen anderer können uns nicht nur verletzen, sondern uns in Angst und Wut verwickeln und sogar Opfer.

Wenn dies passiert, sind wir möglicherweise besessen und fühlen uns schuldig, weil wir uns so sehr um uns kümmern oder auschecken und so tun, als ob es uns überhaupt nichts ausmacht.

Keiner der Staaten wird uns helfen. Stattdessen wird es nur Mauern um unser Herz bauen oder uns vor Angst und Frustration in einen Überdrang versetzen.

Wenn dies geschieht, müssen wir besitzen, wie wir uns fühlen und die Tatsache besitzen, dass wir Sorge, auch wenn wir uns dadurch schuldig, beschämend oder albern fühlen.

Wenn du klar bist, wie du dich fühlst, erlaube dir, in jeder Emotion einzeln zu sitzen. Fühle den Zorn, fühle den Schmerz, fühle die Unverschämtheit, lass ihn durch deinen Körper laufen, erlaube dir, ihn vollständig zu umarmen; Atme durch, bis du die Emotionen nicht mehr fühlst.

Diese Praxis, dich in deine Emotionen zu lehnen, kann sehr therapeutisch sein. In den meisten Fällen dauert es einige Sekunden, wenn Sie die Emotion zulassen, anstatt sie zu blockieren, und sie löst sich dann endgültig auf. Möglicherweise müssen Sie diese Übung einige Male wiederholen und in Verbindung mit anderen Selbsthilfepraktiken wie Beratung und Journaling anwenden, aber es ist erstaunlich, wie gut sie sich anfühlen kann und wie viel Kraft diesen Emotionen entzogen wird, wenn Sie es sich nur erlauben fühle sie.

5.) Meinungen sind mehr über die Menschen, die sie gemacht haben

Es ist natürlich und normal, sich von dem ausgelöst zu fühlen, was andere über uns sagen und denken, aber am Ende des Tages ist es nicht unser Gepäck, das wir tragen müssen.

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Wenn jemand Ihnen gegenüber übermäßig urteilt oder etwas Verletzendes sagt, liegt dies normalerweise daran, dass er sich selbst gegenüber wertend oder wütend ist. Sehr oft kämpfen diese Menschen mit ihren eigenen Problemen, und als Bewältigungsmechanismus schlagen sie andere Menschen aus oder setzen sie nieder.

Menschen mit einem angemessenen Bewusstseinsniveau sind eher mit Situationen in a konfrontiert reife und verständnisvolle Art und Weise, die darauf abzielt, zu lösen, anstatt ein Urteil zu fällen oder eine harte Meinung abzugeben.

Wenn wir uns daran erinnern, können wir erkennen und sehen, dass wenn jemand auspeitscht, scharf kritisiert oder ist super wertend, es geht mehr um ihre eigenen Kämpfe.

„Was andere Leute über dich denken, geht dich nichts an. Wenn Sie anfangen, dieses Geschäft zu Ihrem Geschäft zu machen, werden Sie für den Rest Ihres Lebens beleidigt sein. “ – Deepak Chopra

6.) Feedback geben

Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn jemand eine Meinung mit Ihnen teilt, die nicht war Es ist nicht erforderlich oder fühlt sich falsch an, also versuchen Sie nicht, jemand anderem dasselbe anzutun.

Andere nicht zu beurteilen oder das Bedürfnis zu haben, sie oder ihre Handlungen zu kennzeichnen, ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun Bringen Sie mehr Selbstakzeptanz in Ihr eigenes Leben. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Beziehungen und die Art und Weise, wie Sie mit anderen kommunizieren, zu verbessern.

Und wenn Sie sich in einer Position befinden, in der Sie Feedback oder eine Meinung abgeben müssen, setzen Sie sich in die Schuhe anderer Personen – wenn Sie es wären, was würden Sie gerne hören?

Sie können auch die sehr hilfreiche Regel praktizieren: Bieten Sie keinen Rat oder Ihre Meinung an, es sei denn, es wird darum gebeten!

7.) Nicht fixieren, fließen

Es ist normal, sich darum zu kümmern, was die Leute über uns denken, aber zu lernen, sich nicht so auf die Meinungen anderer zu fixieren, kann sehr befreiend sein.

Wir sind nicht hier, um mit anderen zu konkurrieren oder zu vergleichen Wir sind für unsere eigene Reise hier und jeder von uns hat einen individuellen Funken, den wir erforschen müssen.

Es ist sehr schwer, sich nicht um bestimmte Dinge zu kümmern, aber wenn wir uns die Erlaubnis dazu geben , es kann befreiend sein und das Leben kann angenehmer sein.

Anstatt sich so sehr um das Leben und alles zu kümmern, was geschieht oder nicht passiert Pening, nähere dich dem Leben als eine Welle, die dich überflutet. Anstatt es zu absorbieren oder darin zu ertrinken, reitest du damit. Sie lassen es fließen, wo es muss, Sie lassen es Sie dorthin bringen, wo es muss. Wenn Sie diese Herangehensweise an das Leben wählen, hört es natürlich auf, sich zu sehr um die falschen Dinge zu kümmern.

Und am Ende des Tages ist die einzige Meinung von Ihnen, die zählt, Ihre eigene.

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