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Der Kerzenblick, auch Trataka genannt, ist eine jahrhundertealte Yoga-Reinigungspraxis, bei der man auf einen festen Punkt oder, häufiger, auf eine Kerzenflamme starrt. Das Wort trataka bedeutet auf Sanskrit „sehen“, und es wird angenommen, dass diese Praxis Energie in das Chakra des dritten Auges (sechstes) bringt. Zu den Vorteilen des Kerzenblickens gehören eine verbesserte Sehkraft, ein besseres Gedächtnis und eine bessere Konzentration.
Therapeutische Vorteile des Candle-Blickens
Mit zunehmendem Alter ist es ganz natürlich, dass unser Körper anfängt, sich zu zersetzen. Beispielsweise verschlechtert sich die Gesundheit der Augen. Eine Trataka-Praxis kann Brechungsfehler korrigieren und die Fähigkeit des Auges stärken, sich besser an Entfernungen anzupassen. Es kann auch die Muskeln um die Augen herum stärken.
Ebenso wichtig ist, dass der Blick auf eine Kerze nachweislich die kognitiven Funktionen älterer Menschen verbessert. Es hilft, das Nervensystem auszugleichen und kann bei der Linderung von Anspannung, Angstzuständen, Depressionen und Schlaflosigkeit wirksam sein.
Spirituelle Vorteile des Kerzenschauens
Die spirituellen Vorteile einer Kerze-Blick-Praxis bestehen darin, Harmonie und inneren Frieden in Ihr Leben zu bringen. Trataka hilft Ihnen, starke Willenskraft und intensive Konzentration zu entwickeln und verbessert Klarheit, Konzentration und Gedächtnis.
Da der Blick auf eine Kerze Sie dazu anregt, sich nur auf die Flamme vor Ihnen zu konzentrieren (vorzugsweise in einem dunklen Raum), kann Ihre Konzentration nirgendwo anders hingehen. Wenn Sie es regelmäßig praktizieren, wird Ihr Bewusstsein „trainiert“, und eine verbesserte Konzentration und Fokussierung wirken sich auf Ihre spirituellen Praktiken aus. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sich auf die Meditation vorzubereiten.
Körperliche Vorteile des Kerzenschauens
Neben der Verbesserung der allgemeinen Augengesundheit ist Trataka auch für Menschen mit Glaukom, Kurzsichtigkeit und Diabetes von Vorteil.
Darüber hinaus verbessert das Anschauen einer Kerze den Schlaf und gibt dem Körper neue Energie, sodass Sie sich körperlich besser fühlen und den ganzen Tag über mehr leisten können. Der Kerzenblick ist besonders effektiv, wenn er mit Ihrer Yoga-Praxis kombiniert wird.