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Starke Yoga-Disziplin half mir, frühere Ängste zu sehen – Fernweh

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Claudia Mirallegro ist eine beliebte Gesundheits- und Wellnessexpertin mit einer Leidenschaft dafür, allen zu helfen, denen sie begegnet – sowohl in ihren Kursen als auch außerhalb der Matte –, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. In ihrem Leben war Yoga der Wegbereiter, der ihr half, ihr eigenes zu artikulieren und zu verwirklichen, und durch ihre Yogakurse, Workshops, Retreats und Online-Inhalte möchte sie anderen helfen, Gesundheit und Glück zu finden. Als ehemalige Tänzerin ist sie mit einer Liebe zur Bewegung aufgewachsen, was sich in einem Übungs- und Unterrichtsstil niederschlägt, der sowohl stark als auch anmutig, herausfordernd und flüssig ist. Ihre Lieblingsmomente sind zu sehen, wie Menschen ihre wahren Werte finden und in ihre Praxis integrieren.

Wie ist Yoga in Ihr Leben getreten? War es Liebe auf den ersten Blick?

Ich habe vor etwa 10 Jahren mit Yoga angefangen, hauptsächlich um mich fit zu halten. Erst als ich nach Los Angeles zog, um eine Schauspielkarriere zu verfolgen, begann ich mich tiefer mit Yoga zu verbinden. Die Schauspielerei wird immer einen Platz in meinem Herzen haben, aber die Höhen und Tiefen der Branche können wirklich einen Tribut fordern. Manchmal fühlte ich mich so verloren, so unsicher und ängstlich – eine starke Yoga-Disziplin hat mir geholfen, darüber hinwegzusehen. Es gewährt mir Ausdrucks- und Gefühlsfreiheit und ist für mich Vermittlung in Bewegung.

Wenn Sie sich auf Ihren Unterricht beziehen, verwenden Sie das Wort „Sinnlichkeit“. Möchten Sie, dass Ihre Schüler dieses Gefühl während Ihres Unterrichts beobachten oder vielleicht sogar kultivieren?

Ich glaube, Sinnlichkeit kommt davon, frei zu sein und Mein Ziel ist es, die Schüler dazu zu inspirieren, sich so zu bewegen, dass sie genau das spüren. Das ist der Punkt meiner Praktiken und was ich versuche durch Lehren auszudrücken. Manchmal halten wir traditionelle Yogastellungen. Manchmal arbeiten wir an Urübergängen. Manchmal ist es ein Auf und Ab zwischen beiden. Was auch immer es sein mag, ich hoffe für Sie, dass Sie sich von meinem Unterricht befreit fühlen.

Was würden Sie sagen, ist das häufigste Klischee über Atemarbeit, das unbekannte Menschen haben?

Dass die Atemarbeit nur der Entspannung dient. Atmen kann auf viele Arten verwendet werden und das Wissen darüber, wie man es benutzt, hat viele Anwendungen.

Mandala Vinyasa ist ein fortgeschrittenerer Yogastil, warum spricht dich das an?

Mit Mandala Vinyasa reisen wir von Atem zu Bewegung 360 Grad um die Yogamatte herum. Die Praxis schafft Raum. Die Worte verbinden dich. Die Musik ist der Herzschlag. Du machst die Arbeit. Die Arbeit lässt dich erkennen, dass du mächtiger bist, als du denkst, zu so viel mehr fähig bist, als du verstehen willst, und es geht nicht darum, „mehr“ sein zu wollen, sondern darum, einen höheren Ausdruck von dir selbst zu entdecken. Ganz zu fühlen. Freude zu empfinden. Lassen Sie sich von Ihrer ganz eigenen Leidenschaft inspirieren. Darum geht es in dieser Praxis.

Sie denken vielleicht, dass meine Kurse fortgeschritten sind, aber lassen Sie mich Sie fragen: Glaubst du, du bist weniger als alle anderen? Weil ich es nicht tue. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder diese Übung machen kann. Mit der Zeit. Mit Liebe. Mit Verständnis. Zu verstehen, dass es wirklich nicht das ist, was du tust, sondern wie du es tust. Sie müssen sich bewegen lassen und die Fahrt genießen. Ihr Körper ist grenzenlos und was wir entdecken, ist Magie. Du wirst sehen. Sie werden körperlich und geistig herausgefordert, und Sie werden wachsen und sich durch den Prozess, alles zu erschaffen, verändern.

Als Lehrer bist du auch Schüler. Wie setzt sich Ihre persönliche Lernreise fort, wenn Sie auf der Matte lernen und nicht lehren?

Ich habe viele, viele Stunden Weiterbildung in Mandala Vinyasa, Raketenyoga, Tripsicorie, Yogakunst, Yin Yoga und Yoga Nidra absolviert. Eigentlich waren die letzten 4 Jahre immer wieder dem Lernen und Umlernen gewidmet. Es war kein einfacher Prozess. Aber vor allem habe ich erlebt, wie Bewegung helfen kann, zu verarbeiten und zu heilen, wenn es keine Worte gibt. Und an diesen tiefen Orten haben wir die anmutige Fähigkeit, uns aufzurappeln und uns selbst auf einer neuen Ebene kennenzulernen.

Können Sie zurückblicken und Veränderungen an sich selbst feststellen, die dieser Übergang hervorgebracht hat, als Lehrer und auch als Schüler?

Ich erinnere mich immer daran, was mich überhaupt zum Yoga gebracht hat. Es ging nicht um die körperlichen Vorteile oder den Versuch, bestimmte Haltungen oder ähnliches zu erreichen, es waren die kleinen Nuggets der Inspiration, die mir meine Lehrer gaben. Ich erinnere mich, dass ich dachte, dass ich meinen Schülern dasselbe geben möchte, damit sie das fühlen, was ich fühlte, dass sie sich inspiriert fühlen und dass sie sich glücklich fühlen!

Was wäre der einzige Ratschlag, den Sie den Wanderlust-TV-Streamern geben könnten, um die Verbindung mit einem Lehrer und sich selbst während der Online-Übungen zu vertiefen?

Manchmal ist es das Schwierigste beim Yoga, konsequent zu sein, aber es ist auch das Wichtigste. Unabhängig davon, wie stark Sie sind oder wie Sie aussehen – es kommt auf die Leistung an. Es ist die Disziplin, sich selbst in Bewegung zu bringen – das macht Sie aus. Es macht dich stärker. Es macht dich besser. Denn obwohl du nicht auftauchen, schwitzen und aufgeben wolltest, hast du es getan. Wie Aristoteles so schön sagte: „Exzellenz ist keine Handlung, sondern eine Gewohnheit“. Deine Gewohnheiten sind, wer du bist. Gehen Sie also weiter voran, üben Sie Disziplin, nehmen Sie Änderungen langsam vor, Änderungen, die zu Gewohnheiten werden, Gewohnheiten, die einfach und überschaubar sind. Spülen und wiederholen Sie die Gewohnheiten jeden Tag, egal was das Hindernis ist.

Hast du eine Lieblingspose oder Asana, die du herausfordernd findest?

Ich arbeite seit Jahren an Handständen und habe noch einen langen Weg vor mir. Ich denke, es ist viel viel besser so. Denn je schneller wir Dinge im Leben tun, desto weniger verstehen wir sie. Und wirklich, wer wollte schon, dass alles einfach ist? Wenn Sie morgen aufwachen und sofort alle wichtigen Lebensziele erreichen würden, wüssten Sie nicht, wie Sie damit umgehen sollen. Es wäre völlig überwältigend, weil du durch den Prozess der Erschaffung all dessen nicht gewachsen und transformiert warst.

Nichts Großes ist jemals ein Kinderspiel zu erreichen. Instagram lässt uns endlos das Gegenteil glauben. Aber über Nacht passiert nichts Bemerkenswertes. Je. Hier bin ich, Zehntausende von Handständen später, und arbeite immer noch hart dafür. Nun, harte Arbeit macht demütig und zahlt sich in jedem Aspekt des Lebens aus. Und selbst wenn wir weitermachen, was wir immer tun, werde ich die Stärke zu schätzen wissen, etwas auszuprobieren, auch wenn die Ergebnisse nie eintreffen, ist das in Ordnung, denn (wie ich gerade erwähnt habe) sind es die kleinen Gewohnheiten, die wir täglich machen. Das wird Ihr Leben verändern.

Claudia ist eine beliebte Gesundheits- und Wellnessexpertin mit einer Leidenschaft dafür, allen zu helfen, denen sie begegnet – sowohl in ihren Kursen als auch außerhalb der Matte –, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. In ihrem Leben war Yoga der Wegbereiter, der ihr half, ihr eigenes zu artikulieren und zu verwirklichen, und durch ihre Yogakurse, Workshops, Retreats und Online-Inhalte möchte sie anderen helfen, Gesundheit und Glück zu finden. Als ehemalige Tänzerin ist sie mit einer Liebe zur Bewegung aufgewachsen, was sich in einem Übungs- und Unterrichtsstil niederschlägt, der sowohl stark als auch anmutig, herausfordernd und flüssig ist. Ihre Lieblingsmomente sind zu sehen, wie Menschen ihre wahren Werte finden und in ihre Praxis integrieren.

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