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Svadhisthana Meditation

Chakras

Um die Svadhisthana Meditation zu beginnen, finden Sie eine bequeme Position mit geradem Rücken. Schließe deine Augen und beginne yogisch zu atmen. Atmen Sie tief durch die Nase, ohne zwischen Einatmen und Ausatmen zu unterscheiden, und fühlen Sie sich entspannt. Nehmen Sie sich Zeit und werden Sie sich Ihres Körpers bewusst, indem Sie etwa fünf Minuten lang Ihrem Atem folgen. Machen Sie nach fünf Minuten auf Ihr zweites Chakra direkt über Ihren Geschlechtsorganen aufmerksam. Dann bringen Sie Ihren Atem zu Ihrem zweiten Chakra. Spüren Sie bei jedem Einatmen, wie die Energie in Ihren Geschlechtsorganen zunimmt. Sie werden es als eine Hitze und Intensität fühlen, die mit jedem Einatmen stärker wird. Wenn es stärker wird, stellen Sie sich die Energie dort als einen Ball orangefarbener Energie vor. Erleben und visualisieren Sie, wie es etwa zwei oder drei Minuten lang stärker und heller wird Organe und fühlen Sie Ihr Bewusstsein in diesem Energieball zentriert. Werden Sie zum Energieball und fühlen Sie, wie Sie beginnen, von diesem Zentrum durch Ihren Körper nach außen und dann in die äußere Umgebung zu strahlen. Fühle die Magie und das Gefühl des Staunens, das eine Manifestation der Energie ist, die vom zweiten Chakra ausstrahlt. Achten Sie darauf, wie Sie sich körperlich, emotional und geistig fühlen. Einige von Ihnen spüren möglicherweise spontane Energiestöße, die über Ihre Wirbelsäule oder durch Ihren Körper laufen. Diese werden im Sanskrit Kriyas genannt. Sie sind normal; genieße sie. Sie könnten das Gefühl haben, als würde ein warmer Strom von Energie oder Vibrationen durch Ihren Körper fließen. Diese Empfindungen sind mit einem erhöhten Energiefluss verbunden. Achten Sie auf die Veränderungen, die Sie erleben – beobachten Sie sie, aber versuchen Sie nicht, sie zu beeinflussen. Nach kurzer Zeit werden Sie Bilder erleben, die mit dem zweiten Chakra verbunden sind. Einiges davon mag zunächst sexuell sein, aber wenn Sie sich nicht damit identifizieren oder daran hängen, werden die sexuellen Bilder vergehen und durch Bilder ersetzt, die mit dem kreativen Prozess verbunden sind.

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Nehmen Sie sich für diesen Teil der Meditation mindestens zehn Minuten Zeit. Atmen Sie nach etwa zehn Minuten oder wenn Sie zufrieden sind, tief durch die Nase ein und wiederholen Sie beim mentalen Ausatmen: “Jedes Mal, wenn ich auf diese Bewusstseinsebene komme, lerne ich, mehr von meinem Geist auf kreativere Weise einzusetzen.” Lassen Sie dann Ihre Atmung wieder normal werden, setzen Sie den Energieball durch Ihr zweites Chakra und die damit verbundenen Bilder frei und kehren Sie mental in den Raum zurück und entspannen Sie sich.

Beginnen Sie nach einigen Augenblicken, mental von eins bis fünf zu zählen, und öffnen Sie Ihre Augen, wenn Sie die Nummer fünf erreichen. Sie werden sich hellwach, vollkommen entspannt und besser fühlen als zuvor.

Auszug aus Chakra-Therapie , von Keith Sherwood

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