Tapas: Finden Sie Ihren inneren Phönix

Dies ist der achte Teil einer 10-teiligen Serie, in der die einzelnen Yamas und Niyamas untersucht werden, um herauszufinden, wie wir sie sowohl auf als auch außerhalb der Matte für ein tieferes, reicheres Yoga-Leben integrieren können.

Der Legende nach gab es einmal einen Vogel, der über tausend Jahre lebte: der Phönix. Jeden Morgen, im Morgengrauen, sang es ein wunderschönes Lied – so schön, dass der Sonnengott seinen Streitwagen anhielt, um zuzuhören. Es war der einzige Vogel seiner Art auf der ganzen Welt, und um einen neuen Phönix zu gebären, musste er sterben.

Wenn diese Zeit gekommen war, baute sich der Phönix ein Nest aus duftendem Holz, zündete es an und ließ sich von den Flammen verzehren. Aus dem Haufen Asche würde ein neuer Phönix aufsteigen. Den Schatz seines früheren Lebens erkennend, balsamierte der junge und mächtige Phönix die Asche seines Vorgängers in ein Ei aus Myrrhe ein und flog in die Stadt der Sonne, um das Ei auf dem Altar des Sonnengottes abzulegen.*

Tapas, unser drittes Niyama in Die Yoga-Sutras von Patanjalibittet uns darum werden der Phönix. Das Sanskrit-Wort bedeutet wörtlich Hitze und wird oft mit brennendem Eifer, spiritueller Begeisterung, Katharsis und Selbstdisziplin übersetzt. Es spricht dafür, ein Leben mit einer solchen Leidenschaft für Liebe und Wahrheit aufzubauen, dass wir bereit werden, alles zu tun, was nötig ist, um metaphorische Nester zu schaffen und unser altes Selbst in Brand zu setzen.

Wir müssen nicht Tausende von Jahren wie der Phönix warten, um uns den Flammen zu überlassen. Wir können mit jeder Entscheidung, die wir treffen, brillanter daraus hervorgehen…

Tapas ist kein Scherz. Von all unseren Yamas und Niyamas können Tapas für viele Menschen am schmerzhaftesten sein. Es fordert uns auf, die Disziplinen des Yoga zu übernehmen: zu dienen, freundlich zu sein, die Wahrheit zu sagen, Gedanken zu reinigen, zu meditieren, Asanas zu praktizieren … und uns diesen als regelmäßige Praxis zu verpflichten – unser Sadhana.

Wenn wir uns verpflichten, müssen wir Kopf an Kopf oder besser gesagt – Herz an Kopf – mit unseren Egos kämpfen, und es kann sich wie ein Kampf epischen Ausmaßes anfühlen. Tapas ist unser treues Ross. Wenn unser Ego uns sagt, dass wir im Bett bleiben sollen, anstatt aufzustehen und zu meditieren, werden es Tapas sein, die uns strampelnd und schreiend unter der Bettdecke hervor auf das Kissen ziehen. Wenn wir Paripurna Navasana nicht einen Moment länger halten können, sind es Tapas, die uns sagen: „Wir können es schaffen. Nur noch 10 Atemzüge… » Wenn wir mehr auf das Sein eingestellt sind Rechts Anstatt zu lieben, sind es Tapas, die unsere Lippen geschlossen halten.

Die Frage ist, wie wir die Jahre überwinden, in denen wir gedankenlos unseren Trieben gefolgt sind? Die Antwort lautet: Indem wir Begeisterung kultivieren. Und eine Begeisterung, die dem brennenden Verlangen des Herzens entspringt – nicht dem Verstand.

Es ist schwer, sich dafür zu begeistern, aus dem Bett aufzustehen, um Yoga zu praktizieren, wenn es nur daran liegt, dass wir es tun denken wir müssen. Tapas interessiert sich nicht dafür, was der Verstand denkt. In der Tat, wenn wir uns dem Yoga verschrieben haben, weil wir glauben, dass es uns gut aussehen lässt, dann stärkt diese Begeisterung leider nur das Ego. Ebenso, wenn wir uns dazu verpflichten, mit Zucker aufzuhören, weil wir einen Artikel gelesen haben, der dies vorschlägt, nun, dann ist diese Art von Motivation eher wie ein Neujahrsvorsatz – es fehlt die herzliche, brennende Leidenschaft, die dafür sorgt, dass es länger als einen Monat anhält.

Wie der Phönix, der jeden Tag im Morgengrauen singt, tauchen wir einfach immer wieder auf.

Stattdessen müssen wir das praktizieren, was Krishna in die Welt ruft Bhagavad Gita, rein Tapas – Tapas von „Eifer“ und „Aufrichtigkeit“. » Und dazu müssen wir mit dem wahren Verlangen in unserem Herzen tief vertraut werden. Wir wissen bereits, was das ist. Wir folgen deswegen dem achtfachen Pfad…

Wenn das Bett bequemer ist als die Matte, erinnern wir uns daran, dass unsere brennende Absicht darin besteht, frei zu sein, dass es unser Herzenswunsch ist, Liebe zu kennen – und deshalb stehen wir auf. Und am nächsten Tag, wenn es kälter ist und wir schlecht geschlafen haben, erinnern wir uns daran wieder der Sehnsucht unserer Seele, der Welt zu dienen, und wir stehen auf. Wie der Phönix, der jeden Tag im Morgengrauen singt, tauchen wir einfach immer wieder auf. Nicht weil wir denken, dass wir es tun sollten, sondern weil es schön ist und wir uns dazu verpflichtet haben – aus Liebe, für Wachstum – weil wir es nicht können nicht.

Die Schönheit von rein Tapas ist, dass wir, wenn wir eine Wahl treffen, die mit diesem inneren Feuer übereinstimmt, die Flammen anfachen, sodass das Feuer heller brennt und die Wahl beim nächsten Mal einfacher wird. Wir müssen nicht Tausende von Jahren wie der Phönix warten, um uns den Flammen zu überlassen. Wir können brillanter aus jeder Entscheidung hervorgehen, die wir treffen, um dem Weg zu folgen Wahrheit.

Mit etwas Übung können wir sehen, dass es nie den epischen Kampf zwischen Herz und Kopf gab, den wir uns vorgestellt hatten. Alles, was wir aufgegeben haben, hat uns dem näher gebracht, was wir wirklich wollen. Es gab kein wirkliches Opfer. Und wie der neue Phönix, der die Asche des Alten sammelt und einbalsamiert, um sie dem Sonnengott zu überreichen, können wir lernen, das, was wir aufgeben, mit dieser Art von Ehrfurcht und Dankbarkeit zu betrachten. Denn wie Sufi Llewellyn Vaughan-Lee sagt, werden wir dank der Tatsache, dass uns Dinge zum Loslassen präsentiert werden, in unserer Gesamtheit zu „Holz für das Feuer der Liebe“. »

4 Möglichkeiten, Tapas in die Praxis umzusetzen

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Absicht

Dies ist hilfreich, wenn wir uns weiterhin an den Wunsch unseres Herzens hinter einer Entscheidung erinnern wollen. Es bedeutet, Ihre eigenen inneren Worte der Ermutigung zu finden – Ihre eigene innere Freude durch Tapas. Vielleicht ist es „Weil die Liebe alles ist, was zählt“ oder „Ich verpflichte mich Wahrheit. » Wenn Sie sich schwer tun, aus dem Bett aufzustehen, legen Sie eine Notiz neben Ihr Kopfkissen. Wenn es der Kühlschrank ist, der Ihr Engagement auf die Probe stellt, posten Sie es dort.

2. Warten Sie nicht

So oft warten wir darauf, die Verpflichtung einzugehen. Wir warten darauf, dass jemand anderes kommt und uns inspiriert oder einen Energieschub bekommt, der uns auf einen engagierteren Weg bringt. Aber wie der Musikkritiker Ernest Newman betont: „Beethoven, Wagner, Bach und Mozart haben sich Tag für Tag mit der gleichen Regelmäßigkeit an die Arbeit gemacht, wie ein Buchhalter jeden Tag an seine Zahlen geht. Sie verschwendeten keine Zeit damit, auf Inspiration zu warten.“ Vielmehr wurden sie inspiriert Weil Sie setzten sich. Mach es einfach.

3. Machen Sie kleine Schritte

Hohe Ziele zu setzen, wie zum Beispiel mit dem kalten Entzug aufzuhören oder eine Stunde Yoga am Tag zu praktizieren, kann uns zum Verhängnis werden. Es ist oft besser, etwas weniger Anspruchsvolles zu wählen, denn jedes Mal, wenn wir eine Verpflichtung aufgeben, bekräftigen wir nur die Vorstellung, dass wir keine Transformation erreichen können. Fangen Sie also klein an und bauen Sie Ihr Feuer auf. Es lohnt sich, eine Zigarette am Tag wegzulassen. Es lohnt sich, 1 $ pro Woche für wohltätige Zwecke zu spenden. 10 Minuten am Tag zu meditieren lohnt sich. Drei Runden Surya Namaskar jeden Morgen sind es wert. Denken Sie schließlich an all die kleinen Schritte, die Sie bereits gegangen sind, um hierher zu gelangen.

4. Auf der Matte

Ich habe eine orange-gelbe Yogamatte – sie erinnert mich daran, dass wir jedes Mal, wenn wir auf unsere Matte treten, in ein Feuer treten. Wir sagen: Ich bin bereit, die Giftstoffe aus meinem Körper zu verbrennen; Ich bin bereit, die Unreinheiten meines Geistes wegzubrennen; Ich bin bereit, das Karma meiner früheren Handlungen zu verbrennen; und ich bin bereit, mich in dieser Praxis zerstören und wiedergeboren zu lassen.

Natürlich brauchen wir keine orangefarbene Matte. Unsere Absicht ist alles. Wenn wir uns unserer Praxis mit einem tiefen und reinen Verlangen nach Transformation nähern, dann werden wir Transformation erleben. Und unsere treuen Ross-Tapas helfen uns, durch Schweiß und Tränen auf der Matte zu bleiben.

Manipura-Chakra-Haltungen können uns helfen, Feuer zu schüren und zu entfachen. Probieren Sie Utkatasana (Stuhl), Navasana (aufwärts gerichtetes Boot) und rockendes Dhanurasana (den Bug) aus. Indem wir diese herausfordernden Asanas in unsere Praxis einbeziehen, können wir tatsächlich die Ausdauer wecken, um durch die folgenden Haltungen zu kommen.

Pranayama ist auch eine wunderbare Möglichkeit, sich mit unserer feurigen Natur zu verbinden. Die Atmung von Agni Sara, Bhastrika und Kapalabhati erzeugt Hitze und Feuer.

Und schließlich können wir in der Meditation, wenn wir uns in unser Nest setzen, auf unsere Hingabe an Samadhi zurückgreifen, indem wir unsere Hände im Vajrapradama-Mudra halten – dem Mudra der unerschütterlichen Stärke – und unser altes Selbst den Flammen übergeben.

Begleiten Sie uns nächste Woche, wenn wir das vierte unserer fünf Niyamas erkunden, svadhyaya: Selbststudium.

* Adaptiert von Tina Garnets Text: Der Phönix in der ägyptischen, arabischen und griechischen Mythologie, wie hier zitiert.

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Helen Avery ist Abschnittsredakteurin bei Wanderlust Media und arbeitet an den Vitality- und Wisdom-Kanälen auf -. Sie ist Journalistin, Schriftstellerin, Yogalehrerin, Seelsorgerin in Ausbildung und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie.