Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn wir unsere Zeit damit verbringen, unsere Leidenschaft auszuleben, prägt das unser tägliches Leben. Wenn wir eine Pause von Telefonen, Computern und Binge-Watching-TV machen, können wir wirklich erfassen, was uns bewegt, indem wir den Lärm der Ablenkung durchdringen. Wenn wir unseren Fokus von den Filtern und Projektionen des Lebens darauf verlagern, es zu leben, reinigen wir die Schiefertafel der Geschäftigkeit und machen uns empfänglicher dafür, in den Momenten, die unser Leben konstruieren, vollständig zu leben.
Nein sagen
„Nein“ zu sagen, ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen in letzter Zeit. Das liegt teilweise daran, dass ich früher so schlecht darin war und teilweise an FOMO. Manchmal nehme ich mir einen ganzen Tag Zeit von meinem Telefon und Computer – schalte sie buchstäblich aus – um mit meiner Norm zu brechen. Die Abkehr von Social-Media-Updates, Newsfeeds und E-Mails ist zu einem großen Teil meines energetischen Überlebens geworden. „Nein“ zu sagen heißt wirklich „Ja“ zu mir selbst zu sagen. Während dieser unplugged-Zeit bewege ich mich basierend darauf, wie ich mich fühle, und handle basierend auf dem, was im Moment erforderlich ist. Ich esse, schlafe, spiele, kümmere mich um meinen Garten und putze mein Haus nach dem, wovon ich inspiriert bin: mich abenteuerlustig fühlen, still sitzen und den Wolken zusehen, wandern.
„Nein“ zu sagen heißt wirklich „Ja“ zu mir selbst zu sagen.
Erinnern Sie sich, als das Spielen im Freien nur wegen des Wetters unterbrochen wurde oder Ihr Freund gegangen ist oder in Schwierigkeiten geraten ist? Anstatt den Moment zu unterbrechen, um es in den sozialen Medien auszurufen und mich an die Cyber-Realität zu heften, bin ich augenblicklich präsent für das, was passiert. Es macht mir auch bewusster, wie süchtig Technologie geworden ist – wenn ich zumindest zeitweise vom Stromnetz getrennt bin, sind mir die Momente bewusst, in denen ich unnötigerweise nach meinem Telefon greife oder wenn ich inmitten der Stille unruhig werde . Das Ausstecken gibt meinen Augen auch eine Pause vom LED-Schimmer der sozialen Überzeugung; es befreit meine Handgelenke und meine Wirbelsäule von einer unnatürlichen Haltung, in der fast alle von uns zu viel Zeit verbringen.
Angst außen vor zu bleiben
Beim FOMO der alten Schule ging es um direkte Erfahrungen – es ging nicht darum, eine Party, ein besonderes Ereignis, ein Date oder einen Kurs zu verpassen. Heutzutage scheint sich FOMO auf die indirekte Erfahrung des Lebens anderer Menschen auszudehnen – selbst wenn es sich um reine Fiktion handelt. Wenn wir dieser Art von FOMO nachgeben, die dadurch verursacht wird, dass wir nicht den Stecker ziehen, verpassen wir die Chance, still mit uns selbst zu sitzen. Dies führt zu einer Distanz zwischen unserer Erfahrung und unseren Emotionen. Was, wenn es bei der Angst nicht darum geht, etwas zu verpassen, sondern darum, das zu verpassen, was im Inneren liegt?
Den Fokus vom Beobachten dessen, was andere Menschen im Leben tun, auf das volle Erleben dessen, was in meinem geschieht, zu verlagern, ist wie Medizin. Ein leidenschaftliches Leben zu führen ist ein intensiver Ort, um zu existieren. Es ist unsicher, nicht garantiert und aufregend (sprich: manchmal beängstigend). Die Landschaft verändert sich ständig und testet die Anpassungsfähigkeit. Es erfordert Konzentration, und es erfordert Kreativität.
Wenn Sie Ihren Fokus darauf ändern, ein starkes Leben im Inneren zu kultivieren, können Sie sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Ihre Leidenschaft antreibt und Sie glücklich macht. Es ist das Abenteuer, voll und ganz an meiner eigenen Lebensgeschichte teilzuhaben. Das ist das FOMO, vor dem wir alle Angst haben sollten.
Legen Sie also Ihr Telefon auf, wählen Sie sich selbst ein und beobachten Sie, wie die Magie geschieht. Sie werden überrascht sein, was Sie finden.
—
Niki Saccareccia (E-500) ist Autorin und klinische Verhaltenstherapeutin. Nikis Einsicht in die persönliche Transformation ist eine einzigartige und seltene Mischung aus Methoden der westlichen Psychologie und östlichen Weisheitstraditionen. Ihr Ansatz ist praktisch und prägnant und verbindet die besten Elemente der Alignment- und Achtsamkeitslehren in ihren Unterricht. Weitere Informationen zu Niki finden Sie unter www.lightinsideyoga.com.