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Unter Entscheidungsermüdung leiden? Hier sind 4 Möglichkeiten, dies zu vermeiden – für immer bewusst

Wie viele Entscheidungen treffen Sie täglich?

Ob Sie es bemerken oder nicht, vom Moment des Aufwachens bis zum Einschlafen werden Sie mit beiden Entscheidungen überschwemmt groß und klein.

Von der Entscheidung, was Sie anziehen und was Sie essen möchten, bis hin zur Vorgehensweise bei der Arbeit trifft Ihr Gehirn ständig Entscheidungen.

Während dieser Entscheidungen Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Gehirn wirklich nur eine bestimmte Anzahl von Entscheidungen treffen kann, bevor Sie nicht mehr in der Lage sind, gute Entscheidungen zu treffen.

Dies erklärt möglicherweise, warum Supermärkte Süßigkeiten in den Registern haben . Nachdem Sie die Inseln Ihres örtlichen Supermarkts durchquert haben und Entscheidungen darüber getroffen haben, was Sie in Ihren Einkaufswagen legen und was Sie vermeiden möchten, kommt es zu Entscheidungsermüdung, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie der Versuchung nachgeben.

Dies erklärt auch Warum der Schöpfer von Facebook, Mark Zuckerberg, einer der reichsten Menschen der Welt, Tag für Tag das gleiche Outfit trägt. Wenn er den Stress abbaut, jeden Morgen herauszufinden, was er anziehen soll, kann er für den Rest des Tages andere wichtigere Entscheidungen treffen.

Bei einer durchschnittlichen Person beginnt die Entscheidungsermüdung gegen Mittag einzutreten Zeit. Zu diesem Zeitpunkt verlieren Sie einen guten Teil Ihrer Willenskraft, Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.

Während eine gute Ernährung oder sogar ein gesundes Mittagessen dazu beitragen kann, die Willenskraft zu reduzieren Schwere der Entscheidungsermüdung, es bietet wirklich nur eine kleine Erleichterung.

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An einem bestimmten Tag kann Ihr Gehirn wirklich nur so viele Entscheidungen treffen, bevor Sie anfangen, Ihre Willenskraft und Ihre Denkfähigkeit zu verlieren klar.

Dies wird noch verstärkt, wenn Sie eine schwierige Phase in Ihrem Leben durchlaufen und Ihr Körper bereits unter starkem Stress steht. In diesen Zeiten Ihres Lebens kann es viel schwieriger und stressiger sein, die „richtige“ Entscheidung zu treffen.

Wenn Sie mit Entscheidungsermüdung konfrontiert sind, essen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr und geben mehr aus. Sie werden auch anfälliger und stimmen eher Dingen zu, die Sie nicht wirklich tun möchten.

Biologisch scheint es, dass unser Gehirn nur so viele Entscheidungen treffen kann, aber Wo bleibt bei alledem die Entscheidungskompetenz des Herzens?

Könnte es sein, dass wir unser Gehirn überarbeiten und unnötig belasten, anstatt uns auf andere Entscheidungsmechanismen zu verlassen, die wir waren gewährt?

Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen, erfordert nur eine geringe mentale Belastung. In der Tat, wenn Sie eine Entscheidung von einem Ort der Intuition treffen, fühlt es sich oft mühelos und wie die natürliche Sache zu tun.

Unser Körper ist extrem intelligent, und es scheint, dass die Tatsache Entscheidung Müdigkeit sogar ermüdet Das Vorhandensein könnte ein klarer Indikator dafür sein, dass wir nicht wirklich alle unsere gegebenen Kräfte nutzen.

Die Verwendung Ihrer Intuition, um Entscheidungen in Ihrem Leben zu treffen, kann definitiv dazu beitragen, Entscheidungsermüdung zu bekämpfen, und kann Ihnen dabei helfen Bewahren Sie die Entscheidungskraft Ihres Gehirns.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Intuition und einige andere Methoden verwenden, die Sie ausprobieren können –

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4 Möglichkeiten zur Vermeidung von Entscheidungsermüdung

1.) Verwenden Sie Ihre Intuition

Wie bereits erwähnt, verfügt Ihr Herz über wertvolle Entscheidungsbefugnisse und kann in Verbindung mit Ihrem Gehirn eingesetzt werden.

Wir alle haben eine Intuition, alles, was wir tun müssen Beginnen Sie damit, damit es stärker wird. Eine einfache Technik besteht darin, die Augen zu schließen, die Hand über das Herz zu legen und die Energieverlagerung von Ihrem Gehirn in Ihr Herzzentrum zu visualisieren. Sobald Sie die Verschiebung der Energie spüren, präsentieren Sie die Entscheidung Ihrem Herzen.

Oft antwortet Ihr Herz als starkes Flüstern oder als Gefühl des Wissens. Für das Gehirn ist dies möglicherweise nicht sinnvoll, daher ist es wichtig, nicht zu versuchen, die Antwort zu rationalisieren. Vertrauen Sie ihm einfach und sehen Sie, wohin er Sie führt.

Wenn Sie sich schlecht oder müde fühlen, kann es natürlich auch schwierig sein, auf Ihre Intuition zuzugreifen. Deshalb sind auch die folgenden Schritte wichtig .

2.) Organisieren Sie sich

Je besser Sie für Ihren nächsten Tag organisiert sind, desto besser Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie in Entscheidungsermüdung geraten.

Anstatt zu versuchen, zu organisieren, was Sie anziehen oder was Sie in letzter Minute essen werden, sollten Sie eine Routine planen wo Sie keine Entscheidungen treffen müssen.

Während diese Organisation einige Planung erfordert, kann es Auswirkungen haben, selbst einige wichtige Entscheidungen aus Ihrem Tag zu reduzieren.

) Genau wie Mark Zuckerberg jeden Tag das gleiche Outfit trägt, bleibt dir mehr Zeit und Energie, wenn du dich organisierst und unnötige Entscheidungen entfernst.

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3.) Schlaf Darauf

Wenn Sie in der späteren Tageshälfte große Entscheidungen treffen müssen, sollten Sie weiter schlafen es vor dem Unterzeichnen der gepunkteten Linie. Um dies effektiv zu machen, versuchen Sie, erst am Morgen über Ihre Entscheidung oder Einzelheiten nachzudenken.

Wenn Sie morgens aufwachen, ist Ihr Geist oft klar und frisch und Sie sind es eher die “richtige” Entscheidung treffen, um vorwärts zu kommen. Am Morgen ist Ihr Geist auch schärfer und hat die Kraft, die feineren Details durchzusehen.

Wenn Sie keine Zeit zum Schlafen haben, sollten Sie stattdessen eine schnelle 20-minütige Meditation in Betracht ziehen. Indem Sie Ihren Geist klären und Ihre Seele aufladen, können Sie Entscheidungsbefugnisse nicht nur von Ihrem Gehirn, sondern auch von Ihrem Herzen erlangen.

4.) Vertrauen Sie sich selbst

Eine der vorteilhaftesten Möglichkeiten, Entscheidungsermüdung zu vermeiden, besteht darin, sich selbst zu vertrauen. Anstatt immer wieder hin und her zu gehen, seien Sie zuversichtlich und mutig, wenn Sie Ihre Entscheidungen treffen.

Sobald Sie sich selbst erraten oder an sich zweifeln, kann die Entscheidungsermüdung viel schneller einsetzen . Während es in Ordnung ist, Ihre Meinung zu ändern, versuchen Sie, an Ihrer Entscheidung festzuhalten, sobald Sie sie getroffen und durchgesehen haben.

Oft ist die Entscheidung, die wir zuerst treffen, die, zu der wir am Ende zurückkehren Wie auch immer, verpflichten Sie sich zu Ihrer ersten Wahl und vertrauen Sie sich selbst.