Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wir alle kennen die beruhigende Kraft der Musik.
Wie oft haben Sie sich schon der Musik als Zuflucht vor den vielen kleinen und großen Umwälzungen des Lebens zugewandt?
Mit ihrer einzigartigen Verbindung zu unseren Emotionen kann Musik ein wirksames Instrument zur Stressbewältigung sein, und die meisten von uns wissen das instinktiv.
Aber was ist die beste Musik zum Stressabbau?
Dank moderner Forschung haben Neurowissenschaftler aus dem Vereinigten Königreich eine Studie durchgeführt, die ein Lied gefunden hat, das einen größeren Entspannungszustand hervorruft als andere bisher getestete Musik.
Schau es dir unten an und lass uns wissen, was du denkst. Wir haben auch 9 weitere Songs aufgenommen, die Ihnen ebenfalls beim Entspannen helfen können.
Ein Team britischer Neurowissenschaftler führte eine Studie zur Klangtherapie durch
In der Studie mussten die Teilnehmer versuchen, Rätsel zu lösen, was zu Stress führte, während sie Sensoren trugen, die an ihrem Körper befestigt waren. Sie mussten sich dann verschiedene Lieder anhören, während die Forscher die Gehirnaktivität maßen und ihre Herzfrequenz, Atmung und ihren Blutdruck aufzeichneten, berichten Inc.com und Ideapod.
Laut Dr. David Lewis-Hodgson von Mindlab International, der die Forschung durchführte, war „Weightless“ von Marconi Union der Top-Track, der einen größeren Entspannungszustand hervorruft als jede andere bisher getestete Musik, den Sie unten anhören können.
In der Studie führte es zu einer 65-prozentigen Verringerung der Gesamtangst der Teilnehmer und zu einer 35-prozentigen Verringerung ihrer üblichen physiologischen Ruhezeiten.
Der Musiktitel enthält Gitarre, Klavier und elektronisch erzeugte Naturklänge. Der Track enthält auch buddhistische Gesänge, die einen tranceähnlichen Zustand hervorrufen können.
Diese Magie geschah nicht zufällig
Der Track wurde gezielt komponiert, um ein Gefühl der totalen Entspannung hervorzurufen. Die Gruppe, die „Weightless“ geschaffen hat, Marconi Union, tat dies in Zusammenarbeit mit Klangtherapeuten. Seine sorgfältig arrangierten Harmonien, Rhythmen und Basslinien helfen, die Herzfrequenz eines Zuhörers zu verlangsamen, den Blutdruck zu senken und den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken.
Lyz Cooper, Gründerin der British Academy of Sound Therapy, sagte gegenüber Mail Online, das Lied nutze viele musikalische Prinzipien, die nachweislich individuell eine beruhigende Wirkung haben. Durch die Kombination dieser Elemente in der Art und Weise, wie Marconi Union es getan hat, hat es den perfekten entspannenden Soundtrack geschaffen.
Was ist das Geheimnis (oder die Wissenschaft) hinter der Fähigkeit der Musik, einen Zustand gesteigerter Entspannung zu erzeugen?
Cooper erklärte, dass es einen anhaltenden Rhythmus enthält, der bei 60 Schlägen pro Minute beginnt und sich allmählich auf etwa 50 verlangsamt. Während Sie zuhören, passt sich Ihre Herzfrequenz allmählich diesem Schlag an. Der Grund für die achtminütige Länge des Stücks ist ebenfalls sorgfältig berechnet, da es ungefähr fünf Minuten dauert, bis dieser Vorgang, der als Entrainment bezeichnet wird, abläuft.
Der Abfall der Herzfrequenz führt auch zu einem Abfall des Blutdrucks
Sogar die harmonischen Intervalle – oder Lücken zwischen den Noten – wurden so gewählt, dass sie ein Gefühl von Euphorie und Komfort erzeugen, sagte Cooper.
„Und es gibt keine sich wiederholende Melodie, wodurch Ihr Gehirn vollständig abschalten kann, weil Sie nicht mehr versuchen, vorherzusagen, was als nächstes kommt. Stattdessen gibt es zufällige Glockenspiele, die helfen, ein tieferes Gefühl der Entspannung hervorzurufen.“
Das letzte Element sind die tiefen, rauschenden Geräusche und Summen, die buddhistischen Gesängen ähneln.
Alles wunderschön orchestriert, damit Sie sich vollständig entspannen können.
Dr. Lewis-Hodgson sagte der Mail Online, dass Studien zur Bildgebung des Gehirns gezeigt haben, dass Musik auf einer sehr tiefen Ebene im Gehirn wirkt und die Regionen stimuliert, die für die Verarbeitung von Geräuschen verantwortlich sind, sowie diejenigen, die mit Emotionen verbunden sind.
Tatsächlich, sagte er, sei Weightless so effektiv, dass viele Frauen schläfrig würden und er riet davon ab, während des Hörens des Liedes Auto zu fahren, weil es gefährlich sein könnte.
Dies ist ein guter Rat zu einem günstigen Zeitpunkt.
Das unversöhnliche Tempo und die Komplexität des modernen Lebens haben zu einem beispiellosen Stressniveau geführt. Wir müssen wirklich einen Weg finden, die Auswirkungen von Stress in unserem Leben zu lindern, nicht nur weil Stress unangenehm ist, sondern weil er schlimme Folgen für unsere Gesundheit hat.
Die Forschung hat gezeigt, dass Stress die Wurzel vieler Gesundheitsprobleme ist, weil er Entzündungen verursacht.
Wie viele von uns festgestellt haben, ist Musik ein großartiger Stresskiller, und jetzt haben wir das ultimative Musikstück, das dabei helfen kann.
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Was haben Sie gedacht? Wenn Sie etwas anderes suchen, sehen Sie sich die folgenden 9 Songs an, die wir zusammengestellt haben und von denen wir glauben, dass sie auch beruhigend sind.