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Verbinden Sie Ihre Yoga-Praxis mit den Zyklen des Mondes

In unserer Yogapraxis lernen wir, auf unseren physischen, emotionalen und energetischen Körper zu achten – wir verbinden uns mit unserem Atem, den Empfindungen und der Energie, die wir an diesem Tag fühlen. Aber oft sind wir so konditioniert, an der inneren Stimme vorbeizukommen, die uns sagt, dass wir es ruhig angehen oder langsamer angehen sollen, oder am anderen Ende des Spektrums hören wir all das zu oft und sind unsicher, wenn unser Körper einfach „nein“ sagt “ oder wenn unser Ego uns „sicher“ hält, anstatt uns zu erlauben, Blockaden zu überwinden. Das Problem ist, dass wir bei so viel externer Stimulation durch Technologie und Gesellschaft als Ganzes unsere Verbindung zur Natur und ihren Zyklen von Ernten und Säen, Wachsen und Vergehen, Tun und Sein und so verloren haben wie Sollen wir wissen, wann es Zeit ist, sich durchzusetzen, und wann es Zeit ist, die Notwendigkeit zu würdigen, zu mildern und zu pflegen?

Nun, wir können auf die Weisheit hören und die Führung des Mondes ehren …

Unten finden Sie einige Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihre Praxis mit den Zyklen des Mondes zu verbinden, aber denken Sie daran, dass die wichtigste Anleitung von allen von innen kommt.

Neumond-Yoga

Der Neumond schafft eine leere Seite, auf der wir unsere Geschichte schreiben können. Mit dem dunkelsten Himmel wird uns eine Erinnerung an die Leere neuer Anfänge serviert; dass wir die Möglichkeit haben, Samen zu säen, damit wir sehen, welche wir ernten können, wenn der Mond seinen Höhepunkt erreicht hat. In unserer Yogapraxis ist dies eine Zeit, um etwas tiefer in den Körper einzuatmen, sich über Yin Yoga auf einen Raum der Selbstbeobachtung einzustimmen und auf diese offenen Räume in Ihrem Leben zu achten. Fragen Sie sich, während Sie mit der Stille und der Leere dasitzen „Was will ich einzeichnen?“.

Zu diesem Zeitpunkt ist es hilfreich, nachzusehen, in welches Zeichen der Neumond fällt, und die Weisheit der Astrologie und Mondologie als Leitfaden für den Bereich Ihres Lebens zu verwenden, auf den Sie sich möglicherweise konzentrieren möchten. (Sie können dies ganz einfach jeden Monat googeln oder mir @laurenbradyyoga folgen, da ich normalerweise über Neu- und Vollmond poste und Online- und persönliche Treffen für diejenigen veranstalte, die etwas tiefer eintauchen möchten).

Stellen Sie sich Ihren Traum als eine Pflanze vor, dies ist die Zeit, in der Sie den Samen in die Erde legen, pflegen und darauf warten, dass er wächst.

Zunehmender Mond

Wenn der Mond zu wachsen beginnt, erhalten wir einen Schub frischer Energie und Sie werden vielleicht feststellen, dass sich auch Ihre Stimmung zu heben beginnt. Es ist an der Zeit, das Tempo Ihrer körperlichen Übungen durch fließendes Vinyasa zu erhöhen. Nutze deine Energie weise und genieße die Kraft, die die Praxis entzündet. Üben Sie auf der Matte einige Übungen, die Sie der Haltung, auf die Sie hingearbeitet haben, und von der Matte einen Schritt näher bringen, konzentrieren Sie sich auf die Details Ihres Traums und fangen Sie an, Schritte zu unternehmen, um dorthin zu gelangen.

Dies ist die Zeit, in der Ihre Saat zu keimen beginnt.

Erstes Viertel

Ihre Energie ist immer noch auf einem Aufwärtstrend und jetzt ist es an der Zeit, das Beste aus diesem Schub an Kraft und Ausdauer zu machen. Nehmen Sie an einem Power Yoga- oder Rocket-Kurs teil und passen Sie sich dem Prozess an, auf alle Herausforderungen zu achten und zu sehen, wo Sie sich durchsetzen können. In der vergangenen Woche ging es darum, sich auf diesen Moment aufzubauen, und die Übungen, die Sie geübt haben, sollten Ihnen hoffentlich etwas mehr Kraft geben.

Abseits der Matte ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen – bewerben Sie sich für diesen Job, suchen Sie diese Verbindung, stellen Sie sich der Welt und Wurzeln in den Boden schicken.

Gibbous wachsen

Während der Mond seinen Weg zur Vollendung geht, sind auch wir darauf ausgerichtet, alle Aufgaben zu erfüllen, die wir uns bei Neumond vorgenommen haben. Viele Leute geben dem Vollmond die Schuld dafür, dass er sie wach hält und dafür sorgt, dass sie sich ein wenig fühlen Lok aber es ist tatsächlich der zunehmende Halbmond, der uns wach hält – und uns diese zusätzliche Zeit gibt, um an unseren Träumen zu arbeiten. Trotz der guten Absichten des Mondes können uns der Mangel an Schlaf und erhöhte Energie zu dieser Zeit hektisch machen, und so ist dies eine Zeit, um Erdung durch Hatha und Yin Yoga zu üben.

Wenn Sie bereits auf dem Weg sind, Ihre Ziele zu erreichen, ist es jetzt an der Zeit, sie zu bearbeiten und zu verfeinern. Pflegen Sie, was bereits Früchte trägt, und üben Sie sich in Geduld mit allem, was noch nicht ganz da ist. Die Blume bereitet sich darauf vor zu blühen.

Vollmond

Der Moment ist gekommen. Der Mond ist voll und wir auch. Wir haben den Höhepunkt unseres Energiezyklus erreicht und es ist Zeit, präsent zu sein und diesen Moment zu genießen. Feiern Sie die Maßnahmen, die Sie ergriffen haben, um Sie an diesen Punkt zu bringen, drücken Sie Ihre Freude über das Ergebnis und Ihre Dankbarkeit für alle und alles aus, die Sie hierher gebracht haben. Bewegen Sie sich in Ihrer körperlichen Praxis intuitiv, während Sie mit dem Rhythmus der Natur fließen, und wissen Sie, dass Sie in jedem Moment unterstützt werden.

Die Blume hat geblüht und teilt ihren süßen Nektar mit denen, die sie besuchen.

Abnehmender Gibbus

Ein paar Tage nachdem der Mond am vollsten ist, beginnt er abzunehmen. Hier werden wir gebeten, alles loszulassen, was sich in diesem Zyklus nicht ereignet hat, während wir weiterhin dankbar sind und die Belohnungen für das ernten, was geschehen ist. Dies ist unsere Gelegenheit, anderen zu dienen, andere zu ernähren und unsere Energie nach außen zu senden. Praktiziere Herzöffner durch Luft Mandala und Yin Yoga; Rückenbeugen mit unterstütztem Fisch (ein persönlicher Favorit, von dem wir alle mehr brauchen) und Subscapularis-Freigabe mit einem Yogablock – diese Pose öffnet die Lungenmeridiane und gibt uns mehr Leichtigkeit, wenn wir durch lange, loslassende Ausatmungen loslassen.

Die Blütenblätter beginnen von der Blume zu fallen, aber die Blume weiß, dass es eine Zeit geben wird, um wieder zu blühen.

Letztes Vierteljahr

Der Himmel wird noch dunkler, während der Mond abnimmt und unsere Energie zusammen mit ihm schwindet. Dies ist eine Zeit, um Ihr Bewusstsein nach innen zu richten, um sich darauf zu konzentrieren, wo Sie Ihre Pläne möglicherweise neu anpassen müssen, was und wem Sie möglicherweise vergeben müssen und wie Sie mit dem nächsten Zyklus übergehen können. Praktiziere entspannendes Yoga wie Hatha oder Restorative Yoga oder setze dich einfach auf deine Matte und nutze diese Zeit für Meditation.

Die Blütenblätter beginnen sich zu zersetzen und bieten sich der Erde an, um das zu nähren, was sie gegeben hat.

Abnehmender Mond

Es ist Zeit für uns, uns zu ergeben. Unsere Energie wird jetzt am niedrigsten sein und es ist wichtig für uns, dies zu ehren. Ausruhen, regenerieren und aufladen. Praktiziere sanftes Erdungs-Yin oder stimme dich auf andere spirituelle Arbeit mit Kristallen, Atemarbeit und Palo Santo ein, um dich von jeglicher Restenergie aus dem letzten Zyklus zu reinigen. Lass noch einmal alles los, was im letzten Zyklus nicht passiert ist, während du dich der Leerheit öffnest. In diesem Raum ist unsere Intuition am stärksten, was müssen Sie beim nächsten Neumond einholen?

Lassen Sie das, was Sie loslassen, als Kompost für die nächste Ernte dienen.

Lauren ist Vinyasa-, Mandala- und Yin-Yoga-Lehrerin und bietet Online- und persönliche Kurse, Veranstaltungen und Retreats in Barcelona und darüber hinaus an. Sie hat eine besondere Vorliebe für die Astrologie und die Mondzyklen und ist eine Naturliebhaberin; All dies fließt in ihren Unterrichtsstil ein und verleiht ihm Tiefe.

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