Verbindung mit Muladhara, dem 1. Chakra

Das Wurzelchakra (Muladhara-Chakra in Sanskrit) ist das erste von sieben Hauptzentren konzentrierter Energie im Körper. Es wird auch als erstes Chakra, rotes Chakra oder Grundchakra bezeichnet.

Nach der Yoga-Philosophie befinden sich die Chakren entlang der Wirbelsäule. Sie steigen von der Basis der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes auf. Jedes Chakra regelt bestimmte Aspekte des körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens.

In diesem Beitrag werden die Eigenschaften des Wurzelchakras und seine Beziehung zu Geist, Körper und Seele untersucht. Es wird auch einige grundlegende Informationen darüber geben, wie man sich mit dem Muladhara-Chakra verbindet, es öffnet, heilt und ausbalanciert.

Was ist das Wurzelchakra?

Auf Sanskrit, Mutter bedeutet „Wurzel“ und Adhara übersetzt „Grundlage“. Somit ist das Muladhara-Chakra der energetische Wirbel der „Wurzelunterstützung“. Eine andere Übersetzung von Muladhara ist „Wurzel der Existenz“.

Im Wesentlichen bezieht sich dieses erste Energiezentrum auf unseren physischen Körper, unsere grundlegenden Überlebensbedürfnisse, unsere Identität und die Welt, die uns umgibt. Dem Wurzelchakra werden das Element Erde, die Farbe Rot, der Geruchssinn und die hinduistische Gottheit Ganesha zugeordnet.

Was steuert das Wurzelchakra?

Wie bereits erwähnt, regelt jedes Chakra bestimmte Aspekte unseres physiologischen, psychologischen und spirituellen Selbst. Hier sind einige der Assoziationen des Muladhara-Chakras in verschiedenen Lebensbereichen.

Wurzelchakra und der Körper

Muladhara befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, ganz am Ende oder unterhalb des Steißbeins. Es ist kshetrumoder entsprechender Triggerpunkt auf der Körperoberfläche, ist der Damm.

Im physischen Körper steht das Wurzelchakra in Beziehung zu unserem:

Skelettsystem, Nebennieren, Nervensystem und Ausscheidungssystem.

Das Wurzelchakra ist auch verbunden mit:

Knie, Beine, unterer Rücken, Nieren, Blase und Prostata.

Da das Wurzelchakra mit unserem Geruchssinn verbunden ist, ist das entsprechende Sinnesorgan die Nase.

Wurzelchakra und der Geist

Als erstes Chakra ist die Wurzel mit unseren Urbedürfnissen und unserem Gefühl der Sicherheit in der Welt verbunden. Es ist das energetische Zentrum, das sich darauf bezieht, sich zu Hause und geerdet zu fühlen – sowohl in uns selbst als auch in physischen und sozialen Umgebungen. Es regelt auch die Teile unseres Lebens, die unserer Familie, unserer Karriere, unserem materiellen Besitz und unserem Komfort in jeder Situation entsprechen.

Wurzelchakra und spirituelle Evolution

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die „unteren“ (ersten drei) Chakren, die uns mit der physischen Welt verbinden, für unsere spirituelle Entwicklung nicht so wichtig sind wie die „höheren“ Chakren, die uns mit dem verbinden, was dahinter liegt. Es ist jedoch tatsächlich wichtig, eine solide Grundlage für die spirituelle Praxis aufzubauen, um alle Chakren auszugleichen. Diese Grundlage beginnt bei Muladhara. Daher ist es wichtig sicherzustellen, dass wir eine starke Basis im Muladhara-Chakra haben, um ein Unterstützungssystem für unser spirituelles Wachstum bereitzustellen.

Kundalini-Shakti

Das Wurzelchakra ist auch wichtig auf dem spirituellen Weg, weil es die Heimat von Kundalini Shakti ist. Kundalini ist ein Energiefluss, der das spirituelle Erwachen erleichtert. Gemäß der yogischen Philosophie schlummert diese Energie wie eine zusammengerollte, schlafende Schlange im Muladhara. Wenn Kundalini Shakti erweckt wird, ist es, als ob sich die Schlange abwickelt und durch die Chakren aufsteigt und jedes auf dem Weg aktiviert.

Das Wurzelchakra-Symbol

Jedes der sieben Chakren wird symbolisch durch eine Lotusblüte in Form eines Mandalas dargestellt. Die Chakra-Symbole sind in der Reihenfolge eines Regenbogens gefärbt. Sie beginnen mit Rot an der Basis der Wirbelsäule und gehen zu Violett (oder Weiß) an der Krone des Kopfes über.

Das Symbol für Muladhara Chakra ist eine rote Lotusblume mit vier Blütenblättern. Diese Blütenblätter entsprechen den vier Teilen der menschlichen Psyche, die aus dem Sanskrit in Verstand, Intellekt, Bewusstsein und Ego übersetzt werden.

In der Mitte seines Mandalas enthält das Wurzelchakra-Symbol ein nach unten zeigendes Dreieck innerhalb eines Quadrats. Obwohl es verschiedene Interpretationen dieser Symbole gibt, steht das Quadrat, das manchmal die Farbe Gelb hat, im Allgemeinen für Stabilität oder das Element Erde.

Das umgekehrte Dreieck wird auf zwei gegensätzliche und sich ergänzende Arten interpretiert: ein Pfad der Bewusstseinserweiterung von einem Wurzelpunkt zum Unendlichen und ein Kanalisieren oder Trichtern von Lebenskraftenergie vom Unendlichen zur Wurzelquelle im Inneren.

Die Farbe rot

Rot ist die Farbe, die mit Shakti verbunden ist, der kosmischen Energie und dem göttlichen Weiblichen, das im Muladhara-Chakra wohnt. Somit symbolisiert Rot die Bewegung vom Ruhezustand zum wachen Bewusstsein und den Übergang vom grundlegenden Überlebensinstinkt zum Selbstbewusstsein.

Rot erregt auch Aufmerksamkeit. Es ist die Farbe der Vitalität, signalisiert aber manchmal Gefahr. Dies bezieht sich auf die Verbindung des Wurzelchakras mit unserem ursprünglichen Seinsgefühl. Auf Schwingungsebene ist Rot die dichteste Farbe des Spektrums. Es hat auch die niedrigste Frequenz, die der Schwingung des ersten Chakras entspricht.

Zeichen eines gesunden Wurzelchakras

Wenn unser Wurzelchakra ausgeglichen ist, scheinen unsere Energie und unser Leben leicht zu fließen. In seinem idealen Zustand ist das Muladhara-Chakra verbunden mit:

Sich sicher, geborgen und zu Hause fühlen Fülle Optimismus Körperliche Stärke und Vitalität Klares Denken und Konzentration Liebe, Aufregung und Leidenschaft

Zeichen, dass Ihr Wurzelchakra blockiert oder unausgeglichen ist

Jedes Chakra ist ein sich drehender Energiewirbel, der durch verschiedene energetische Kanäle mit dem gesamten Körper verbunden ist Nadis. Wenn also Chakren blockiert, überaktiv, mangelhaft oder anderweitig nicht optimal funktionieren, beeinträchtigt dies den Fluss Prana, unsere lebenswichtige Lebensenergie, auf den gesamten Körper. Es ist besonders wichtig, das Muladhara-Chakra auszugleichen, da es unsere grundlegenden Überlebensbedürfnisse im physischen Körper und den Rest der Chakren im subtilen, energetischen Körper unterstützt.

Jede Art von physischen, mentalen oder emotionalen Ereignissen oder Mustern kann das Wurzelchakra beeinflussen. Darüber hinaus können auch erbliche, angestammte oder karmische Muster Muladhara-Ungleichgewichte verursachen. Auf der positiven Seite, sobald wir die Zeichen eines unausgeglichenen Wurzelchakras verstehen, können wir Schritte unternehmen, um es zu heilen.

Physische Anzeichen eines Wurzelchakra-Ungleichgewichts

Schmerzen im unteren Rückenbereich Nierensteine ​​Essstörungen Blasen- oder Darmprobleme Knöchel-, Knie-, Bein- oder Fußinstabilitätsprobleme oder -verletzungen

Mentale und emotionale Anzeichen eines Wurzelchakra-Ungleichgewichts

Angst oder Furcht Geringes Selbstwertgefühl oder Selbstwert Unruhe Wut oder Aggression Gier oder Besessenheit von materiellem Besitz

Wie man das Wurzelchakra öffnet

Wenn das Wurzelchakra blockiert oder aus dem Gleichgewicht zu sein scheint, gibt es eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie es in einen gesünderen Zustand bringen können. Zu den Techniken zum Ausgleichen, Heilen, Aktivieren oder Öffnen der Chakren gehören:

Mantra Meditation Yoga Ernährungs- oder Lebensstiländerungen Arbeiten mit Kristallen, Ölen oder anderen Therapien

In den folgenden Abschnitten besprechen wir Details über die verschiedenen Möglichkeiten, sich mit dem Wurzelchakra zu verbinden und es zu heilen.

Wurzelchakra-Mantras

Mantras sind eine kraftvolle Möglichkeit, den Geist zu fokussieren und das Selbst mit Schwingungen zu harmonisieren, die für jedes Chakra spezifisch sind. Um die folgenden Mantras zu verwenden, singe sie entweder laut oder wiederhole sie still in deinem Geist. Tun Sie dies, während Sie sich auf das Wurzelchakra oder eine wurzelbezogene Eigenschaft konzentrieren, die Sie annehmen oder heilen möchten.

Lam

Im Yoga ist jedes der Hauptchakren mit einem einsilbigen Bija-Mantra oder „Samenklang“ verbunden, der in seiner einzigartigen Frequenz schwingt. Durch das Singen von a Bija Mantra, stimmen wir uns auf das entsprechende Chakra ein.

Das Bija-Mantra für Muladhara-Chakra ist Lam (ausgesprochen, um sich auf Tom zu reimen).

Ganesha-Mantras

Lord Ganesha von Guru Ji Creation.

Wie bereits erwähnt, ist das Wurzelchakra mit Ganesha, der elefantenköpfigen Hindu-Gottheit, verbunden. Er ist bekannt dafür, Hindernisse zu beseitigen und Herrscher über Weisheit und Wohlstand zu sein. Daher stärkt jedes Ganesha-Mantra auch Muladhara. Hier sind drei Beispiele für Ganesha-Mantras:

Om gam ganapathaye namaha

Ganesha Sharanam, Sharanam Ganesha

Om Shri Ganesha Namaha

Mul-Mantra

Die Kundalini-Yoga-Tradition empfiehlt auch spezifische Mantras zur Stärkung verschiedener Aspekte unseres Lebens, die mit dem Wurzelchakra verbunden sind. Eines, das von Yogi Bhajan (der Kundalini Yoga populär gemacht hat) empfohlen wird, ist ein traditionelles Sikh-Gebet namens Mul Mantra. Sie haben vielleicht festgestellt, dass dies „Wurzel-Mantra“ bedeutet. Laut Yogi Bhajan ist „das Mul Mantra ein Schicksalskiller. Es entfernt das Schicksal und ändert das Schicksal in vollkommenen Wohlstand.“

Ek ong kaar, Sat naam
Karataa purakh, Nirbhao (neer bho), Nirvair (neer vair)
Akaal moorat
Ajoonee, Saibhang, Gur Prasaad
Jap!
Aad so, Jugaad so
Hai bhee so, Naanak hosee bhee so

Besonders bei komplexen Mantras ist es hilfreich, sich vor dem Mitsingen selbst anzuhören. Dieses Audio-Video von Arex ist ein guter Ausgangspunkt:

Wurzelchakra-Affirmationen

Affirmationen sind positive Aussagen, die unserem Körper und Geist helfen, sich auf eine festgelegte Absicht auszurichten. Um eine Affirmation zu verwenden, sprich sie laut aus, schreibe sie auf und/oder wiederhole sie im Geiste. Deine Affirmation kann etwas Einfaches sein, wie zum Beispiel: „Ich balanciere mein Wurzelchakra.“ Natürlich kann es während eines Heilungsprozesses besonders hilfreich sein, eine Affirmation zu erstellen, die Sie auf Ihre einzigartige Situation zuschneiden.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen zur Stärkung von Wurzelchakra-Ungleichgewichten:

Ich habe alles was ich brauche. Das Universum ist liebevoll und wird mich führen. Ich liebe mich selbst. Mit jedem Atemzug lasse ich Angst los. Ich fühle mich geschützt in dieser Welt.

Wurzelchakra-Steine ​​und Kristalle

Ungeschliffene Rhodolit-Granate.

Die Arbeit mit Steinen, Kristallen oder anderen Fragmenten der Erde hilft uns, das Wurzelchakra zu erden und uns mit ihm zu verbinden. Es gibt jedoch bestimmte Edelsteine ​​und Kristalle, die Sie verwenden können, um sich auf Ihr Muladhara-Chakra einzustimmen.

Im Allgemeinen sind Kristalle und Steine ​​ideal, die der symbolischen Farbe des Chakras entsprechen. Daher sind Wurzelchakra-Steine ​​hauptsächlich rot. Diese schließen ein:

Roter Jaspis Granat Rhodonit Karneol

Außerdem wirken schwarze Steine ​​schützend und stabilisierend. Daher sind sie dem Ausgleich des Muladhara-Chakras förderlich. Beispiele beinhalten:

Obsidian Schwarzer Onyx Turmalin

Ätherische Öle des Wurzelchakras

Das Muladhara-Chakra beherrscht unseren Geruchssinn. Sie können also ätherische Öle verwenden, um eine tiefere Verbindung zu Ihrer Wurzel herzustellen. Öle, die aus Baumharzen oder Hölzern gewonnen werden oder sonst einen tiefen oder langanhaltenden erdigen Duft haben, sind besonders förderlich für die Stärkung des ersten Chakras.

Es gibt verschiedene Methoden, ätherische Öle für die Aromatherapie zu verwenden. Um sich jedoch mit dem Muladhara-Chakra zu verbinden, kann es hilfreich sein, Öle auf den Fußsohlen oder der Basis der Wirbelsäule zu verwenden.

Zu den empfohlenen ätherischen Ölen zum Ausgleich des Wurzelchakras gehören:

Vetiver Zedernholz Sandelholz Patschuli Gewürznelke

Wurzelchakra-Meditation

Meditation ist eine wichtige Praxis, um jedes Chakra oder jeden Lebensbereich auszugleichen. Ein stabiler Sitz ist die Grundlage der meisten Meditationstechniken. Es ist jedoch besonders wichtig bei der Arbeit mit dem Wurzelchakra, da es hilft, Körper und Geist zu erden und zu stabilisieren.

Um einen stabilen Sitzplatz für die Meditation zu schaffen, kannst du mit gekreuzten Beinen, kniend oder auf einem Stuhl sitzen. Setzen Sie sich im letzteren Fall mit den Füßen auf den Boden oder auf ein Kissen. Darüber hinaus ist der wichtigste Teil jeder Meditationshaltung eine gerade Wirbelsäule, ein entspannter Körper und die Fähigkeit, während der Meditation ohne Schmerzen still zu bleiben.

Zu den spezifischen Meditationstechniken zum Ausgleichen des Wurzelchakras gehören:

Erdung

Stell dir Wurzeln vor, die von deinem Körper ausgehen und dich tief mit der Erde verbinden.

Nimm beim Einatmen Nahrung, Vitalität, Freude oder alles andere auf, was dein höchstes Selbst unterstützt. Lassen Sie beim Ausatmen alles los, was Ihnen nicht dient, in dem Wissen, dass die Erde alle Energie recyceln und wiederverwenden kann.

Visualisierung

Konzentrieren Sie sich auf die Farbe Rot oder stellen Sie sich ein rotes Licht an der Basis Ihrer Wirbelsäule vor. Setzen Sie die Absicht, dass dieses Licht jedes Ungleichgewicht im Zusammenhang mit dem Wurzelchakra heilt.

Mantra

Singen oder wiederholen Sie im Geiste eines der wurzelbezogenen Mantras oder Affirmationen oben. Denken Sie dabei an das Muladhara …