Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Yoga ist ein Transformationsprozess. Diese einfache Tatsache ist mir in den über zwanzig Jahren, in denen ich Yoga unterrichte, immer deutlicher geworden. Während Menschen aus vielen Gründen Yoga praktizieren, erkennt jeder die Vorteile der Selbstverbesserung und Heilung. Im Laufe der Jahre habe ich gesehen, wie Menschen an Yoga-Programmen teilgenommen haben, um Gewicht zu verlieren, ihre Lernfähigkeiten zu verbessern, Stress abzubauen, Verletzungen zu heilen, Körper und Geist zu stärken, Mitgefühl zu finden, sich besser zu fühlen … und die Liste geht weiter. Wir alle stehen im Leben vor Herausforderungen und kämpfen darum, diese zu überwinden. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, genau das zu tun. Ich finde, dass die meisten Schüler zum Yoga-Kurs kommen, vorausgesetzt, sie müssen entweder haben oder lernen, wie man sich pflegt eine extreme, gymnastikähnliche Flexibilität, nur um herauszufinden, dass ihr Geist die größere Hürde war. Auf der mentalen Ebene werden Gefühle der Sorge, Angst, Angst und Erregung erzeugt, Gefühle, die uns natürlich daran hindern, ruhig, friedlich und selbstbewusst zu sein. Yoga geht direkt auf diese Gefühle ein und hilft, sie zu lindern. Vielleicht ist einer der größten Vorteile von Yoga, dass es das Gehirn zur Ruhe bringt. Im modernen Yoga scheint es eine Überbetonung des Äußeren zu geben bilden. Wenn Sie diese Pose genau machen, sich in die Position bringen und dann atmen – dann machen Sie alles gut. Wenn Sie nicht flexibel genug sind, verwenden Sie einige Requisiten und Sie können es nahezu perfekt machen. Mit minimalem Unterricht über die psychologischen und spirituellen Aspekte des Yoga können die Schüler mit der Bedeutung des Yoga kämpfen, das sich entwickelt und vertieft, wenn sie sich dazu verpflichten können, und auf sich allein gestellt sind, um möglicherweise höhere Bewusstseinszustände auf dem Weg zu entdecken . Dies macht das Erlernen von Yoga schwieriger, zeitaufwändiger und letztendlich weniger effektiv. Verstehen dieses inhärenten Fehlers in der westlichen Herangehensweise an Yoga sowie Arbeiten mit Menschen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichem Hintergrund waren ein interessanter Teil meiner Reise. Jeder ist einzigartig in Bezug auf das, woran er speziell arbeiten muss, und gleichzeitig tauchten weiterhin eine Vielzahl ähnlicher Erfahrungen und Muster auf, die auf der universellen menschlichen Erfahrung basieren. Durch die Beobachtung dieser Muster bei meinen Schülern wurde mir klar, dass ein System gebildet werden musste. Das System musste flüssig sein und individuelle Unterschiede berücksichtigen und gleichzeitig eine Vorlage bieten, in der eine breite Anzahl von Praktikern arbeiten konnte. Durch langjähriges Nachdenken über meine Schüler und ihre Prozesse habe ich zehn yogische Prinzipien / Praktiken skizziert, die als Grundlage für Anfänger dienen und auch als Entwurf dienen können, um fortgeschrittene Praktiker ein Leben lang in ihrer Praxis zu beschäftigen – ein Leitfaden für all diese Interesse an Transformation durch eine Yoga-Pose-Praxis. Der Wunsch, fortgeschrittene Schüler zu stimulieren, kam aus meinen eigenen Praxiserfahrungen – zu verschiedenen Zeiten in meinem Yoga-Unterricht Karriere, sowie in meiner persönlichen Praxis, habe ich mich gelangweilt gefühlt. Ich liebe Yoga, aber nach ein paar Jahren intensiven Lehrens und Übens begann ich zu träumen. In letzter Zeit wurde diese Art von Langeweile als “Yoga Burnout” bezeichnet. Die zehn in diesem Artikel beschriebenen Schritte bieten viele Perspektiven, um Yoga-Posen-Praktiken frisch und voller neuer persönlicher Entdeckungen zu halten. Die Schritte können linear zusammenarbeiten oder sie können einzeln mit einem kreisförmigeren Ansatz geübt und angewendet werden. Alles, was eine Person braucht, um zu beginnen, ist ein offener Geist und der Wunsch, sich auf mehreren Ebenen zu entwickeln. Unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung bieten sie etwas Nützliches, um Ihre Yoga-Praxis zu transformieren. Es spielt auch keine Rolle, welchen Yoga-Stil Sie gerade praktizieren, da diese Schritte alle Formen der Yoga-Praxis als positiv bestätigen. Einer der Netten Dinge über Yoga sind, dass es kein religiöses Dogma enthält und es jedem, der es praktiziert, ermöglicht, seinen individuellen spirituellen Überzeugungen zu folgen. Auf diese Weise könnte die religiöse Person ihre Verbindung zum Unendlichen als einen Prozess verstehen, eins mit Gott zu werden, während ein Atheist es als Transzendenz des menschlichen Ichs bezeichnen könnte. Yoga kann an eine Vielzahl von Glaubenssystemen angepasst werden, während es gleichermaßen effektiv und transformativ bleibt. Einer der Gründe für die Popularität von Yoga ist, dass es extrem anpassungsfähig ist und zusammen mit anderen Glaubenssystemen praktiziert werden kann. Am Ende bietet Yoga einen Weg, den Geist zu beruhigen, damit wir alle die angeborene Stille und Freude am Leben spüren können. Swami Aranya, ein großer Yogalehrer, hat gesagt, dass der Zweck einer Yoga-Posenpraxis darin besteht, sich mit dem Unendlichen zu verbinden (ananta-samapatti) und beschreibt dieses Gefühl als “Mein Körper ist wie eine Leere geworden, die sich im unendlichen Raum auflöst, und ich bin wie die weite Weite des Himmels. “” Einer der grundlegenden Texte zum Thema Yoga ist Möglicherweise haben Sie bereits die Erfahrung gemacht, sich mit dem Unendlichen zu verbinden, da es viele Wege gibt, um dorthin zu gelangen, von denen die meisten spontan sind. Es kann eines Tages passiert sein, als Sie im Wald spazieren gingen, im Meer schwammen oder das Wachstum eines Kindes miterlebten. Es könnte in einer Kirche, einer Höhle oder auf einem Berggipfel geschehen sein. Es hätte sogar passieren können, wenn Sie in Ihrem Lieblingsstuhl neben einem lodernden Feuer saßen. Es gibt keine Vorhersage, wann oder wie Gnade auf uns fällt. Es kommt blitzschnell und verschwindet dann wieder. Das reine Herz des Yoga bietet Ihnen die Werkzeuge, um proaktiv auf diesen Verbindungsort hinzuarbeiten, anstatt darauf zu warten, dass dies spontan in Ihrem Leben geschieht. Im Laufe der Zeit bin ich zu einem Mittelweg gekommen, wenn es darum geht, anderen die tiefere Bedeutung von Yoga beizubringen – dieser Ansatz bietet Anleitung und Anleitung, aber keine endgültigen Antworten darauf, wie jemand “sollte”. Gehen Sie daran, emotionale und spirituelle Freiheit zu finden. Ich hebe Yoga-Praktiken hervor, die Menschen helfen können, sich mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden, aber ihre persönliche Anstrengung und Erforschung sind für den Prozess von grundlegender Bedeutung. Jeder Schüler und Praktiker ist anders, und das Timing hängt davon ab, wie lange ein Anfänger braucht, um ein Mittelstufe zu werden, und ein Mittelstufe, um fortgeschritten zu werden. Versuchen Sie, sich nicht mit den Labels zu beschäftigen, sondern arbeiten Sie daran, ein Programm zu erstellen, das Ihnen eine disziplinierte und konsistente Praxis ermöglicht. Bringen Sie den Geist eines Anfängers in jede Yoga-Pose-Sitzung und lassen Sie das Lernen sich weiter entfalten. Denken Sie daran, dass dieser Artikel nur eine kurze Übersicht ist und jeden Schritt kurz berührt. Jeder Schritt kann eine lange und reflektierende Reise an und für sich sein. Zehn Schritte zur Transformation in einer Yoga-Pose-Praxis
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