Vereinigung im strahlenden Körper finden

Kia Miller leitet nächsten Monat eine Immersion bei Wanderlust Snowshoe! Sie werden diesen tiefen Einblick in ihr Radiant Body Kundalini Yoga nicht verpassen wollen – vertrauen Sie uns. Für Tickets und weitere Informationen klicken Sie hier.

Yoga hat im Kern die Bedeutung der Vereinigung – das Jochen von Körper und Geist. Doch selbst in unserer eigenen globalen Yoga-Community können wir uns oft getrennt und getrennt fühlen. Es kann überwältigend erscheinen, zu einem neuen Kurs zu gehen, einen neuen Yogastil auszuprobieren oder sogar mit einem neuen Lehrer zu üben. Wir schaffen es, Komfortzonen in unserer Praxis zu schaffen und darin zu bleiben. Kia Miller, Yogini und Lehrerin von Radiant Body Yoga, sagt, dass wir vielleicht, um unseren Widerstand gegen Veränderungen zu rechtfertigen, „oft behaupten, dass ‚unser Yoga’ das ‚richtige’ Yoga ist. Unser Lehrer ist der ‚richtige‘ Lehrer.“

Wenn wir uns als Yogis weiterentwickeln und unsere eigene Praxis auffrischen wollen, sagt sie, sollten wir offen sein für die Erweiterung unseres Horizonts und die Möglichkeit, etwas Neues anzunehmen.

Kia hat das Ausprobieren neuer Dinge zu einer Lebenseinstellung gemacht. Nach ihrer Kindheit auf den Falklandinseln zog sie nach England, wo sie im Alter von 15 Jahren begann, Yoga zu studieren. Anschließend bereiste sie die Welt als Model und Filmemacherin, bevor sie sich in Kalifornien niederließ, wo sie heute unterrichtet. Ihr persönlicher Stil verbindet ihre Liebe zu Ashtanga und Vinyasa mit Kundalini Yoga.

„Ob Iyengar, Kundalini oder Ashtanga oder eine andere Art von Yoga, was ich gelernt habe, ist, dass es Kraft und Transformation in allen Stilen gibt und dass das Festhalten an einem Weg als ‚richtig‘ unsere Erfahrung tatsächlich einschränkt“, sagt Kia .

„Wir können trotz der Veränderungen im Leben ausgeglichen bleiben, wenn wir unsere Praxis so ändern, dass sie uns an einem bestimmten Tag überall entgegenkommt.“

Es ist nicht so, dass sie Vorlieben nicht versteht. Als Kia zum ersten Mal an einem Kundalini-Kurs teilnahm, ging sie weg und dachte, es sei „seltsam“. Unabhängig davon wurde es zu einer der transformativsten Praktiken, die sie jemals gemacht hatte. „Ich praktiziere und lehre immer noch Kundalini und es hat mein Leben verändert“, sagt sie.

Das heißt, obwohl ein Yoga-Stil bei uns mehr Anklang finden mag als ein anderer, können wir, wenn wir unseren Geist und unser Herz offen halten, erkennen, dass es viele Wege zu dem einen gibt, dass alles Yoga aus derselben Quelle kommt. Dann, so Kia, fangen wir wirklich an, Yoga als Vereinigung zu verstehen.

Sobald wir diese Offenheit in unserer Praxis gemeistert haben – wenn wir das verstehen ja undwie in, Ja, ich liebe das UND ich sehe auch das Potenzial darin– es überträgt sich auf unser Leben jenseits der Matte. Es stärkt unsere Fähigkeit, sagt Kia, Botschafter in der Welt für eine gehobenere Lebensweise zu sein. „Wir üben uns darin, eine Person zu werden, die, wenn sie außerhalb unserer Komfortzone konfrontiert wird, offen für die sich uns bietenden Möglichkeiten bleibt und angesichts von Herausforderungen neutral bleibt. Das ist letztendlich der Grund, warum wir praktizieren“, sagt sie.

Es gibt auch Zeiten in unserem Leben, in denen andere Praktiken erforderlich sind. „Wir können trotz der Veränderungen im Leben ausgeglichen bleiben, wenn wir unsere Praxis so anpassen, dass sie uns an einem bestimmten Tag überall entgegenkommt“, sagt Kia. Ob es darum geht, älter zu werden, eine Familie zu gründen oder den Job oder den Standort zu wechseln, wir wissen von Natur aus, dass es nicht immer die beste Lösung ist, immer wieder dasselbe zu tun.

Eine der größten Herausforderungen beim Ausprobieren einer neuen Yogapraxis ist die neue Gemeinschaft, der wir uns anschließen werden – es ist fast wie eine Pilgerreise. Wir müssen das verlassen, was wir wissen, um eine andere Dimension dessen zu erforschen, wer wir sind. Das gemeinsame Üben in der Gemeinschaft ist ein wesentlicher Teil unseres Wachstums als Yogis. „In vielerlei Hinsicht kommt es als Gruppe zusammen, wenn unsere Praxis expandiert und noch schneller wächst. Wir unterstützen und inspirieren uns gegenseitig energetisch, um zu wachsen, neue Praktiken anzunehmen und die tieferen Lehren des Yoga anzunehmen“, sagt Kia.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, Ihre Komfortzone zu verlassen, schlägt Kia vor, Folgendes zu versuchen:

Atem für Klarheit und Balance

1. Sitzen Sie in einer bequemen Position, Wirbelsäule gerade, Kinn leicht nach innen.

2. Atmen Sie in vier gleichen Zügen ein (Schnüffeln durch die Nase), dann atmen Sie in einem langen Zug aus.

Kia sagt: „Diese segmentierte Viertaktatmung wird Ihre Lungenkapazität erweitern und Ihre Stimmung und Energie heben. Normalerweise atmen wir etwa 15 Mal pro Minute, aber diese Technik hilft Ihnen, Ihren Atem zu verlangsamen und einen neuen Atemrhythmus zu entwickeln. Je mehr Kontrolle wir über unseren Atem haben, desto mehr Kontrolle haben wir über unseren Geist.“

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Helen Avery ist Senior Writer für Wanderlust Media. Sie ist auch Journalistin, Autorin, Yogalehrerin, Pfarrerin und Vollzeit-Hundeausführerin von Millie, die in Brooklyn, New York, lebt. Mehr über sie erfährst du auf ihrer Website Life as Love.