Vergib dir selbst, dass du gefallen bist. Wir stehen auf, wenn wir wieder aufstehen

Körper. Atem. Schläge. Melden Sie sich für die 21-tägige Wanderlust-Yoga-Challenge 2019 mit Schuyler Grant an und erfahren Sie, was diese Verbindung für Ihre Praxis – und Ihr Leben – bedeutet. Kostenloser Zugang ist vom 4. März bis zum 24. März verfügbar. Für weitere Informationen klicken Sie hier.

ein echtes Zeichen
des Fortschritts
ist bei uns nicht mehr
bestrafen uns
für unsere Unvollkommenheiten

– junges Pueblo

Der Traumjob, der mit einem anderen Kandidaten zusammenpasste. Der Boss, der dich gehen ließ. Eine Einreichung nach der anderen, die nie veröffentlicht wurde. Die Ablehnungsbescheide. Der Schnitt vom Team. Der Rückruf, der nie stattgefunden hat. Die Ablehnung eines Darlehens. Der erschöpfende Versuch, allen zu gefallen, der am Ende niemandem gefiel. Diese Misserfolge haben alle eines gemeinsam: Jeder bringt eine wertvolle Lektion mit sich.

Wie Alexander Graham Bell berühmt witzelte: „Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere; aber wir schauen oft so lange und so bedauernd auf die geschlossene Tür, dass wir die nicht sehen, die sich für uns geöffnet hat.“ Es liegt in der Natur des Menschen, sich an das zu klammern, was nicht ist, anstatt zu akzeptieren, was ist. Vielleicht haben wir Angst, ins Hintertreffen zu geraten, und vielleicht sind wir in den Grenzen des Vergleichs gefangen. Aber das Versagen an sich hält uns nicht zurück – es ist unsere Anhaftung daran, die Art und Weise, wie es unseren Stolz verletzt und unser Ego verletzt und uns im Staub zurückgelassen hat. Dann kommt die Selbstgeißelung des Verstandes: Warum habe ich das getan? Das war so dumm von mir. Ich bin dumm. Ich bin ein Betrüger. Warum bemühe ich mich eigentlich? Ich kann das nicht. Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht schlau genug. Es interessiert niemanden, was ich zu sagen habe. Es ist hoffnungslos.

Die Angst vor dem Scheitern ist real.

Sie ist oft das Einzige, was unserem Erfolg im Wege steht. Aber das Leben ist chaotisch. Wir alle sind unvollkommen und fehlerhaft. Und wenn wir nicht wenigstens etwas dem alten College versuchten, würden wir nie wachsen. Wir würden stagnierend und klein bleiben, statt expansiv und grenzenlos. Wir würden am Rand kauern, anstatt einen mutigen Vertrauensvorschuss zu wagen. Was wäre, wenn wir kurz vor einem großen Durchbruch stünden und uns nicht einmal die Chance dazu gegeben hätten? Und was wäre, wenn wir nicht einmal zu unserer Yogamatte gekommen wären, weil wir falsche Annahmen über unseren Mangel an Flexibilität oder Kraft gemacht hatten? Dann wären all die Lektionen, die wir während der Reise unserer Praxis über uns selbst gelernt haben, niemals offenbart worden. Aber wenn wir uns die Erlaubnis geben, zu stolpern und zu fallen, sagen wir, Warrior III oder einen Handstand, überschreiten wir unsere selbst auferlegten Grenzen. Wir steigen zu neuen Höhen auf.

Es ist leicht zu vergessen, dass Yoga kein Wettbewerb ist, wenn unser angeborener Wunsch, wettbewerbsfähig zu sein, sich allzu oft in unserer Praxis zeigt. Während es bei unserer Arbeit und Freizeitaktivitäten Zeiten gibt, in denen Wettbewerb gesund (und sogar notwendig) ist, sollte unsere Praxis als Pause von diesem angeborenen Drang dienen, „zu pushen“ und „der Beste“ zu sein. Und wenn dieser Antrieb durch die Möglichkeit herausgefordert wird, nicht der „beste“ oder fähigste Yogi im Raum zu sein, nicht einmal bei weitem, hält uns die Angst vor dem Scheitern zurück und hindert uns daran, ein gesundes Gefühl der Demut zu entwickeln.

Diese Vorstellung, „zu gewinnen“ oder besser als andere zu sein oder mit den Joneses Schritt zu halten, könnte von einem angeborenen Mangel an Selbstwert herrühren. Es ist, als müssten wir anderen unseren Wert und unsere Würdigkeit beweisen, um unseren eigenen Glauben an unsere Fähigkeiten und uns selbst zu stärken. Aber wir sollten uns an die Bedeutung von „Namaste“ erinnern: Das Licht in mir ehrt das Licht in dir. Wir sollten uns daran erinnern, dass wir immer genug sind, wie wir sind, wir machen alle Fortschritte in unserem eigenen perfekten Tempo.

Wenn wir echte Freundlichkeit gegenüber dem Selbst kultivieren können, können wir dieselbe Freundlichkeit mühelos und mühelos auf andere ausdehnen; eine Pflege, die Teil unserer Natur wird.

Selbstliebe und Selbstakzeptanz werden heute weithin als revolutionärer Akt angesehen, der uns befähigt, einander und uns selbst zu vergeben. Wenn wir den Mut finden, uns selbst zu vergeben, wenn wir Fehler gemacht haben, lernen wir, dasselbe Mitgefühl gegenüber anderen zu üben, trotz unserer Unterschiede, Fähigkeiten und wo wir uns auf dem Weg befinden.

Wir alle machen Fehler.

Irren ist menschlich! Und unsere eigenen Fehler sind einige unserer größten Lehrer, die bestimmte Wahrheiten über uns selbst enthüllen, die zuvor möglicherweise verborgen waren. Wachstum und Fortschritt können nur geschehen, wenn wir freundlich zu uns selbst sind, wenn wir die Möglichkeit des Scheiterns voll und ganz akzeptieren und damit einverstanden sind. Wenn wir unsere Ziele oder etwas, das uns sehr am Herzen liegt, verfolgen, sind wir nicht oft unsere eigenen schlimmsten Kritiker – beurteilen wir unseren Fortschritt und unseren Prozess und vergleichen unseren authentischen Weg mit dem eines anderen? Ja, wir werden es unweigerlich vermasseln, aber warum diese Energie mit falschen Überzeugungen über uns selbst verschwenden, dass wir nicht gut genug sind? Wo ist da das Selbstmitgefühl?

Wenn wir freundlich zu uns selbst sind, schaffen wir Raum, um zu wachsen und zu erschaffen. Wir können von einem Ort der liebenden Güte – mit unbegrenztem Potenzial – für andere auftauchen. Wenn wir uns erlauben, demütig zu sein, können wir erkennen, dass wir nicht nur uns selbst respektieren und lieben, sondern auch einander ohne Kritik, Urteil oder Neid respektieren und lieben.

Sei furchtlos, wenn du fällst.

Wenn Sie das nächste Mal stolpern … Lächeln Sie. Ermächtigen Sie sich, es immer wieder zu versuchen, und akzeptieren Sie auch, wenn es an der Zeit ist, den Kurs zu ändern – ohne so hart zu sich selbst zu sein. Ohne Scheitern gäbe es keinen Erfolg. Da wäre auch beim zehntausendsten Versuch nie eine Glühbirne gewesen.

—

EINndrea Rice ist Schriftstellerin und Yogalehrerin. Ihre Arbeiten sind auch in der New York Times, Yoga Journal, NY Yoga + Life, SONIMA, mindbodygreen und anderen Online-Publikationen erschienen. Verbinde dich mit Andrea auf Instagram, Facebook, Twitterund ihre Website.