Verheiratet mit jemandem, der Angst hat. Ich dachte, ich würde einen Beitrag über … | schreiben von Steve Whyley

Ich dachte, ich würde einen Beitrag darüber schreiben, wie es ist, mit jemandem verheiratet zu sein, der Angst hat. Den vollständigen Originalbeitrag können Sie hier lesen.

Die Wohltätigkeitsorganisation MIND ermutigt uns, über psychische Gesundheit zu sprechen, um Barrieren abzubauen. Meine Frau und ich haben darüber gesprochen, diesen Beitrag zu teilen, und waren der Meinung, dass er für einige von Nutzen sein könnte, die das erleben, was wir durchgemacht haben.

Zunächst ein paar Hintergrundinformationen: Meine Frau und ich sind seit einem Jahr verheiratet und seit fast sechs Jahren zusammen. Sie ist die bemerkenswerteste Frau, die ich kenne, und ich bin unglaublich gesegnet, dass sie meine Frau ist. Sie hat zufällig auch Angstzustände.

Ich glaube, keiner von uns wusste, was sie erlebte, als wir das erste Mal zusammen waren. Was manche für ganz normale Ereignisse halten würden – wegbleiben, Eltern treffen, Freunde treffen – waren in Wirklichkeit kleine Landminen, die jederzeit explodieren konnten. Damals dachte ich und sagte vielleicht sogar zu ihr (was ich jetzt bereue): „Was ist das große Problem mit diesen Ereignissen?“ Es gibt keinen Grund zur Sorge – meine Freunde und Familie sind nett, Sie werden sie mögen.“ Ich konnte die schiere Angst, die einige dieser Momente bei ihr auslösten, nicht verstehen. Diese Momente würden sie verkrüppeln und oft zu Absagen oder Vorwürfen führen. Aber dann wusste keiner von uns, dass sie an einer Angststörung litt.

Wir zogen zusammen, und da, glaube ich, wurde uns beiden das klar Sie litt unter etwas, bei dem sie Hilfe brauchte. Aus absolut keinem Grund – und das ist ein häufiges Thema unter Angstpatienten – es muss keinen Grund für einen Anfall geben – würde sie von Angst überwältigt werden. Ich kann es am besten so beschreiben, dass man es mit jemandem zu tun hat, der einfach vor Angst gelähmt ist, nicht in der Lage ist, effektiv zu kommunizieren und am Rande der völligen Panik. Im Fall meiner Frau, die unter einem Angstanfall leidet, kann sie wegen der Schwere der körperlichen Symptome kaum schlafen. Wenn man neben ihr liegt, spürt man, wie sie zittert, während das Adrenalin durch ihren Körper pumpt. Oft ist es ihr eiskalt oder kochend heiß, sie wälzt sich hin und her und sucht verzweifelt nach Trost. Dann sind da noch die Schmerzen in der Brust. Sie beschreibt dies als jemanden, der auf ihrer Brust steht – ein so starkes Engegefühl, dass sie das Gefühl hat, einen Herzinfarkt zu erleiden. Tatsächlich dachten wir in der Anfangszeit genau das, was sie hätte. Wir gingen sogar dreimal ins Krankenhaus, das war unsere Sorge. Ihr wurden EKGs, Herzmonitore und andere Geräte angelegt, die alle nichts anzeigten. Der Schlafmangel wurde immer größer.

Dann begannen die Schuldgefühle. Die Schuldgefühle, die sie empfand, weil sie mich in diese Welt hineingezogen hatte – diese Welt, in der die Person, die du über alles liebst, vor dir stehen kann, gefangen in einer Angst und einer Panik, die oft aus unbekannten Gründen entsteht.

Sie versucht dich zu beschützen – sie sagt dir, du sollst weglaufen, sie vergessen, jemanden ohne „Komplikationen“ suchen. Mehr Abende ohne Schlaf, gepaart mit einer vierstündigen Fahrt (in beide Richtungen), bedeuten, dass sie erschöpft ist. Unsere Lebensweise wurde bald zu einem Überlebenskampf. Es ging uns gegen die Welt. Wir haben versucht herauszufinden, was wir können, um ihr zu helfen, jeden Tag zu überstehen. Ich arbeitete immer mehr von zu Hause aus, damit ich das Abendessen vorbereiten und warten, waschen und bügeln konnte. Ich würde das Bad laufen lassen, wenn sie um 20 Uhr hereinkam. Wir haben eine Pinnwand gekauft, an der wir Dinge angeheftet haben, die erledigt werden mussten, um ihren Kopf so weit wie möglich freizugeben. All diese Dinge haben aber geholfen Wir lebten nicht – wir überlebten in einer Welt, in der die Angst die Oberhand gewonnen hatte.

Ich denke oft, dass Liebe, wahre Liebe, alles tut, was man tun kann, um diese Person glücklich und immun gegen jeglichen Schmerz zu machen. Das schönste Gefühl auf der Welt (wenn man noch keine Kinder hat) ist es, die Person, die man liebt, lächeln, lachen und wirklich zufrieden zu sehen und zu wissen, dass man dazu beigetragen hat. Ebenso ist es das schlimmste Gefühl der Welt, die Person, die man liebt, um 6 Uhr morgens auf dem Boden liegen zu sehen, ohne geschlafen zu haben, mit einem zitternden Körper, einem Gesicht, das weiß vor Angst ist und zu wissen, dass alles, was man vorschlägt, was auch immer man tut, funktioniert Scheint nicht helfen zu können. Dass du sie nicht „heilen“ kannst. Dass man nicht alles besser machen kann. Dass diese Person leidet und Sie nur damit aufhören wollen, aber das können Sie nicht. Genau dort ist das schlimmste Gefühl der Welt.

Angst ist eine psychische Erkrankung, von der ich nichts wusste. Ich dachte, es wäre nur eine Phrase für jemanden, der ab und zu ein wenig nervös ist. Es ist so viel mehr als das – es ist kräftezehrend und kann für die leidende Person sogar das Ende des Lebens bedeuten. Da es sich um eine psychische Erkrankung handelt, ist es auch schwierig, den Menschen zu erklären, was es ist, da man es nicht sehen kann. Das bringt Sie als die Person, die nicht leidet, manchmal in eine schwierige Lage. Es kann zum Beispiel sein, dass wir Veranstaltungen/Pläne absagen müssen, weil sie zu viel sind, weil sie an einem schlechten Ort sind, oder weil Sie befürchten, dass Sie zu spät nach Hause kommen und nicht schlafen können, was am nächsten Tag zu Ängsten führen wird. Es ist schwer zu sagen, dass man nicht geht, weil man Angst hat, weil die Leute es einfach nicht verstehen. Und ich verstehe warum.

Wir waren also an einem Ort, an dem wir gerade noch überlebten. Wir hatten nur einander. Unser Leben war von Ängsten geprägt und es gab keinen offensichtlichen Ausweg. Aber was für uns spricht, ist, dass wir geredet haben — Ich war so verständnisvoll, wie ich nur sein konnte. Ich habe über Angstzustände gelesen, wir haben gemeinsam Bücher gelesen und sogar versucht, gemeinsam zu meditieren. Es stellt sich heraus, dass ich nicht der Typ bin, der meditiert! Aber ich habe es gut gemacht! Wir identifizierten, was wir für Auslöser hielten, und beseitigten sie – zum Beispiel beseitigte eine einfache Sache wie der Kauf einer Bahnfahrkarte am Abend zuvor statt am Morgen einen sehr kleinen ängstlichen Gedanken. Wir haben sogenannte „positive Routinen“ entwickelt – Dinge, die man sich gut angewöhnen kann – wie zum Beispiel die Planung unserer Mahlzeiten für die Woche. Wir haben versucht herauszufinden, ob Lebensmittel und Getränke in irgendeiner Weise dazu beigetragen haben, und haben die Ernährung verändert. Um ehrlich zu sein, änderte sie ihre Ernährung und ich fuhr mit Schokolade und Keksen fort. Aber ich habe es versucht!

Wir übernahmen die Kontrolle, indem wir einer neuen Arztpraxis beitraten – einer, die wir recherchiert hatten und von der wir wussten, dass sie eine gute Auswahl an Ärzten hatte, die sich in irgendeiner Form auf psychische Gesundheit spezialisiert hatten. Wir haben dann einen Arzt gefunden, bei dem sie sich wohl fühlte, und wenn sie wollte, dass ich den Termin bei ihr wahrnehme, dann würde ich das tun.

Daneben fanden wir einen privaten Berater, der dabei helfen konnte, den Ursachen dieser Angst auf den Grund zu gehen. Anschließend besprachen wir viele dieser Sitzungen, reflektierten sie und versuchten, einige der Ratschläge, die wir erhielten, in die Praxis umzusetzen. Wir trafen auch große und mutige Entscheidungen, wie zum Beispiel, dass meine Frau ihren anstrengenden Job in London kündigte und sich umschulte, um mit jungen Leuten in einem College-Umfeld zu arbeiten – stressig, aber lokal. Lokal bedeutet Bewegung, ihre Abende zurück, Auszeit. Wir haben auch eine Katze bekommen. Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Tiere!

Dass sie ihren Job aufgab und sechs Monate lang kein Gehalt erhielt, bedeutete, dass wir keinen Urlaub hatten und es uns verzögerte, ein Haus zu kaufen, aber es war das Beste, was wir je getan haben.

Als die Dinge so schlimm waren wie nie zuvor, machte ich einen Heiratsantrag. Ich wusste, dass ich wollte, dass diese Frau meine Frau wird. Sie hatte mir ein Selbstvertrauen gegeben, von dem ich nicht wusste, dass ich es hatte. In ihrer Nähe konnte ich immer ich selbst sein. Ich musste mich nie dafür entschuldigen, wer ich war. Einfach gesagt, ich liebte sie. Ich wollte, dass sie wusste, dass sie ihre Ängste nicht allein bewältigen würde. Sie wird ihre Angst nie alleine bewältigen können.

Ich denke, dass dies eine wichtige Rolle für den Menschen ist, der nicht unter Angstzuständen leidet. Die Person, die unter Angstzuständen leidet, kann oft vergessen, wie schlimm die Dinge waren, oder sie blickt auf ihren letzten Angstanfall/Angstzustand und denkt, dass sie kaum oder gar keine Fortschritte gemacht hat. Es ist Ihre Aufgabe, sie daran zu erinnern, wie weit sie gekommen sind.

Die Veränderungen, die wir vorgenommen haben, haben unser Leben unermesslich verändert.

Sie ist viel glücklicher bei der Arbeit, wenn sie etwas tut, das ihr nicht nur am Herzen liegt, sondern auch in einer Umgebung, in der sie sie selbst sein kann und ihre Ängste nicht verbergen muss. Mittlerweile ist sie offen gegenüber Freunden, so sehr, dass wir selten eine Verlobung oder eine Veranstaltung absagen, aber wenn wir es doch tun, sagen wir ihnen den Grund und sind so offen und ehrlich, wie wir nur sein können. Sie hat immer noch Angst, und ich kann mir vorstellen, dass sie es immer tun wird. Aber wir können damit viel produktiver umgehen. Sicher, es gibt Zeiten, in denen alles etwas zu viel wird, aber was sie in den letzten zwei bis drei Jahren erreicht hat, haut mich um. Wir haben geheiratet – ein so großes gesellschaftliches Ereignis, wie es nur sein kann – und sie hat jede Minute davon genossen. Sie trägt dazu bei, das Leben schutzbedürftiger Teenager zu gestalten und zu verändern. Sie belegt beispielsweise einen Abendkurs und kann es kaum erwarten, Mutter zu werden und das nächste Kapitel ihres Lebens zu beginnen. Und ich selbst bin auch unglaublich glücklich. Ich habe versucht, Dinge zu tun, die ich ohne sie nicht getan hätte. Ich habe eine fragwürdige Sitcom geschrieben! Und sogar einen Versuch in ein Buch unternommen. Das Beste, was ich je getan habe, war, sie zu bitten, meine Frau zu sein.

Wer also einen ängstlichen Partner hat, sollte wissen, dass er nicht allein ist. Und ich weiß nur zu gut, wie schwierig es sein kann, durch das Labyrinth zu navigieren. Mein Rat wäre, sich auf die Ängste Ihres Partners einzulassen und so viel wie möglich darüber herauszufinden. Geben Sie dieser Person das Gefühl, dass Sie das Problem gemeinsam bewältigen und dass sie nicht allein ist. Suchen Sie sich einen guten Arzt und nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch, wenn Sie es für angebracht halten – es muss nicht für immer so sein, meine Frau sieht ihren Berater nicht mehr, so große Fortschritte hat sie gemacht. Bringen Sie große Opfer (Geld usw.), stellen Sie die Gesundheit des Partners an die erste Stelle und überlegen Sie, was Sie beide für erforderlich halten, um ihm die bestmögliche Chance zu geben, mit der Angst produktiv umzugehen. Genießen Sie die Tage – es gibt unzählige davon –, an denen Ihr Partner frei von Ängsten ist und sich gesegnet fühlt, dass Sie in seiner Gesellschaft sind – und sagen Sie ihm genau das. Und an den Tagen, an denen die graue Wolke zurückkommt, seien Sie für sie da. Schreie nicht. Zeigen Sie nicht mit dem Finger. Gib keine Schuld. Tun Sie stattdessen, was Sie tun können, und zwar nur ein Abendessen kochen oder ein Bad nehmen.

Unterm Strich ist Angst eine schreckliche Krankheit, aber man kann sie gemeinsam überwinden.

Es werden Zeiten sein, in denen Sie auf die Probe gestellt werden, aber wenn Sie Ihren Partner nur halb so sehr lieben wie ich meine Frau, dann werden Sie meiner Meinung nach wie wir auf der anderen Seite herauskommen. Liebe erobert wirklich alles.

Steve