Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Achtsamkeit beinhaltet die Kultivierung eines gegenwärtigen Bewusstseinsmoments, der kein Urteil enthält, und er kann in jedem Aspekt unseres Lebens auftreten.
Da der Januar vor der Tür steht, werden viele Menschen sicher daran denken, positive Veränderungen zu schaffen, um das Jahr zu beginnen, und einer, der immer viel Presse bekommt, ist der „Trockene Januar“. Anstatt sich nur auf den Trockenen Januar festzulegen, können Sie sich stattdessen auf ein Jahr des achtsamen Trinkens festlegen. Diese 100% bedeutet nicht, dass Sie nüchtern werden müssen, es kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten. Ich teile einige meiner Top-Tipps unten, um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen.
Entscheiden Sie, was achtsames Trinken für Sie bedeutet – ob es darum geht, Ihre Aufnahme zu reduzieren, Ihre üblichen Getränke durch leichtere Optionen zu ersetzen oder nüchtern zu werden. Wenn Sie beabsichtigen, Ihre Aufnahme zu reduzieren, können Sie sich ein Ziel setzen, anstatt einfach zu sagen, dass Sie „weniger trinken“ werden? So behältst du den Überblick und bleibst bei deinem Ziel.
So viele von uns schalten für viele Aspekte unseres Lebens auf den Autopiloten um. Ob dies unser Weg zur Arbeit ist – von A nach B gelangen, ohne sich an die Details zu erinnern – oder einfach nach dem abendlichen Glas Wein greifen, ohne darüber nachzudenken. Können Sie stattdessen innehalten und sich fragen: Brauche ich das? Will ich das überhaupt? Denn manchmal kann es zu einer Gewohnheit werden, die nicht wirklich unterstützt, was wir im Leben wollen. Wenn wir uns bemühen, diese gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen zu bemerken, können wir anfangen, Entscheidungen zu treffen, die uns gut tun.
Eines der wichtigsten Prinzipien des Yoga ist satja oder Wahrhaftigkeit. Ich finde, wenn ich eine Gewohnheit ändern möchte, ist es am besten, klein und realistisch anzufangen, wenn ich erfolgreich sein möchte. Wenn Sie also wissen, dass die Integration achtsamer Praktiken nicht einfach für Sie sein wird, seien Sie ehrlich zu sich selbst und setzen Sie sich stattdessen ein realistisches Ziel. Vielleicht schränken Sie einfach das ein, was Sie trinken, probieren Sie zum Beispiel Cocktails mit niedrigerem Alkoholgehalt, achtsame Cocktails wie den Mojito Spritz mit Bacardi Carta Blanca-Rum.
Integrieren Sie eine tägliche Yoga- und Meditationspraxis in Ihre Routine. Mein Motto ist „Finde deine Kraft“, denn obwohl Yoga dir hilft, deinen Körper zu stärken, hilft es dir auch, so viel Gleichgewicht des Geistes zu finden. Das Gleichgewicht muss von innen kommen. Wir müssen aus einer vollen Tasse ziehen. Wir müssen sicherstellen, dass wir in jeder Hinsicht stark sind und dass wir auf unser ganzes Selbst achten, um achtsamer zu werden.
Wenn Sie etwas trinken wollen, genießen Sie es! Seien Sie achtsam, wenn Sie es trinken, und tauchen Sie ein in das Erlebnis – den Geschmack, die Farbe, die Textur, den Geruch, die Art und Weise, wie es sich anfühlt. Wenn wir im Moment bleiben und genießen, was wir trinken, ist die Erfahrung dann nicht viel besser?
Ein weiteres Schlüsselprinzip des Yoga ist Ahimsa, das man sich als Gewaltlosigkeit vorstellen kann, oder ich stelle es mir gerne als Freundlichkeit vor. Das gilt für Sie selbst ebenso wie für andere Menschen. Wir leben gerade mit sehr viel Unsicherheit und Stress, also wenn Sie an einem Tag mehr trinken als Sie wollten, seien Sie nett zu sich selbst und machen Sie es sich nicht schwer. Wenn wir uns über unser Verhalten ärgern oder schämen, kann das dazu führen, dass wir aufgeben wollen. Seien Sie also nett zu sich selbst und sehen Sie morgen als einen neuen Tag.
Bacardi-Martini bietet achtsame Cocktails mit weniger als 1 Alkoholeinheit und eine Reihe von Optionen, die zu Ihrem Lebensstil passen. Wenn Sie No- und Low-Cocktails suchen, probieren Sie diese drei Optionen: Probieren Sie für No Vibrante Spritz mit MARTINI® Vibrante Non-Alcoholic Aperitif und für Low das La Vie En Rose mit ST-GERMAIN® Holunderblütenlikör oder einen Mojito Spritz mit BACARDÍ® Carta Blanca-Rum.
Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihr bestes Leben führen und achtsam trinken. Nehmen Sie außerdem an unserem Wettbewerb teil, um ein Wanderlust Mindful Package für drei (im Wert von 700 £) zu GEWINNEN.
Bitte genießen Sie verantwortungsvoll, drinkware.co.uk für die Fakten.
Über Hannah Barrett
Hannah Barrett ist eine in London ansässige Yogalehrerin, die Schülern auf der ganzen Welt hilft, sich selbstsicher zu fühlen und Kraft auf der Matte zu finden. Mit 400 Stunden Yoga Alliance-Ausbildung und einer Spezialisierung auf Anatomie hat sie auch eine 42-stündige Schwangerschaftslehrerausbildung und eine 75-stündige postnatale Ausbildung. Das Unterrichten von vor- und nachgeburtlichen Frauen ist eine Spezialität von Hannah, aber sie genießt es gleichermaßen, allen Schülern beizubringen, ihr Feuer und ihre Kraft von innen heraus zu finden. Ihr Stil ist dynamisch, spielerisch, anatomisch und herausfordernd, aber immer zugänglich, mit der Absicht, Sie zu befähigen, Stärke, Belastbarkeit und Verbindung zu schaffen, sich geerdet zu fühlen und dabei Spaß zu haben.
Instagram | Webseite | Facebook