Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Tauchen Sie mit Noah Mazé tief in die Backbends ein. Erweitern Sie Ihr Wissen über diese Posen, angewandte Anatomie und Kinesiologie sowie Sequenzierungsstrategien und vertiefen Sie gleichzeitig Ihre Praxis der Rückenbeugehaltungen.
Die ersten 45 Minuten sind Noahs charakteristischem Ansatz gewidmet, Posen zu dekonstruieren und zu analysieren, was auf anatomischer Ebene passiert – Gelenke, Muskelaktionen, Schwierigkeiten, Fehlstellungen und notwendige Schlüsselaktionen. Der Rest der Sitzung basiert auf Asanas, um die „Theorie“ in einem Backbend-Workshop für Fortgeschrittene/Fortgeschrittene zu verkörpern, der sich auf Haltungen und Aktionen konzentriert, die die vordere Kette des Körpers öffnen und die hintere Kette stärken.
Durch eine gründliche Erforschung des Gleichgewichts zwischen Kraft und Beweglichkeit, das in jeder Körperregion erforderlich ist, werden wir intelligent daran arbeiten, uns sicher durch grundlegende Rückbeugen in Zwischenrückbeugen zu bewegen; wie Urdhva Dhanurasana, Laghu Vajrasana, Kapotasana, Dwi Pada Viparita Dandasana. Bringen Sie ein Notizbuch, Yoga-Requisiten (zwei Blöcke, eine Decke und einen Gurt) mit und kommen Sie bereit, um zu lernen, hart zu arbeiten und Spaß zu haben.
Vormittagsübung: Posen dekonstruieren Mittagspause (Essen separat erhältlich) Nachmittagsübung: Backbend-Workshop-Modifikationen und Hands-on-Assists