Wanderlust-Ritualismus des achtsamen Trinkens, um diesen Januar zu umarmen

Wenn wir uns der Auswirkungen des Trinkens auf unseren Geist und Körper bewusst sind, können wir achtsamer trinken und Kontakte knüpfen. Achtsames Trinken bedeutet im Wesentlichen, mit einem Gefühl der Ausgeglichenheit zu trinken, zu schlürfen, zu genießen und ein wahres Bewusstsein zu entwickeln.

Wenn Sie beim Trinken einen Sinn für Rituale einbringen, können Sie sich in eine achtsame Trinkhaltung begeben und die Theorie in die Praxis umsetzen. Wie machst Du das? Hier sind ein paar Schritte und Tricks, mit denen Sie spielen können, wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen Drink haben:

Beginnen Sie damit, Ihre eigene Schwelle herauszufinden – an welchem ​​Punkt sind Sie noch glücklich und haben eine gute Zeit? Halten Sie sich daran und gehen Sie nicht darüber hinweg.
Planen Sie Ihre Woche: Haben Sie täglich Veranstaltungen? Wenn ja, werden Sie bei allen Veranstaltungen trinken oder können Sie sich entscheiden, bei den beiden zu trinken, die Ihrer Meinung nach am lohnenswertesten sind?
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, bevor Sie an Ihrem Getränk nippen, um es zu riechen; atme tief ein und merke bewusst, dass du ein getränk genießt und nippst.
Trinken Sie zu jedem Getränk ein Glas Wasser, das hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben.
Achten Sie auf die Aromen, die Sie trinken.
Vermeiden Sie Shots, da Sie diese innerhalb von Sekunden trinken, wenn ein achtsamer Cocktail eine halbe Stunde oder länger genossen werden kann.
Notiere deine achtsame Trinkreise. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Verhalten und Ihre Denkmuster zu verstehen und ein neues Bewusstsein zu schaffen.

Trinken kann ein Genuss sein. Es beginnt damit, dass Sie das richtige Getränk für sich selbst auswählen, „Qualität statt Quantität“ denken, bewusste Entscheidungen treffen und sich ansehen, wie viele Anlässe Sie haben und wie die Rituale rund um diese Anlässe Ihrem ausgewogenen Lebensstil zugute kommen können.

Indem wir dem Trinken bewusster werden, können wir anfangen, es als „kulturelle Raffinesse“ zu betrachten, etwas, das genossen und geschmeckt werden muss, so wie es sein sollte. Indem wir unsere eigenen Schwellen kennen und verstehen, an welchem ​​Punkt wir uns am besten fühlen, können wir anfangen zu lernen, einen ausgewogeneren Lebensstil zu führen. Den Prozess freudig zu finden und sich vorher, während und nachher gut zu fühlen, mag anfangs ein wenig Planung erfordern, aber dies wird bald intuitiv werden.

Bacardi-Martini bietet achtsame Cocktails mit weniger als 1 Alkoholeinheit und eine Reihe von Optionen, die zu Ihrem Lebensstil passen. Wenn Sie No- und Low-Cocktails suchen, probieren Sie diese drei Optionen: Probieren Sie für No Vibrante Spritz mit MARTINI® Vibrante Non-Alcoholic Aperitif und für Low das La Vie En Rose mit ST-GERMAIN® Holunderblütenlikör oder einen Mojito Spritz mit BACARDÍ® Carta Blanca-Rum.

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Bitte genießen Sie verantwortungsvoll, drinkware.co.uk für die Fakten

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