Warum Achtsamkeit ein wichtiger Teil des Wohlbefindens ist

Stift

Wenn Sie sich auf eine Reise der Selbstverbesserung begeben, lernen Sie schnell, dass es nichts außerhalb von Ihnen gibt, das Sie verändern kann. Um echte, dauerhafte Veränderungen zu bewirken, müssen die inneren Abläufe unseres Geistes für den Erfolg konditioniert werden, da dies die Grundlage unseres Seins ist.

Wenn Sie einen stabilen, glücklichen und befriedigenden Lebensstil aufbauen wollen, müssen Sie dies auf einem soliden Fundament tun, weshalb es so wichtig ist, zu lernen, sich Ihrer Gedanken bewusst zu werden.

Der durchschnittliche Mensch hat 50.000 bis 70.000 Gedanken pro Tag. Da unsere Gedanken zu unseren Handlungen führen, die letztendlich die Ergebnisse erzeugen, die wir in der materiellen Welt sehen, ist es fair zu sagen, dass wir sie ernst nehmen sollten.

Leider wird den meisten Menschen nicht von klein auf beigebracht, sich ihrer Gedanken bewusst zu werden. Sie führen ihr Leben durch gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster, die ihnen durch umweltbedingte und genetische Konditionierung induziert werden.

Aber wenn Sie Ihre Denkweise ändern können, können Sie Ihr Leben ändern. Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel, wenn es darum geht, einen Lebensstil voller Wellness zu schaffen.

Achtsame Aktivität

Die meisten Wellness-Programme und -Konzepte verlangen von uns eine Änderung unserer Gewohnheiten, des Tagesablaufs und des Lebensstils im Allgemeinen.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Ernährung ändern möchten, um körperlich gesünder zu werden, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten anpassen. Das kann schwierig sein, da unsere Verhaltensmuster so tief in der Verdrahtung unseres Gehirns verwurzelt sind.

Wenn Sie Wellness jedoch achtsam angehen, geben Sie sich selbst eine höhere Chance, Veränderungen herbeizuführen, da Sie aus einer Denkweise heraus handeln, Schritt für Schritt zu gehen und Ihre Aufmerksamkeit voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu richten.

Diese Denkweise bricht das, was wie ein riesiges Ziel erscheinen kann, herunter und segmentiert Ihr Gesamtziel in kleinere, leichter verdauliche Aufgaben.

Achtsamkeit für Wellness nutzen

Durch die Anwendung von Achtsamkeitsmeditation können wir das notwendige bewusste Bewusstsein für unsere Gedanken entwickeln, das uns hilft, unsere Wellnessziele effektiv zu erreichen.

Wenn Sie zum Beispiel versuchen, ein positiverer Mensch zu werden, hilft Ihnen die Entwicklung von Achtsamkeit gegenüber Ihren Gedanken, sich nicht mehr mit allem Negativen zu beschäftigen, das Ihnen in den Sinn kommt.

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, und wenn Fähigkeiten geübt und verbessert werden, werden wir besser darin, sie einzusetzen.

Sie können auch auf Ihre Handlungen achten, nicht nur auf geistige Aktivitäten, obwohl dies der beste Ort ist, um potenzielle Bedrohungen für Ihre Wellnessziele zu erkennen.

Wenn Sie sich zum Beispiel an eine neue Ernährung gewöhnen und plötzlich in den Schrank greifen, um nach einem Schokoriegel zu greifen, könnten Sie sich auf frischer Tat ertappen und mit dem, was Sie tun, aufhören.

Programmieren Sie Ihren Geist

Wenn Sie sich schon seit einiger Zeit in der Selbstverbesserungs-Community engagieren, wissen Sie, dass Sie Ihren Geist auf erfolgreiches Denken programmieren müssen, um erfolgreich zu sein.

Dies ist jedoch leichter gesagt als getan, und wenn Sie versuchen, dies zu tun, ohne Ihre Achtsamkeitsfähigkeiten zu verbessern, kann es in der Tat sehr schwierig sein.

Wenn Sie Achtsamkeit mit der Programmierung Ihres Geistes kombinieren, stellen Sie auf friedliche und ruhige Weise ein geistiges Gerüst zusammen. Es fühlt sich nicht gezwungen oder ungesund an; Selbstverbesserung sollte immer eine befreiende und positive Erfahrung sein.

Durch die Verwendung von Affirmationen und Visualisierungsmeditationen können Sie Ihre Gedanken und Ihr Selbstbild an den von Ihnen gesetzten Wellnesszielen ausrichten.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Mitmenschen mehr Liebe und Mitgefühl zeigen möchten, könnten Sie sich in einer gewöhnlichen Situation vorstellen, in der Sie normalerweise irritiert wären, aber dieses Mal gehen Sie positiv und optimistisch mit dem Szenario um.

Sie können die obige Übung verbessern, indem Sie eine Affirmation anhängen, die Sie laut oder in Gedanken aussprechen. Etwas in der Art von: „Ich bin jetzt so glücklich und dankbar, dass ich Herausforderungen mit Positivität und Optimismus angehe, während ich allen Menschen um mich herum Liebe und Mitgefühl zeige.“

Der Schlüssel zur erfolgreichen Programmierung Ihres Verstandes wird durch tägliche Wiederholung aktiviert, da Ihr Verstand mit der Zeit glauben wird, dass Sie die neue verbesserte Person sind, die Sie werden wollen.

Fazit

Wenn Sie sich die besten Erfolgschancen für einen Lebensstil voller Wohlbefinden und Glück verschaffen möchten, müssen Sie insgesamt Achtsamkeit in Ihre Strategie zur Selbstverbesserung integrieren.

Achtsamkeit führt dich tief in die Grundlagen, wo du kreativ wirst und verschafft dir einen erstklassigen Zuschauerplatz. Es liegt dann an Ihnen, zu entscheiden, mit welchen Gedanken Sie sich beschäftigen, um Ihre Wellness-Ziele zu erreichen.

Über den Autor
Faith ist Achtsamkeitsbloggerin und langjährige Meditationspraktikerin. Sie hilft anderen gerne, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, indem sie ihnen zeigt, dass sie ihr Schicksal in der Hand haben und dass sie ihre Ziele erreichen können, indem sie das Erfolgsbewusstsein annehmen. Faith interessiert sich auch sehr für Internetsicherheit und ist Teil des Teams von „Secure Thoughts“.