Warum ich meine Zähne nackt putze (und das sollten Sie auch).

Achtung: Unartige Sprache voraus!

~

Als ich begann, mich auf die Yogalehrerausbildung vorzubereiten, las ich viele Bücher, die mir einer der Lehrer empfohlen hatte.

Ich wusste, dass die Yogalehrerausbildung eine gute und wachsende Erfahrung sein würde, eine Reise, auf der ich mehr über mich selbst und auch über das, was in mir vorgeht, erfahren würde. Und ich wusste bereits, dass Yoga weit mehr als nur eine körperliche Übung ist, etwas, das mir helfen wird, meinen Körper und meine innere Göttin auf einer noch tieferen Ebene zu akzeptieren und zu verstehen.

Aber es hat mich irgendwie beeindruckt, als ich ein bestimmtes Buch gelesen habe. Es gab Sätze, die mir seitdem im Kopf herumschwirrten.

Jeder hat genug von dem Bullshit „Du bist einzigartig, du musst dich selbst lieben und akzeptieren, das ist das Einzige, was du tun kannst“ gehört und jeder weiß, dass es nicht so einfach ist, wie es klingt, und dass diese Worte es nicht sind manchmal sogar helfen. Sie können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, weil Sie noch keinen Weg gefunden haben, dies zu tun, und das ist frustrierend.

Jedes Mal, wenn du einen weiteren Artikel darüber liest, wie du dich selbst lieben kannst, denkst du, dass er dir dieses Mal ganz sicher konkrete Schritte zeigen wird, um dich endlich selbst zu lieben und zu akzeptieren, aber am Ende des Artikels wird dir klar, dass es sich nur um den gleichen Blödsinn handelt mit verschiedenen Worten. Worte, die man versteht, die man aber nicht wirklich annehmen kann. Worte, die dir das Gefühl geben, als hättest du es bereits versäumt, dich selbst zu lieben.

Okay, hör jetzt damit auf. Sofort. Hier ist etwas anderes.

In Yoga für Geist, Körper und Seele – eine Rückkehr zur GanzheitDie Autorin Donna Farhi erklärt, wie einzigartig wir alle sind, und sie tut dies auf eine Art und Weise, die in mir ein so tiefes Verständnis hinterlassen hat, dass ich es kaum erwarten konnte, es mit anderen zu teilen. Sie sagt:

„Von dem außergewöhnlichen Moment an, in dem Eizelle und Sperma ins Leben gerufen werden, formt unser Körper durch einen wundersamen Prozess, der sowohl eine Nachbildung eines alten Bauplans als auch ein einzigartiger individueller Ausdruck ist, ein Design, das seinesgleichen sucht oder jemals sein wird …“

Lies es nochmals. Lesen Sie es vielleicht fünf Mal. Lesen Sie es und halten Sie inne.

Nehmen Sie es in sich auf und versuchen Sie, sich die gesamte Zeitlinie der Welt mit all ihren Kreaturen vorzustellen. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie viele Menschen seit der Erschaffung der Welt gelebt haben und wie viele nach Ihnen leben werden. Das kann man sich schon vorstellen, oder? Und das sollte uns die Augen dafür öffnen, wie viel Glück wir alle haben, unseren einzigartigen Körper zu haben.

Selbstliebe und Akzeptanz sind, wie Yoga, eine tägliche Praxis. Und bevor Sie wieder frustriert sind, weil Sie nicht wissen, wie man sie umsetzt, oder weil Sie noch nicht in der Lage sind, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren und zu lieben, hier ist etwas Praktisches, das wir alle tun können – und sei es nur zweimal am Tag:

Putzen Sie Ihre Zähne, nackt.

So einfach ist das. Nackt und vor dem Spiegel – diese beiden Dinge sind genauso wichtig wie das Zähneputzen im Allgemeinen. Es ist sogar irgendwie meditativ, schätze ich. Beobachten Sie Ihren Körper, seien Sie präsent, seien Sie sich Ihrer Gedanken bewusst. Beobachten Sie, wie Ihre Brüste im Rhythmus Ihrer zahnputzenden Handbewegungen hüpfen. Wenn Sie ein Mann sind, schauen Sie zu, wie etwas anderes zu Ihren Bewegungen tanzt. Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst berühren zu wollen, tun Sie dies. Es ist nicht so, dass irgendjemand zusieht … außer Ihrem Nachbarn (nur ein Scherz!).

Überwinden Sie die Seltsamkeit, denn es ist eigentlich nichts Seltsames daran, sich nackt die Zähne zu putzen. Das Seltsamste ist die Tatsache, dass wir unsere Zähne vor einem Spiegel putzen und nicht draußen unter einem Himmel voller Sterne. Wir könnten den Spiegel also genauso gut für das nutzen, wo er erfunden wurde: um uns selbst zu beobachten. Nackt.

Es gibt nichts zu verbergen, also genieße es und nimm den Moment an. Erinnern Sie sich dann an Farhis Worte, visualisieren Sie sie noch einmal und sehen Sie, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen.

Was mich betrifft, ich konnte nicht anders, als bis auf die Knochen dankbar zu sein, völlig erstaunt darüber, wie schön ich wirklich bin – und erstaunt, dass mich dieses Gefühl nicht schon früher getroffen hatte. Es tat mir absolut leid, dass ich so oft nicht gut zu mir selbst und meinem Körper gewesen war.

Ich habe darüber nachgedacht, dass wir beide eines Tages diese Körper verlassen müssen, und sollten wir das nicht tun, während wir zurückblicken und denken: „Nun, wir hatten wirklich gute Zeiten zusammen, Kumpel. Es war eine Freude, bei dir zu leben. Vielleicht vermisse ich dich sogar – all die Narben, die Falten, die Dehnungsstreifen …“

~