Warum macht mir das Setzen von Zielen Angst?

Was macht uns beim Setzen von Zielen Angst?

Warum steigt unser Angstniveau, wenn wir Dinge planen, die wir wollen, die Erfolge, die wir im Sinn haben, und Ziele, die wir zu erreichen hoffen?

Die Antwort lässt sich tatsächlich auf einfache Wissenschaft zurückführen, und die Lösung liegt in der Art und Weise, wie wir an der Erreichung unserer Ziele arbeiten.

Veränderungen in unserem Leben sind stressig, egal, ob es sich um gute oder schlechte Veränderungen handelt.

Wenn wir umziehen, einen neuen Job beginnen oder eine neue Beziehung beginnen, haben wir Stress, weil es so viele Unbekannte gibt.

Können wir erreichen, was wir uns vorgenommen haben, werden wir erfolgreich sein und wird die Person uns mögen und werden wir sie mögen?

Es gibt kleine Ziele und kleine Ziele, zum Beispiel den Umzug einer Wohnung oder den Kauf Ihres ersten Eigenheims.

Beides sind Ziele, die jedoch aufgrund des Drucks der Verantwortung, die Sie übernehmen, ein unterschiedliches Maß an Angst hervorrufen.

Es gibt so viele Dinge, die wir mit unserem Leben anfangen wollen, aber wir müssen herausfinden, welche Schritte wir unternehmen müssen, um sie zu verwirklichen.

Hier kommt die Angst ins Spiel.

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Unser Gehirn kann den Unterschied zwischen den Dingen, die wir wollen, und den Dingen, die wir bereits haben, nicht erkennen.

Wenn wir also das Ziel, das wir uns gesetzt haben, nicht erreichen, wenn wir nicht herausfinden, wie wir es erreichen können, oder wenn wir es bekommen und verlieren, hat unser Gehirn das Gefühl, dass wir einen Teil des Wertes verlieren, der uns bereits gehörte.

Unser Verstand versteht nicht, dass dies lediglich etwas ist, was wir wollen, und nicht etwas, was wir haben.

Wenn wir uns ein Ziel setzen, überzeugen wir unseren Geist davon, dass wir es bereits erreicht haben.

Auch wenn es für andere vielleicht so aussieht, als wäre es keine große Sache für uns, uns bei der Arbeit hinzusetzen und unsere jährliche Zielliste zu erstellen oder mit unserem Partner zusammen eine Liste mit Zielen zu erstellen, ist es in Wirklichkeit so, als ob wir es bereits getan hätten ein Versprechen an uns selbst.

Wir haben uns dazu verpflichtet, diesen Besitz zu besitzen, diesen Erfolg zu erzielen oder der Person, die wir lieben, das zu geben, was sie sich am meisten wünscht.

Es spielt keine Rolle, ob es sich um etwas handelt, das wir morgen erreichen können, oder um etwas, auf das wir in fünf Jahren hinarbeiten können, unser Gehirn glaubt bereits, dass es für uns von entscheidender Bedeutung ist, dies zu erreichen.

Unser Gehirn glaubt tatsächlich, dass wir bis zu dem Moment, in dem wir die Ziellinie überqueren und unser Ziel erreicht haben, tatsächlich gescheitert sind.

Wenn wir unser Ziel nicht erreichen, wird unser Geist tatsächlich ein echtes Gefühl der Niederlage verspüren und das Gefühl haben, dass wir weniger wert sind.

Wir haben nicht hart genug gearbeitet oder unseren Partner im Stich gelassen.

Bis wir unsere Ziele erreicht haben, ist unser Geist also in einem ständigen Wandel und sagt uns, dass wir ein Versager sind oder zumindest ständig unruhig bleiben.

Deshalb ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen und diese in kleine und überschaubare Schritte herunterzubrechen.

Stellen Sie sich das ultimative Ziel wie die oberste Sprosse einer Leiter vor.

Gehen Sie nun jede Sprosse nach unten und machen Sie daraus ein kleines und überschaubares Ziel, das leichter zu erreichen ist.

Machen Sie ihnen Ziele, an denen Sie jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat arbeiten können.

Auf diese Weise haben Sie jedes Mal, wenn Sie diese Stufe auf der Leiter erreichen, ein Erfolgserlebnis und die Gewissheit, dass Sie auf dem Weg zu Ihrem endgültigen Ziel sind.

Es gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle und das Gefühl hart erkämpfter Fortschritte.

Welche Fehltritte machen wir bei der Zielsetzung? Wir können uns Ziele setzen, die zu hoch oder unrealistisch sind.

Wir können uns zu viele Ziele gleichzeitig setzen.

Wir können Ziele setzen, die tatsächlich gegensätzliche Ziele verfolgen und tatsächlich gegeneinander arbeiten.

Wir können uns auch Ziele setzen, die zu allgemein gehalten sind. Wenn wir also an unsere Leiter denken, können wir uns keine Ziele auf den Sprossen setzen, da wir nicht definieren können, was diese Ziele sein könnten.

Unsere Aufgabe besteht also darin, Ziele zu setzen, von denen wir wissen, dass wir dazu in der Lage sind, von denen wir wissen, dass wir sie erreichen können, und die klare Schritte zur Erreichung dieser Ziele enthalten.

Ziele geben uns etwas, auf das wir hinarbeiten können, sie geben uns einen Sinn und geben uns das Gefühl, dass wir mit unserem Leben etwas erreichen.

Das Erreichen von Zielen gibt uns das Gefühl, stolz zu sein, gebraucht zu werden und diejenigen, die uns am Herzen liegen, stolz zu machen.

Oft setzen wir uns selbst unter enormen Druck, Ziele zu setzen und zu erreichen, weil wir nicht nur unser Leben verbessern wollen, sondern auch das der Menschen, die uns am Herzen liegen und auf die wir angewiesen sind.

Deshalb legen wir noch mehr Angst und Gewicht auf uns selbst.

Wie lernen wir also, mit der Angst umzugehen, die mit dem Setzen von Zielen einhergeht?

Es gibt viele Wege, die wir gehen können.

Wir können etwas über Stressabbau- und Entspannungsübungen lernen.

Wir können lernen, uns in der Realität und im Moment zu verankern und zu erkennen, dass wir auf etwas hinarbeiten, dass wir es noch nicht erreicht haben, was einen Teil des Stresses und der Last von uns genommen hat.

Wir können kleine und vernünftige Schritte entwickeln, die uns unseren Zielen näher bringen können, und wir können Organisationssysteme entwickeln, die uns auf dem Laufenden halten und unsere Fortschritte überwachen.

Wir müssen lernen, die Quelle unserer Angst zu erkennen, wenn wir spüren, dass sie sich aufbaut.

Viele Menschen werden sagen, dass sie nicht wissen, warum sie ängstlich sind, und sich deshalb nicht beruhigen können.

Mit etwas Nachdenken und Einsicht können wir jedoch erkennen, dass das, worüber wir uns tatsächlich Sorgen machen, ein Ziel ist, das wir uns selbst und/oder unseren Lieben gesetzt haben.

An diesem Punkt können wir einen Schritt zurücktreten, die Schritte identifizieren, die wir verpasst haben, und die Lücken schließen.

Mit diesem neu gewonnenen Bewusstsein können wir ruhig und beherrschbar unseren Zielen näher kommen.