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Fühle mich müde? Sie sind versucht, nach Ihrer nächsten Tasse Kaffee zu greifen? Warum nicht stattdessen meditieren? Bestsellerautor von Mind Calm, Sandy C. Newbigging teilte 3 überzeugende Gründe, warum Meditation besser ist als Kaffee, um wach und aktiv zu bleiben.
1 NATÜRLICH HOCH GEGEN HOCHBLUTDRUCK
Seien wir ehrlich, die Mehrheit von Erwachsene konsumieren jeden Tag Koffein, und Millionen finden es schwierig, ohne ihre täglichen Dosen zu funktionieren.
Obwohl viele glauben, dass es ihnen hilft, sich zu beruhigen und mehr zu tun, kommen neuere Forschungen aus dem Duke University Medical Center hat herausgefunden, dass Koffein tatsächlich Stress mit 4 Tassen übertreibt von Kaffee, der den Blutdruck für viele Stunden auf Werte erhöht, die hoch genug sind, um Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verursachen.
Meditation hingegen hat nachweislich einen natürlichen Hochwert aufgrund von Die freigesetzten Glückshormone reduzieren den Stress, steigern die Ruhe und Produktivität und wurden auch von Forschern gefunden o den Blutdruck senken und sogar die kardiovaskuläre Mortalität senken.
2 ) MIND CALM FÜR MEHR KONSISTENTE ENERGIE
Denken verbraucht eine enorme Menge an Energie und ist eine der verborgenen Ursachen dafür, warum Menschen sich so häufig müde fühlen. Aufgrund der Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper reagiert Ihre physische Form ständig auf all Ihre geistigen Aktivitäten und geht mit all Ihren geistigen Aktivitäten um.
Die Harvard University hat kürzlich eine Studie durchgeführt, in der die Die durchschnittliche Person verbringt 47% ihres Tages verloren im Denken. Das bedeutet, dass die meisten Menschen für mindestens die Hälfte des Tages ihre wichtigen Energiereserven aufbrauchen.
Meditationstechniken wie Mind Calm und Body Calm, die Ihnen helfen, weniger zu denken Reduzieren Sie den Energieverbrauch durch ständiges Denken und ermöglichen Sie es Ihnen, sich länger mit Energie versorgt zu fühlen.
3 TIEFE REALMS OF REST FÜR ENERGIZING SLEEP
Schlaflosigkeit betrifft Millionen von Menschen weltweit und ist einer der Gründe, warum so viele Menschen weitergeben reichlich Kaffee, um sie durch den Tag zu bringen. Untersuchungen der University of Southern California ergaben, dass Menschen, die meditierten, eine Verbesserung der Schlafqualität zeigten, verglichen mit denen, die dies nicht taten “Time Awake Time” und “Insomnia Severity” im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die nicht meditierte.
Meditation kann Ihnen helfen, leichter einzuschlafen und eine bessere Ruhequalität aus dem Schlaf zu erhalten, den Sie bekommen. Normalerweise dauert es ungefähr fünf Stunden, bis die tiefsten Schlafniveaus erreicht sind. Bei der Meditation ruhen sich Geist und Körper aus, bevor Sie in den Schlaf eintreten. Sobald Sie abdriften, werden die tieferen Bereiche der Ruhe schneller erlebt und genutzt. So können Sie wiederbelebt und bereit für Ihren Tag aufwachen.
Über den Autor
Sandy C. Newbigging ist der Schöpfer und preisgekrönte Trainer von Mind Calm Meditation und der Mind Detox-Methode und der Bestsellerautor zahlreicher Bücher. Sandy führt international Exerzitien durch und bildet Praktizierende durch seine Akademie aus.