Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Meditationspraxis ist nicht‘Es geht nicht darum, zu versuchen, uns wegzuwerfen und etwas Besseres zu werden, es‘Es geht darum, sich mit dem anzufreunden, was wir sind. – Ani Pema Chodron
Wie der spirituelle Lehrer Pema Chodron feststellt, ist Meditation ein kraftvolles Werkzeug, um die Verbindung zu vertiefen, die wir mit uns selbst haben. Es hilft uns, den denkenden Geist zu verlangsamen, unseren inneren Dialog zu ändern und uns letztendlich, ja, mit uns selbst anzufreunden.
Doch für viele bleibt die tägliche Meditation eine Herausforderung. Es könnte der Kampf sein, tatsächlich, nun ja, nichts zu tun. Wir sind eine ehrgeizige, zielorientierte Kultur und die Vorstellung, einfach nur dasitzen und mit seinen Gedanken beschäftigt zu sein, ist oft einschüchternder als die To-do-Liste selbst. Und sobald wir mit einer formellen Praxis beginnen, gibt es kaum eine Möglichkeit zu wissen, ob wir es tun oder nicht „Rechts”—was für eine fortschrittsorientierte Denkweise ärgerlich sein kann. Meditation ist nicht wie viele andere Erfahrungen, die wir machen, wenn wir etwas praktizieren; es gibt keinen linearen Verlauf des Fortschritts, was bedeutet, dass es kein Level zu erreichen oder etwas zu erreichen gibt. Es ist einfach eine tägliche Praxis, sich über unsere alltäglichen Gedanken hinaus wieder mit uns selbst zu verbinden. Was, TBH, ein Grund mehr ist, sich tatsächlich hinzusetzen und es zu tun.
Glücklicherweise gibt es gerade einen großen Trend bei Meditations-Apps – sie sind organisiert, zugänglich und voller positiver Verstärkung. Wir haben uns wirklich geliebt Meditationsstudio, der virtuelle Buffettisch mit Meditationsoptionen. Wenn Sie ernsthaft an Ihrer Meditationspraxis interessiert sind, ist Meditation Studio eine einfache Möglichkeit, Ihren Tag (und damit Ihr Leben) durch einfache, vielfältige und zugängliche Sitzungen zu verändern.
Ich hatte das Glück, Zugang zu jeder einzelnen Meditation zu bekommen, die die App zu bieten hat. Lesen Sie weiter für die vollständige Bewertung.
Es funktioniert wirklich.
Meditation Studio hält tatsächlich, was es verspricht. „Meditation hat eine Reihe von Vorteilen, die in die Kategorien physisch, emotional, mental und spirituell fallen. Zum Beispiel kann Meditation den Schlaf verbessern, die Konzentration verbessern, den Geist beruhigen und ein tiefes Selbstbewusstsein aktivieren“, sagt Yoga- und Meditationslehrerin Faith Hunter. (Der Glaube ist nur einer der vielen Lehrer in der App.)
Nach einer Woche des Experimentierens mit verschiedenen Meditationen war klar, dass das Meditationsstudio seinen Worten Taten folgen lässt. Persönlich fühlte sich dieser Autor friedvoller, konzentrierte sich auf bestimmte Aufgaben und war weniger frustriert, wenn nach nur 10 Minuten täglicher Meditation für eine Woche etwas Störendes auftauchte.
Es ist ideal für alle Levels.
Meine Oma und mein 8-jähriger Cousin hätten mit dieser App meditieren können. Es gibt kein bestimmtes Alter, Meilenstein oder spirituelles Niveau, das ein Hindernis für die Inhalte des Meditationsstudios darstellt. Stattdessen erkennt Meditation Studio das an alle braucht etwas Achtsamkeit. Es gibt Sammlungen von Meditationen speziell für Kinder, Mütter, Veteranen, Unternehmer, Ersthelfer, Studenten, diejenigen, die mit der berüchtigten Viertellebenskrise konfrontiert sind, und mehr.
Es ist extrem vielseitig.
Meditationen sind bequem in Kategorien organisiert, die auf die spezifischen Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten sind. Es gibt „Be Kind“ (mit einer Vielzahl von Meditationen zu Dankbarkeit, Mitgefühl, Beziehungen) und „Be Curious“ (Reisen, Natur, Mantra), „Be Healthy“ (Stress, Angst, Schlaf, Essen) und „Be Awesome“. (Leistung, Selbstvertrauen, Arbeit und Glück). Die App wird noch spezifischer, wenn Sie diese Unterabschnitte betreten: Titel wie „Faced with Bad News“, „Job Negotiation“ und „On a Hiking Trail“ sind nur einige, die etwas Ruhe und Präsenz in Ihren Alltag bringen könnten.
„Diese Sitzungen sind eine Mischung aus der Unterstützung der Benutzer, sich mit ihrem Herzen verbunden zu fühlen, der Unterstützung des persönlichen Wachstums, der Vergrößerung des Fokus und der Kultivierung der inneren Stabilität“, fügt Faith in Bezug auf den Inhalt des Meditationsstudios hinzu. „Sie schaffen eine Qualität der Leichtigkeit (körperlich und geistig), die wiederum Stress und Angst reduziert.“
Die Lehrer sind unglaublich.
Was macht die Meditationsstudio so einladend und pflegend wie warme Socken im Winter sind die erfahrenen Lehrer, die die Meditationen leiten. Meditation ist nicht immer eine Glückseligkeitsreise (es kann einige Zeit und Ausdauer erfordern, wenn Sie sich nicht von Ihrer besten Seite fühlen), also es‘Es ist wichtig, mit informierten und erfahrenen Lehrern zusammenzuarbeiten. Wie wir kurz erwähnt haben, haben die Lehrer, die sich verpflichtet haben, ihren Schatz an Meditationswissen zu teilen, einen beeindruckenden Hintergrund und bieten vielfältige Perspektiven. Zu diesen Experten gehören Ashley Turner, Elisha Goldstein, Chrissy Carter, Emily Fletcher und mehr.
Versuch es. Es gibt buchstäblich nichts zu verlieren, außer ein wenig Stress, Angst, Sorge, Schlaflosigkeit, Wut oder Depression. Noch besser, schenken Sie es jemandem in Ihrem Leben (vielleicht jemandem, der Angst vor Meditation hat?) und machen Sie sich gegenseitig dafür verantwortlich, das Einfachste und Leichteste zu tun, um Ihr Leben zu verbessern: sich mit sich selbst anzufreunden, genau so, wie Sie sind. Mit anderen Worten, meditiere.
Möchten Sie es selbst ausprobieren? Meditation Studio bietet allen neuen Benutzern bis zum 7. Februar einen Abonnementrabatt an. Klicken Sie hier, um es zu entsperren.