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Warum meditieren? Gründe Ratschläge, um Meditation zu lernen

Stift

Du hast vielleicht darüber nachgedacht, Meditation zu lernen, aber du fragst, was du davon hast.

Folgende Fragen sind Ihnen vielleicht in den Sinn gekommen:

Ist Meditation wichtig? Was bekommst du von der Meditation? Warum meditieren Menschen?

Meditation baut Stress ab

Meditation ist eine mental-spirituelle Praxis, die Geist und Körper entspannt und Ihnen hilft, inneren Frieden zu erfahren.

Wir alle erleben täglich Stress und Anspannung, sehen uns Anforderungen und Schwierigkeiten bei der Arbeit, in der Schule oder in einer Beziehung gegenüber und brauchen daher eine Möglichkeit, uns zu entspannen und den Stress abzubauen. Meditation ist in all diesen Situationen am hilfreichsten.

Stress, Anspannung, Ungeduld und Frustration schaden Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Lebensqualität, und deshalb brauchen Sie einen Weg, sie zu entlasten und aus Ihrem System zu bekommen.

Beruhigen Sie die Unruhe und das ununterbrochene Geschwätz Ihres Geistes

Entdecken Sie, wie Sie mit dem Überdenken aufhören, sich vom ununterbrochenen Denken befreien und die Ruhe genießen können.

Beruhige deinen Geist

Sie brauchen einen Weg, um all diese Anspannung und Stress, Erschöpfung und Ungeduld loszulassen. Sie müssen sich regelmäßig entspannen. Das ist der Grund, warum wir hin und wieder Urlaub brauchen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie es sich leisten können, jeden Tag in den Urlaub zu fahren, ohne wegzugehen und ohne Geld auszugeben. Meditation ist wie ein Urlaub von deinen Gedanken, von deinen Aufgaben und von deinem Alltag.

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Eine regelmäßige Meditationspraxis entwickelt inneren Frieden und Ruhe, die Sie den ganzen Tag mit sich tragen und Ihnen helfen, in den verschiedenen Situationen Ihres Lebens gelassen zu bleiben.

Sie können jeden Tag eine Zeit der Freiheit von Ihren täglichen Aufgaben und Pflichten, von Stress und Problemen genießen und gleichzeitig neue Energie tanken und innere Ruhe erfahren.

Sie müssen überlegen, Meditation zu lernen

Wie im Urlaub lässt man beim Meditieren alles hinter sich, seine Gedanken, Sorgen und Probleme. Es ist an der Zeit, sowohl geistig als auch körperlich zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken.

Meditation löst den Stress und die Anspannung aus Ihrem Geist und aus Ihrem Körper und macht Sie ruhiger und konzentrierter. Es hilft Ihnen auch, Ängste und Sorgen zu überwinden und inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu erfahren. Meditation beruhigt dein unruhiges Denken und ermöglicht es dir, die Kontrolle über deinen Geist zu haben. Es befreit Ihren Geist auch von negativen Gedanken und Überdenken. Diese Übung würde Ihre Fähigkeit verbessern, den Geist zu fokussieren, klarer zu denken und schneller zu verstehen, was Sie lernen. Es stärkt Ihre Intuition und entwickelt die Fähigkeit zu konstruktivem und kreativem Denken. Meditieren wird Ihre innere Stärke und Ausdauer steigern. Dies ist in vielen Lebenssituationen sehr hilfreich. Regelmäßiges Üben wird Sie geduldiger, toleranter und rücksichtsvoller machen. Diese Charaktereigenschaften sind am nützlichsten bei der Arbeit und in Beziehungen. Meditation kann Ihnen helfen, Angst, Sorgen und Ängste zu kontrollieren und zu reduzieren, und kann Ihnen Mut, ein positives Gefühl und Gelassenheit in schwierigen Situationen geben. Ein ruhigerer Geist ist weniger anfällig für Angst und Sorgen. Meditation kann Ihnen helfen, ein besseres Verständnis von sich selbst und Ihrem Verhalten zu entwickeln. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Gedanken und Ihr Verhalten mit weniger Vorurteilen zu betrachten, Ihre guten und schlechten Punkte zu finden und dann die guten Punkte zu verbessern und die schlechten zu reduzieren. Meditation verbessert Ihren Fokus und erhöht Ihre Aufmerksamkeitsspanne. Die Aufmerksamkeitsspanne der meisten Menschen ist recht kurz, was in allen Lebensbereichen kontraproduktiv ist. Eine bessere Aufmerksamkeitsspanne ermöglicht es Ihnen, zu studieren, Details zu sehen, alles besser zu verstehen und hilft Ihnen, Ihr Gehirn stärker zu halten. Regelmäßige Meditation baut geistige und körperliche Anspannung ab und erleichtert das nächtliche Einschlafen. Da Meditation deinen Geist beruhigt und dir mehr Kontrolle über deinen Geist gibt, ist es offensichtlich, dass dich weniger Dinge beunruhigen, wenn du abends ins Bett gehst, und du daher schneller einschlafen kannst. Meditation ist eine innere Praxis, die dich dem spirituellen Erwachen und dem Verständnis dessen, wer du wirklich bist, näher bringen kann. Es kann dich nach innen führen, zu deinem inneren Selbst. Dies ist der Zweck vieler östlicher Philosophien und Meditationsmethoden. Ruhiges Sitzen verschafft Ihnen eine Auszeit von der Hektik des Alltags und lässt Sie für eine Weile im gegenwärtigen Moment leben. Dies ist eine großartige Erfahrung. Diese Praxis wirkt sich günstig auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass es Bluthochdruck senken kann und das Immunsystem unterstützt. Es ist eine gute Praxis, um Angst und Depression zu reduzieren. Meditation zu praktizieren bedeutet, Achtsamkeit zu üben, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich bewusst zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was man tut.

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Wenn Sie jeden Tag meditieren, wird die Ruhe, der innere Frieden und die innere Klarheit, die Sie während der Meditation erfahren, Ihren ganzen Tag beeinflussen, nicht nur während Sie sitzen und meditieren.

Zeit für Meditation finden

Sag nicht, dass du keine Zeit für Meditation finden kannst, denn mit ein wenig Planung deines Tages kannst du die Zeit finden.

Hier sind ein paar Vorschläge, um die Zeit zu finden:

Stehen Sie morgens etwas früher auf. Nehmen Sie sich Zeit, ruhig in einem Park, Garten oder an einem ruhigen Ort zu sitzen, bevor Sie von der Arbeit nach Hause gehen. Sie können mit Ihrer Familie vereinbaren, morgens oder abends 10-20 Minuten ungestört zu sein. Sie können Meditation in einer ruhigen Ecke in einer Kirche oder an einem anderen Ort der Anbetung praktizieren, und sogar in Ihrem Auto, wenn Sie keine anderen Möglichkeiten haben.

Mit ein wenig Planung und Mühe kannst du etwa 10-20 Minuten am Tag finden, um allein mit dir selbst zu meditieren.

Die Menschen praktizieren viele verschiedene Formen der Meditation, die keine Ausrüstung, Platz oder spezielle Kleidung erfordern. Sie können mit nur wenigen Minuten täglich zu jeder Tageszeit üben.

Du kannst zum Beispiel mit Kerzenmeditation, Mantrameditation, Gedankenbeobachtungsmeditation oder Ich bin Meditation beginnen.

Es gibt auch Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitstraining.

Ich glaube, dieser kurze Artikel hat Ihnen die Vorteile der Meditation aufgezeigt und Ihre Frage beantwortet, warum es ratsam ist, zu meditieren. Wenn Sie dieses Thema interessant finden und mehr lesen möchten, finden Sie auf dieser Website viele Artikel über Meditation.