Wenn wir wild werden, kann uns die Angst schnell verschlingen und alles verzehren. Es wird zum Mittelpunkt unserer Gedanken, unserer Gefühle, ob bewusst oder nicht, und hindert uns oft daran, zu wachsen, neue Dinge zu entwickeln und auszuprobieren. Hayleigh Wintermantle ) erklärt, warum wir uns von seinem Griff lösen müssen (und wie es geht!)
Angst gibt es in vielen Formen. Es ist ein Geisteszustand, der unsere Gedanken lähmt und uns davon abhält, andere Möglichkeiten zu träumen oder sich vorzustellen. Es ist auch ein Abwehrmechanismus, der uns daran hindert, Änderungen vorzunehmen oder Chancen zu nutzen. Wenn Angst oft spricht, dient sie nur dazu, die negativen Geschichten, die wir uns selbst erzählen, zu verstärken und unsere einschränkenden Überzeugungen zu stärken.
Während Angst oft viel negative Presse bekommt, kann sie tatsächlich einer dienen positiver Zweck. Auf einer primitiven Ebene hindert uns die Angst daran, Risiken einzugehen, die unsere Sicherheit gefährden. Das ist natürlich eine gute Sache!
Die Schwierigkeit besteht darin, dass wir nicht das ganze Bild sehen können, wenn wir von Angst beherrscht werden. Wir stützen unsere Beurteilungen auf das Ausmaß des wahrgenommenen Risikos, das häufig überhöht und selten berechnet wird. Wir verwechseln Unsicherheit mit Risiko, weil wir das Ergebnis nicht kontrollieren können, und gehen daher davon aus, dass es „gefährlich“ sein muss. Außerdem konzentrieren wir uns in der Regel auf die potenzielle Gefahr, etwas zu tun, und vergessen alle potenziellen positiven Ergebnisse, wenn die Dinge gut laufen.
Angst hält uns oft mit der Absicht in unserer Komfortzone uns sicher zu halten. Wenn sich die Welt um uns herum jedoch ständig verändert, oft blitzschnell, ist es für unsere Sicherheit schädlicher, in unserer Komfortzone zu bleiben. Wenn wir uns nicht mit unserer Welt um uns herum verändern, riskieren wir tatsächlich, zurückgelassen zu werden.
Wie jeder Teil von Ihnen Angst hat eine positive Absicht. Warum also nicht versuchen, zuzuhören und zu verstehen, anstatt zu versuchen, die Angst zu unterdrücken oder zu überwinden? Als Motivationssprecherin sagt Danielle Laporte: „Wir wollen Angst bemerken und sie direkt treffen, solange es noch eine Emotion ist, kein Verhalten“
Wenn Sie ein wenig Angst haben, finden Sie hier 5 Schritte, mit denen Sie der Angst direkt begegnen können:
1 Bestätige es
Was ist deine Angst? Sagen Sie es laut und hören Sie zu, wie es sich anhört. Wie fühlst du dich, wenn du es sagst?
Manchmal bauen wir die Angst in unseren Gedanken auf. Wenn du es also laut sagst, setzt du einen Teil der eingeschlossenen Energie frei. Manchmal reicht dies aus, um zu erkennen, dass Sie nicht so viel Angst haben, wie Sie zuerst gedacht haben. Wenn Sie sich mit Ihrer Angst unterhalten, können Sie sich auch besser mit der Angst vertraut machen, sie anerkennen und dekonstruieren.
2 Verstehe die Wurzeln
Die meisten unserer Ängste werden auf die eine oder andere Weise aus Geschichten gelernt, die wir gehört haben, oder von denen um uns herum, also versuche es um klar zu machen, woher die Angst kommt. Ist die Angst tatsächlich deine oder die einer anderen? Fragen Sie sich, warum es zu diesem Zeitpunkt aufgetaucht ist und was es Ihnen zu sagen versucht? Dies hilft Ihnen zu verstehen, woher es stammt.