Home » Weiße magie » Warum Sie aufhören müssen, Angst zu haben, Ihr Leben zu regieren | Seele und Geist

Warum Sie aufhören müssen, Angst zu haben, Ihr Leben zu regieren | Seele und Geist

Wenn wir wild werden, kann uns die Angst schnell verschlingen und alles verzehren. Es wird zum Mittelpunkt unserer Gedanken, unserer Gefühle, ob bewusst oder nicht, und hindert uns oft daran, zu wachsen, neue Dinge zu entwickeln und auszuprobieren. Hayleigh Wintermantle ) erklärt, warum wir uns von seinem Griff lösen müssen (und wie es geht!)



Angst gibt es in vielen Formen. Es ist ein Geisteszustand, der unsere Gedanken lähmt und uns davon abhält, andere Möglichkeiten zu träumen oder sich vorzustellen. Es ist auch ein Abwehrmechanismus, der uns daran hindert, Änderungen vorzunehmen oder Chancen zu nutzen. Wenn Angst oft spricht, dient sie nur dazu, die negativen Geschichten, die wir uns selbst erzählen, zu verstärken und unsere einschränkenden Überzeugungen zu stärken.

Während Angst oft viel negative Presse bekommt, kann sie tatsächlich einer dienen positiver Zweck. Auf einer primitiven Ebene hindert uns die Angst daran, Risiken einzugehen, die unsere Sicherheit gefährden. Das ist natürlich eine gute Sache!

Die Schwierigkeit besteht darin, dass wir nicht das ganze Bild sehen können, wenn wir von Angst beherrscht werden. Wir stützen unsere Beurteilungen auf das Ausmaß des wahrgenommenen Risikos, das häufig überhöht und selten berechnet wird. Wir verwechseln Unsicherheit mit Risiko, weil wir das Ergebnis nicht kontrollieren können, und gehen daher davon aus, dass es „gefährlich“ sein muss. Außerdem konzentrieren wir uns in der Regel auf die potenzielle Gefahr, etwas zu tun, und vergessen alle potenziellen positiven Ergebnisse, wenn die Dinge gut laufen.

Lesen Sie auch:  Ihr Leitfaden für abfallfreies Reisen mit Lauren Singer – Wanderlust

Angst hält uns oft mit der Absicht in unserer Komfortzone uns sicher zu halten. Wenn sich die Welt um uns herum jedoch ständig verändert, oft blitzschnell, ist es für unsere Sicherheit schädlicher, in unserer Komfortzone zu bleiben. Wenn wir uns nicht mit unserer Welt um uns herum verändern, riskieren wir tatsächlich, zurückgelassen zu werden.

Wie jeder Teil von Ihnen Angst hat eine positive Absicht. Warum also nicht versuchen, zuzuhören und zu verstehen, anstatt zu versuchen, die Angst zu unterdrücken oder zu überwinden? Als Motivationssprecherin sagt Danielle Laporte: „Wir wollen Angst bemerken und sie direkt treffen, solange es noch eine Emotion ist, kein Verhalten“

Wenn Sie ein wenig Angst haben, finden Sie hier 5 Schritte, mit denen Sie der Angst direkt begegnen können:

1 Bestätige es

Was ist deine Angst? Sagen Sie es laut und hören Sie zu, wie es sich anhört. Wie fühlst du dich, wenn du es sagst?

Manchmal bauen wir die Angst in unseren Gedanken auf. Wenn du es also laut sagst, setzt du einen Teil der eingeschlossenen Energie frei. Manchmal reicht dies aus, um zu erkennen, dass Sie nicht so viel Angst haben, wie Sie zuerst gedacht haben. Wenn Sie sich mit Ihrer Angst unterhalten, können Sie sich auch besser mit der Angst vertraut machen, sie anerkennen und dekonstruieren.

2 Verstehe die Wurzeln

Die meisten unserer Ängste werden auf die eine oder andere Weise aus Geschichten gelernt, die wir gehört haben, oder von denen um uns herum, also versuche es um klar zu machen, woher die Angst kommt. Ist die Angst tatsächlich deine oder die einer anderen? Fragen Sie sich, warum es zu diesem Zeitpunkt aufgetaucht ist und was es Ihnen zu sagen versucht? Dies hilft Ihnen zu verstehen, woher es stammt.

Lesen Sie auch:  Toxische Validierung | Elefantentagebuch

3 Setzen Sie es in die richtige Perspektive

Wenn Angst Ihr Denken regiert, ist es leicht, vom Tunnelblick gefangen zu werden. Daher ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und eine Perspektive wiederzugewinnen.

Fragen Sie sich, was der schlimmste Fall ist und wie sicher Sie sich dieses Ergebnisses sind. Fragen Sie sich auch, was passieren wird, wenn Sie sich dem nicht stellen? Manchmal haben wir solche Angst, etwas zu tun, dass wir vergessen, dass die Realität, es nicht zu tun, sogar noch beängstigender ist.

4 Erkennen Sie die positiven Aspekte

Denken Sie über mögliche positive Ergebnisse nach, anstatt sich auf negative zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor, Sie tun, wovor Sie Angst haben. Wie würden Sie sich fühlen, nachdem Sie es getan haben? Wie würde das Leben in 6 Monaten anders sein?

Wenn Sie eine klare Vorstellung davon haben und sich daran erinnern, warum Sie etwas tun, werden Sie später motiviert, wenn Sie Momente haben Zweifel.

5 Beginnen Sie dort, wo Sie sich am wohlsten fühlen

Manchmal können wir Angst haben, weil sich die Größe unserer Aktivitäten so entmutigend anfühlt, dass die Aufteilung in Stufen die Handhabung erleichtert. Gibt es eine Maßnahme, mit der Sie sich wohler fühlen könnten? Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Manchmal reicht es aus, sich selbst die Erlaubnis zu geben, etwas zu versuchen, unabhängig vom Ergebnis, um die Angst loszulassen.

Trotz allem, was Ihnen vielleicht beigebracht wurde, kritisieren Sie sich nicht dafür, dass Sie Angst haben . Angst ist eigentlich ein fantastisches Zeichen dafür, dass Sie kurz davor stehen, zu wachsen und sich zu dehnen. Angst zu haben zeigt, dass Sie mit Ihren Gefühlen in Kontakt sind und auf Ihre Intuition hören, die Ihnen sagt, dass Sie bereit sind für etwas anderes, für etwas mehr.

Über Der Autor

Hayley Wintermantle ist ein Coach & Karriere-Katalysator, der unzufriedene Personen dazu ermutigt, mehr darüber herauszufinden, wer sie sind und wollen, was sie wollen um den Karriereweg zu beschreiten, den sie sich wünschen. Um mehr Karriereunterstützung zu erhalten, ihren Blog zu lesen oder sich mit Hayley zu verbinden, besuchen Sie ihre Website, auf der Sie auch ihren kostenlosen Soulful Career Action Plan herunterladen können.