Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Davidji und Erica Jago leiten beide im März dieses Jahres Meditationsworkshops bei Wanderlust O’ahu. Du kannst im Juni im Wanderlust Snowshoe mit Davidji üben oder in einem beliebigen Wanderlust 108 Gruppenmeditation ausprobieren.
In unseren Yoga-Praktiken streben wir nach der Vereinigung, bzw jochen, unseres Geistes und Körpers. Ob unsere Yoga-Praxis eine Asana-Praxis ist, was am häufigsten vorkommt, eine Pranayama-Praxis, eine Praxis der Gewaltlosigkeit (Ahimsa), des heiligen Studiums (Svadhyaya) oder der Hingabe (Bhakti) – oder eine der vielen Arten, wie wir Yoga praktizieren können – Der äußere Ausdruck mag anders aussehen, aber das innere Ziel ist das gleiche: Vereinigung von Körper und Geist.
Yoga.
Das Ziel unserer Meditationspraxis ist das gleiche: Geist und Körper unter ein Joch zu spannen, uns nicht daran zu hindern, Gedanken zu haben. Davidji, ein leitender Meditationslehrer und ehemaliger Dekan der Chopra Center University, sagt: „Wenn wir Gedanken haben, bedeutet das, dass wir am Leben sind.“ Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, um die Vereinigung mit unseren Gedanken zu erreichen, und es ist wichtig, diejenige zu finden, die für Sie am besten funktioniert (Tipp: Es wird für fast jeden anders sein). Davidji probierte mehrere Methoden aus, bevor er einige Favoriten fand: Heute praktiziert er morgens und nachmittags eine Geburtsstern-Meditation sowie eine Metta-Meditation oder Meditation der liebenden Güte.
Eines der häufigsten Hindernisse bei der Meditation ist, dass wir oft alleine vorgehen, nur mit Büchern oder Online-Anleitungen, die uns bei unserer Suche nach Beständigkeit helfen. Wenn wir Meditation in einer Gruppe finden, ist es wahrscheinlich für ein paar allzu kurze Minuten vor oder nach einer Asana-Praxis.
Was wäre, wenn Meditation als Gruppe praktiziert würde, mit Führern, Unterstützung und Satsang (Gemeinschaft) – zum Beispiel mit allen Vorteilen einer Asana-Klasse? Könnte die Erfahrung der Vereinigung – des Yoga – noch stärker empfunden werden?
Gruppenmeditation hat viele Vorteile für jeden Praktizierenden. Es kann sein, dass die Praxis des Meditierens mit einer Gruppe ab und zu von Vorteil ist, oder es ist etwas, das Sie öfter tun möchten. Wie oft Sie einer Gruppe beitreten, liegt ganz bei Ihnen, aber die Vorteile sind zu groß, um sie sich entgehen zu lassen.
Sie werden ein Gefühl von Harmonie spüren.
Wenn Menschen gemeinsam meditieren, treten sie alle in einen friedlichen Zustand ein. Sie tun dies vielleicht separat in ihren Gedanken, aber die Energie, die im Raum erzeugt wird, ist greifbar. Sie können ein Gefühl der Ruhe und Beständigkeit spüren, das sie durch ihre Meditation ausstrahlen. Erica Jago, eine erfahrene Meditationslehrerin, hat festgestellt, dass es ihrer Erfahrung nach „nicht ungewöhnlich ist, dass Menschen die Gruppenmeditation verlassen und eine starke Absicht für den Weltfrieden verspüren, wenn sie sich kollektiv verbinden (in der Gruppenmeditation).
Ihre Gefühle der Empathie werden zunehmen.
Wenn Menschen gemeinsam an etwas teilnehmen, empfinden sie eher ein Gefühl der Empathie füreinander. Wenn sie zusammen meditieren, können sie fühlen und verstehen, was die anderen in der Gruppe durchmachen. Sie verstehen ihre ähnlichen Erfahrungen, Frustrationen und Ziele. Wenn wir uns in die Denkweise anderer versetzen können, können wir mehr Mitgefühl für ihre Erfahrungen empfinden und unsere Verbindung mit der Menschheit im Allgemeinen vertieft sich.
Die Gruppe wird Ihre Praxis unterstützen.
Wenn Sie alleine meditieren, kann es sich leichter anfühlen, aufzuhören oder aufzugeben, wenn Sie einen harten Tag in Ihrer Praxis haben (und wer hat das nicht?). In einer Gruppe können Sie sich diese Gruppenempathie zunutze machen und wissen, dass jeder genau dort war, wo Sie sind. Sie können auf den Wellen ihres Friedens und ihrer Beständigkeit treiben, während Sie Ihren eigenen Meditations-Groove finden (oder Sie können einfach nur still sitzen). Nachdem die Praxis beendet ist, kannst du mit anderen Praktizierenden deine Frustrationen (oder deine Triumphe) besprechen und um ihre Führung bitten. So oder so, du bist nicht allein.
Du wirst weniger wahrscheinlich aufgeben.
Wir wissen, dass Meditation jede Menge Vorteile hat, aber es ist nicht immer einfach. Wenn Sie von einer Gruppe für Ihre Praxis zur Rechenschaft gezogen werden, ist es viel unwahrscheinlicher, dass Sie das Handtuch (oder sozusagen das Kissen) werfen. Wie Davidji sagt: „In einer Gruppe sind die Menschen in der Lage, sich selbst zu lockern und ein bisschen sanfter (zu sich selbst und zueinander) zu sein. Sie profitieren von der Gruppe, die liebevolle und subtile Ermutigung durch Gleichaltrige bietet.“
Du wirst Freunde in hohen Positionen finden.
Du bist, mit wem du hängst, wie sie sagen. Die Menschen, mit denen du Zeit verbringst, bestimmen weitgehend, wie du diese Zeit verbringst: Wenn du mit Menschen rumhängst, die gerne meditieren, wirst du wahrscheinlich einen achtsamen Lebensstil verfolgen. Sie werden sich über Ihre Meditationspraxis verbinden. Wer weiß – vielleicht gehen Sie sogar zusammen zu einem Meditations-Retreat.
Unabhängig davon, wie oder warum Sie meditieren, werden Sie Vorteile wie diese – und mehr – aus der Meditation in einer Gruppe finden. Wir alle kämpfen darum, unsere Praktiken in unsere geschäftigen Tage zu integrieren, und eine Gruppe zu haben, die uns unterstützt, macht uns nicht nur ihnen gegenüber – und uns selbst – verantwortlich, sondern ist für uns da, wenn wir daran erinnert werden müssen, warum Meditation gut für uns ist. In einer Meditationsgruppe sind sie für uns da – aber wir sind auch für die Gruppe da und stärken den Satsang (die Gemeinschaft).
Abschließend erinnert uns Davidji: „Es gibt keine schlechte Meditation – außer der, zu der man nicht erscheint.“
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Kristin Diversi ist ein Sternenkind. Als Einhorn-Affen-Hybride verbringt sie ihre Tage damit, Träume und Mondstrahlen zu hüpfen. Nach ihrem Magna-cum-laude-Abschluss mit einem BA in Geschichte und einem MS in Ernährung begeisterte sie ihre Eltern und die Studentendarlehensfirmen, indem sie sich entschied, ihrem Herzen zu folgen und absolut nichts zu tun, was mit einem ihrer Abschlüsse zu tun hatte. Sie verfolgt derzeit eine 500-Stunden-Zertifizierung und war Yogini, bevor Yoga cool war. Sie ist zutiefst fehlerhaft und schrecklich skurril. Träume groß. Sei größer.