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Was die weisesten Köpfe der Welt zu sagen haben, um dauerhaftes Glück und Vergnügen in Ihrem Leben zu schaffen

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P Hilosophen aller Zeiten – von Sokrates über Buddha und Krishna bis zu den Autoren der Kabbala des Judentums – waren mehr als bereit andere zu beraten, wie man ein glückliches Leben führt. Dies sind alles komplexe Traditionen, und ich kann ihnen in den folgenden kurzen Zusammenfassungen offensichtlich nicht gerecht werden. Mein Ziel hier ist es, einige relevante Ideen herauszuholen, um Ihr Verständnis für die Rolle des Vergnügens in unserem Leben zu vertiefen.

Das Gute Griechisches Leben

Sokrates glaubte, dass die Vernunft ein Weg zum guten Leben sei. Er sagte seinen Anhängern auch, sie sollten nach innen schauen (dh nach der Seele suchen), um Glück zu finden. Sokrates war von der Kraft der Selbstbeobachtung so überzeugt, dass er bekanntlich erklärte: „Das ungeprüfte Leben ist nicht lebenswert.“

In Bezug auf unsere Wünsche sagte Sokrates, dass es nur Sterbliche waren die Fähigkeit, „einen göttlichen Zustand innerer Ruhe“ zu erreichen. Er gehörte zu den ersten Philosophen, die argumentierten, dass Glück nicht göttlich gegeben, sondern menschlich möglich ist, wenn wir uns anstrengen. Denken Sie daran, dass die alten Griechen glaubten, Glück sei äußerst selten und nur denjenigen vorbehalten, die die Götter bevorzugten.

„Alle Menschen wünschen sich von Natur aus Glück.“

Vor diesem etwas düsteren Hintergrund glaubte der optimistische Sokrates, dass die Menschen in der Lage waren, ihre Wünsche zu harmonisieren oder zu priorisieren, um diese göttliche Ruhe zu erreichen. Wenn man tugendhaft und gerecht sei, könne man den wahren Zweck der menschlichen Existenz erkennen, der dann zu einem glücklicheren Leben führen würde. Die meisten von uns, so glaubte er, sind voller Stolz, Einbildung und Überzeugungen, an denen wir festhalten, um ein Gefühl von Identität und Sicherheit zu entwickeln. Sokrates stellte die vorgefassten Vorstellungen der Menschen in Frage, von denen er glaubte, dass sie größtenteils auf fehlerhafter Logik beruhten. Und wer unter uns will mit Sokrates streiten?

Sokrates 'Schüler Platon schrieb eine Reihe berühmter Dialoge über das Streben nach Vergnügen und die Philosophie des Glücks, wobei er seinen Lehrer als zentralen Punkt verwendete Charakter. Die Gelehrten diskutieren weiterhin die Beziehung zwischen Sokrates 'ursprünglichen Lehren und Platons eigenen Ideen, aber das Folgende sind ihre tiefsten Gedanken über Vergnügen und Glück:

+ Alle Menschen wünschen sich natürlich Glück.

+ Glück ist durch Anstrengung erreichbar und lehrbar.

+ Glück hängt nicht von materiellen Dingen ab , sondern davon, wie wir verwenden materielle Güter (weise oder unklug).

+ Glück hängt davon ab, dass wir lernen, unsere Wünsche in Einklang zu bringen. Wir tun es Dies, indem wir unserem Wunsch nach Wissen und Tugend mehr Gewicht beimessen als unserem Wunsch nach körperlichen Freuden.

+ Tugend und Glück sind untrennbar miteinander verbunden. Es ist unmöglich, eins ohne das andere zu haben.

+ Die Freuden, die man bekommt, wenn man Tugend verfolgt und kn Das Wissen befindet sich auf einer höheren Ebene als die Freuden, die wir durch die Befriedigung unserer niederen Wünsche erhalten. Vergnügen ist nicht das Ziel der Existenz, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil der Tugendhaftigkeit.

Das griechische Wort eros steht für Liebe, Freundschaft und Leidenschaft – Wünsche, die einige der besten Dinge im Leben ausmachen. Es ist die Wurzel des Wortes „Erotik“ und beinhaltet, wie Sie sich vorstellen können, auch sexuelle Leidenschaft. Während Eros uns sehnen können und niemals vollständig zufrieden sind, Sokrates sagte, dass wir es entweder kontrollieren oder das Steuer übernehmen lassen können, indem wir unsere sexuellen Wünsche unsere Vernunft überholen lassen. Eifersucht, Verbrechen der Leidenschaft und unerwiderte Liebe sind Beispiele für wild gewordene Eros.

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In Platons The Republic setzt Sokrates seinen Diskurs über das Verhältnis von Vergnügen und Tugend (Moral) fort. Ein unmoralisches Leben, sagt er, ist voller Schuldgefühle, Stress und Angst – Emotionen, die dazu führen können, dass wir durch Alkohol und andere Drogen, die die Stimmung verändern, entkommen können. Wenn Sie ein moralisches Leben führen, sagt der Philosoph, haben Sie Seelenfrieden, aber Glück kommt auch von der Freude am Wissen, bei der Sie die höheren Bereiche der Wahrheit erforschen. Weisheit, so glaubte er, kann weitaus lohnender sein als das Streben nach körperlichem Vergnügen.

Sokrates theoretisierte auch, dass fast jedes Vergnügen relativ ist und dass Befriedigung von der Abwesenheit von Schmerz herrühren kann. Nehmen wir an, Sie sind krank und werden plötzlich besser. Sie könnten Ihren neuen Zustand als angenehm betrachten, wenn er lediglich eine Linderung der Krankheit darstellt. Natürlich ist es nicht mehr angenehm, wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat, gesund zu sein. Ebenso könnte es für jemanden, der nach einer langen Zeit der Arbeitslosigkeit einen Job bekommt, angenehm sein, zu arbeiten, während für eine andere Person, die denselben Job hat, die Arbeit eine lästige Pflicht ist. Ein hoher Drogenkonsum, der uns kurzfristig zufrieden stellt, führt letztendlich zu Schmerzen, wenn wir sie missbrauchen, insbesondere wenn wir süchtig werden. Vielleicht war es Sokrates, der zuerst den Satz „Es ist alles relativ“ geprägt hat.

„Glück kommt auch von der Freude am Wissen, bei der die höheren Bereiche der Wahrheit erforscht werden.“

Ein Jahrhundert nach Sokrates und Platon würde ein anderer griechischer Philosoph namens Epikur das Argument über positive und negative Freuden erweitern. Positives Vergnügen sei nichts anderes als die Beseitigung von Schmerzen. Wenn Sie durstig sind, können Sie ein Glas Wasser trinken, um etwas Erleichterung zu bekommen. Negatives Vergnügen ist der Zustand der Harmonie, in dem Sie keinen Schmerz mehr spüren und daher kein positives Vergnügen (wie ein kühles Getränk) benötigen, um den Schmerz loszuwerden.

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Er behauptete, dass positives Vergnügen immer irgendwo auf einer Skala von gut bis groß liegt. Diese Art von Vergnügen kann auch frustrierend sein, da es immer einen Kontrast zwischen dem Zustand, in dem Sie sich gerade befinden, und einem „höheren“ Zustand gibt, der Ihre aktuelle Erfahrung weniger wünschenswert erscheinen lässt. Wenn Sie beispielsweise mehr Freude am Sex haben als am Essen, scheint das Essen nicht so angenehm zu sein (es sei denn, Sie essen beim Sex, nehme ich an). Epikur kam zu dem Schluss, dass der wahre Zustand des Glücks der Zustand des negativen Vergnügens ist, ein Oxymoron, das im Grunde das Fehlen unerfüllter Wünsche ist. (Diese Idee ähnelt dem buddhistischen Konzept, Nirvana durch Beseitigung des Verlangens zu erreichen – dazu später mehr.)

leben die Philosophie des Glücks Foto: toniboni photocase.com

Platon hatte einen renommierten Schüler, Aristoteles, der vorschlug, dass das Vergnügen aus energeia besteht) ), , das viele Aktivitäten wie Musik, Kunst und Denken umfasst, die uns alle helfen, ein erfülltes Leben zu führen. Er sagte, die Menge an Vergnügen, die wir erleben, hängt davon ab, wie leidenschaftlich wir bestimmte Aktivitäten ausüben. Wenn zum Beispiel eine Geigerin für Anfänger besser wird, steigt auch die Zufriedenheit, die sie durch das Spielen von Musik erhält. Wie seine Philosophenkollegen glaubte Aristoteles, dass einige Freuden größer sind als andere. Er stufte sie wie folgt ein:

1. Denken

2. Anblick

3. Hören und Riechen

4. Geschmack

Aristoteles argumentierte auch, dass Tiere Freuden erleben, die für ihre Art angemessen sind; Das heißt, das Vergnügen eines Bären unterscheidet sich von dem eines Hundes. Ebenso gibt es bestimmte Freuden, wie die oben aufgeführten, die hauptsächlich für Menschen sind: Denken (Kontemplation), Hören (Musik), Sehen (Kunst), Riechen (Blumen / Natur – obwohl man argumentieren könnte, dass Tiere dies genießen als gut), schmecken (Essen – genießt jemand sein Essen mehr als ein Hund?). Andererseits können wir Menschen diese alten Überlegungen auf unsere heutigen Vergnügungsprinzipien anwenden, wenn wir entscheiden, welche Aktivitäten wir verfolgen möchten.

Moderne Denker, spirituelle Führer und Glücksgurus

Während wir auf Philosophen und Propheten schauen können, um den Weg zu schuldfreien Freuden zu finden, sind wir Ich kann auch darauf achten, was einige der modernen religiösen und säkularen Vordenker über das Einsteigen in eine höhere Ebene des hohen Lebens zu sagen haben.

In einem kürzlich geführten Interview mit dem Argentinier Veröffentlichung Viva , Papst Franziskus, gab Ratschläge, um ein glücklicherer Mensch zu sein, basierend auf seinen eigenen Lebenserfahrungen. Er ermutigte die Menschen, positiver und großzügiger zu sein, den Fernseher auszuschalten und gesündere Formen der Freizeitgestaltung zu finden und erfrischenderweise nicht mehr zu versuchen, Menschen zu Ihren eigenen Überzeugungen zu konvertieren. Das Folgende sind seine zehn wichtigsten Tipps für ein glücklicheres Leben.

„Lebe und lass leben.“ Papst Franziskus gab den folgenden Rat, der aus einem italienischen Klischee stammt und bedeutet: „Bewegen Sie sich vorwärts und lassen Sie andere das Gleiche tun.“ “Jeder sollte sich von diesem Prinzip leiten lassen”, sagte er. Dies ist auch einer der Slogans, die Menschen in AA und Al-Anon verwenden, um sich in ihrem Genesungsprogramm zu verankern.

„Gib dich anderen hin.“ Menschen brauchen Um anderen gegenüber offen und großzügig zu sein, sagte er: „Wenn Sie sich in sich selbst zurückziehen, laufen Sie Gefahr, egozentrisch zu werden. Und stehendes Wasser wird faul. “

„ Gehen Sie ruhig vor “im Leben. Der Papst, ein ehemaliger Literaturlehrer der High School, verwendete ein Beispiel aus einem argentinischen Roman von Ricardo Guiraldes, in dem der Protagonist, Rancher Don Segundo Sombra, zurückblickt darüber, wie er sein Leben gelebt hat. In der Geschichte schlägt Don Sombra einem Jugendlichen neue ethische Beispiele vor, die der Autor als desorientiert und unruhig ansieht, einschließlich dieses Ratschlags.

Ein gesundes Gefühl der Freizeit. Der Papst sagte: „Der Konsumismus hat uns Angst gemacht“ und forderte die Eltern auf, sich Zeit zu nehmen, um mit ihren Kindern und Kindern zu spielen Schalten Sie den Fernseher aus, wenn sie sich zum Essen hinsetzen.

Sonntage sollten Feiertage sein. Arbeiter sollten sonntags frei haben, weil „Sonntag für die Familie ist“, sagte er.

Finden Sie innovative Wege, um würdige Arbeitsplätze für junge Menschen zu schaffen. „Wir müssen kreativ mit jungen Menschen umgehen. Wenn sie keine Chance haben, werden sie Drogen nehmen “und anfälliger für Selbstmord, sagte er.

Respektiere und kümmere dich um die Natur. Umweltzerstörung “ist eine der größten Herausforderungen, die wir haben”, sagte er. “Ich denke, eine Frage, die wir uns nicht stellen, lautet: 'Begeht die Menschheit nicht Selbstmord mit diesem wahllosen und tyrannischen Gebrauch der Natur?'”

Hör auf negativ zu sein. „Wenn du schlecht über andere reden musst, ist das ein geringes Selbstwertgefühl. Das heißt: “Ich fühle mich so niedergeschlagen, dass ich, anstatt mich zu erheben, andere niederschlagen muss”, sagte der Papst. „Negative Dinge schnell loszulassen ist gesund.“

Nicht proselytisieren; Respektiere die Überzeugungen anderer. „Wir können andere durch Zeugnis inspirieren, so dass man in der Kommunikation zusammenwächst. Aber das Schlimmste von allem ist religiöser Proselytismus, der lähmt… Die Kirche wächst durch Anziehung, nicht durch Proselytisierung “, sagte der Papst.

Arbeit für den Frieden. „Wir leben in einer Zeit vieler Kriege“, sagte er, „und der Ruf nach Frieden muss sein schrie. Frieden erweckt manchmal den Eindruck, ruhig zu sein, aber es ist nie ruhig, Frieden ist immer proaktiv “und dynamisch.

Der Dalai Lama, ein weiterer geliebter spiritueller Führer, der die Welt bereist, um seine zu lehren Die tibetische Marke des Buddhismus hatte folgendes zu sagen, wie man Freude und Glück erreicht:

Wir alle wollen Glück, nicht Leiden, und infolgedessen müssen wir sehen, ob der Geist es kann verwandelt werden … Es gibt keinen Grund, sich niedergeschlagen oder demoralisiert zu fühlen. Es ist viel besser, selbstbewusst und optimistisch zu sein. Ich glaube, Mitgefühl ist eines der wenigen Dinge, die wir praktizieren können, um unser Leben sofort und langfristig glücklich zu machen. Ich spreche nicht von der kurzfristigen Befriedigung von Vergnügen wie Sex, Drogen oder Glücksspiel (obwohl ich sie nicht anklopfe), sondern von etwas, das wahr werden lässt nd dauerhaftes Glück. Die Art, die klebt.

Was definiert also jemanden als Optimisten oder Pessimisten außer dem Test, der halb voll oder leer ist? Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die eine Pollyanna-Persönlichkeit haben, glauben, dass negative Ereignisse vorübergehend und in ihrem Umfang begrenzt sind, anstatt jeden Aspekt des Lebens eines Menschen zu durchdringen, und dass die meisten Probleme beherrschbar sind und nicht außerhalb der eigenen Kontrolle liegen.

Wo immer Sie auf die Waage fallen, sagt Professor für Positivität Martin Seligman, Direktor des Positive Psychology Center an der University of Pennsylvania, dass Optimismus ein ist) erlernte Fähigkeiten und dass Menschen sich darin trainieren können, glücklicher zu sein, indem sie die Art und Weise ändern, wie sie die Welt denken und wahrnehmen. Er zitiert aktuelle Studien, die gezeigt haben, wie optimistisch Menschen glücklicher sind, mehr soziale Unterstützung haben und sich weniger gestresst und weniger depressiv fühlen. Wie das Dali-Lama, sagt Seligman, reagieren Optimisten auf Probleme eher mit einem Gefühl des Vertrauens als mit einem Gefühl der Niederlage (z. B. „Das wird klappen“ im Vergleich zu „Mir passiert immer alles Schlechte“)

„Menschen können sich darin üben, glücklicher zu sein, indem sie ihre Denk- und Wahrnehmungsweise ändern Welt. ”

Ekhart Tolle, ein spiritueller Lehrer und bester Der verkaufende Autor von The Power of Now und A New Earth sieht das etwas anders, obwohl er das auch glaubt Unsere Gedanken sind direkt mit unserem Glück verbunden. Er lässt sich von den Vorschriften leiten, die beinhalten, im Moment zu leben und den Geist von allen positiven und negativen Gedanken zu befreien, um die emotionale „Neutralität“ aufrechtzuerhalten. Er sagt, das Leben im Moment habe ihm das Geschenk des wahren Friedens und der Zufriedenheit gegeben.

„Das Vergnügen wird immer von etwas außerhalb von dir abgeleitet, während die Freude von innen kommt“, erklärt Tolle. „Die Hauptursache für Unglück ist niemals die Situation, sondern der Gedanke daran. Sei dir der Gedanken bewusst, die du denkst. Trennen Sie sie von der Situation, die immer neutral ist. Es ist so wie es ist. “

Er rät auch Menschen, die häufig in einen Strudel negativer Gedanken und Sorgen geraten, die Blumen buchstäblich anzuhalten und zu riechen:„ Schau dir eine an Baum, eine Blume, eine Pflanze “, schlägt er vor. „Lass dein Bewusstsein darauf ruhen. Wie still sie sind, wie tief im Sein verwurzelt. Erlaube der Natur, dir Stille beizubringen. “

Ein weiterer Anbieter von Positivität ist Gretchen Rubin, die in Yale ausgebildete Anwältin und Autorin des äußerst beliebten The Happiness Project: Or. En Warum ich ein Jahr lang versucht habe, morgens zu singen, meine Schränke zu putzen, richtig zu kämpfen, Aristoteles zu lesen und im Allgemeinen mehr Spaß zu haben. (Anscheinend suchte Rubin die Weisheit griechischer Philosophen.) Wie Tolle und Rubin sagt, dass einfache Freuden uns die größte Zufriedenheit geben und dass wir lernen müssen, „unseren gewöhnlichen Tag zu schätzen“. Bevor Sie sich auf die Reise machen, um Glück zu finden, sollten Sie sich fragen:

+ Warum fühlst du dich gut? Was gibt dir Freude, Energie, Spaß?

+ Was macht dich schlecht? Was bringt Sie Wut, Schuld, Langeweile, Angst?

+ Warum fühlst du dich richtig? Welche Werte willst du? dein Leben zum Nachdenken?

+ Wie können Sie eine Atmosphäre des Wachstums schaffen – wo Sie lernen, erforschen, bauen, lehren, helfen?

Selbstreflexive Fragen wie diese können uns helfen, die Bereiche in unserem Leben zu lokalisieren, die uns Schmerzen, Frustration oder Angst verursachen könnten, und uns dabei helfen, dies zu erreichen dieses Gefühl der Glückseligkeit, nach dem wir uns alle sehnen.

Das Folgende wird mit Genehmigung von extrahiert Hoch: 6 Prinzipien für schuldfreies Vergnügen und Flucht von Jodie Gould.

Über den Autor

Jodie Gould ist eine preisgekrönte Journalistin und Autorin von acht Büchern. einschließlich Women & Recovery , mit Kitty Harris, Ph.D., und Beautiful Brain, Beautiful You mit Marie Pasinski, MD Sie hat häufig zu

beigetragen Frauentag und Familienkreis , und sie schrieb eine monatliche Kolumne für showtime.com . Gould wurde in zahlreichen Fernseh- und Radiosendungen interviewt, darunter Oprah , ABC World News Tonight , und Extra. Besuchen Sie sie online unter jodiegould.com.

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