Was du wissen musst

Schmerzhaft und schwierig zu beseitigen, sind rissige Fersen eine dieser sehr häufigen, aber höchst unangenehmen Belästigungen im Leben, auf die wir alle gerne verzichten könnten. Rissige Fersen sind besonders häufig im Winter, wenn in vielen Regionen die kalte und trockene Luft die Feuchtigkeit von unserer Haut entzieht und uns tiefe Risse hinterlässt, die sich bei Berührung wund anfühlen.

Es gibt tatsächlich eine Reihe verschiedener Gründe, warum Sie rissige Fersen bekommen könnten, von Pilzinfektionen bis hin zu zu viel Zeit mit dem Tragen von Flip-Flops. Aber wussten Sie, dass rissige Fersen auch ein Zeichen für einen Vitaminmangel sein können? Es stellt sich heraus, dass rissige Fersen entstehen können, wenn Sie einen Mangel an Vitamin C, B-3 oder E haben, da diese Vitamine alle wichtig für die Gesundheit der Haut sind. Entdecken Sie im Voraus die Anzeichen von rissigen Fersen aufgrund von Vitaminmangel.

Hier sind einige der möglichen Ursachen für rissige Fersen

Trockene HautRegelmäßiges Tragen von Flip-Flops, Pantoletten oder anderen Schuhen ohne Absatz oder FersenstützeBarfußlaufenTrauma auf der Haut, wie z. B. häufiges Schürfen oder BimssteinErkrankungen wie Fußpilz, Psoriasis, EkzemeLanges Stehen ohne angemessene FersenstützeKaltes WetterLange Zeit Feuchtigkeit tragenSchuhe tragen die nicht richtig passenTrockene und rissige Fersen können bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes und Autoimmunerkrankungen beobachtet werden.DehydrierungPilzinfektionenVitaminmangelKallusaufbau

Sind rissige Fersen ein Zeichen von Vitaminmangel?

In seltenen Fällen können rissige Fersen ein Zeichen für Vitaminmangel sein. Dies ist wahrscheinlicher in ärmeren Ländern zu beobachten und kann mit Unterernährung und Mangel an Vitamin C, B-3 und E zusammenhängen.

„Vitaminmangelbedingte rissige Fersen sind nicht so häufig wie [cracked heels associated with] Erkrankungen“, erklärt Dermatologin Anna Guanche.

Wie Guanche andeutet, ist es in wohlhabenderen Ländern wie den Vereinigten Staaten wahrscheinlich eher ungewöhnlich, dass jemand aufgrund eines Vitaminmangels rissige Fersen bekommt. Stattdessen gehören zu einigen Erkrankungen, die häufiger mit trockenen und rissigen Fersen in Verbindung gebracht werden können, Diabetes, Ekzeme, Hypothyreose, Sjögren-Syndrom, und andere, die wir oben aufgeführt haben

Dies sind einige der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit der Haut

Die Vitamine C, B-3 und E sind alle wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut. Wie wir bereits erwähnt haben, haben Menschen, die in Ländern mit höherem Einkommen leben, selten einen Mangel an diesen Vitaminen. Aber wenn Sie neugierig sind, wie sich diese Vitamine auf die Hautgesundheit auswirken, sollten Sie Folgendes wissen:

Vitamin-C-Mangel: Vitamin-C-Mangel kann zu einem Zustand namens Skorbut führen, der zu trockener Haut und rissigen Fersen beitragen kann. Am häufigsten manifestiert es sich als Zahnfleischbluten, Blutungen um die Haarfollikel (insbesondere an den Unterschenkeln) und Korkenzieherhaare, erklärt Melanie Palm, die staatlich geprüfte Dermatologin und außerordentliche klinische Professorin an der University of California San Diego ist. Sie können auch langsam heilende Wunden, Haarausfall, Hautflecken, die durch gebrochene Blutgefäße entstehen, Müdigkeit und Eisenmangelanämie erleben.

Vitamin-B-3-Mangel: Vitamin B-3 ist auch als Niacin bekannt. Ein Mangel an diesem Vitamin manifestiert sich am häufigsten mit Symptomen wie Demenz oder Gedächtnisverlust, Durchfall und Dermatitis. „Es kann trockene, gereizte und rote Haut in einem photoverteilten (lichtexponierten) Muster verursachen, einschließlich Gesicht, V-Ausschnitt der Brust, Hände und Füße“, sagt Palm. „Es kann auch eine rote Zunge verursachen.“ Vitamin-E-Mangel: Vitamin E ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Zellen vor Schäden spielt. Es stärkt auch die Immunfunktion und kann die Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Arterien verhindern. Wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin E erhält, können Muskelschwäche, neurologische Symptome wie Sehstörungen und Gefühlsverlust auftreten und zu Hautproblemen wie trockener und stumpfer Haut, vorzeitiger Alterung und Falten beitragen.

„Es ist wichtig, eine Gesamtergänzung einzunehmen, wenn Sie keine ausgewogene Vitaminversorgung in Ihrer Ernährung erreichen können“, sagt Orit Markowitz, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in New York City. „Ihre Haare, Haut und Nägel sind das Fenster dazu ein gesunder Körper, also ist ein Zusammenbruch ein Zeichen dafür, dass dem Körper die Vitamine und/oder das Gleichgewicht fehlen, die er braucht, um in Topform zu sein.”

Probieren Sie diese vom Arzt empfohlenen Hausmittel gegen rissige Fersen aus

Vermeiden Sie Schrubben, Schaben und Bimsstein

„Das beste und am längsten anhaltende Heilmittel besteht darin, mit dem Schaben, Schrubben oder Bimsputzen bereits geschädigter Haut aufzuhören“, sagt Markowitz die Creme einziehen lassen.”

Peelen

„Das Peeling trockener abgestorbener Haut mit einem Luffa-Schwamm oder einem anderen Mittel wie einer Creme mit Harnstoff oder Milchsäure kann helfen, abgestorbene Haut zu entfernen und gleichzeitig Feuchtigkeit zu spenden“, sagt Adam Mamelak, ein in Austin ansässiger Dermatologe.

Halten Sie Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt

Die regelmäßige Feuchtigkeitspflege Ihrer Füße ist eine der einfachsten Möglichkeiten, trockene, rissige Fersen zu behandeln. Oft reicht eine einfache Lotion oder Creme, aber Sie können Ihre Haut auch mit etwas wie Vaseline oder Aquaphor hydratisieren und befeuchten. Mamelak schlägt vor, die Vaseline einzuschließen, indem Sie Socken tragen oder Ihre Fersen nach dem Auftragen mit Frischhaltefolie umwickeln. Lassen Sie die Socken über Nacht an, damit die Feuchtigkeit wirklich eindringen kann.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme

Als ob Sie nicht schon genug Gründe hätten, mehr Wasser zu trinken, sollte es nicht überraschen, dass diese bewährte Methode auch bei Ihren rissigen Fersen helfen kann. Der staatlich geprüfte Podologe und Fußchirurg Bruce Pinker empfiehlt, jeden Tag mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser zu sich zu nehmen, um den gesamten Körper, einschließlich der Haut, mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Probieren Sie ein Produkt aus, das zur Behandlung von rissigen Fersen entwickelt wurde

„Es gibt mehrere verschreibungspflichtige und rezeptfreie Produkte, die Petroleum und Salicylsäure enthalten, sowie stärkere Produkte mit Glykolsäure, die die Haut der Fersen peelen und weicher machen“, sagt Pinker.

Das wegnehmen

Ein Vitaminmangel kann zu rissigen Fersen beitragen, dies kann jedoch mit Unterernährung zusammenhängen und ist bei Menschen, die in wohlhabenderen Ländern wie den Vereinigten Staaten leben, wahrscheinlich nicht wahrscheinlich. In den Vereinigten Staaten kann es wahrscheinlicher sein, trockene, rissige Fersen als Folge von trockener Haut, kaltem Winterwetter, Barfußgehen oder Tragen von rückenfreien Schuhen und Stehen ohne Fersenstütze zu entwickeln.