Was ist besser? Meine ehrliche Bewertung –

Das Wickelarmband von Whoop war zunächst verwirrend – zum Glück bietet die App eine Anleitung und nach ein paar Versuchen war es intuitiv, es an meinem Handgelenk zu befestigen. (Danke an die Designer für ihr innovatives, schwer abzuschüttelndes Armband aus schnell trocknendem Strickmaterial ohne störende Schnallen. Mein Whoops bleibt durchschnittlich fünf Tage lang aufgeladen, bis er wieder aufgeladen werden muss, und ich schätze die Warnung Ich kann es aufladen, wenn es nur noch 20 Prozent hat. Das Ladegerät lässt sich an der Oberseite des Geräts an Ihrem Handgelenk anbringen oder abnehmen. Solange Sie das Ladegerät immer mit Saft gefüllt haben und es bei sich tragen, können Sie sicher sein, dass Sie nie laufen Das Aufladen meines Whoop dauert etwa 90 Minuten.

Ich schätze, wie der Whoop eine breite Palette biometrischer Daten erfasst, darunter Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ruheherzfrequenz und Schlafniveau, und dann die Zahlen berechnet, um mir einen zahlenbasierten Wert für Schlaf, Erholung und Belastung zu geben. Eine Überprüfung medizinischer Studien vom Januar 2024 kam zu dem Schluss, dass der Kontext die Verwendung leiten sollte – mit anderen Worten: Jeder einzelne Messwert Ihrer HRV und Ihres Tiefschlafniveaus ist beispielsweise im Kontext der anderen Messwerte, die Sie erhalten, am nützlichsten. Ich stelle es mir so vor: Mein ganzes Leben lang lag meine Temperatur leicht unter dem Normalwert – sagen wir mal 98,4 statt 98,6. Wenn ich also feststelle, dass ich leichtes Fieber von, sagen wir, 100 habe, dann ist das bei mir tatsächlich 0,2 Grad höheres Fieber als bei jemandem, dessen Ausgangswert bei den üblichen 98,6 liegt. Aus diesem Grund geriet ich wegen meines relativ niedrigen Herzfrequenzvariabilitätswerts nie in Panik: Laut der App sollte er über 50 liegen, aber meiner wurde in der ersten Woche der Anwendung im unteren 20er-Bereich registriert und stieg dann tendenziell in die niedrigen 30er-Werte. Da ich immer ein Optimist bin, habe ich das so verstanden, dass ich auf dem Weg bin, tatsächlich gesünder zu leben. Ich habe die App um ein paar Punkte angedockt, weil Whoop in zwei Einzelfällen meine Schlafdaten völlig falsch gelesen und festgestellt hat, dass ich vier Stunden weniger Schlaf hatte, als ich tatsächlich erlebt hatte, was in gewisser Weise gut war, weil die App mich immer wieder zum Schlafen ermutigte Ein Nickerchen machen und früh ins Bett gehen, Ratschläge, die ich immer gerne annehme, und doch wusste ich, dass ich diese Schlafstunden protokolliert hatte. Ein echtes Plus von Whoop: Es verfügt über einen Anpassungsbildschirm, auf dem Sie eingeben können, welche Gesundheitspraktiken Sie im Auge behalten möchten. (Ich führte täglich ein Protokoll darüber, wann ich Magnesiumpräparate einnahm, Zone-2-Cardio machte, Zeit im Freien verbrachte und Vitamin D einnahm) und jeden Tag erinnerte es mich daran, es auszufüllen. Ich konnte feststellen, dass diese Verhaltensänderungen sowohl die Ruheherzfrequenz senkten als auch meinen Schlaf verbesserten.)

Der Whoop wird mit einem schlichten schwarzen Armband geliefert, Sie können das Armband jedoch optional mit bunten Strickbändern mit Schnallen in verschiedenen Metallic-Ausführungen, darunter Roségold und Mattschwarz, aufrüsten, die zwischen 59 und 99 US-Dollar kosten. Der Look der Band erinnert eher an „Ich bin ein Technik-Bruder“ als an „Ich trainiere für meinen 50-km-Lauf“, was meiner Meinung nach ansprechender ist. Und falls Sie jemand sind, der gerne seine Accessoires wechselt, hat Whoop BHs, Leggings und Unterwäsche auf den Markt gebracht, die über Schlitze verfügen, in denen Sie Ihren Whoop unterbringen können, sodass Sie weiterhin den für die Messwerte erforderlichen Sensor-Haut-Kontakt haben. Während das Gerät und das Armband nichts kosten, müssen Sie bei Whoop zum Zeitpunkt der Bestellung ein Zwei- oder Einjahresabonnement (399 USD bzw. 239 USD) bezahlen. Im Durchschnitt kostet ein 24-Monats-Plan 17 US-Dollar pro Monat, ein 12-Monats-Plan 20 US-Dollar pro Monat. Neugierig, aber unentschlossen? Whoop bietet einen kostenlosen Testmonat – mit einem gebrauchten Gerät.