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Was sind Chakren?
Das Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Rad“ oder „Scheibe“ und bezieht sich auf die Form dieser wirbelnden Energiezentren, die Geist, Körper und Seele vereinen. „Jeder hat sieben Hauptenergiezentren, auch Chakren genannt, im ganzen Körper, angefangen am Kopf bis hinunter zur Unterseite der Wirbelsäule“, erzählt uns Spa-Direktorin Sharla Martin. Und jedes dieser Energiezentren hat eine spezifische Funktion.
Was sind die sieben Chakren?
Hier erfahren Sie, wo sich die einzelnen Chakren befinden – und wofür sie verantwortlich sind – laut Yoga International.
1. Kronenchakra (Sahasrara)
Dieses Chakra befindet sich oben auf dem Kopf und hilft uns, erleuchteter zu funktionieren, Selbstbeherrschung zu kultivieren und ein Gefühl der Verbundenheit mit allen zu finden.
2. Chakra des dritten Auges (Ajna)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich auf Ihrer Stirn zwischen Ihren Augen befindet, besteht darin, uns dabei zu helfen, uns selbst emotional, mental und spirituell kennenzulernen.
3. Hals-Chakra (Vishuddha)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich an der Basis Ihres Halses befindet, besteht darin, uns dabei zu helfen, einen authentischen Selbstausdruck zu finden
4. Herzchakra (Anahata)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich in der Mitte Ihrer Brust befindet, besteht darin, uns dabei zu helfen, bedingungslose Liebe zu erlangen.
5. Solarplexus-Chakra (Manipura)
Dieses Chakra befindet sich in Ihrem Bauchnabel und gibt uns das Selbstvertrauen, das wir brauchen, um zu verarbeiten, zu beseitigen, was uns nicht dient, und es loszulassen.
6. Sakralchakra (Svadhisthana)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich an Ihrem Becken befindet, besteht darin, uns dabei zu helfen, unsere Emotionen und Wünsche zu regulieren, damit wir uns nicht von ihnen leiten lassen.
7. Wurzelchakra (Muladhara)
Die energetische Funktion dieses Chakras, das sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule befindet, besteht darin, uns dabei zu helfen, ein Gefühl der Bodenständigkeit und inneren Stabilität aufrechtzuerhalten.
Warum sind Chakren wichtig?
„Chakren verarbeiten und verteilen Energie, die für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Vitalität benötigt wird“, erklärt die Heilpraktikerin Jissel Ravelo von Vibra Wellness. Und der Yoga-Tradition zufolge fließt die Energie mühelos durch Ihren Körper, wenn Ihre Chakren geöffnet sind. Aber wenn Ihre Chakren blockiert sind, baut sich innere Energie auf, die die Verbindung von Geist, Körper und Seele in Disharmonie bringt.
Was ist Chakra-Meditation?
Chakra-Meditation ist ein Sammelbegriff für jede Art von Meditation, die darauf abzielt, blockierte Chakren zu reinigen und die Kraft dieser Energiezentren im ganzen Körper zu nutzen. Sie können für alles verwendet werden, von der Förderung von Ruhe und Entspannung bis hin zur Förderung des spirituellen Erwachens (beachten Sie, dass Meditationen, die dem spirituellen Erwachen gewidmet sind, von einem zertifizierten Lehrer geleitet werden sollten und nicht von einem YouTube-Video). Grundsätzlich gilt: Wenn Ihr Ziel darin besteht, sich ausgeglichener oder entspannter zu fühlen oder einfach nur leichter einzuschlafen, sollte eine selbstüberwachte Übung ausreichen. Wenn Ihre Absichten etwas tiefer gehen, ist es am besten, von den Profis zu lernen.
Die Arten von geführten Chakra-Meditationen, die Sie selbst zu Hause durchführen können, sollen oft ein Gefühl von Zufriedenheit, Frieden und eine stärkere Verbindung zu Ihrem Selbstbewusstsein fördern (einschließlich dieser Chakra-Meditationen von Chopra). Wenn Sie eine geführte Chakra-Meditation versuchen schlafenwie ich es getan habe, geht es ungefähr so: Eine beruhigende Stimme wird Ihnen sagen, dass Sie sich mit geschlossenen Augen in einer bequemen Position auf den Rücken legen sollen. Die Stimme führt Sie dann durch jedes Ihrer Chakren und erklärt Ihnen detailliert, wie Sie sich auf jedes einzelne konzentrieren und dessen Kraft nutzen können.
Unabhängig von der Art der Chakra-Meditation, die Sie versuchen, besteht das Ziel letztendlich darin, sicherzustellen, dass Ihre Chakren weit geöffnet sind, damit die Energie ungehindert durch Ihren Körper fließen kann und eine starke Verbindung zwischen Ihrem Geist und Körper entsteht.