Was ist dynamische Meditation? Wir finden heraus! | Seele und Geist

Wenn das Sitzen in Kontemplation nicht Ihre Vorstellung von Ruhe ist, gibt es hier eine Alternative zum Stressabbau… unsere Experten zeigen Ihnen, wie!

Was ist dynamische Meditation?

Dynamische Meditation ist wirklich ein Durchbruch in der Welt der Meditation. Es ist eine Technik, die das beschleunigte Tempo des zeitgenössischen Lebens anerkennt. Aufgrund des modernen sitzenden Lebensstils und der Überstimulation des Geistes fällt es den Menschen schwer, ruhig zu sitzen und sich einfach zu entspannen. Wenn Sie diese Art von Person sind, kann diese Technik des Stressabbaus perfekt für Sie sein. Dynamische Meditation ist eine Übung, die von Körperbewegungen ausgeht, um schließlich die Stille des Geistes zu erreichen. Wenn Sie sich zuerst intensiv betätigen, wird es dann einfacher sein, Ruhe, inneren Frieden und Entspannung zu erfahren und diese Erfahrung in das tägliche Leben zu bringen. Es funktioniert auf mehreren Ebenen – physisch, mental, emotional, energetisch und spirituell.

Wie unterscheidet es sich von einer stillen Form der Meditation?

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Dynamische Meditation ist ein moderner und revolutionärer Meditationsansatz, der Stress auf andere Weise angeht. Im Gegensatz zu allen anderen Meditationstechniken funktioniert es nicht, indem es darauf abzielt, sofort einen Entspannungszustand herbeizuführen. Stattdessen besteht der Ansatz darin, Sie als Folge extremer Spannungen zur Entspannung zu führen. Dieser Prozess ahmt den natürlichen biologischen und physiologischen menschlichen Mechanismus nach. Es basiert auf einem profunden wissenschaftlichen Verständnis darüber, wie sich das menschliche Körper / Geist-System entwickelt hat, um als Reaktion auf Umweltreize zu funktionieren. Andere Meditationstechniken sind alte Techniken, die entwickelt wurden, als das Leben ganz anders war. Die Menschen mussten sich damals nicht mit dem Pendeln in vollgepackten öffentlichen Verkehrsmitteln, langen Bürozeiten, psychischem Stress, digitaler Abhängigkeit und einem sitzenden Lebensstil auseinandersetzen. Dieser modernere Stil bringt Sie stattdessen dazu, zuerst angesammelte Spannungen loszulassen. Es ist eine Reise von Aktivität zu Stille.

Wen würde diese Art der Meditation ansprechen?

Direkte Meditation spricht Menschen an die Körperbewegungen genießen und die Vorteile körperlicher Aktivität mit einer Meditationspraxis kombinieren möchten. So viele Menschen versuchen zu meditieren und geben es auf zu denken, dass sie schlecht darin sind. Nach einem langen Arbeitstag still zu sitzen, wenn der Körper Bewegung braucht und der Geist es satt hat, sich zu konzentrieren, kann eine Qual sein. Diese modernere Sichtweise der Kontemplation ermöglicht emotionale Ausdrucksformen. Sie wird daher Menschen empfohlen, die sich emotional überfordert fühlen und eine sichere Umgebung benötigen, um angesammelten Stress und Spannungen abzubauen. Danach fühlen sich viele Menschen energetisiert, entspannt, leichter, ruhiger und positiver. Direkte Meditation ist jedoch eine intensive Aktivität, die aufgrund von Atemübungen, emotionaler Freisetzung und Springen chemische Veränderungen im Körper hervorruft.

VERSUCHEN SIE DIESES!

Finden Sie eine Stelle in Ihrem Haus, an der Sie nicht gestört werden. Nehmen Sie ein Kissen und lassen Sie all Ihren angesammelten Stress los. Wenn Sie Lärm machen können, ist das besser. Schrei und lass alles raus. Bewegen Sie Ihren Körper kräftig und drücken Sie alles aus, was Sie in sich haben. Hab keine Angst vor Emotionen. Fahren Sie mindestens 10 Minuten lang fort und solange es sich richtig anfühlt oder benötigt wird. Dann setzen oder legen Sie sich und gehen Sie in völlige Entspannung. Übe Achtsamkeit… sei präsent und beobachte deinen Körper, deine Gefühle und deinen Geist.

TREFFEN SIE DIE EXPERTEN

Swaram praktiziert seit über 20 Jahren Meditation und ist zertifizierter Osho Active Meditation Facilitator. Er hat einen MA in Philosophie und unterrichtet Osho Active Meditation in London. Chetna praktiziert seit ihrer Jugend Meditation und ist zertifizierte Meditations- und Pilates-Lehrerin. Um an einem kostenlosen Meditationskurs teilzunehmen, besuchen Sie loveosho.co.uk/events/free-mega-dynamic