Was ist ein Empath? (+ 12 Zeichen & wie man ausgeglichen bleibt) ⋆ –

Wir alle haben die Fähigkeit, die Emotionen, Gedanken und körperlichen Empfindungen anderer zu spüren.

Doch in unserer schnelllebigen und chaotischen Welt sind die meisten von uns gegenüber dieser angeborenen menschlichen Fähigkeit abgestumpft.

Unsere Ernährung, Arbeitsgewohnheiten, Lebensstile und Umgebungen haben alle einen Einfluss auf unsere Fähigkeit, uns nicht nur mit anderen, sondern auch mit uns selbst verbunden zu fühlen.

Es gibt jedoch eine Art von Menschen, die nie den Kontakt zu ihrer angeborenen Sensibilität verlieren.

Diese Person ist als Empath bekannt.

Aber während der Empath eine sehr scharfsinnige und empfängliche Person ist, ist er anfällig dafür, jeden Tag eine energetische Überlastung zu erleben.

Dieses emotionale und mentale Gepäck kann zu vielen körperlichen und psychischen Störungen führen, wie z Depressionen und chronische Müdigkeit.

Wenn Sie eine sensible Person sind, die neugierig ist herauszufinden, ob Sie ein Empath sind, wird Ihnen diese Seite alles mitteilen, was Sie wissen müssen.

Was ist ein Empath?

Einfach ausgedrückt ist ein Empath eine Person, die die Emotionen anderer Menschen aufnimmt und erlebt diese Emotionen, als wären es ihre eigenen.

Empathische Menschen reagieren sehr sensibel auf das emotionale Klima um sie herum und nehmen oft das psychologische Gepäck anderer Menschen auf sich. Dies führt häufig zu chronischen psychischen und körperlichen Erkrankungen.

12 Zeichen, dass Sie ein Empath sind

Häufige Anzeichen dafür, ein Empath zu sein, sind:

Die Tendenz, die Emotionen anderer (und sogar körperliche Empfindungen) wie ein Schwamm aufzusaugenStarke intuitive Fähigkeiten oder HellsichtigkeitUnerklärliche fluktuierende EmotionenAufmerksamkeit gegenüber den Bedürfnissen andererIntensive SensibilitätHohe KreativitätUnfähigkeit, Gewalt zu beobachtenTendenz zu Angst und SuchtTendenz, verletzte Menschen anzuziehenSanfte und fürsorgliche NaturMüdigkeit, wenn man von vielen Menschen umgeben istAnziehungskraft heilende Berufe

Wie viele dieser Zeichen kannst du in dieser Liste identifizieren? Habe ich welche verpasst?

Empathen & Spirituelles Erwachen

Ein spirituelles Erwachen zu erleben und zu entdecken, dass du ein Empath bist, gehen oft Hand in Hand. Wieso den?

Wenn wir mit der Seelensuche beginnen, Wir fangen an, tiefere Wahrheiten über uns selbst aufzudecken.

Wir beginnen zu entdecken, wer wir wirklich sind, finden unseren Sinn des Lebens und bleiben unseren Bedürfnissen und Träumen gegenüber authentisch.

Zu erkennen, dass du ein Empath bist, kann dir helfen, dich wieder mit deiner wahren Natur und deinem wahren Norden zu verbinden. Es erinnert Sie an Ihre Stärken, Schwächen und Ihre Kernessenz.

Tatsächlich kann Ihnen die Entdeckung, dass Sie ein Empath sind, dabei helfen endlich Akzeptiere, wer du bist, und beschenke dich mit Selbstliebe und einer neu entdeckten Entschlossenheit im Leben.

Diese einzelne Entdeckung kann eine Form der spirituellen Heilung an und für sich sein!

Die Wissenschaft dahinter, ein Empath zu sein

Was ermöglicht es uns, Empathie zu erfahren – die gleichen Emotionen wie eine andere Person zu fühlen oder zu teilen, wie Traurigkeit, Angst, Freude oder jede andere Art von Emotion?

Eine mögliche wissenschaftliche Erklärung dafür, warum Empathen so empfänglich sind, ist die Entdeckung von Spiegelneuronen.

Grundsätzlich haben wir alle eine Reihe von Neuronen in unserem Gehirn, die immer dann feuern, wenn wir etwas miterleben, das eine andere Person fühlt oder erlebt.

Diese Spiegelneuronen helfen uns, durch Nachahmung zu lernen. Sprechen und Verhalten lernen wir beispielsweise in jungen Jahren vor allem durch Nachahmung unserer Eltern und Geschwister.

Spiegelneuronen spielen eine Rolle in unserem biologischen Wachstum und Überleben.

Im Wesentlichen stellen Spiegelneuronen eine neurophysische Verbindung zwischen uns und anderen Menschen her.

Studien haben gezeigt, dass allein das Zusehen, wie eine andere Person etwas aufhebt, dieselben Bereiche unseres Gehirns auslöst wie das Gehirn der anderen Person.

Die Entdeckung von Spiegelneuronen hat massive Auswirkungen auf empathische Menschen.

Eine solche Entdeckung zeigt, warum Empathen extremen Ekel, Schmerz und Entsetzen empfinden, wenn sie Gewalttaten im wirklichen Leben oder im Internet beobachten.

Spiegelneuronen weisen auch darauf hin, warum Empathen so viel emotionalen Ballast von anderen tragen.

Wie man ein ermächtigter Empath wird

Wenn wir den Schmerz anderer buchstäblich (oder nahe) spüren können, kann unser Leben zu einer Achterbahnfahrt mit extremen Höhen und Tiefen werden.

Die Fähigkeit, das Leiden anderer zu erfahren, öffnet uns jedoch auch für die zutiefst vitalen Emotionen des Menschen Mitgefühl und Liebe.

Ein Empath zu sein ist nur dann ein Fluch, wenn wir ein schwaches Selbstgefühl, schwache Barrieren und die Tendenz haben, den Emotionen, die wir erleben, zu widerstehen oder uns daran zu binden.

Der Schlüssel, um ein geheilter und ermächtigter Empath zu werden, liegt in der Arbeit an der Entwicklung einer individualisierten Identität, klarer Grenzen und Nichtanhaftung/Widerstand gegenüber Emotionen.

Der erste Schritt, um ein reifer Empath zu werden, besteht darin, zu lernen, sich fest in seinem Körper zu erden.

Beispiele für Praktiken, die alle Empathen als nützlich empfinden werden, sind:

Jede Technik, die Ihnen helfen kann, aus Ihrem Verstand herauszukommen und die Erfahrung zu machen jetziger Moment mit Nicht-Urteilen und Nicht-Widerstand wird dir als Empath helfen.

Dunkle Empathen (die Schattenseite)

Bei all dem Gerede über Mitgefühl und Energiesensibilität könnten wir geneigt sein, Empathen als eine Art moderne Heilige wahrzunehmen.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Empathen es sind normale Leute, sie sind nur sensibler für die innere Welt anderer.

Darüber hinaus kann es manchmal missbraucht werden, ein Empath zu sein, um uns selbst und anderen zu schaden.

Je nach Hintergrund, Lebenserfahrung und Kernverletzungen ist es für eine empathische Person möglich:

Verwenden Sie ihre Gaben, um Menschen zu manipulieren. Vertuschen Sie ihren verdeckten Narzissmus

Wir alle haben die Fähigkeit, andere emotional zu erpressen. Und laut Psychologie ist ein gewisses Maß an Narzissmus gesund (1).

Aber manchmal können Empathen „der dunklen Seite nachgeben“, besonders angesichts von Traumata und Missbrauch.

Ebenfalls, nicht alle Empathen haben echte Empathie. Ja, sie können die Emotionen anderer aufgreifen. Aber das bedeutet nicht automatisch, dass sie die Fähigkeit haben, sich zu zeigen Mitgefühl für andere.

In diesem Fall haben wir ein Phänomen, das ich ‘Empathischer Narzissmus‘ – auch bekannt als heimlicher Narzisst oder dunkler Empath.

Solche Menschen erscheinen an der Oberfläche sanft und verletzlich. Aber hinter der empathischen Fassade steckt eine Person, die glaubt, dass:

Sie sind spezieller als andere, können nicht mit Kritik umgehen, sehnen sich nach Bewunderung und Bestätigung, können nicht aus der Perspektive anderer sehen, sind rachsüchtig und sehen die Welt aus einer egozentrischen Perspektive

Ein Empath zu sein ist ein Geschenk. Aber es muss mit innerer Arbeit und der Fähigkeit, sein Herz für andere zu öffnen, zusammenfallen, damit es wertvoll und gesund ist.

Wie man als Empath heilt und ausgeglichen bleibt

Menschen. Gesichter. Wörter. Bedeutungen. Gefühle. Empfindungen. Energie. Schmerzen.

Wir Empathen können das alles fühlen, und es kann uns bis ins Mark krank machen.

So finden Sie als empathische Person Heilung und Ausgeglichenheit:

1. Du musst keine Verantwortung für andere Menschen übernehmen

Wenn Sie ein Empath sind, sind Sie fein abgestimmt auf den Schmerz anderer Menschen und neigen dazu, ihn als Ihren eigenen zu verinnerlichen.

Erinnere dich daran Es gibt nur so viel, was Sie wirklich tun können, um anderen Menschen zu helfen. Natürlich können Sie versuchen, ihnen zu helfen oder sie so weit zu führen, wie Sie es für richtig halten, aber am Ende des Tages muss die Person, die den ursprünglichen Schmerz erlebt, bereit sein, sich selbst zu helfen, damit eine echte Heilung stattfinden kann.

Oft macht uns unsere fürsorgliche Natur blind für die Tatsache, dass viele Menschen nicht repariert werden wollen oder nicht darauf vorbereitet sind, weil sie mit der Sicherheit ihres Elends zufrieden sind.

2. Lassen Sie sich Ihre Gefühle fühlen

Es klingt kontraintuitiv, nicht wahr: „fühle deine Gefühle“, „stelle dich deinem Schmerz“?!

Aber es ist ein sehr wichtiger Schritt, um die aufgestaute Energie in dir freizusetzen.

Wenn wir damit beschäftigt sind, unserem Schmerz zu entkommen, ihn zu unterdrücken und zu vermeiden, setzen wir den Kreislauf unseres Leidens fort.

Anstatt der Versuchung nachzugeben, wegzulaufen – anzuhalten – still zu sein. Setz dich hin und lass dich die Müdigkeit, die Verwirrung, die Wut, den Schmerz spüren. Atmen Sie durch. Tagebuch darüber.

Nur wenn Sie sich der Wahrheit des Schmerzes, den Sie fühlen, stellen, können Sie zur nächsten Stufe des Loslassens des Leidens übergehen.

3. Erkenne, dass du deinen Schmerz vielleicht auf andere projizierst

Seien wir hier ehrlich. Ein Teil des Reizes, sich als Empath zu identifizieren, besteht darin, dass es uns manchmal einen Fluchtweg bietet; Gelegenheit, anderen die Schuld zuzuschieben.

Ja, Sie saugen vielleicht die Emotionen anderer wie ein Schwamm auf, aber das bedeutet nicht, dass Sie davon befreit sind, zu erschaffen und zutiefst zu erfahren, dein eigenes Emotionen.

Es ist allzu leicht, uns als Opfer im Leben darzustellen, und viel schwerer, die Verantwortung für unser eigenes Glück zu übernehmen.

Eine Schlüsselerkenntnis auf dem Weg der Heilung als Empath ist zu lernen, zu unterscheiden, was WIR fühlen und was ANDERE fühlen.

Und es gibt nicht immer eine saubere Unterscheidung.

Oft werden Sie feststellen, dass Sie etwa 45 % der Emotionen fühlen und andere etwa 55 % der Emotionen, oder Sie vielleicht 20 % und andere 80 % und umgekehrt.

4. Achten Sie auf Ihre Selbstgespräche

Empathen mit geringem Selbstwertgefühl werden viel mehr leiden als solche mit einem gesunden und ausgeglichenen Selbstwertgefühl. Klar? Womöglich. Aber nicht immer.

Ein Empath zu sein, kann verwirrend sein, und es kann sehr leicht sein, die Hoffnungs- und Wertlosigkeit, die wir fühlen, auf das Bombardement von Reizen zu schieben, die wir jeden Tag erleben.

Es hilft zu erkennen, dass je mehr Liebe, Respekt und Vertrauen Sie in sich selbst entwickeln, desto weniger leiden Sie, und dass Gedanken wie „Ich bin verflucht“, „Ich bin so seltsam und anders als alle“, „Ich hasse es, zu sein ein Empath“ und so weiter, sind oft Produkte eines geringen Selbstwertgefühls.

5. Ein Empath zu sein ist nicht dasselbe wie zu haben Empathie

Das war sehr schwer für mich zu lernen. „Ich muss viel Empathie haben, wenn ich ein Empath bin, oder?“ war die Annahme, die ich früher gemacht habe. Aber ich habe mich getäuscht.

Dank meiner emotional verkümmerten Erziehung war ich ein sehr sensibles Kind … und doch fehlte mir viel Empathie für andere Menschen.

Empathie bedeutet nicht, jemanden zu bemitleiden; es bedeutet nicht Mitleid mit Menschen zu haben und ihnen helfen zu wollen. Nein.

Empathie ist die Fähigkeit, hinter die oberflächliche Fassade dessen zu schauen, was eine Person sagt und tut, ihre Situation zu verstehen und ihre Verhaltensweisen, Überzeugungen, Gefühle und Werte zu verstehen.

Empathie bedeutet, Menschen zu verstehen und Mitgefühl zu zeigen. In den Worten des Empathie-Revolutionärs Roman Krznaric geht es darum, eine zu nehmen „phantasievoller Sprung in die Schuhe eines anderen.“

Empathie ist in hohem Maße eine kombinierte intellektuelle und emotionale Erfahrung, während ein Empath zu sein eine kinästhetische, körperliche und emotionale Erfahrung ist.

Ja, Sie können vielleicht die Gefühle eines anderen teilen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie es tun verstehe die andere Person auf einer Ebene tiefer als Emotionen.

Die Erkenntnis, dass Empathie nicht gleich Empathie ist, hat mir geholfen, als Person enorm zu wachsen.

6. Abschirmung ist keine sehr hilfreiche Technik

Als vorübergehende Technik kann eine Abschirmung hilfreich sein, aber sie ist keine langfristige Lösung. Ich habe schon früher über das Abschirmen geschrieben, um sich selbst zu „schützen“, und wie es die Sprache der Opferrolle verwendet, die kontraproduktiv ist, um ein geheilter Empath zu werden.

Beim Abschirmen geht es im Wesentlichen darum, der Energie der Äthermenschen zu widerstehen, und der Widerstand dient nur dazu, die Zyklen von Angst und Schmerz im Inneren fortzusetzen.

Anstatt zu kämpfen, öffne dich. Erlaube dir, die Emotionen zu erleben, aber lass sie auch vorbeiziehen, indem du sie nicht als deine annimmst. Das braucht Zeit und Übung. Aber Nicht-Anhaftung ist eine viel bessere langfristige Lösung.

7. Katharsis und Körper-Achtsamkeit = nützliche Techniken

Als Empath ist es so wichtig, dass Sie eine konsequente Form der Katharsis in Ihren Alltag einbauen, um sich von der stickigen Energie zu befreien, die Sie möglicherweise beherbergen.

Zu den bevorzugten Formen der Katharsis unter Empathen gehört es, eine …