Was ist Reflexzonenmassage? 7 Vorteile der Reflexzonenmassage und wie sie funktioniert

Sie haben wahrscheinlich von Reflexzonenmassage gehört; Vielleicht hat ein Freund die Reflexzonenmassage mit Begeisterung empfohlen, oder Sie haben sie in einem Artikel über chronische Schmerzen oder Stress besprochen. Unabhängig davon, wie Sie zum ersten Mal darauf stoßen, sind Sie sich wahrscheinlich bewusst, dass Reflexzonenmassage häufig als wunderbare Behandlung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen angesehen wird. Es wird oft zusammen mit anderen alternativen Gesundheitspraktiken wie Reiki, Akupunktur und Aromatherapie erwähnt.

Wenn Sie also bereits konventionelle medizinische Interventionen ausprobiert haben, lohnt es sich wahrscheinlich zu prüfen, was die Reflexzonenmassage Ihnen ebenfalls bieten kann . Schließlich werden Sie vielleicht von seiner Wirksamkeit überrascht sein.

Aber was genau ist Reflexzonenmassage? Und wozu ist Reflexzonenmassage gut? Diese kurze Anleitung gibt Ihnen die Antworten, die Sie brauchen. Ich möchte die Praxis der Reflexzonenmassage vollständig erklären, bevor ich einige ihrer aufregendsten Vorteile untersuche. Wir werden untersuchen, welche Auswirkungen dies auf häufige gesundheitliche Beschwerden hat. Außerdem werden wir die Beweise dafür untersuchen, dass es auch zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens verwendet werden kann.

Was ist Reflexzonenmassage?

Im einfachsten Sinne ist Reflexzonenmassage eine hochspezialisierte Art der Fuß- und Handmassage.

Manchmal Bei der sogenannten „Zonentherapie“ wird gezielt auf bestimmte Punkte in Händen und Füßen Druck ausgeübt. Dies basiert auf der Idee, dass verschiedene Bereiche dieser Gliedmaßen unterschiedliche Beziehungen zu anderen Körperteilen haben.

Einige Praktizierende konzentrieren sich auf Hände und Füße . Es ist jedoch auch üblich, dass die Reflexzonenmassage nur an den Füßen durchgeführt wird.

Da Ihre Füße ständig unter Druck stehen, ist der Prozess zutiefst beruhigend, unabhängig davon, ob er andere positive systemische Auswirkungen auf die Füße hat Körper.

Wie oft sollten Sie Reflexzonenmassage bekommen?

Das ist teilweise eine Frage der persönlichen Präferenz. Viele Menschen beginnen mit wöchentlichen Sitzungen für ein oder zwei Monate. Dann haben sie entweder keine Reflexzonenmassage mehr oder wechseln zu zweiwöchentlichen oder monatlichen „Wartungssitzungen“, sobald sie bereits positive Ergebnisse gesehen haben. Ein ausgebildeter Reflexologe kann Ihnen helfen, einen effektiven Plan zu erstellen, der Ihre Hauptziele berücksichtigt.

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7 Vorteile der Reflexzonenmassage

Wenn Menschen fragen, was Reflexzonenmassage ist, möchten sie oft etwas über den Beton wissen insbesondere gesundheitliche Vorteile. Es gibt Dutzende von angeblichen Möglichkeiten, wie Reflexzonenmassage dazu beitragen kann, einen glücklicheren Körper und Geist zu schaffen. Wir werden uns auf die sieben wichtigsten und am besten unterstützten Vorteile konzentrieren, die mit den Behandlungen verbunden sind.

Während wir die Liste durchgehen, werden wir untersuchen, wie und warum die Reflexzonenmassage in diesen Bereichen einen Unterschied machen kann. Hoffentlich hilft Ihnen dies auch dabei, zu verstehen, was Sie erwartet. Während Reflexzonenmassage nicht als adäquater Ersatz für konventionelle medizinische Behandlungen angesehen werden sollte, kann sie sicherlich Teil eines ergänzenden Behandlungsplans sein, der fantastische Ergebnisse erzielt.

1. Erhöhte Energieniveaus

Die meisten von uns fühlen sich von Zeit zu Zeit erschöpft und ausgebrannt. Unabhängig davon, ob Sie ein geschäftiges Familienleben, eine hektische Karriere, zugrunde liegende Gesundheitsprobleme oder alle drei dieser Herausforderungen haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich manchmal wünschen, Sie könnten eine magische Pille nehmen und sofort mehr Energie erzeugen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sprechen Sie mit Ihrem Reflexologen. Fragen Sie sie, was sie Ihnen anbieten können, um Ihre niedrige Energieversorgung wieder aufzufüllen.

Während die Reflexzonenmassage Schlafmangel oder die harten Anforderungen des modernen Lebens nicht vollständig kompensieren kann, wurde im European Journal eine Studie veröffentlicht of General Practice zeigt, dass das Erhalten von Reflexzonenmassage Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Energieerzeugungsprozesse Ihres Körpers unterstützen kann. Im Gegenzug können Sie sich widerstandsfähiger, wacher und im Allgemeinen besser in der Lage fühlen, dem Tag zu begegnen.

Als Bonus kann ein schnellerer Stoffwechsel Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht effektiver zu regulieren. Folglich kann dies bedeuten, dass Sie mit Ihrem Trainingsprogramm bessere Ergebnisse erzielen.

2. Erhöhte Durchblutung

Wenn Sie sich eine Reflexzonen-Videodemonstration ansehen, werden Sie häufig Reflexologen sehen, die über das Kreislaufsystem sprechen . Dies liegt zum großen Teil daran, dass einige der überzeugendsten Untersuchungen zur Reflexzonenmassage zeigen, dass sie die Durchblutung Ihres gesamten Körpers erhöhen und Ihren Organen helfen können, die benötigten Nährstoffe und Sauerstoff zu erhalten (und dadurch ihre Funktionalität zu steigern).

Beispielsweise konnte eine Gruppe von Diabetes-Patienten mit Nervenproblemen Selbstreflexzonenmassage praktizieren, um den Blutfluss zu ihren Füßen zu verbessern. Wenn Sie an einem Raynaud-Syndrom leiden (eine häufige Erkrankung, bei der Hände und Füße leicht kalt und taub werden), kann die Reflexzonenmassage außerdem dazu beitragen, den Blutfluss schneller in die betroffenen Bereiche zurückzuführen, Schmerzen zu lindern und das Verletzungsrisiko zu verringern, indem das normale Gefühl wiederhergestellt wird

Wenn Sie zu Hause Reflexzonenmassage lernen, können Sie es sich zur Gewohnheit machen, diese Übungen zu machen, sobald Sie aus der Kälte kommen.

3. Entspannung

Reflexzonenmassagetechniken sind von Natur aus entspannend. Wenn Sie lernen möchten, wie man Reflexzonenmassage an sich selbst macht, können Sie diese Techniken jederzeit üben, wenn Sie sich gestresst oder verärgert fühlen und sich beruhigen müssen.

Nichts geht über das Gefühl, eine zu haben ausgebildeter Reflexzonenmassage-Experte, der mit seinen heilenden Händen Ihren Stress abbaut! Und die Beweise unterstützen nachdrücklich die Verwendung von Reflexzonenmassage, um Entspannung zu induzieren. Dies ist ein besonders wichtiger Vorteil für Patientengruppen, die Schwierigkeiten haben, einen erholsamen Schlaf zu bekommen, wie Sie es möglicherweise tun, wenn Sie an chronischen Schmerzen leiden oder unter rasenden Gedanken leiden. Die Ergebnisse können oft besonders gut sein, wenn Reflexzonenmassage mit Meditation oder Atemübungen kombiniert wird, obwohl Vorteile auch ohne diese Zusätze sichtbar werden.

Einige Experten glauben sogar, dass Reflexzonenmassage hilft, den zirkadianen Rhythmus des Körpers neu einzustellen Dies hilft Ihnen, zum richtigen Zeitpunkt aufzuwachen und einzuschlafen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie Schichtarbeit leisten oder mit Jetlag zu kämpfen haben.

4. Reduzierung von Kopfschmerzen

Einer der aufregendsten Vorteile der Reflexzonenmassage ist das Potenzial zur Behandlung bestimmter Arten chronischer Kopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen sind um Ihre Schläfen und Ihre Stirn zu spüren. Sie könnten sie so beschreiben, dass Sie das Gefühl haben, einen unsichtbaren Hut um Ihren Kopf zu haben.

Dieses ausgeprägte Unbehagen wird durch angespannte Muskeln verursacht, und Reflexzonenmassage kann viel dazu beitragen. Es hilft Ihrem gesamten Körper, sich zu lockern, einschließlich der Muskeln in Kopf und Nacken.

Obwohl sich die meisten Studien zur Reflexzonenmassage und zu Schmerzen auf Kopfschmerzen konzentrieren, gibt es guten Grund zu der Annahme, dass eine Reflexzonenmassage ebenfalls hilfreich sein könnte mit jeglicher Muskelspannung. Zum Beispiel in Ihrem Rücken, Beinen oder Schultern. Ein Hauptvorteil der Verwendung von Behandlungen wie Reflexzonenmassage zur Schmerzbehandlung besteht darin, dass die Notwendigkeit der Verwendung schmerzstillender Medikamente minimiert wird. Dies kann Ihre Leber oder Nieren stark belasten.

5. Krebsbehandlung

Reflexzonenmassage, zum Beispiel die chinesische Reflexzonenmassage, wird seit langem als ergänzende Behandlung für Krebs eingesetzt Patienten. Natürlich schlägt niemand vor, dass Ihr Reflexologe Krebs aktiv heilen oder in Remission versetzen kann. Wissenschaftler haben jedoch die Auswirkungen der Fußreflexzonenmassage auf Angstzustände und Schmerzen bei Patienten mit malignen Erkrankungen der Lunge und der Brust untersucht. Sie entdeckten, dass Reflexzonenbehandlungen die Nebenwirkungen reduzieren können, die durch die häufigsten Krebsbehandlungen verursacht werden.

Sie werden häufig über die Verringerung von Übelkeit und Erbrechen und (ähnlich) über Krebspatienten lesen, die feststellen, dass sie weniger Magen haben Krämpfe oder Darmprobleme. Ebenso wichtig ist, dass Krebspatienten nach einem Reflexologen häufig einen besseren und erholsameren Schlaf erleben. Wenn Sie auf diese Weise Energie sparen, kann dies Ihrem Körper offensichtlich helfen, die eindringende Krankheit zu bekämpfen.

Außerdem für diejenigen, die eine eingeschränkte Mobilität haben oder aufgrund ihrer Schwere sogar bettlägerig sind Krebs, die durchblutungsfördernden Aspekte der Reflexzonenmassage können einen großen Unterschied machen.

6. Beseitigung von Toxinen

Reflexzonenmassage soll auch dazu beitragen, Toxine aus Ihrem Körper zu entfernen. Insbesondere zeigen einige vielversprechende Untersuchungen zu den Vorteilen der Reflexzonenmassage einen Zusammenhang mit einer besseren Blasenfunktion und einer Verringerung chronischer Harnwegsprobleme. Dies deutet möglicherweise auf eine Reflexzonenmassage hin, die sich positiv auf die Fähigkeit des Körpers auswirkt, toxisches Material zu verarbeiten und auszuscheiden. Dies könnte wiederum das Risiko verringern, eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit der Blase und den Nieren zu entwickeln.

Jeder ausgebildete Reflexologe kann Ihnen bei einem Behandlungsbesuch mehr darüber erzählen. Sie können Ihre spezifischen Bedenken hinsichtlich Toxinen (sowie deren Beziehung zu Ihrer individuellen Lebensweise) berücksichtigen.

Beispielsweise möchten Sie möglicherweise Ihr System entgiften, nachdem Sie sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören oder Trinken. Ein Reflexologen kann einige wirksame Vorschläge haben, um Ihren Körper wieder in seinen früheren Gesundheitszustand zu versetzen.

7. Speed ​​Healing

Schließlich deutet dieselbe Forschung, die uns über Reflexzonenmassage und Kreislauf lehrte, auch auf eine Verbesserung der Heilung hin das kann aus dieser Erhöhung der Auflage resultieren. Dies ist praktisch für alle Fälle, von kleinen Schnitten bis hin zu schwereren Verletzungen (wie Verstauchungen, Muskelschmerzen und Verbrennungen).

Während Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt wenden sollten, um Ratschläge zur Heilung zu erhalten, kann Ihr Reflexologe dies tun Geben Sie zusätzliche Werkzeuge, mit denen Sie Ihre eigene Heilung selbst in die Hand nehmen können. Auch hier ist es wichtig, Ihrem Reflexzonenmassagisten genau zu sagen, wonach Sie suchen.

Im Idealfall zeigen sie Ihnen zumindest einige grundlegende Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen zu Hause ausführen können. Wenn Sie einen Partner haben, kann dies auch die Heilung zu einer intimen und engen Aktivität machen. Reflexzonenmassage kann Ihrem Partner ermöglichen, etwas Konkretes und Entspannendes zu tun, um Ihnen zu helfen. Andernfalls sind sie möglicherweise frustriert, weil sie Ihre Schmerzen nicht lindern können.

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