Was Sie erwartet, wenn Sie in einen verliebt sind …

Die meisten von uns sind zu Empathie in der einfachen Form fähig. Wir können die Perspektive eines anderen einnehmen, und sei es auch nur für einen Moment. Manchmal können wir sogar ihren Schmerz spüren. Doch während die meisten von uns sagen würden, dass wir einfühlsam sind, bezeichnen sich weniger Menschen als „Empathie“. Möglicherweise kennen wir jedoch Leute, die das tun. Genauer gesagt können wir eine ernsthafte Beziehung mit jemandem führen, der sich als solcher identifiziert. Unterscheidet sich die Liebe zu einem Empathen von anderen Beziehungen?

Was macht Empathen anders?

Während der Begriff „Empathie“ aus der Science-Fiction-Welt stammt, haben einige klinische Psychologen und Sozialneurowissenschaftler dem Begriff eine eher wissenschaftliche Bedeutung gegeben. Sie definieren Empathen im Allgemeinen als diejenigen, die berichten, dass sie in der Lage sind, die Emotionen anderer in ihrem eigenen Körper zu spüren (dies wird als „affektive Empathie“ bezeichnet, während der Rest von uns unsere empathischen Eigenschaften „kognitive Empathie“ nennen würde).

Forscher haben kürzlich wissenschaftliche Instrumente wie Neuroimaging zur Messung dieser Fähigkeiten eingesetzt, obwohl es keinen Konsens über ein Empathiespektrum gibt oder darüber, wo echte Empathen anfangen könnten, darauf zu fallen.

Empathen haben oft ein ausgeprägtes Gespür für das, was um sie herum vorgeht, sowohl bei anderen Menschen als auch in der natürlichen Welt. Tatsächlich können sie in bestimmten Situationen von diesen Gefühlen überwältigt werden und sie als schwächend empfinden, was zu Stress und Ängsten führt. Aus diesem Grund sind Empathen oft (aber nicht immer) introvertiert und brauchen häufig Zeit für sich, um neue Energie zu tanken und sich neu zu zentrieren. Emotionale Überlastung kann sich sogar psychosomatisch manifestieren und zu körperlichen Beschwerden führen.

Einen Empathen lieben

Eine Beziehung mit jemandem zu führen, der so sensibel auf die Gefühle anderer eingeht, kann eine Herausforderung sein. Als Partner sind Sie vielleicht einfühlsam und sogar mitfühlend, haben aber dennoch Schwierigkeiten zu verstehen, wie ein Empath die Welt erlebt. Dies kann zu Gefühlen der Frustration, Isolation, Einsamkeit, Verwirrung und einem Verlust der Intimität führen.

Während Empathen Ressourcen zur Verfügung stehen, wenn es um Selbstfürsorge geht, konzentrieren wir uns oft nicht darauf, wie es ist, in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der sich als Empath identifiziert. Sie fragen sich wahrscheinlich, wie Sie Ihren Partner unterstützen und gleichzeitig Ihre eigenen Frustrationen vermeiden können.

Judith Orloff, MD, Psychiaterin, Empathin und Autorin von Der Überlebensleitfaden des Empathen: Lebensstrategien für sensible Menschen hat über Beziehungsstrategien für Empathen und ihre Partner geschrieben. Zu ihren Vorschlägen gehört es, zu besprechen und zu verhandeln, wie viel Zeit Sie als Paar in sozialen Situationen verbringen werden, und offen dafür zu sein, einem Mitgefühl danach Raum zum Entspannen zu geben, oder physischen Raum in Ihrem Zuhause zu schaffen, der frei von möglichen Unterbrechungen ist (sie schlägt sogar getrennte Schlafzimmer vor). wenn nötig). Die Ergebnisse werden je nach Partnerschaft unterschiedlich aussehen, was Sinn macht, da keine zwei Beziehungen gleich aussehen. Der Schlüssel hierzu ist die offene Kommunikation, die den Kern jeder gesunden Beziehung bildet.

Einer der schwierigsten Aspekte einer Beziehung besteht darin, zu lernen, die Grenzen der Person, die einem am Herzen liegt, zu respektieren und zu erkennen, dass es nicht unbedingt auf einen selbst ankommt, wo und warum sie diese Grenzen setzt. Wir neigen dazu, es persönlich zu nehmen, wenn jemand um Platz bittet, aber solange sich jeder darüber im Klaren ist, wann, wo und warum dies geschehen muss, ist die Grundlage dafür gelegt, dass wir später unsere Gefühle ordnen können. Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Setzen von Grenzen ein wesentlicher Bestandteil aller Beziehungen ist, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich. Zu sehen, wie sich Ihr empathischer Partner Zeit für sich selbst nimmt, könnte Ihnen die Motivation geben, seinem Beispiel zu folgen.

Verhaltensregeln für die Liebe zu einem Empathen

Tun: Erkennen Sie etwaige Ängste Ihres Partners vor Intimität an und ermutigen Sie ihn, sich Zeit zu nehmen, seine Gefühle zu verarbeiten.

Nicht: Lassen Sie sich in einen Zustand der Einsamkeit und des Zweifels fallen, weil Sie nicht sicher sind, warum Ihr Partner Zeit für sich allein braucht.

Tun: Überlegen Sie, wie sich Konfrontation emotional und sogar körperlich auf sie auswirkt, und konzentrieren Sie sich bei Gesprächen auf die Hauptthemen, die sich auf die Gesundheit der Beziehung auswirken.

Nicht: Unterdrücken Sie alle Ihre eigenen Gefühle aus Angst, Ihren Partner zu beeinträchtigen. Sie haben das Recht, Ihre Bedürfnisse ruhig und ehrlich zu äußern, und Sie könnten Ihre Beziehung sabotieren, indem Sie Ihren Partner Ihrer Ehrlichkeit berauben.

Tun: Hüten Sie sich vor menschenfreundlichem Verhalten Ihres Partners; Es kann vorkommen, dass sie ihre geistige Gesundheit opfern, nur um nicht in einen Streit mit Ihnen zu geraten.

Nicht: Nutzen Sie ihren nicht konfrontativen Charakter, um Ihren Willen durchzusetzen.

Tun: Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es Zeiten geben wird, in denen Sie enttäuscht sind, dass Ihr einfühlsamer Partner nicht bereit ist für etwas, das Sie gerne gemeinsam tun würden. Unsere Bedürfnisse stimmen nicht immer mit unseren Wünschen überein, und auch wenn Empathen sich selbst herausfordern können, sozialer zu sein, indem sie Beruhigungstechniken und andere Selbstpflegetechniken anwenden, wird es dennoch Zeiten geben, in denen Sie enttäuscht sind.

Nicht: Lassen Sie Ihren Partner Ihr soziales Leben auf eine Weise diktieren, die Ihnen das Gefühl gibt, erstickt oder distanziert zu sein. Co-Abhängigkeit ist in jeder Beziehung ein Risiko, aber der Schlüssel liegt darin, sich daran zu erinnern, dass ein Paar aus zwei Personen mit unterschiedlichen Bedürfnissen besteht und dass beide Menschen respektiert werden müssen.

Tun: Finden Sie Aktivitäten, Freundschaften und Mechanismen zur Selbstfürsorge, die Ihnen das Gefühl geben, erfüllt zu sein, wenn Ihr Partner Freiraum braucht.

Nicht: Gehen Sie davon aus, dass Sie zwei getrennte Leben führen müssen. Es ist notwendig und gesund, die Details Ihres Tages und Ihres Glücks mit Ihrem Partner zu teilen.

Tun: Ermutigen Sie einen Empathen, der gerade eine schwierige Zeit durchmacht, professionelle Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten zu suchen und Selbstfürsorge zu üben.

Nicht: Behandeln Sie die empathische Natur Ihres Partners als einen Zustand, der geheilt werden muss. Menschen können ihre Probleme bewältigen und aus Fehlanpassungen herauswachsen, aber von ihnen zu verlangen, dass sie ihre Natur ändern, ist nicht produktiv.

Nicht jeder wird in einer Beziehung mit einem Empathen glücklich sein – und das ist fair. Aber auch nicht alle Empathen sind gleich. Sie sind nicht alle introvertiert oder für die gleichen Dinge hochsensibel. Zu glauben, dass Sie jemanden nur aufgrund einer Bezeichnung wie „Empathie“ in seiner Gesamtheit verstehen, wird Ihnen nicht dabei helfen, ihn wirklich als Individuum kennenzulernen. Und das ist wirklich der Schlüssel zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung einer guten Beziehung.

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