Was Sie nicht über Wasser wussten

Hydrotherapie – die Verwendung von Wasser zu heilenden oder medizinischen Zwecken – ist in der Wellness-Community gängige Praxis. Wer hat nicht schon einmal nach einem Sprung in eiskaltes Wasser in einem Whirlpool prickeln, ein schmerzendes Glied mit Eis gekühlt, sich in einem Dampfbad entspannt oder in die Wohltat eines Mineralbeckens getaucht?

Die Praxis reicht Tausende von Jahren zurück. Die alten Griechen gönnten sich Baderituale, bei denen sie in erhitztes Wasser eintauchten, das mit Zweigen von Wacholder, Minze und anderen pflanzlichen Stoffen angereichert war, von denen bekannt ist, dass sie helfen, Körper und Geist zu reinigen und zu stärken. Die Römer glaubten, dass die richtige Badeordnung darin bestand, zuerst das temperierte Tepidarium zu besuchen, um Muskeln und Gelenke zu entspannen und die Verdauung, den Kreislauf und den Appetit zu fördern. Als nächstes öffnete das dampfende Wasser des Caldariums Kapillaren und verursachte Schweiß. Schließlich schloss ein kurzer Besuch im Frigidarium oder Kaltwasserbecken die Poren und schützte den Badenden vor Erkältungen.

Diese Praktiken gingen im Mittelalter verloren, wurden aber im 18. und 19. Jahrhundert in Österreich und Deutschland wiederbelebt. Sebastian Kneipp wurde 1821 geboren und studierte Priester, als er an Tuberkulose erkrankte. Kneipp grub alte Theorien über die heilende Wirkung von Wasser aus, und obwohl er sie für extrem hielt, überarbeitete er die Praktiken für sich selbst und testete sie mit kalten Bädern in der Donau, gefolgt von Sprints. Sein Zustand besserte sich und Kneipp, inzwischen Pater Sebastian Kneipp, lernte weiter und setzte sein Wissen ein, um anderen zu helfen.

Kneipp begründete fünf Säulen der Gesundheit, die die Grundlage der modernen Naturheilkunde bilden: Wasser, Pflanzen, Ernährung, Bewegung und Balance. Wasser – sowohl heiß als auch kalt – ist das Kernelement der Säulen, mit über 120 Wasserkuren zur Stärkung des Immunsystems, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verbesserung der Haut. Viele können einfach und kostengünstig zu Hause eingesetzt werden.

Das Erbe Sebastian Kneipps

Die bekannte europäische Bädermarke Kneipp wurde von Sebastian Kneipp gegründet. Die Marke verwendet Thermalquellensalz und Pflanzenstoffe, um diese alten Heilmittel für diejenigen bereitzustellen, die heute Wellness suchen. Geerntet wird das Salz aus der einzig erhaltenen Salzpfanne Europas, der Saline Luisenhall in Mitteldeutschland. Die Sole (vor schätzungsweise 250 Millionen Jahren ein Meer gewesen) wird mit einer 150 Jahre alten Methode aus 1.500 Fuß unter der Erdoberfläche gewonnen. Dieses Salz ist reich an Spurenelementen, enthält natürlich vorkommende Mineralien und ist frei von chemischen Zusätzen und modernen Umwelteinflüssen. Kneipp-Mineral-Badesalze werden von Hand verarbeitet und formuliert, um die Haut sanft zu reinigen und weich zu machen sowie Stress abzubauen, damit Sie sich entspannen und entspannen können.

Vorteile der Hydrotherapie

Für eine effektive Hydrotherapie nach dem Training kann ein Eisbad oder ein warmes Bad dem Körper helfen, sich auf natürliche Weise schneller zu erholen. Ein Eisbad kann helfen, die Muskeln zu regenerieren und Entzündungen zu lindern. Studien zeigen auch, dass warme Bäder ähnliche Vorteile haben können; Eine höhere Temperatur kann den Stoffwechsel anregen und gleichzeitig die Muskeln entspannen, wodurch Schmerzen verursachende Schäden schneller repariert werden können. Jedes Training und jeder Athlet ist anders, also finden Sie das Eintauchen, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Versuchen Sie ein 15–20-minütiges warmes Bad (98–100 Grad, etwa Raumtemperatur) mit einem Pflanzenöl, das bekanntermaßen Schmerzen und Schwellungen lindert, wie Arnica Montana oder Wacholder. Diese Pflanzen sind dafür bekannt, Gelenke und Muskeln zu beruhigen und zu beruhigen, und werden verwendet, um den Körper nach dem Training zu behandeln. Das Hinzufügen einiger Salze zu der Mischung macht die Erfahrung so angenehm – indem es Ihnen auch ein wenig Entgiftung gibt.

Um Unruhe zu lindern und ein ruhiges Gleichgewicht wiederherzustellen, wirken Lavendelsalze auf zwei Arten. Erstens verwandeln mit ätherischen Ölen angereicherte Salze jeden Raum in einen Raum für Aromatherapie. Dann schmelzen die Salze in Wasser und sorgen in weniger als einer halben Stunde für seidig weiche Haut. Holen Sie sich die gleichen hautglättenden Vorteile und unterstützen Sie einen erholsamen Schlaf mit Dream Away, das kraftvollen Baldrian verwendet, um die Schlafqualität zu verbessern, und Hopfen, um Stress abzubauen. Salze entgiften und beruhigen den Körper.

Hydrotherapie jenseits der Badewanne

Eine weitere wirksame Behandlung, der Erguss, kann Kopfschmerzen lindern und die empfindliche Gesichtshaut straffen. Es ist besonders nützlich gegen Kopfschmerzen durch lange Konzentrations- oder Lesephasen. Legen Sie sich ein Handtuch um den Hals und lehnen Sie sich über ein Waschbecken oder Waschbecken. Richten Sie das Wasser mit einem Schlauchaufsatz mit einem sanften Durchfluss von kaltem Wasser auf die rechte Schläfe. Bewegen Sie den Strahl über die Stirn zur linken Schläfe und zurück, dann auf beiden Seiten des Gesichts auf und ab und enden Sie mit Kreisen um das Gesicht. Um die Gesichtsdurchblutung zu verbessern und den Hautton und die Hautfarbe zu verbessern, führen Sie den Aufguss zweimal täglich über mehrere Wochen durch. Es ist einfach, schnell, erfrischend und kostet nichts.

Munter werden statt entspannen? Probieren Sie eine Hydrotherapie-Methode namens Kneipp-Espresso (auch bekannt als „kaltes Armbad“). Füllen Sie ein Becken mit kaltem Wasser (54–65 Grad) und tauchen Sie die Arme bis zur Mitte des Oberarms ein. Lassen Sie sie nur 30–40 Sekunden unter Wasser, während Sie tief atmen. Neben erfrischender leichter Erschöpfung stärkt diese Technik die Immunabwehr, fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und fördert die Durchblutung des Herzens.

Wassertreten ist eine weitere beliebte Hydrotherapie-Option, die den Stoffwechsel anregen, bei Migräne und Krampfadern helfen und den Schlaf fördern kann. Füllen Sie einfach eine Badewanne teilweise mit sehr kaltem Wasser und gehen Sie langsam auf der Stelle, wobei Sie jedes Bein bei jedem Schritt vollständig aus dem Wasser nehmen. Hören Sie auf, wenn die Kälte unangenehm wird, bürsten Sie das Wasser mit den Händen ab, ziehen Sie Socken an und gehen Sie weiter (draußen oder um das Haus herum), um ein wohlig warmes Gefühl zu haben.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Hydrotherapie-Techniken anwenden, wenn Sie schwanger sind, an Herzproblemen, niedrigem Blutdruck oder anderen Gesundheitsproblemen leiden. Das Baden in überhitztem Wasser kann diese Gesundheitszustände ernsthaft verschlimmern.

Den Test der Zeit bestehen

Seit Tausenden von Jahren werden Hydrotherapie und Salzwasserbäder für ihre entgiftenden gesundheitlichen Vorteile angepriesen. Das Eintauchen in warmes Salzwasser fördert die Durchblutung und mindert Entzündungen. Das Einweichen kann Hauterkrankungen lindern und kann helfen, entzündlichen Rheumatismus und einige gynäkologische Erkrankungen und Erkrankungen des Nervensystems zu lindern. Das Einatmen von Dampf aus einem Salzbad kann bei Nebenhöhlenproblemen, einschließlich Sinusitis und Trachea-Bronchitis, besonders wirksam sein.

„Wasser, geschenkt vom Schöpfer des Menschen, und ausgewählte Pflanzen aus dem Pflanzenreich bilden die wesentlichen Elemente, die zur Heilung von Krankheiten und zur Gesunderhaltung des Körpers benötigt werden.“ So sagte Pater Sebastian Kneipp vor mehr als einem Jahrhundert, und auch heute noch stehen seine Wasserkuren bereit, um viele der täglichen Wehwehchen des Lebens zu lindern.

Nehmen Sie also ein Bad und gönnen Sie sich eine einzigartige Kombination aus Hydrotherapie und Aromatherapie; Geschichte, Wellness und Sie.