Was tun, wenn man sich in einer Beziehung unerwünscht fühlt?

Amelia Earhart, die erste weibliche Fliegerin, die alleine über den Atlantik flog, ist vor allem für ihre Flugleistungen bekannt.

Weit weniger bekannt ist ihr Zitat über die Einsamkeit in Beziehungen: „Allein sein ist beängstigend, aber nicht so beängstigend wie das Gefühl, in einer Beziehung allein zu sein.“ Der Flieger drückte etwas aus, was die meisten Menschen fürchten – allein zu sein.

Sehr eng damit verbunden sind die Gefühle, in einer Beziehung unerwünscht zu sein.

Schauen wir uns ein Szenario an. Sie befinden sich in einer festen Beziehung und alles scheint gut zu laufen, als Ihnen eines Tages ohne ersichtlichen Grund ein seltsamer und unerwünschter Gedanke durch den Kopf geht.

Es geht etwa so: „Ich fühle mich unerwünscht. Ich weiß nicht warum. Ich habe einfach dieses komische Gefühl. Das fühlt sich nicht gut an.“ Hoffentlich passiert Ihnen dieses Szenario noch nichts Ähnliches, aber was ist, wenn es passiert und woher kommt es?

Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung möglicherweise unerwünscht werden

Du gehst weniger aus. Vielleicht hatten Sie früher eine wöchentliche Verabredungsnacht, aber Ihr Partner verschiebt oder sagt sie immer wieder ab.
Ihr Sexualleben ist geschrumpft oder hat sogar aufgehört zu sein.
Sie machen keine besonderen Dinge mehr füreinander (den „grundlos“-Strauß“), die Überraschungsflasche Ihres Lieblingsweins, den spontanen Ausflug in die Stadt, den ungeplanten Wochenendausflug in die Berge oder an den Strand usw.
Ihr Partner mischt ständig Daten und/oder Zeiten neu, an denen Sie sich treffen sollten.
Die Freunde Ihres Partners und ihre Sorgen nehmen einen guten Teil der Zeit ein, die Sie früher ausschließlich miteinander verbracht haben.
Dein Partner schreibt nie mehr zuerst.
Ihr Partner ist ständig beschäftigt oder „besondere Projekte bei der Arbeit“ tauchen plötzlich auf.
Familienmitglieder Ihres Partners haben plötzlich Krankheiten, die Ihr Partner behandeln muss. (Und wenn das „Familienmitglied“ Tausende von Kilometern entfernt ist oder sich in einem anderen Land befindet, können Sie diese Beziehung genauso gut ganz abschreiben.)
Ihr Partner zögert aus irgendeinem Grund, Ihnen sein Telefon auszuleihen.
Pet-Ärger machen einen Teil Ihrer Gespräche aus.
Ihr Partner verbringt immer mehr Zeit bei der Arbeit.
Die langfristigen Pläne (Reisen, wohin es für das bevorstehende Erntedankfest, Weihnachten oder andere Feiertage gehen soll), die Sie zuvor aufgeregt besprochen haben, Ihr Partner wechselt entweder das Thema oder ist sehr verschwommen bei der Reservierung.
Sie haben das Gefühl, von Ihrem früheren Status als romantischer Partner in einer festen Beziehung zum „Freund“-Status herabgestuft worden zu sein.

Auf der Suche nach dem Beweis

Natalie hatte Anzeichen dafür gesehen, dass sie vielleicht in ihrer Beziehung zu Gordon 28, einem Buchhalter, unerwünscht wurde.

Sie waren seit über vier Jahren ausschließlich zusammen, als Natalie plötzlich schien, dass etwas nicht stimmte, aber sie konnte nicht genau feststellen, was es war. „Weißt du wie in Filmen, wo du siehst, wie die Figur mit dem Monster dahinter die Tür öffnet und du denkst: ‚Nicht! Öffne diese Tür nicht! Lauf so schnell du kannst weg!’, nun, so fühlte ich mich, als ich seine Brieftasche auf dem Nachttisch ansah, als Gordon einen Anruf aus unserem Zimmer entgegennahm“, seufzte Natalie.

Der 26-jährige Softwareentwickler fuhr fort: „Ich wusste, dass ich nicht hinsehen sollte, aber ich konnte mich einfach nicht zurückhalten. Ich habe Kondome gefunden. Jetzt nehme ich die Pille, also warum sollte es Kondome geben? Sie fuhr fort: „Er hatte sich anders verhalten, und ich spürte, dass etwas nicht stimmte, und ich hatte das deutliche Gefühl, dass ich unerwünscht wurde, aber ich hatte nicht gedacht, dass er es war mit jemand anderem schlafen.

Das war es.

Er kam von seinem Anruf zurück und ich bat ihn zu gehen. Keine zweite Geige für mich.“ Während das Selbstwertgefühl oft einen Schlag erleiden kann, wenn man sich unerwünscht fühlt, zeigte Natalie das Selbstvertrauen, um die Bestätigung zu erhalten, dass mit ihrer Beziehung nicht alles in Ordnung war, und nutzte ihre innere Stärke und ihren Selbstwert, um die Beziehung zu verlassen.

Eine Möglichkeit, Ablehnung oder das Gefühl, in einer Beziehung unerwünscht zu sein, anzugehen

Jede Beziehung ist anders, und jeder wird auf seine eigene Weise damit umgehen, sich unerwünscht und abgelehnt zu fühlen.

Davon abgesehen bot Helen Claymer diesen Rat an. „Ich wusste, dass etwas nicht stimmte, aber ich bin nicht der Typ, der nach physischen Beweisen sucht, Sie wissen schon, Quittungen in der Tasche, seine SMS und Telefonnummern durchsuchen.

Das bin einfach nicht ich.

Ich beschloss, dass wir ununterbrochen reden und ehrlich zueinander sein würden. Wir sprachen beide deutlich und wie bei diesem Filmtitel fand ich heraus, dass er einfach nicht auf mich stand. (Buchstäblich auch. Wir hatten seit über einem Monat keinen Sex mehr.)

Wir sprachen über die emotionalen Auswirkungen, die es auf mich hatte, und er hörte zu, aber klar, das war das Ende. Es hätte sich ewig hingezogen, wenn ich nicht um dieses Gespräch gebeten hätte. Es wurde nicht so gelöst, wie ich es gerne gehabt hätte, aber es erlaubte mir, weiterzumachen.

Als ich mich in der Beziehung unerwünscht fühlte, dachte ich, es wäre besser, dies hinter sich zu bringen, damit ich zu besseren Dingen übergehen kann.“ Helens Bitte um ein ehrliches Gespräch führte zu einer Trennung, aber sie hält es auch für das Richtige.

Was ist mit der Zukunft passiert?

Wenn Sie sich in einer Beziehung unerwünscht fühlen, ist einer der häufigsten Gedanken, die Sie vielleicht haben, sich über die Zukunft Gedanken zu machen.

Du fragst dich, ob es das überhaupt gibt eine Zukunft mit Ihrem Partner. All diese Pläne, die Sie gemacht haben, sowohl aufgeregt mit Ihrem Partner besprochen als auch noch nicht mit Ihrem Partner besprochen, nun, all diese Pläne erscheinen jetzt ziemlich zweifelhaft.

Die Zukunft mit Ihrem Partner selbst scheint eher düster und verschwommen.

Was zu tun ist

Auch hier hat jeder eine einzigartige Beziehung und den Umgang mit der Ungewissheit der Zukunft zusammen sollten eher früher als später angegangen werden.

Früher, weil es besser ist, den Status Ihrer Beziehung zu kennen. Es ist an der Zeit, es wieder auf Kurs zu bringen, wenn Sie sich beide dafür einsetzen, oder es zu beenden, damit Sie neu anfangen können und sich nicht damit auseinandersetzen müssen, sich unerwünscht zu fühlen und eine ziemlich nebulöse Zukunft zu haben.

Verweise

https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0963721411402480