Was tun, wenn Sie sich einsam, verloren und deprimiert fühlen?

Jeder wird manchmal einsam, aber es ist schwer zu bewältigen, wenn das Gefühl der Wertlosigkeit und Einsamkeit anhält. Möglicherweise verlieren Sie die Hoffnung auf die Zukunft und es fällt Ihnen schwer, einen Aspekt des Lebens zu genießen. Vielleicht haben Sie versucht und es nicht geschafft, Lösungen zu finden, und Sie machen sich Sorgen, dass Sie sich für immer so traurig fühlen werden. Dies ist eine schreckliche Situation, aber die gute Nachricht ist, dass sie auflösbar ist.

Die Überwindung der Einsamkeit erfordert Nachdenken und Anstrengung, ist aber durchaus möglich. Unabhängig davon, ob Sie sich ständig depressiv fühlen, versuchen, die Einsamkeit zu überwinden, Single zu sein, oder nicht genau wissen, warum Sie sich im Moment verloren fühlen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Situation zu verbessern. Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie sich einsam fühlen.

Symptome von Einsamkeit und Depression

)

Um zu lernen, wie man aufhört, sich einsam und depressiv zu fühlen, muss man zuerst die Natur der Einsamkeit gut verstehen. Dieses Wissen kann Ihnen letztendlich helfen, herauszufinden, was Sie traurig macht und wie Sie es angehen können.

Das Durchgehen der folgenden Liste kann als eine Art „Einsamkeitstest“ fungieren.

• Du bist immer noch erschöpft, wenn du aufwachst.

… egal wie viel du schläfst. Untersuchungen haben ergeben, dass Sie, wenn Sie einsam sind, eher unter fragmentiertem Schlaf leiden. Dies bedeutet, dass Sie nachts häufiger aufwachen und nicht genügend tiefe Ruhe bekommen.

(

TIPP: Diese Tipps können Ihnen helfen, morgens glücklicher und voller Energie aufzuwachen… Klicken Sie jetzt hier.)

• Ihr Immunsystem scheint nicht gut zu funktionieren .

Sie fangen jeden Virus ab und es ist schwieriger für Sie von ihnen erholen. Dies ist eine Reaktion auf körperliche Veränderungen, die durch die Art und Weise verursacht werden, wie sich Ihr Stresslevel erhöht, wenn Sie einsam sind.

Sie sind versucht, sich selbst zu behandeln.

Dies kann mit Lebensmitteln, Drogen, Alkohol, Einkäufen oder anderen Dingen geschehen, die Sie davon abhalten, sich schlecht zu fühlen. Eine massive Studie über Einsamkeit hat gezeigt, dass Sie wahrscheinlich versuchen werden, die Lücke zu füllen, wenn Sie einsam sind, in der Hoffnung, dass dieses ein bisschen Glück die Traurigkeit ausgleichen wird, die Sie fühlen.

• Kleinigkeiten bekommen Sie unten.

Quellen von Frustration, Irritation und Traurigkeit, die sich früher für Sie erträglich anfühlten, machen Sie jetzt schrecklich. Dies ist eines der häufigsten Symptome von Einsamkeit und ein Hinweis darauf, dass Ihre Belastbarkeit gering ist.

• Ihre Freunde beschweren sich über Einsamkeit .

Das mag Sie überraschen, aber die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen, dass Einsamkeit sozial ansteckend sein kann. Ein Faktor könnte sein, dass Sie und Ihre Freunde sich offensichtlich nicht so gut miteinander verbinden, wenn Sie sich einsam fühlen.

• Sie haben allgemeine Symptome einer Depression ).

Depressionen sind nicht immer mit Einsamkeitssymptomen verbunden. Wenn dies jedoch der Fall ist, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie sich weniger um die persönliche Pflege kümmern, sich wertlos fühlen, sich nicht konzentrieren können, mit Angst zu kämpfen haben und / oder sich nicht mehr von früheren Leidenschaften erregt fühlen.

Warum fühle ich mich einsam? Die Ursachen der Einsamkeit

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich verloren und einsam fühlen könnten. Es gibt keine Antwort auf die Frage, was Einsamkeit verursacht. Wenn Sie sich jedoch fragen: „Warum fühle ich mich einsam?“, Kann es Ihnen helfen, einige der evolutionären und biologischen Gründe zu verstehen, warum Sie diese unangenehme Erfahrung machen.

Es gibt nachgewiesene Zusammenhänge zwischen Ihrem Gefühl der sozialen Isolation und allem, von verminderter Herzgesundheit bis hin zu verminderter Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Daher wird zunehmend über die Ursprünge der Einsamkeit geforscht. Wie sich herausstellt, weisen genetische Daten darauf hin, dass Sie die Einsamkeit von einem Elternteil erben können. Die Vererbungsrate wird auf knapp 50% geschätzt. Wenn Sie also ein einsames Elternteil haben, hat ein Teil Ihrer emotionalen Turbulenzen möglicherweise mehr mit Biologie als mit Kontext zu tun.

Unterschätzen Sie jedoch nicht die bedeutende Rolle, die die Pflege für Ihre Einsamkeit spielt . Studien zeigen auch, dass Sie sich einsam fühlen, wenn Sie weniger soziale Unterstützung haben, selbst wenn Sie genetisch mit einer anderen Person identisch sind.

Hier gibt es zwei wichtige Punkte, die Sie mitnehmen sollten:

1. Sie könnten das Pech haben, eine genetische Veranlagung für Einsamkeit zu haben.
2. Kontrollfaktoren in Ihrer Umgebung können einen starken Einfluss darauf haben, ob Sie einsam bleiben.

4 Gründe, warum Sie sich einsam fühlen, obwohl Sie Freunde haben

Wenn Sie Freunde haben, könnten Sie sich durch Ihre eigene Einsamkeit verwirrt fühlen. Hier sind jedoch vier Gründe, warum Sie sich trotz Ihrer Freunde verloren und allein fühlen könnten.

1. In Ihrem sozialen Umfeld geht es um Quantität vor Qualität . Vielleicht haben Sie viele Leute, die mit Ihnen ausgehen oder mit Ihnen lachen, aber nur sehr wenige, die sich Ihnen sehr nahe fühlen.
2. Sie sind von Natur aus introvertiert. Wenn Sie introvertiert sind, tun Sie möglicherweise nicht viel um mit deinen Freunden in Kontakt zu treten… besonders wenn du in einer großen Gruppe bist. Obwohl es für einen Introvertierten ganz natürlich ist, ruhig zu sitzen, kann es auch einsam sein.
3. Du bist hoch verteidigt . Wenn Sie in der Vergangenheit verletzt wurden oder sich nicht sicher sind, ob Sie Leute hereinlassen wollen, lassen Sie Ihre Freunde Sie möglicherweise nicht wirklich kennen. Und wenn Sie ihnen nicht Ihr authentisches Selbst zeigen, können sie Ihnen nicht die Bestätigung geben, die Einsamkeit beseitigen kann.

Sie verbringen zu viel Zeit in sozialen Netzwerken . Wenn Sie Ihr Leben ständig mit denen vergleichen, die Sie online sehen, werden Sie sich einsam und unzufrieden fühlen. Jeder stellt eine idealisierte Form seiner selbst in die sozialen Medien und lässt andere das Gefühl, im Vergleich nicht wirklich glücklich zu sein.

Kostenloses Toolkit für das Gesetz der Anziehung:
Erfahren Sie, wie Sie sich heute effektiver manifestieren können

Klicken Sie hier, um die fehlenden Teile zu entdecken, die Sie benötigen, um das Gesetz der Anziehung in Ihrem Leben anzuwenden (SOFORTIGER DOWNLOAD)

---

Wie man aufhört, sich einsam zu fühlen und Depressionen überwindet (Schritte, die man jetzt unternehmen muss)

Egal warum du dich einsam fühlst, es ist möglich dich besser zu fühlen. Aber was sollten Sie jetzt tun, um Depressionen zu überwinden? Während Sie nicht jedes Problem in Ihrem Leben über Nacht auf wundersame Weise lösen können, können Sie heute lernen, sich besser zu fühlen. Dann können Sie auf dieser Grundlage aufbauen und nach und nach eine alltägliche Realität schaffen, die sich tatsächlich gut und richtig anfühlt, nicht unecht und traurig.

Hier sind einige der besten Möglichkeiten, mit Einsamkeit umzugehen und zu finden ein neues Gefühl des Glücks.

Schritt 1: Akzeptiere es Als ein Gefühl

Lass dich nicht hineinfallen die Falle zu glauben, dass Einsamkeit für immer ist. Sie mögen sich heute, diese Woche oder sogar diesen Monat einsam fühlen, aber das bedeutet nicht, dass Sie allein sind oder dass Sie niemanden haben, der sich um Sie kümmert.

Wie alle Gefühle, Einsamkeit ist unbeständig und definiert nicht, wer du bist. Akzeptiere, dass du dich einsam fühlst, und konzentriere dich dann darauf, vorwärts zu gehen.

Schritt 2: Beziehungen pflegen und verbessern


Wenn vorhanden Sind Menschen in Ihrem Leben, denen Sie gerne näher wären, unternehmen Sie Schritte, um dies zu erreichen. Schlagen Sie Pläne vor, nehmen Sie Kontakt auf und halten Sie sich an die von Ihnen getroffenen Vorkehrungen.

Dies gilt für Familienmitglieder und Freunde von vielen Jahren genauso wie für neue Menschen in Ihrem Leben. Kennen Sie jemanden, den Sie gerne haben würden? Sei mutig genug, um dich zu erreichen. Oft werden sie sehr froh sein, dass Sie es getan haben.

Schritt 3: Trennen Sie die Verbindung zu sozialen Medien

Wie oben angegeben Social Media erzeugt Einsamkeit, indem es Ihnen falsche Wahrnehmungen gibt. Machen Sie einen Schritt zurück aus Ihrem Online-Leben, anstatt durch Bilder von jedermanns bestem Selbst und glücklichsten Zeiten zu scrollen.

Wählen Sie, ob Sie soziale Netzwerke nur einmal am Tag betrachten möchten oder nicht überhaupt für einen Monat. Sehen Sie, ob dies einen Unterschied für Ihre Einsamkeit bedeutet, und fragen Sie sich, was Sie daraus lernen können.

Schritt 4: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit neu aus


Wenn Sie die ganze Zeit über Traurigkeit und Einsamkeit nachdenken, werden Sie trauriger und einsamer. Machen Sie Dinge, die Ihre Perspektive sanft zum Positiven bewegen.

Ein Dankbarkeitsjournal ist ein gutes Beispiel. Sie können jeden Morgen darin schreiben und sich auf einen optimistischeren Tag vorbereiten. Schreiben Sie einfach 5 Dinge auf, die Sie jeden Tag dankbar machen. Dieser Prozess fordert Sie auf, das Gute in Ihrem Leben zu finden und zu fördern.

(Wenn Sie weitere kostenlose Ratschläge wünschen, lesen Sie unbedingt mein Law Of Attraction-Toolkit! Es könnte Ihnen helfen, Ihr Traumleben heute zu verwirklichen… Holen Sie sich Ihr durch hier klicken .)