Was uns die Kampfkünste über Yoga lehren können

Die Praktiken von Yoga und Kampfkunst haben mehr gemeinsam, als wir glauben. Inhärent zu beiden Praktiken sind Achtsamkeit, Gewahrsein und Bewusstsein, sowohl auf der Matte als auch im Leben.

Wenn wir bedenken, dass Kampfkunst mehr ist als Sport, Kampf oder Selbstverteidigung, sondern eine Philosophie, eine Kunst und eine Art zu leben, sich zu bewegen und mit Bewusstsein, Verkörperung und Präzision in der Welt zu sein, dann in vielerlei Hinsicht bringen Yogis die Essenz der Kampfkünste bereits auf ihre Matten.

Eine der Urperlen für die Kampfkünste ist Präzision. Ob Taekwondo, Tai Chi oder Aikido, alle Kampfkunstformen arbeiten mit messerscharfer Präzision. Wann immer Yogis daher einen nach unten gerichteten Hund präzise ausführen, ihre Matte in einer makellosen Formation ausrichten, mit der Hand ein Mudra gestikulieren oder ihre Decken genau so falten und platzieren, nutzen sie die Energie, Absicht und Kunst der Kampfkünste.

Ebenfalls prominent in der Praxis sind die Verwendung von Katas. Katas sind eine Abfolge spezifischer Bewegungen einer Kampfkunst, die im Training verwendet werden und darauf ausgelegt sind, technische Fähigkeiten zu demonstrieren. Das Katas werden als eine bestimmte Serie von etwa 20 bis 70 Zügen ausgeführt, mit der Absicht, eine tadellose Form beizubehalten. Wenn Sie also das nächste Mal auf die Matte treten, um den Sonnengruß oder eine Reihe von Yoga-Flow-Sequenzen zu machen, können Sie die Weisheit der Kampfkünste und die fähigkeitsbildende Praxis der Bewegung anerkennen Kata.

Kampfsport betonen Atem um Energie und Bewegung zu tanken. Es ist die Quelle von Ki und eines der Elemente, die jeder Bewegung den Durchschlag verleihen. Während der Belastungsphase der Bewegung wird Wert auf das Ausatmen gelegt und oft von Geräuschen begleitet (ein K’ihap , ein herzliches Hai! oder Hi-yah!). Yoga-Praktizierende verwenden Prana oder Pranayama, um die Energie durch den Körper zu bewegen, während sie den Körper selbst bewegen und durch die Asanas fließen.

Und neben diesen Ähnlichkeiten zwischen den beiden Praktiken gibt es noch viel mehr, was uns die Kampfkunst über Yoga beibringen kann:

Dynamic Ease – Maximale Effizienz bei geringstem Aufwand. Das Weg des Kriegers ist es, Energieverluste durch Über- oder Unterforderung zu vermeiden. Werden Sie ein Energiekrieger, indem Sie das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Leichtigkeit verfolgen. Unser Körper und unser Nervensystem gedeihen, wenn wir das „Tun“ der Dynamik aktivieren und uns in der Leichtigkeit des „Nicht-Tuns“ entspannen. Mit Meisterschaft kann man beides gleichzeitig spüren – die Leichtigkeit in der Dynamik und die Dynamik in der Leichtigkeit.

Gleichgewicht. Nehmen Sie Ihre Mitte mit. Während Yoga-Asanas das Gleichgewicht bedingen, wie in der Baumhaltung, wird es an einer Stelle auf der Matte ausgeführt. Die Kampfkünste fordern den Praktizierenden auf, seine Fähigkeit zu konditionieren, das Gleichgewicht zu finden, während er sich in einem Zustand der ständigen Bewegung befindet, in dem das eigene Zentrum eine sich ständig ändernde Dynamik ist, die durch Zeit und Raum im Zentrum bleibt (denken Sie an Aikido-Rollen). Kampfkünste können den Yogi dazu inspirieren, sein Zentrum, seinen „einen Punkt“ von der Matte zu nehmen und ins Leben zu gehen, das Gleichgewicht in der Fortbewegung zu verfolgen und zu spüren.

Anders bewegen. Die Energie und Qualität des Yoga bewegt sich langsam, methodisch und fließend, wobei bewusst der Atem durch die Asanas eingesetzt wird. Kampfsport fordert uns auf, uns schnell zu bewegen. Start stop. Block-Punch-Kick-Roll mit Lichtgeschwindigkeit. Gleichen Sie Yin- und Yang-Energien aus, indem Sie Aktivitäten finden, die Agilität, Kraft und Geschwindigkeit für Ihre Bewegungen aktivieren und Ihren schnell zuckenden, reaktionsschnellen Muskelgruppen Kondition verleihen.

Handeln Sie mit Anfängergeist. Vergessen Sie, was Sie zu wissen glauben, gehen Sie alles im Leben mit neuen Augen an, als wäre es das erste Mal. „Im Geist des Anfängers gibt es viele Möglichkeiten, aber im Geist des Experten nur wenige.“ – Zen-Meister Shunryo Suzuki

Kampfsport ist eine Haltung! Gehen Sie zentriert, geerdet, gestärkt und selbstbewusst durchs Leben! Sei der heilige Krieger. Gehen Sie in der Meisterschaft Ihres eigenen Körpers und Lebens. Steh deinen Mann. Setzen Sie Ihre Grenzen. Mischen und harmonisieren, mit den Schlägen des Lebens rollen, immer auf den Füßen landen. Zeigen Sie Mut … und Anmut.

Trainieren. Bruce Lee sagte: „Ich fürchte nicht den Mann, der einmal 10.000 Kicks geübt hat, aber ich fürchte den Mann, der 10.000 Mal einen Kick geübt hat.“ Wie lange dauert es, den Herabschauenden Hund oder die Leichenhaltung zu perfektionieren? 10.000 mal? Wer weiß es wirklich. Die Schönheit liegt in der Praxis.

Erfahren Sie mehr über die Kongruenz zwischen Kampfkunst und Yoga in den Workshops von Jule Aguirre bei Wanderlust Aspen-Snowmass.

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Jule Aguirre ist Geist-Körper-Psychotherapeutin und Nia 1st Degree Black Belt Teacher und Mitglied der Nia International Training Faculty. Seit 30 Jahren bewegt sie Body-Mind-Integratoren, urbane Sportler und Wellness-Abenteurer. Benannt nach ORIGIN-Magazin Als einer der landesweit besten „Leader, die inspirieren“, bringt Jule integrative Wellnesssuchende dazu, sich an die Beherrschung des ganzen Seins anzuschließen. Melden Sie sich für ihre Workshops bei Wanderlust Aspen-Snowmass an und finden Sie sie online: juleinthelotus.com, Facebook, Twitter, Instagram.