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Was bedeutet “Mitgefühl” für Sie? Mitgefühl ist ein starker Bestandteil vieler Religionen, Kulturen, Philosophien und Haushalte. Keine Lehre über Mitgefühl ist jedoch so gut artikuliert oder entwickelt wie die buddhistischen Lehren darüber. Die Art und Weise, wie Anhänger des Buddhismus diese kraftvolle Eigenschaft pflegen und praktizieren, ist außergewöhnlich und sogar bewundernswert. In buddhistischen Lehren soll Buddha zwei Eigenschaften als wesentlich für die wahre Erleuchtung eines Menschen beschrieben haben; Weisheit und Mitgefühl .
In der heutigen westlichen Gesellschaft verbinden wir diese beiden Eigenschaften wahrscheinlich als Gegensätze. 'Weisheit' gilt als Zeichen von Stärke und Logik. “Mitgefühl” wird andererseits oft als eine weitere “Wunsch-Wasch-Emotion” angesehen, die vielleicht der Logik im Wege stehen kann. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Das Gesetz der Anziehung lehrt, dass unser Leben ein Spiegelbild dessen ist, was wir in das Universum bringen. Mitgefühl kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Es hilft uns, nicht länger in „mir“ und „dir“ zu denken und stattdessen in „uns“ zu denken. Es geht darum, deine Weisheit zu nutzen, um dich und andere vom Leiden zu befreien, so wie es auch die Menschen um dich herum tun.
Wenn Mitgefühl der Weg zur wahren Erleuchtung ist, dann Vielleicht ist es an der Zeit, sich zu fragen: Was bedeutet Mitgefühl für mich?
Hier sind nur drei wichtige Definitionen von Mitgefühl…
Mitgefühl für das Selbst
Für viele Menschen ist die Idee, Mitgefühl für sich selbst zu haben, schwer zu verdauen. Wäre das nicht egoistisch?
Vielen Menschen fällt es leichter, Mitgefühl für andere zu zeigen, selbst für völlig Fremde, als für sich selbst.
Dies mag ungewöhnlich klingen. Wir behaupten, eine egoistische Gesellschaft zu sein, nicht wahr? Der Grund dafür ist jedoch, dass zu viele Menschen Angst haben, sich nach innen zu wenden, um sich selbst anzusehen, und sich Sorgen darüber machen, was sie entdecken könnten. Schuld, Scham, Angst, sogar Selbsthass!
Wenn Sie jedoch lernen, Mitgefühl für sich selbst zu haben und die wertende Art loszulassen, wie Sie Ihr eigenes Leben betrachten, wird dies nicht der Fall sein dienen nur dazu, das Glück Ihres eigenen Lebens zu verbessern; Das Mitgefühl, das Sie sich zeigen, wird sich auch in Ihrer Behandlung anderer widerspiegeln.
Finden Sie jeden Tag die Zeit, sich selbst zu pflegen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden zur Selbstpflege.
Mitgefühl und Leiden )
Mitgefühl und Leiden mögen weit voneinander entfernt klingen, aber sie sind tatsächlich unerklärlich miteinander verbunden.
Der Dalai Lama definiert Mitgefühl als den “Wunsch, dass sich selbst und andere frei von Leiden sind” . Es ist dieses Bedürfnis, uns und andere vom Leiden zu befreien, das uns die Fähigkeit gibt, uns in den Schmerz der Menschen hineinzuversetzen. Dies mag sich nach einer negativen Sache anhören, da niemand vom Leiden der Menschen um ihn herum überwältigt werden möchte. Ist es jedoch dieses Bedürfnis, anderen zu helfen, das es uns ermöglicht, unseren eigenen Schmerz zu ertragen.
Wie können wir jemals unser eigenes Leiden ertragen, wenn wir das Leiden nicht anerkennen können? auch von anderen?
Mitgefühl und Freiheit
Mitgefühl kann unser Befreier sein; Mitgefühl baut Barrieren ab und verbindet Menschen auf menschlicher, spiritueller Ebene. Wenn wir Mitgefühl für andere empfinden, wie können wir jemals allein sein?
Das Mächtige am Mitgefühl ist, dass es die übliche Starrheit der Regeln und Einschränkungen unserer Welt verbiegen und neu formen kann. Es kann über die Etiketten hinausgehen, die wir uns selbst und einander geben. Es ist frei, selbst in die dunkelsten Winkel der Welt zu streifen.
Mitgefühl bedeutet, die Weltanschauung zu haben, dass wir alle zusammen in dieser Sache sind und dass das Leben der Menschen um Sie herum Einfluss hat dein eigenes Leben und umgekehrt. Um unser eigenes Glück zu erreichen, müssen wir auch das Glück anderer anstreben.
Wir alle tragen dazu bei, die Realität zu schaffen, in der wir leben. Indem Sie zusammenarbeiten und auf die emotionale Frequenz Ihrer Mitmenschen sowie auf Ihre eigene achten, tragen Sie dazu bei, dass die Realität, in der Sie leben, viel besser wird.
Was ist mit Mitgefühl für die Dunkelsten der Dunkelheit? Kriege, Gewalt, schreckliche Grausamkeit? Das können uns nur die geübten Lehrer beibringen. Aber für den Moment, in Ihrem unmittelbaren Leben, wird Mitgefühl für Ihre Familien, Ihre Freunde, Ihre Nachbarn, die Menschen, an denen Sie auf der Straße vorbeikommen – das Lernen, mehr Mitgefühl für sie zu haben, wird sich vorerst als Ihr positivster und aufgeklärtester Weg zu einem glücklicheren erweisen Leben.
Mitgefühl für andere und für sich selbst kann Ihre Welt verändern. Fangen Sie an, Mitgefühl in Ihrem Leben weiser einzusetzen, und die Ergebnisse werden aufschlussreich sein.
Wie man mitfühlender ist
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie daran arbeiten müssen, mitfühlender zu werden, habe ich eine Liste einfacher Dinge zusammengestellt, die Sie tun oder ändern können , das kann Ihnen helfen, nicht nur sich selbst, sondern auch anderen um Sie herum mitfühlender zu werden.
1. Höre anderen voll zu
Manchmal brauchen alle Menschen nur jemanden, der ihnen zuhört. Möglicherweise haben Sie keine Lösung für jemanden, aber es reicht aus, nur für diese Person in ihrer Notzeit da zu sein, damit sie sich geliebt und sicher fühlt.
Das nächste Mal, wenn sich jemand an sie wendet Hören Sie auf ihre Probleme und zeigen Sie, dass Sie sich darum kümmern.
2. Versetzen Sie sich geistig in eine andere Situation
Manche Menschen können Sie verletzen oder Schmerzen verursachen. Einige mögen distanziert erscheinen oder nicht aufpassen, aber es gibt oft einen Grund dafür. Verstehe, dass jeder leidet und jeder Freude empfindet.
Versuchen Sie, sich in die Lage der anderen Person zu versetzen und zu verstehen, warum sie sich möglicherweise auf eine bestimmte Weise verhält, und stellen Sie fest, dass dies nicht immer auf Sie gerichtet ist persönlich.
3. Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest
Dies ist ein allgemeines Sprichwort, das wir jedoch manchmal vergessen können. Um Mitgefühl zu zeigen, behandeln Sie andere so, wie Sie behandelt werden möchten. mit Liebe, Bestimmtheit und Freundlichkeit.
Wenn jemand einen schlechten Tag hat, zeigen Sie ihm Unterstützung, wenn jemand seine Traurigkeit ausdrücken muss, lassen Sie ihn und erkennen Sie, dass Sie sein möchten auf die gleiche Weise behandelt.
4. Sei nett zu dir selbst
Wir üben oft Druck auf uns selbst aus oder verprügeln uns selbst, aber das ist nicht die Antwort. Um anderen gegenüber mitfühlend zu sein, müssen Sie sich selbst gegenüber mitfühlend sein. Es kann schwierig sein, anderen Liebe zu zeigen, wenn wir uns nicht selbst Liebe zeigen.
Übe Selbstpflege und lerne, dich selbst zu lieben, damit du auch andere lieben kannst.