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Welcher bist du? – Fernweh

Ayurveda ist das älteste ganzheitliche Gesundheitssystem der Welt, es ist die Schwesterwissenschaft des Yoga, die auf der Verbindung von Geist und Körper basiert. Es ist eine vollständige Lebensweise, die Sie dabei unterstützt, durch Lebensstil, Ernährung, Kräuter, Selbstpflege, Yoga, spirituelle Heilung und mehr eine optimale Gesundheit zu erreichen. Das Wort Ayurveda in Sanskrit bedeutet übersetzt “Wissenschaft des Lebens”wo ‘ayur’ meint Leben und ‘Veda’ steht für Wissenschaft, Wissen oder Weisheit, Denn um wahre Gesundheit zu erreichen, muss man das entsprechende Wissen kennen und anwenden.

Ayurveda bietet zeitlose Weisheit und ganzheitliche Gesundheitslösungen und hat sich seit über 5.000 Jahren bewährt. Sein Fokus auf psychische Gesundheit und die Verbindung von Geist und Körper ist das fehlende Puzzleteil in der verwirrenden modernen Zeit, in der wir überreizter, überarbeiteter und übererschöpfter sind als je zuvor. Mit nicht annähernd genug Bewusstsein für psychische Gesundheit oder Aufklärung darüber, wie wir uns wirklich um unseren Geist und unsere emotionale Landschaft kümmern können, ermutigt Ayurveda Sie, auf einfache, aber transformierende Weise zu handeln, um sich mit sich selbst zu verbinden und Ihre körperliche, geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit als Ganzes zu verstehen .

Um zu wissen, wie Ayurveda Ihre geistige Gesundheit unterstützen kann, beginnen Sie damit, Ihren einzigartigen Geist-Körper-Typ zu verstehen! Laut Ayurveda werden wir mit einem einzigartigen Verhältnis der drei Doshas oder Körper-Geist-Energietypen geboren: Vata, Pitta und Kapha. Wir werden hauptsächlich von einem oder zwei der Doshas dominiert. Jedes regelt einzigartige biophysikalische Eigenschaften und mentale Qualitäten, die sich in Bezug auf unseren Lebensstil, Stress, Umgebungen, Erfahrungen und Ernährungsgewohnheiten ständig anpassen und verändern.

Indem wir alle drei Doshas und ihre Geistestypen verstehen, können wir erkennen, welches Dosha aus dem Gleichgewicht geraten ist und sanft wieder ins Gleichgewicht gebracht werden muss, alles durch einen personalisierten Ansatz. Der sicherste und zuverlässigste Weg, Ihr Dosha zu entdecken, ist die Zusammenarbeit mit einem Ayurveda-Experten.

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Vata-Dosha

Vata-Dosha besteht aus den Elementen Äther und Luft und regelt Qualitäten, die leicht, kalt, trocken, rau, unregelmäßig und bewegend sind. Vata-Typen haben einen sehr aktiven Geist, der unruhig sein kann, aber kreativ mit fantasievollen Ideen ist. Wenn sie im Gleichgewicht sind, sind sie leicht zu begeistern, freundlich, enthusiastisch, fröhlich, flexibel, nehmen Veränderungen an, sind aufgeschlossen und tolerant gegenüber anderen.

Wenn das Vata-Dosha im Geist aus dem Gleichgewicht gerät, werden Sie geistige Ungleichgewichte wie Angst, Stimmungsschwankungen, Ängstlichkeit, Panik, Nervosität, Müdigkeit, Erschöpfung, übermäßige Besorgnis, übermäßiges Nachdenken über die Zukunft, Schlaflosigkeit, Angst und Konzentrationsschwäche erleben , ungeduldig, unruhig, ADS/ADHS. Vata-Typen neigen dazu, sich „verdrahtet“ und gestresst zu fühlen und hören oft nicht auf, bis sie ausgebrannt sind, sich normalerweise am späten Nachmittag von 15:00 bis 17:00 Uhr erschöpft fühlen oder abstürzen.

Vata-Dosha braucht Lebensstil, Ernährung und ein ganzheitliches Gleichgewichtsregime, das seine unregelmäßige und sich ständig bewegende Energie erdet. Qualitäten in allem, von Essen über Selbstpflege bis hin zu Bewegung, sollten wärmend, erdend, ausgleichend, beruhigend und nährend für Körper und Geist sein.

Tipps zur psychischen Gesundheit für Vata-Typen:

Erstellen Sie einen geregelten Tagesablauf und planen Sie feste Essenszeiten ein. Üben Sie eine tägliche Morgenroutine und eine Schlafenszeitroutine oder Dinacharya. Üben Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen das Abhyanga-Pada-Ritual: Massieren Sie die Fußsohlen mit warmem Sesamöl, um das Nervensystem wiederherzustellen und den Körper zu nähren. Nehmen Sie sich Zeit, um den Geist mit einer täglichen Meditationspraxis zu beruhigen. Geführte Visualisierungsmeditationen sind großartig für die Vorstellungskraft von Vatas. Führen Sie jeden Tag 10 Minuten lang ein Tagebuch, um die Macht über Ihren Geist, die eher in der Zukunft liegt, zurückzugewinnen und ihn im gegenwärtigen Moment in Ruhe zu verankern. Freies Tagebuchschreiben, Geschichtenerzählen oder Poesie funktionieren gut für den kreativen und ausdrucksstarken Geist der Vata-Doshas.

Pitta-Dosha besteht aus den Elementen Wasser und Feuer und bestimmt Eigenschaften, die heiß, scharf, trocken, leicht, ölig, scharf und sauer sind. Ausgeglichene Pitta-Geistestypen sind ehrgeizig, leidenschaftlich, selbstbewusst, organisiert, mutig, intelligent, entschlossen, gesprächsbereit, verständnisvoll, zielorientiert, fokussiert und präzise.

Eine Person mit dominantem Pitta in ihrer Konstitution ist anfälliger für Pitta-gesteuerte mentale Ungleichgewichte wie Stress, Wut, Wut, Eifersucht, aufbrausend, aufbrausend, reizbar, schnell ausrastend, Zwangsstörungen, kontrollierend, wertend, defensiv, sarkastisch, wettbewerbsorientiert, kritisch und die Tendenz zur Überarbeitung.

Das Pitta-Dosha braucht einen Lebensstil und ein Ernährungsregime, um seine heißen und heißen Eigenschaften mit Nahrungsmitteln, Ritualen und täglichen Praktiken auszugleichen, die den Geist kühlen und beruhigen. Um Pitta auszugleichen, müssen Sie Entscheidungen treffen, die kühlen und stabilisieren.

Tipps zur psychischen Gesundheit für Pitta-Typen:

Planen Sie Zeit zum Entspannen, Entspannen und Spaß haben ein. Pittas neigen dazu, sich zu überarbeiten und vergessen, ihrem Glück und Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Üben Sie täglich eine ayurvedische Morgen- und Schlafenszeitroutine – Dinacharya – die Ihnen Ausgeglichenheit und Ruhe bringt. Üben Sie täglich eine Selbstmassage der Schultern, des Nackens, des Herzens und der Schläfen mit warmem Kokosnussöl, um Verspannungen und Stress abzubauen und das Nervensystem wiederherzustellen. Nehmen Sie sich täglich Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft und in der Natur. Zeit in der Nähe von natürlichen Gewässern wie Seen oder Teichen und in Grünanlagen ist für Pitta sehr kühlend. Verbringe jeden Tag 10 Minuten damit, Tagebuch über deine Dankbarkeit, positive Reflexionen und die Verbindung zu allen Emotionen zu schreiben, die gefühlt und losgelassen werden müssen. Tagebuchaufforderungen funktionieren gut für den logischen und analytischen Verstand der Pitta-Doshas.

Kapha-Dosha besteht aus den Elementen Wasser und Erde und regiert Eigenschaften, die kalt, schwer, dicht, statisch und stumpf sind. Kaphas Geistestypen sind im Gleichgewicht geerdet, ruhig, achtsam und langsam. Sie sind loyal, zuverlässig, geduldig und ehrlich. Kaphas sind die geerdetsten und stabilsten unter den Dosas. Sie haben ein stabiles emotionales Temperament mit der Fähigkeit, in den meisten Situationen ruhig und gesammelt zu bleiben.

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Eine Person mit dominantem Kapha in ihrer Konstitution wird anfälliger für mentale Kapha-Ungleichgewichte wie Gier, Anhaftung und Faulheit sein. Kapha-Typen neigen zu Depressionen mit Bindung an die Vergangenheit und Bindung an materielle Besitztümer.

Der Schlüssel zum Ausgleich von Kapha ist die Stimulation und die Bevorzugung von Eigenschaften, die leicht, warm, trocken und rau sind. Kapha braucht Stimulation und Veränderung, um seine stabile und statische Natur auszugleichen.

Tipps zur psychischen Gesundheit für Kapha-Typen:

Planen Sie Zeit in Ihrem Leben für Abenteuer ein, probieren Sie neue Dinge aus und verlassen Sie Ihre Komfortzone. Stimulation ist der Schlüssel zum Ausgleich der schweren Erdenergie von Kaphas. Üben Sie eine ayurvedische tägliche Morgenroutine. Vermeiden Sie es, morgens zu verschlafen, übermäßig zu schlafen und tagsüber ein Nickerchen zu machen. Üben Sie Übungen, die kräftig sind und Sie ins Schwitzen bringen! Kapha braucht Bewegung und regelmäßige körperliche Aktivität, um Gefühle von Lethargie und Faulheit zu vermeiden. Üben Sie Meditationen über das Loslassen, lassen Sie die Vergangenheit und Anhaftungen hinter sich, damit Sie in Ihrem Leben vorankommen können. Verbringe jeden Tag 10 Minuten damit, Tagebuch über deine Dankbarkeit und Selbstliebe zu schreiben; Kaphas stellen oft die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen, daher ist es für ihre Heilung wichtig, mehr Selbstliebe zu praktizieren. Tagebuchaufforderungen, die Selbstfindung und tiefes Denken provozieren, funktionieren gut für den Kapha-Doshas-Geist, der stimuliert werden muss.

Über den Autor

Carina Talla, die Gründerin von CiCis Ayurveda, ist Ayurveda-Gesundheitscoach und Energieheilerin, die Frauen dabei unterstützt, durch Ayurveda das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Ihr Heilungsansatz ist ganzheitlich, stärkend und von Herzen geleitet, während sie Sie durch eine Reise der Transformation führt, um Ihre Kraft zurückzugewinnen. Carina ist spezialisiert auf geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit und verwendet praktische Werkzeuge, um Sie auf natürliche Weise zu heilen.

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