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Wellness hat ein Diätproblem. Tun wir etwas dagegen – Fernweh

Als ich 37 Jahre alt war, wachte ich mit Schmerzen auf und ging jeden Tag mit Schmerzen ins Bett. Zu dieser Zeit war ich sehr schwer (ich wog ungefähr 360 Pfund), aber ich meine nicht nur körperliche Schmerzen. Innerlich, emotional, war ich unglücklich. Ich hatte keine gesunde Beziehung zu mir selbst entwickelt – weder zu Körper noch zu Geist – und die Tage vergingen in einem Nebel aus Schmerz. Tatsächlich fällt es mir schwer zuzugeben, was schmerzhafter war: Mein unterer Rücken und meine Knie; oder das langsam tropfende Gefühl, dass ich vielleicht zusehen könnte, wie mein Leben auf der Überholspur vor meinen Augen vorbeizieht.

Die meisten von uns haben irgendwann eine Bestandsaufnahme des Lebens gemacht und sich gefragt: „Ist das alles, was es für mich gibt?“ Wir betrachten unsere körperlichen Einschränkungen oder die langweilige Realität, dass es Dinge gibt, die wir nicht erlebt haben; wir grübeln über Kästchen nach, die wir nicht abgehakt haben. Solche Angst gibt es nicht in Kleidergrößen vorgefertigt: Sie kann uns zu jeder Zeit, in jedem Alter und bei jedem Gewicht treffen.

Und doch, wenn Sie eine zufällige Person von der Straße gefragt hätten, was damals mit mir „nicht in Ordnung“ sei, hätte sie wahrscheinlich bemerkt, dass ich dick sei und eine Diät machen müsste. Tatsächlich ist dies das erste, was Menschen zu JEDER Person sagen, die schwerer als „normal“ zu sein scheint und Unzufriedenheit ausdrückt. Machen Sie eine Diät. Abnehmen. Es wird alles besser machen … Richtig? Falsch.

Die Wahrheit über Diäten

Über 90 Prozent der amerikanischen Frauen haben schon einmal eine Diät gemacht. Ich war einer von ihnen – viele Male. Aber jedes Unterfangen ließ mich mit einer grellen Wahrheit zurück: Meine Ernährung hat nichts „repariert“. Es war nie ein Zauberstab, der meine Probleme verschwinden ließ. Wir wissen auch, dass Diäten scheitern, weil ein so großer Teil der Menschen, die sich an der traditionellen Ernährung beteiligen (ich eingeschlossen), wieder an Gewicht zunehmen.

Irgendwann wurde mir klar, dass es nicht darum ging, Gewicht zu verlieren. Es ging nicht um Diäten. Es ging darum, die Tatsache anzusprechen, dass sowohl mein Körper als auch mein emotionales Wohlbefinden zu bröckeln begannen. Es waren nicht die „Zählmakros“, die mir geholfen haben, wirkliche Veränderungen in meinem Leben zu bewirken, sondern für mich war es notwendig zu sehen, wie tief emotionales Trauma in der täglichen Dysfunktion meines Lebens verstrickt war. Der Akt, Dating-Apps von meinem Telefon zu entfernen und mich nicht auf reaktiven Gelegenheitssex einzulassen, war der erste Schritt zur positiven Veränderung in meinem Leben.

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Irgendwann wurden „Ernährungskultur“ und „Wellness-Industrie“ zu Synonymen. Aber das sind zwei völlig verschiedene Dinge.

Das heißt: Das Ansprechen (und Schließen) des selbstinitiierten Vakuums des Beziehungs-Nichts hat mich dazu gebracht, zu erkennen, wie sehr ich mich auf Bewältigungsmechanismen wie Sex und Einkaufen und, oh ja, Essen verlassen habe, um den Schmerz des Lebens damit zu betäuben Jahre und Jahre unterdrückter Wut. Kalorien zählen war es nicht. Es war nicht der Gebrauch von My Fitness Pal (den ich zufällig liebe), der mich dazu gebracht hat, zu der langfristigen Verpflichtung zurückzukehren, meinem Körper von innen und außen zu dienen, selbst nach den normalen (aber manchmal schmerzhaften) Drehungen und Wendungen des Lebens.

Die Erkenntnis meines Bewältigungsmechanismus, genährt durch intensives spirituelles Wachstum und proaktive emotionale Arbeit, hat es mir ermöglicht, dahin zu wachsen, wo ich heute bin. Dies ist viel tiefer als alles, was eine „Diät“ ans Licht bringen könnte. Diäten lehren die Menschen nicht, wie man sich ganz fühlt. Sie bringen den Menschen bei, wie man (normalerweise vorübergehend) Zahlen auf einer Skala verringert. Aber der Ganzheitsteil? Hier sollte Wellness ins Spiel kommen.

Sollte das entscheidende Wort sein.

Foto von Sarahs Body Love Workshop. Foto von Nichole Alex

Was Wellness ist (und was nicht)

Wellness sollte ein Ort sein, an den Menschen kommen, um zu heilen und zu lernen, wie man ein besseres Leben führt, wie auch immer das für sie aussieht. Es sollte darum gehen, Menschen Werkzeuge anzubieten, um Ganzheit in all den verschiedenen Säulen des Lebens zu kultivieren – emotional, körperlich, spirituell, sexuell, finanziell, beruflich und mehr.

Es hat lange gedauert, aber die medizinische Gemeinschaft hat endlich begonnen, die Gründe zu erforschen, warum Diäten traditionell nicht funktionieren. Darüber hinaus haben wir endlich einige Leute in der Öffentlichkeit, die anfangen, sich über die Toxizität der „Ernährungskultur“ und ihre Unfähigkeit zu äußern, die Heilung zu erleichtern, die eine Transformation im wirklichen Leben von innen nach außen erfordert.

Leider scheint die Wellness-Community am taubsten zu sein. Genau die Menschen, die vorgeben, ganzheitliche Gesundheit zu fördern, sind einige der größten Übeltäter für ein ungeordnetes Leben. Ich sehe dich an, Wellness Brand / Influencer / Festival. Ich spreche mit Ihnen Cleanse Tea und Yoga Marke, die nur Hosen bis Größe 44 herstellt. Ich spreche mit Ihnen Wellness-bezogenes Studio, das keinen einzigen Kurs für marginalisierte Körper hat.

Der (nicht so) geheime Elefant in der Wellness-Community ist, dass die Kultur mehr Wert und Betonung auf Dinge legt, die viele von uns als „Diätkultur“ bezeichnen, und weniger darauf, Menschen ganzheitliche Werkzeuge anzubieten, um zu heilen und Veränderungen von innen heraus zu bewirken . Ich fordere Sie auf, ein Wellness-Magazin zu lesen, zu einer Veranstaltung oder einem Kurs zu gehen oder einem „Wellness-Influencer“ in den sozialen Medien zu folgen und NICHT mit den folgenden Wörtern, Sätzen oder Ideen in Kontakt zu kommen:

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Entgiftung und Reinigung Sommer/Winter-Körper Die Vorstellung von „sauberem“ und „unsauberem“ Essen „schlechtem“ Essen Gewichtsabnahme-Wettkämpfe und Diät-Wetten Ernährungspläne, die Lebensmittel einschränken Sport, um sich sein Essen „zu verdienen“ „Junk“-Food

Es ist fast unmöglich. All diese Ideen, die in der Ernährungskultur verwurzelt sind, und mehr, sind Teil unseres Wellness-Lexikons geworden; Werkzeuge im Streben nach der perfektionierten, personifizierten Vorstellung davon, was Gesundheit sein soll. Aber das sind zwei völlig verschiedene Dinge, und bis wir das anerkennen, werden wir niemals in der Lage sein, die wirklichen Veränderungen in unseren Gemeinschaften oder uns selbst vorzunehmen.

Bevor Sie auf die Bremse treten, lassen Sie uns eine gemeinsame Basis finden – absichtlicher Gewichtsverlust ist nicht der Feind. Aber die meisten Menschen, die sich über Gewichtsabnahme unterhalten, führen nicht wirklich eine Diskussion über Gewichtsabnahme – sie sprechen über die Ideen und Praktiken, die mit der Ernährungskultur verbunden sind. Und wenn die Ernährungskultur (und ihre Multi-Milliarden-Dollar-Industrie) den Weg zum tatsächlichen Wohlbefinden übertrumpft und sich mit der Wellness-Industrie (einer weiteren Multi-Milliarden-Dollar-Industrie) verschmilzt, müssen wir uns etwas überlegen.

Sarahs einfacher Leitfaden für Ernährungskultur vs. Wellness

Ernährungskultur

Ihre „Diät“ hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. „Bevor du mit deiner Diät begonnen hast, warst du kaputt. Nun, du bist großartig. Ja!” Schätzt „Dünnheit“ und verehrt dies als das gewünschte „Endziel“. Setzt „Dünnsein“ mit „Gesundheitserfolg“ gleich. Fördert Gewichtsverlust als Statussymbol und dämonisiert diejenigen, die keinen Wert auf Gewichtsverlust legen. Verwendet Wörter, die Essen einen Wert beimessen. dh: gut, schlecht, sauber, schmutzig. Verewigt „Essensschande“, wenn Sie nicht „richtig essen“ oder „betrügen“. Sätze, die Sie häufig hören werden: „Ich fühle mich fett.“ // „Ich habe einen Schummeltag.“ Unterdrücken Sie diejenigen, die nicht in der Lage (oder nicht wollen) sind, eine idealisierte Version von „Gesundheit“ zu erlangen oder zu zeigen, die für Transgender-Personen, Personen mit Größe, Menschen mit Hautfarbe, Menschen mit Behinderungen, Menschen mit eingeschränkter Wirtschaftlichkeit schädlich sein kann bedeutet, Personen, die mit chronischen Krankheiten leben, und mehr.

Ganzheitliches Wohlbefinden

Betrachtet Wachstum als langfristigen Prozess mit Höhen und Tiefen. Es gibt kein „Ende“ auf der Reise, nur Übergänge zwischen den Kapiteln. Akzeptiert, dass keiner von uns jemals ein „fertiges“ Produkt ist. Stellt auch fest, dass Körpergröße oder Gewicht nicht mit Wert oder menschlichem Wert gleichzusetzen sind. Versteht, dass alle Körper unterschiedlich gestaltet sind und dass wir, um Wellness zu erreichen, mehrere Säulen der Ganzheit berücksichtigen müssen – mental, physisch, emotional, spirituell usw. Versteht, dass „Dünnsein“ auf Kosten der psychischen Gesundheit nicht wirklich gesund ist. versteht, dass „Gesundheit“ für alle Menschen relativ ist; Stattdessen können alle Menschen darauf abzielen, einen Zustand der Ganzheit zu finden, der für sie gilt. Wenn Sie abnehmen wollen, tun Sie es. Wenn nicht, mach das auch. Gewichtsverlust kann eine Rolle beim ganzheitlichen Wohlbefinden spielen, wenn er neben der psychischen Gesundheit verfolgt wird. Verwendet neutrale Wörter, um Lebensmittel zu beschreiben, dh: verarbeitet, nicht verarbeitet, nährstoffreich und biologisch. Essen ist Essen. Am Ende wird alles ausgespuckt. Manches ist gesünder; manches weniger. Wenn du weniger gesunde Sachen isst, bist du immer noch ein guter Mensch. Das Ende.

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Sarah Sapora liebt Meditation und Cowboystiefel und lebt von der Idee, dass jeder Tag, an dem wir aufwachen (in jedem Alter und Gewicht), eine Chance ist, unser Leben von einem Ort der Selbstliebe zu verändern. Sie ist eine Kundalini-Yoga-Lehrerin, die glaubt, dass Krafttraining und tiefe Seelenarbeit gleichermaßen wichtig sind, um ein glücklicheres und gesünderes Leben von innen heraus zu schaffen. Sarahs größte Leidenschaft ist es, ganzheitliche Wellness für große Körper zugänglich zu machen. Sie ist Rednerin, Autorin, soziale Beeinflusserin, Schöpferin von LIFELOVE, einer Veranstaltung zur persönlichen Entwicklung, die alle Größen berücksichtigt, und von LifeLove, einer App, die 2019 auf den Markt kommt. Sarah nutzt ihre Stimme, um eine Gemeinschaft der Selbstliebe und Selbstverbesserung zu kultivieren der Esskultur. Sie finden Sarah online auf Instagram oder auf ihrer Website www.sarahsapora.com.