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Wenn Meditation auf die Tanzfläche trifft

„Wenn du Freiheit im Körper findest, dann folgen Herz und Verstand“, sagt Lucia Horan. Sie und ihr Partner Douglas Drummond sind Lehrer der 5Rhythmen® – einer Kombination aus strukturiertem und interpretativem Tanz, die von Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert wird, die in ihren Lehren einen tiefen körperlichen, emotionalen und spirituellen Nutzen gefunden haben.

Die 5Rhythmen wurden in den 1970er Jahren von Gabrielle Roth entwickelt, die Philosophie und Bewegung vom Schamanismus bis zu östlichen Traditionen studierte. Unter den Millionen von Rhythmen, die es gibt, hob Roth besonders fünf hervor, die zusammen ein meditatives und transformierendes Erlebnis schaffen. Die Bewegungen heißen Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness® und entsprechen Seinszuständen.

Der Effekt, sich „durch die Welle“ zu bewegen, wie die Sequenz genannt wird, ist völlig individuell, da die Tänzer ihre eigenen Bewegungen frei ausdrücken können, was Douglas als „einen offenen Container“ beschreibt. Lucia, die mit den 5 Rhythmen aufgewachsen ist, sagt, der Tanz habe ihr ein Gefühl der Leichtigkeit und letztendlich der Befreiung gegeben.

„Wir leben oft mit sehr starren Konstrukten und Überzeugungen, denen wir uns anzupassen versuchen, aber wenn wir tanzen, haben wir die Möglichkeit, diese Starrheit in unserem Körper zu sehen und aus ihr herauszutreten. Wir bemerken, wie unsere Arme an unseren Seiten hängen oder wie wir eine Position einnehmen, die sich für uns „sicher“ anfühlt“, sagt sie.

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„Der sichere Raum, den der Raum und der Tanz schaffen, ermöglicht es Ihnen, Teile von sich selbst zu erforschen, die Sie verborgen gehalten haben“ – Douglas Drummond

Indem wir den Körper in neue Positionen bringen, beginnen wir, die Perspektiven zu wechseln. Lucia sagt, sie sieht Studenten, die mit festgefahrenen oder ängstlichen Gefühlen ankommen und sich verbunden und praktisch stressfrei fühlen.

Douglas, der seit seiner späten Jugend die 5 Rhythmen tanzt, schreibt der Praxis zu, dass sie ihm geholfen hat, Schüchternheit zu überwinden.

„Als ich zum ersten Mal zu einem Kurs kam, war ich überwältigt, die Menschen so frei zu sehen. Der sichere Raum, den der Raum und der Tanz schaffen, ermöglicht es Ihnen, Teile von sich selbst zu erforschen, die Sie verborgen gehalten haben“, erwähnt er. Douglas sagt, dass das Üben der 5Rhythmen ihm auch geholfen hat, sein Leben abseits der Tanzfläche mit größerer Leichtigkeit zu meistern. „Wenn ich feststelle, dass ich in meinem eigenen Prozess gefangen bin, erinnere ich mich an das Gefühl in meinem Körper zu fließen, und dann sehe ich, wie mein Geist zum Beispiel flüssiger werden könnte. Während mich der lyrische Zustand lehrt, zu sehen, wie mühelos ich in meinem Leben sein kann, hilft mir die Stille, meine Beziehung zum Unbekannten zu erforschen.“

Lucia und Douglas unterrichten zwei Formen der 5Rhythmen: 90-minütige Klassen und längere Workshops. In Drop-in-Klassen werden die Schüler durch eine Aufwärmphase geführt und in ein Thema für die Klasse sowie in einige Bewegungen eingeführt. Mit kuratierter Musik werden die Schüler dann durch die Welle geführt, wo sie die Bewegungen und 5Rhythmen alleine, mit Partnern und in der Gruppe erkunden können. Workshops und Retreats ermöglichen ein tieferes Studium der Philosophie von Roths Werk und das Eintauchen in den Tanz als Mittel zur persönlichen Erkundung.

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„Mit der Übung fangen wir an, uns selbst als Energie in Bewegung zu erfahren“ – Lucia Horan

„Wie tief wir gehen wollen, hängt von uns ab, aber der Tanz bietet uns die Möglichkeit, mit dieser inneren Landschaft in Kontakt zu treten“, sagt Lucia. „So oft sind wir ins Leben vertieft und vermeiden es, nach innen zu gehen, um zuzuhören oder zu fühlen. Mit der Übung beginnen wir, uns selbst als Energie in Bewegung zu erfahren. Wir beginnen, den ständigen Wandel zu sehen, der in der Welt vor sich geht und zu dem wir gehören.“ Wenn diese Ausrichtung während des Tanzes auftritt – sich als Teil des Ganzen zu fühlen oder in Trance zu geraten – können die Schüler eine Befreiung von Emotionen oder Stress erfahren, was zu größerer Klarheit oder einem Gefühl des Wohlbefindens führen kann.

Bei Paaren, die zusammen tanzen, können Probleme auftreten, die unter der Oberfläche gehalten wurden, und die Praxis kann ein Ort sein, an dem diese Heilung stattfinden kann. Lucia sagt, es sei unmöglich, Emotionen beim Tanzen zu unterdrücken und zu verbergen.

„Alles Ungelöste erscheint und lädt sich ein, gelöst zu werden“, sagt Lucia und führt aus, dass es unmöglich ist, Emotionen beim Tanzen zu unterdrücken und zu verbergen. Sie fügt hinzu, dass das Tanzen den Partnern helfen kann, sich mehr auf ihre Beziehung einzulassen, sowie aufgeregter und auch ehrlicher miteinander umzugehen. Doug sagt, das Üben der 5 Rhythmen habe ihn gelehrt, wie man bedingungslos gibt und sich hingibt.

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„Beim Tanzen mit einem Partner lernt man, wann man loslassen, wann man beiseite treten muss, und es hilft einem, einen Ort tiefer Wertschätzung und Dankbarkeit füreinander zu erreichen – der wiederum von der Tanzfläche in den Alltag getragen werden kann einer Beziehung“, sagt er.

Das ist der Schlüssel zu den 5 Rhythmen, fügt Lucia hinzu – um ein Leben mit mehr Leichtigkeit, Raum und Wertschätzung zu schaffen.

„Durch den Tanz lernen wir, in unseren täglichen Kämpfen mühelos zu sein, den Rhythmus zu ändern, wenn sich die Dinge ändern, und in Wertschätzung für die kleinen Dinge zu leben. Der Tanz ist wirklich nur eine Metapher für das Leben“, sagt sie. „Wie wir im Tanz reagieren, ist im Wesentlichen Übung dafür, wie wir reagieren, wenn die Musik aufhört.“

Weitere Informationen finden Sie auf Lucias Website, 5Rhythms und 5Rhythms Hawaii.

Helen Avery ist leitende Autorin für Wanderlust Media, Journalistin, Yogalehrerin und Pfarrerin. Sie leitet Spiritualität und Mythen für die Astronomiegruppe Slooh und lehrt östliche Weisheit für Awakening Together. Mehr über sie erfährst du auf ihrer Website Life as Love.