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Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren – Fernweh

Emily Harding ist eine in London ansässige Yogalehrerin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Ihnen dabei zu helfen, Ihre eigene Freude zu finden und Ihren eigenen Körper durch Yoga zu lieben. Emily trainiert zunächst in Ashtanga in Indien und trainiert auch in Rocket, Yin & Mindfulness und Power Yoga. Emilys Kurse sind voller freudiger Energie, Körperakzeptanz und durchdachter, zugänglicher Sequenzen, damit sich jeder auf und neben den Matten optimal fühlt. Während sie ihre Verantwortung sehr ernst nimmt, jeden Schüler in einem besseren Zustand zu verlassen, als er zu ihr gekommen ist, tut sie dies mit einem unbeschwerten Ansatz, um die Wissenschaft und die alte Weisheit des Yoga mit ihren Schülern zu teilen.

Wie ist Yoga in Ihr Leben getreten? War es Liebe auf den ersten Blick?

Ich bin vor etwa 7 Jahren über Youtube auf Yoga gestoßen. Ich habe mit Adriene in meinem Wohnzimmer mit meiner Mutter zusammen mit Yoga geübt und wir haben es sofort geliebt! Ich habe sanftes Yoga ausprobiert, um Rückenschmerzen zu lindern, die ich schon immer hatte. Als ich weiter übte und verschiedene Stile ausprobierte, fing ich an, die Kraft, das Gleichgewicht und das Selbstvertrauen zu genießen, die es mir gab. Ich begann Yoga für das Körperliche und blieb wie so viele andere für alles andere, was ich über mich selbst entdeckte, während ich die Praxis weiter erforschte.

Du bist ein aktiver Verfechter dafür, Yoga für Anfänger angenehm und nicht einschüchternd zu machen. Gab es etwas, das Sie dazu veranlasst hat, sich mit Ihrer Community darüber zu äußern?

Die Tatsache, dass Yoga (eine integrative Praxis für alle) kann in der Tat einschüchternd zu sein und Trennung zu schaffen, indem es scheinbar nur etwas für eine sehr sportliche Menge zu sein scheint, hat mich immer beunruhigt. Die frühen Erfahrungen, die ich mit Yoga machte, als ich online praktizierte, waren immer sehr umfassend und zugänglich, aber als ich nach London zog (nachdem ich bereits mein 200-Stunden-YTT in Indien absolviert hatte) und anfing, hier öffentliche Kurse zu besuchen, war ich schockiert, wie anders es war war, und wie der Fokus SO körperlich zu sein schien, mit einer Tendenz, „fortgeschrittene“ Asanas oder extreme Flexibilität zu feiern. Das war nicht das Yoga, in das ich mich verliebt hatte, und es gab mir in den frühen Kursen, die ich hier in der Stadt besuchte, kein gutes Gefühl.

Aufgrund all seiner erstaunlichen Vorteile und Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, Ihr Leiden zu lösen, schien es mir ein Kinderspiel, dass wir versuchen sollten, so viele Menschen wie möglich dazu zu bringen, Yoga auszuprobieren. Doch hier gaben die Kurse, an denen die Leute teilnahmen, oder die visuellen Informationen, die sie online sahen, den Leuten nicht das Gefühl, willkommen und unterstützt zu sein.

Von dem ersten Tag an, an dem ich angefangen habe, Yoga zu unterrichten, habe ich mich lautstark für die Tatsache ausgesprochen, dass man nicht „flexibel“ sein muss, um Yoga zu praktizieren, dass man nicht „gut“ darin sein muss, dass es so ist Es spielt keine Rolle, wie Ihre körperliche Praxis aussieht, denn es geht darum, wie sie uns helfen kann, uns zu fühlen und uns gut zu fühlen.

Wenn Leute mir sagen, dass sie nicht flexibel oder „gut“ genug sind, um Yoga auszuprobieren, lasse ich sie wissen, dass man Yoga praktizieren kann, wenn man atmen kann!

Gibt es ein Gefühl, mit dem Sie Ihre Schüler immer wieder verlassen wollen?

Freude! Egal wie groß oder klein es ist, ein Gefühl von Freude, Dankbarkeit und Staunen über alles, was wir schon so glücklich haben.

Als Lehrer bist du auch Schüler. Wie setzt sich Ihre persönliche Lernreise fort, wenn Sie auf der Matte lernen und nicht lehren?

Auch wenn ich als Lehrer auf meiner Matte sitze, lerne ich immer noch. Ich lerne auch so viel von meinen Schülern und den Interaktionen, die ich mit ihnen außerhalb des Unterrichts habe!

Wenn ich auf meine eigene Matte trete und tatsächlich mein Yoga davon praktiziere, entdecke ich immer ein bisschen mehr über meine Eigensinne und meinen Geisteszustand. Ich liebe Yoga-Asanas, aber dort liegt nicht der Großteil meines Lernens und Wachstums. Wenn ich auf meine Matte trete, ist es eine Lernerfahrung, die sich von einem Ort des Mysteriums aus entwirrt und entfaltet, man kann nicht genau wissen oder erwarten, was man an einem bestimmten Tag lernen wird, aber beim Unterrichten gibt es eher eine Richtung der Untersuchung .

Meine Bildungsreise fühlt sich nie linear an, und ich lerne immer so viel über meinen eigenen Körper und seine subtilen physischen und energetischen Verschiebungen und Veränderungen, die sich täglich ereignen. Indem ich meine Aufmerksamkeit nach innen auf meine körperlichen Empfindungen und meinen Geisteszustand lenke, sehe ich meine Praxis als Gelegenheit, all die Tausenden von Mikroentscheidungen, die vor der Praxis getroffen wurden, aufzudecken und zu erkennen, ob es irgendwelche Muster gibt, die dazu geführt haben Schmerz, Anspannung oder Leiden in irgendeiner Weise, und dann bin ich in der Lage, zu reflektieren und zu entwirren, was dazu beiträgt, besser zu verstehen, wie ich diese Dinge in Zukunft bewältigen kann. Meine eigene Praxis beinhaltet a viel Zeit zum Ausruhen, Reflektieren und Auflösen in Savasana!

Was wäre der einzige Ratschlag, den Sie den Wanderlust-TV-Streamern geben könnten, um die Verbindung mit einem Lehrer und sich selbst während der Online-Übungen zu vertiefen?

Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Raum zum Üben aufzuräumen und zu reinigen, und treffen Sie dann eine bewusste Entscheidung, sich energisch für die gesamte Klasse einzusetzen. Setzen Sie sich hin, bevor es losgeht, und atmen Sie ein paar Mal tief in der Stille ein und lassen Sie sich dabei sein. Es ist allzu einfach, uns von Menschen, Telefonen, Technik, Haustieren und mehr von unserer Praxis ablenken zu lassen, aber indem wir unsere Sinne Schritt für Schritt diszipliniert von allen zurückziehen (für die gesamte Klasse), wird es einfacher, wieder eine Verbindung herzustellen zu deinem wahrsten Ich auf der Matte.

Wo liegen deine Leidenschaften außerhalb der Matte?

Skifahren und Abenteuer in der Natur erleben! Ich habe viele Winter in den Bergen Frankreichs und Japans verbracht, und meine größte Leidenschaft ist das Skifahren. Nach stundenlangen Touren auf den Gipfel ist es eine der erstaunlichsten Erfahrungen auf dieser Welt, in völliger Stille auf dem Gipfel eines Berges zu stehen und nur der Stille zu lauschen. Es ist mein Plan, in den nächsten Jahren aus Großbritannien heraus und zurück in die Berge zu ziehen, um mich dort niederzulassen.

Wenn Sie mit einer einflussreichen Persönlichkeit in der Geschichte des Yoga aus Vergangenheit oder Gegenwart zu Abend essen könnten, wer wäre das und warum?

Sadhguru, ein indischer Yogi, Autor und Redner. Sein Buch Inner Engineering ist das einzige Buch, auf das ich immer und immer wieder zurückkomme, er erklärt so komplexe Ideen über die Yoga-Philosophie auf so einzigartige und einfache Weise, dass ich ihn gerne beim Abendessen auskundschaften könnte !