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Werden Sie in 3 einfachen Schritten ein erfolgreicher Morgenmensch – für immer bewusst

“Früh ins Bett und früh aufstehen macht einen gesund, reich und sehr weise. ”- Benjamin Franklin

Laut Entrepreneur Magazine glauben 90% der erfolgreichsten Geschäftsinhaber, Führungskräfte und Künstler daran, um 6 Uhr morgens aufzuwachen, um den besten Start in den Tag zu erzielen.

Viele Yogis und Meditierende schwören ebenfalls auf diese Praxis, da die Energie am frühen Morgen friedlicher sein soll und den kreativen Fluss anregen kann.

Die Wissenschaft hat sogar herausgefunden, dass diejenigen, die früh aufstehen, eher einen positiven Tag haben, der nicht nur hochproduktiv ist

aber auch weniger stressig. Wissenschaftler fanden auch heraus, dass diejenigen, die früh aufstehen, freundlicher und mehr

sind gewissenhaft .

Auf dem Flip Nebenbei ist das wiederholte Schlummern oder das Gefühl, ständig einen „Fall der Montage“ zu haben, definitiv ein „Weckruf“, um neu zu bewerten, wie Sie Ihre Lebensziele erreichen. Es ist auch erwiesen, dass diejenigen, die ihren Morgen mit Aufschub und Frustration beginnen, dazu neigen, dies bis in ihren Tag hinein zu tragen.

Frühes Aufwachen ist definitiv ein

Geheimwaffe , auf die viele schwören, wenn der Gedanke, wertvollen Schlaf zu verlieren, zu viel ist, um ihn zu ertragen Hier sind drei einfache Schritte, die den gesamten Prozess viel angenehmer machen könnten:

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1.) Optimale Traumzeit:

Es wurde lange geglaubt, dass der durchschnittliche Erwachsene erfordert 8,5 Stunden Schlaf pro Nacht. Neuere Studien zeigen jedoch, dass unser Schlafzyklus in Intervallen von drei Stunden liegt und daher 6 oder 9 Stunden Schlaf besser sind.

Während die Wissenschaft über die optimale Schlafzeit diskutieren kann, funktioniert es am besten, auf Ihren Körper zu hören und Ihre individuellen Bedürfnisse zu verstehen. Versuchen Sie herauszufinden, wie viele Stunden Schlaf für Sie am besten geeignet sind, und bleiben Sie dabei.

Schalten Sie für einen erholsamen Schlaf etwa 90 Minuten vor dem Start die gesamte Technologie aus zu Bett gehen und dein Handy wenn möglich aus dem Zimmer halten.

2.) Hit the Ground Running:

Studien haben gezeigt, dass man als erstes sogar fünf Minuten Sport treibt Morgens kann helfen, Serotonin freizusetzen, was Ihnen helfen kann, glücklicher zu werden und Stress abzubauen. Wenn Bewegung nicht Ihr Ding ist, beginnen Sie Ihren Tag mit etwas, das Ihnen Spaß macht, wie Meditieren, Arbeiten an einem Leidenschaftsprojekt oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Zu wissen, dass Sie sich beim Aufwachen auf etwas freuen können, ist auch ein guter Motivator, um aus dem Bett zu kommen.

Vermeiden Sie es, währenddessen E-Mails zu versenden oder Technologie einzuschalten Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die morgens als erstes online gehen, normalerweise abgelenkt und weniger produktiv sind.

3.) Lassen Sie Ihre kreativen Säfte fließen:

Stattdessen Wenn Sie Ihren Morgen damit verbringen, sich zu organisieren, haben Sie alles, was Sie für den Tag brauchen, in der Nacht zuvor vorbereitet. Dazu gehört, dass Sie Ihr Mittagessen verpackt haben, Ihre Kleidung bereit haben und vielleicht sogar die Kaffeemaschine bereit haben.

Dies gibt Ihnen nicht nur morgens Zeit, Ihre einzustellen Energie, aber es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihr kreatives Potenzial zu maximieren, das am Morgen am stärksten ist.

Wenn Sie sich Aufgaben nähern, erledigen Sie Ihre wichtigsten und vermeiden Sie zunächst die Versuchung, sinnlose oder nicht wesentliche Aufgaben zu erledigen, die zu einem späteren Zeitpunkt erledigt werden können.

Betrachten Sie sich also nie als Morgenmenschen? Probieren Sie diese Schritte aus und sehen Sie, ob ein früheres Aufwachen Ihr Leben bereichern kann.

“Manchmal habe ich bis zu sechs unmögliche Dinge vor dem Frühstück geglaubt” – Lewis Carroll

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Über den Autor

Tanaaz

Tanaaz ist der Schöpfer von Forever Conscious. Sie ist eine intuitive Astrologin und möchte mit ihrem Schreiben heilen und inspirieren. Sie ist auch Autorin mehrerer Bücher, darunter die Kraft der positiven Energie, Botschaften für die Seele und My Pocket Mantras. Sie führt auch Online-Kurse und persönliche Retreats durch.